Zistite Svoj Počet Anjela
Smutný fakt: Na vírusové choroby ako nachladnutie alebo chrípka neexistuje žiadny liek. Šťastný fakt: Získanie správnych výživných látok môže pomôcť posilniť váš imunitný systém, aby mohol bojovať späť tak tvrdo, ako len dokáže - a dúfajme, že vás opäť postaví na nohy o niečo rýchlejšie.
A šťava môže byť špičkovým systémom podávania. Ovocie a zelenina sú energiou, pokiaľ ide o výživu podporujúcu imunitu, ale ak ste chorí, nemusíte mať chuť na ovocnú misku alebo kel šalát.
Šťavy vám poskytnú prístup k dobrým veciam v podobe, ktorá je (doslova) ľahšie prehltnuteľná. A pomôžu vám zostať hydratovaní - ďalší kľúčová zložka k rýchlemu zotaveniu.
13 džúsov, ktoré nakopú zadok
Ktoré sippery teda urobia najviac dobre? Ste na správnom mieste. Tu je 13 najlepších džúsov, ktoré môžete piť, keď ste chorí.
1. Pomarančový džús
Vedeli ste, že tento príde, že? Iba 3/4 šálky OJ dodáva celodenný obsah vitamínu C, ktorý poskytuje kľúčovú podporu imunitného systému signalizáciou tela produkujú ochranné protilátky .
Vyberte kartón alebo čerstvý lisovaný, z buničiny alebo bez buničiny. Všetci robia svoju prácu.
2. Mrkvovo-jablkový džús
Toto klasické kombo nevyhrá iba na chuti. Mrkva je preplnená vitamínom A, ktorý je antioxidantom reguluje imunitné funkcie a pomáha chrániť pred infekciami udržiavaním zdravého tkaniva v ústach, žalúdku, črevách a pľúcach.
Čo sa týka jabĺk? Pokožku udržujte stále - je bohatá na flavonoid kvercetín, a známy bojovník proti zápalu a modulátor imunitného systému.
3. Kel šťava
Listová zeleň je nabitá vitamínmi C a A, ale to nie je všetko. Kel je tiež bohatý na ďalšie živiny, ktoré sú dôležité pre imunitné funkcie, ako je vitamín B-6. Je to tiež jeden z mála zdrojov vitamínu E, ktoré sú schopné piť šťavu (väčšinou sa nachádzajú v orechoch a semenách) a ktorý funguje ako antioxidant udržujte infekcie pod kontrolou .
4. Medovo-zázvorová šťava
Obaja sú silní bojovníci s chorobami a ešte lepšie spolu chutia. Med obsahuje zlúčeniny, ktoré aktivovať imunitnú odpoveď tela a mariť škodlivé množenie buniek, zatiaľ čo zázvor áno protizápalový a antioxidačné vlastnosti vďaka zlúčeninám ako gingerol.
veci na udržanie konverzácie s chlapom
Ako bonus bonus, med pokryje a upokojí poškriabané hrdlo.
5. Šťava zo zázvoru a kurkumy
Pre dvojnásobnú dávku bojovníkov proti zápalu zmiešajte zázvorový džús s kurkumou. Koreň zlatožltej farby je bohatý na kurkuminoidy, antioxidačné zlúčeniny so silnými protizápalovými vlastnosťami.
6. Grapefruitový džús
Rovnako ako pomarančový džús, je to dobrý spôsob, ako získať veľa vitamínu C - iba 3/4 šálky má takmer 80 percent toho, čo potrebujete na deň. A vďaka svojej štipľavej, mierne horkej príchuti, môže byť dobrou voľbou, keď nemáte náladu na intenzívnu sladkosť OJ.
7. Špenátový džús
Nemáte po ruke nejaký kel? Špenát obsahuje veľa rovnakých výživných látok zvyšujúcich imunitu, čo z neho robí dobrú alternatívu. Možno ho budete tiež môcť trochu viac upchať, pretože chuť je miernejšia.
8. Jahodovo-kivi-limetková šťava
Kombinácia sladko-kyslá nie je len vynikajúca - všetky tri plody sú blokované vitamínom C. Ak nemáte chuť popíjať, skúste naliať džús do foriem a namiesto toho pripraviť nanuky.
ako dosiahnuť bradavkový orgazmus
9. Šťava z melónu a melónu
Tieto dva melóny spolu lepšie fungujú. Vodný melón je bohatý na lykopén a vitamín B-6, ktoré oba pomáhajú telu začať silnú imunitnú odpoveď do nevítané choroboplodné zárodky . A melón má veľa vitamínov C a A.
10. Paradajková šťava
Slaný sipper je dobrý spôsob, ako načerpať lykopén a vitamín A. Má tiež meď, minerál, s ktorým sa odborníci zhodujú hrá dôležitú úlohu v imunitnej funkcii , aj keď presný mechanizmus nie je úplne pochopený.
Pre informáciu: Pre prípad, že by ste mali nutkanie upgradovať tento džús na Bloody Mary, nerobte to. Chlast môže potlačiť váš imunitný systém, takže určite budete chcieť vyhnúť, keď ste chorí.
11. Repovo-pomarančový džús
Repa je jedným z mála zdrojov železa, ktoré sú šťavnaté a ktoré telo potrebuje budovať imunitnú bojovú bunku s a zahájiť útoky na napadnuté choroboplodné zárodky. Pomarančový džús zvyšuje chuť, ale to nie je všetko. Dodáva vitamín C, ktorý telu uľahčuje vstrebávanie železa z červenej repy.
12. Šťava z manga a papáje
Je tu ďalší zdroj energie s vitamínom C. Porcia každého z týchto tropických plodov má tento vitamín každý deň. A nemožno tvrdiť, že spolu chutia skvele.
13. „Šťava“ z tekvicových semien
Dobre, takže zmiešanie tekvicových semien s vodou vám dá viac krémového mlieka ako džúsu. Ale dávame to sem, pretože tekvicové semená sú jedným z najlepších zdrojov zinku okrem mäsa, ktoré nemôžete, hm, džús.
Minerál hrá kľúčovú úlohu v tvorba imunitných buniek , ktoré vaše telo potrebuje na efektívny boj so škodlivými choroboplodnými zárodkami. Nedostatok dostatočného množstva alkoholu preukázateľne zvyšuje náchylnosť na závažné infekcie vrátane zápalu pľúc.
