Fitnes

Okruh vo futbale: Ako dať červenej karte zraneniam mozgu

Zistite Svoj Počet Anjela

Futbalový zápas je jedným z mála prípadov, keď chcete, aby vám lietajúca lopta zasiahla hlavu. Mohlo by však smerovanie lopty z dlhodobého hľadiska spôsobiť poranenie mozgu?

Predstavte si to: Váš tím dostane v 90. minúte rohový kop, postavíte obrancu dopredu a loptu hlavou vyrazíte do siete. Dav reve a vy dostanete svoju chuť slávy!

Existuje však možnosť, že kývnutím lopty na bránu získate nielen 3 body, ale aj šancu na poranenie mozgu - najmä po opakovaných klepaniach.

Dizajn: Dana Davenport; Fotografie zľava doprava: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Science Photo Library / Getty Images

Nadpis a zdravotné podmienky

Milovníci futbalu a lekári v posledných rokoch zintenzívnili diskusiu o smerovaní lopty - najmä keď britské médiá odhalili, koľko hráčov zo slávnych dní anglických líg žil s demenciou .

Je pravda, že väčšina z týchto hráčov používala ťažké kožené loptičky, čo je ďaleko od ľahkej a dnes priateľskejšej výbavy. Ale možnosť poranenia mozgu je stále dosť na to, aby ktorýkoľvek hráč váhal a potom vyskočil do vzduchu ako losos túžiaci po góle.

t.j. mlynár čistý majetok

Jedna štúdia ukázala, že hráči môžu byť na čele lopty 6 až 16-krát na zápas - to je 3 500 až 8 500 krát, riskujú, že v priebehu kariéry dostanú otrasy mozgu! Žiadna trofej nestojí za poranenie mozgu. Takže, čo dáva?

Hlavy hore: Cvičenie môže všeobecne pomôcť chrániť vás predzranenie mozgupokiaľ aktívne nedostanete úder do hlavy.

Nadpis a otras mozgu

Pokiaľ ide o úrazy hlavy spojené s futbalom, s najväčšou pravdepodobnosťou zaznamenáte otras mozgu.

V skutočnosti to preukázal prieskum 22 percent všetkých futbalových zranení sú otrasy mozgu . Môže to spôsobiť čokoľvek, od nepríjemného smerovania lopty až po zrazenie na žrdi. (Je to v poriadku, všetci sme tam boli.)

Otras mozgu je ten zvláštny, mdlý pocit, ktorý dostanete, keď vám niečo udrie do hlavy určitou silou. Medzi príznaky patrí :

To by mohlo znieť ako priemerné nedeľné ráno. Ale je to vlastne druh traumatického poranenia mozgu. A keďže futbal je jediný šport, pri ktorom pomocou hlavy zastavíte predmet vysokou rýchlosťou, môžete takýmto spôsobom dostať otras mozgu.

Ale jeden štúdium ukázal, že otras mozgu je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený neočakávanou loptou (mňam, tými príležitosťami, keď ste dostali poriadnu ranu do tváre, zatiaľ čo si všímate svoje vlastné záležitosti), ako úmyselnou hlavičkou počas hry.

Nadpis a CTE

Počuli ste už o CTE? To stojí za chronická traumatická encefalopatia . Opakované bolesti hlavy (aj z futbalu) môžu viesť k CTE, ale je veľa toho, čo vedci stále úplne nerozumejú tomuto druhu poranenia mozgu.

Je dôležité vedieť, že ľudia žijúci s CTE môžu mať v porovnaní s tými, ktorí CTE nemajú, náročnejšie životné skúsenosti. Príznaky sa môžu líšiť, ale môžu zahŕňať:

Pretože sa dokumenty stále učia o CTE, je potrebný ďalší výskum, aby sa našli súvislosti medzi stavom a smerovaním futbalovej lopty.

TO štúdium zapojenie bývalých profesionálov z futbalu v Škótsku zistilo, že mali vyššiu ako priemernú pravdepodobnosť vzniku neurodegeneratívnych stavov. Ale kým nebude k dispozícii viac údajov, nikto nemôže skutočne povedať naisto.

Smerujte bezpečne futbalovú loptu

Aj keď máte predurčenie byť budúcim Davidom Beckhamom alebo Megan Rapinoe, váš mozgová skrinka môže pri futbale udrieť. (A to vrátane pokusu zistiť, prečo to rozhodca urobil úplne.)smiešnyrozhodnutie.)

Ako však môžete hrať šport, ktorý máte radi, a zároveň udržiavať svoju šedú hmotu čo najzdravšiu? Počítajme spôsoby!

1. Naučiť sa správnym spôsobom smerovať loptu

Tak ako väčšina vecí v živote, aj tu existuje správny a zlý spôsob, ako to urobiť. A ak chcete smerovať futbalovú loptu správnym smerom, opýtajte sa svojho trénera a tímového lekára - nie je nikto, kto by vám mohol lepšie poradiť.

