Zistite Svoj Počet Anjela
Od svojho debutu na Svetovom veľtrhu v roku 1939 sa štvorcový box stal oporou vo väčšine amerických domácností. Je to náš zdroj pre správy, zábavu a drámy, ktoré hryzú na nechty, a život bez televízie by sa pre mnohých cítil trochu čudne a možno prázdne. Všetci máme svoje obľúbené predstavenia (House of Cards anyone?), Ale je naša láska k televízii, ktorá poškodzuje naše zdravie a existuje hranica toho, koľko by sme mali sledovať ?
Naladenie - prečo je to dôležité
Priemerný Američan utratí až 34 hodín týždeň sledovania živej televízie . Tradične majú mladší dospelí sklon pozerať menej televízie ako starší ľudia, ale existujú dôkazy že dav ľudí do 35 rokov čoraz častejšie sleduje televízne programy na počítačoch a mobilných zariadeniach. V skutočnosti, výskum naznačuje ľudia vo veku od 18 do 34 rokov sledujú viac ako dve hodiny internetu alebo mobilného videa týždenne, okrem priemerných 23 hodín strávených naladením na živé televízne vysielanie.
Niektoré výskumy naznačujú, že sledovanie televízie po celú dobu, či už je to na tradičnej elektrónke alebo na smartfóne, môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Jedna štúdia to zistila za každú hodinu strávenú sledovaním televízie sa naša dĺžka života skracuje o 22 minút Čas sledovania televízie a znížená dĺžka života: analýza tabuľky životnosti Veerman, J. L., Healy, G. N., Cobiac, L. J. a kol. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13): 927-30 .. (Aby sme to uviedli do perspektívy, u každej vyfajčenej cigarety sa priemerná dĺžka života údajne zníži o 11 minút. Čas na fajčenie? Jedna cigareta vám zníži život o 11 minút . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1. januára; 320 (7226): 53 ..)
Je to možno preto sledovanie televízie je často súčasťou pomerne nezdravého životného štýlu , charakterizovaná nedostatočnou fyzickou aktivitou a nesprávnymi stravovacími návykmi. Jedna štúdia zistila, že deti, ktoré sledovali veľa televízie, konzumovali nezdravé jedlo s väčšou pravdepodobnosťou ako iné ovocie Asociácie sledovania televízie so stravovacím správaním v štúdii Zdravie správania u detí školského veku z roku 2009 . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archív pediatrie a adolescentnej medicíny 2012 máj; 166 (5): 465-72 .. Je zaujímavé, že iný výskum naznačuje, že televízne reklamy motivujú deti, aby si vyberali menej zdravé jedlá, a nie samotné sledovanie televízie Asociácie typu televízneho obsahu a obezity u detí . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Department of Health Services, University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. American Journal of Public Health 2010 Feb; 100 (2): 334-40.
Ale je nepravdepodobné, že by niekto trávil noc na gauči sledovaním dievčat a čau na Cheetose, úsmev na tvári kohokoľvek. Jedna štúdia, ktorá analyzovala údaje za viac ako 30 rokov, zistila, že tí, ktorí sledovali najmenšie množstvo televízie, boli šťastnejší ako ostatní ľudia. Deti aj dospelí, ktorí nepozeraj veľa televízie sú tiež pravdepodobnejšie ísť von a socializovať sa ako tie, ktoré uviazli pred tubou Dobre strávený čas? Vzťahovanie sa televízie k voľnočasovým aktivitám detí . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Human Development and Family Sciences, University of Texas, Austin, TX, USA. Pediatrics 2006 Feb; 117 (2): e181-191 .. Je ťažké vedieť, či televízia priamo spôsobuje nešťastie alebo naopak, ale vedci tvrdia, že nešťastní ľudia majú tendenciu vyberať si činnosti, ktoré sú pasívne a poskytujú únik z každodenného života, ako napríklad sledovanie televízie . Stále je možné, aby televízia bola súčasťou zdravého životného štýlu.
Váš mozog v televízii - odpoveď / debata
Pokiaľ ide o televíziu, typ programovania, ktorý sledujeme, môže byť rovnako dôležitý ako to, koľko ho sledujeme. Výskum naznačuje, že deti, ktoré sledujú vzdelávacie programy, majú akademicky lepšie výsledky ako dospievajúci, než deti, ktoré sledujú násilné programy a iné televízne programy. Sledovanie televízie v ranom detstve a správanie dospievajúcich: Štúdia o rekonštruovaní . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K. a kol. Monografie Spoločnosti pre výskum vývoja detí 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147. Aj v krátkodobom horizonte existujú určité okolnosti, za ktorých môže sledovanie televízie pomôcť zvýšiť náš mozog. Jedna štúdia našli ľudia, ktorí sledovali epizódu televízie tesne pred vykonaním testu, lepšie výsledky ako tí, ktorí lúštili krížovky, hrali sa s hračkami alebo počúvali klasickú hudbu. Iný výskum našli tí, ktorí sledovali televízne programy (vrátane Simpsonovcov), hneď potom lepšie pochopili politické problémy. Je možné, že sledovanie televízie nás uvoľní, vďaka čomu sa viac otvoríme novým nápadom .
Nakoniec nikto nehovorí, že televízia je škodlivá pre naše zdravie. Problém by mohol spočívať skôr v tom, čo sa dejezatiaľ čopozeráme televíziu, ako by sme trávili veľa času sedením a bezduchým žuvaním. Namiesto umiestnenia televízora na eBay, skúste si naladiť program, ktorý nás niečo naučí , ako napríklad kuchárska šou alebo historický dokument. Počas sledovania sa vyhýbajte sedeniu v rovnakej polohe, v ktorej sme boli celý deň, a skúste stáť alebo ležať na bruchu v polohe podobnej kobre. Každú reklamnú prestávku potom používajte ako pripomienku, aby ste vstali a podnikli niečo fyzické, napríklad drepy alebo penenie.
Koľko TV pozeráš? Myslíte si, že zvyk zvykne negatívne vplývať na vaše zdravie? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie alebo pípajte autorovi na Aaron_Morton .