Môžu vás naučiť všetko, čo potrebujete vedieť o správnej technike a polohovaní tela, najmä ak spomeniete, že sa obávate zranenia mozgu. Môžu vás tiež previesť školenia vŕtačky, ktoré vás postupne vyrovnajú na úplné záhlavia, ktoré kradnú majstrovstvá a ktoré vám nezrania mozog.

Začnite správne a hneď znižujete svoje šance na poranenie mozgu.

Väčšina otrasov mozgu sa stane, keď vám lopta udrie do boku hlavy. Chcete, aby dopadol priamo do stredu čela - najhrubšej časti lebky.

2. Udržujte očný kontakt s loptou

Je dôležité udržiavať očný kontakt s loptou, ktorá prichádza k vám. Pamätajte, že je toneočakávanosťktorý najčastejšie spôsobuje otras mozgu - tak pozerajte na loptu aočakávať, že sh * t.

Je to v poriadku, nemusíte s tým mať zízajúcu súťaž! (Táto nerozlučná guľa vyhrá.)

Výraz nikdy nebol taký presný:majte oči na lopte.

3. Noste ochrannú pokrývku hlavy ... ale nezabudnite, že nie ste neporaziteľní

Rovnako ako box (ktorý zahŕňa aj opakované údery do hlavy), môžete si na futbalový tréning zaobstarať pokrývky hlavy. Je bežné, že hráči vidia, ako to nosia v hrách, najmä po profíkoch, ako je brankár Petr Cech , ktorý si nasadil pokrývku hlavy po dosť traumatických zraneniach.

Ale sú účinné? Dosiaľ nebol vykonaný dostatočný presvedčivý výskum TBH. Jeden štúdium so stredoškolákmi zistili, že pokrývky hlavy veľmi nezmenili počet otrasov mozgu.

Je tiež potrebné pripomenúť, že žiadna pokrývka hlavy vás úplne nechráni pred otrasmi. Takže do toho nelietajte výzvy mysliac si, že ste imunní voči poškodeniu. Pravdepodobne dostanete nežiaduceho dlžníka za svoje ťažkosti.

4. Hrajte podľa pravidiel a neriskujte hlúpo

Znie to tak jednoducho a trochu to tak je - dodržiavajte pravidlá hry a je oveľa menšia pravdepodobnosť, že zaznamenáte otras mozgu. Alebo akýkoľvek druh zranenia.

Cieľom futbalových pravidiel je vytvoriť čo najlepšiu hru a zároveň zaistiť bezpečnosť všetkých. Myslíte si, že môžete vyraziť túto loptu pred svojho súpera, ak ste o niečo agresívnejší? Možno môžete, ale ak viete, že to bude nerozvážna a zle načasovaná výzva, nechajte ju.

Dôležitejšie môže byť nezachytenie otrasu mozgu. Je tiež pravdepodobnejšie, že zostanete v poli a pomôžete svojim spoluhráčom, namiesto toho, aby ste sa stali náhradníkom alebo držiteľom červeno-žltej karty.

Ako sa vyhnúť zraneniu pri smerovaní lopty

Postoj je všetko, ako vám povie ktokoľvek, kto kedy sledoval historickú kostýmovú drámu. Ale pre futbal to platí dvojnásobne.

Správne smerovanie futbalovej lopty nie je len o vašej hlave. Správne polohy s vašim krkom a trupom. Správne ich použitie tiež pomôže vyhnúť sa otrasom mozgu a ďalším negatívnym účinkom smerovania lopty (plus zvýši vašu silu a presnosť - obojstranne výhodné).

Spolupracujte so svojím trénerom na tom, aby ste dostali hlavu do perfektnej polohy.

Komunikáciaso spoluhráčmi je tiež dôležité. Ak vy a ďalší hráč idete po lopte a vy cítite túto prichádzajúcu kolíziu, zavolajte, aby ste si boli vedomí.

tl; dr

Je pravda, že smerovanie futbalovej lopty má skutočne potenciál mozog zranenia po línii (najmä ak to robíte aveľa).

ako schudnúť na tvári

Je tiež pravdepodobné, že si všimnete zlé zranenia hlavy pri stretoch s inými hráčmi, ťažkých pádoch na zem alebo otravnej žrdi brániacej vašej slávnej hlavičke s potápaním.

Ale môžete znížiť riziko. Porozprávajte sa so svojím trénerom o svojich obavách a osvojte si správne techniky smerovania, a to tak v spôsobe, akým udierate hlavou do lopty, ako aj v postoji zvyšku tela. Váš mozog sa vám za to poďakuje.

Môžete si tiež kúpiť pokrývky hlavy, ktoré môžu pomôcť tlmiť údery a nechať vás sústrediť sa na zdvíhanie tejto trofeje pred zbožňujúcimi masami. Uvidíme sa vo finále majstrovstiev sveta!