Zistite Svoj Počet Anjela
Od 15:00 búšenie kávy pri bolestivej bolesti, ktorá vás zanecháva citlivými na svetlo a nevoľnosť, bolesti hlavy sú niečo, čo sme zažili, ak nie všetci,.
V skutočnosti to tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia 1 z každých 20 ľudí na celom svete trápia bolesti hlavy každý deň alebo skoro.
Bolesti hlavy majú rôzne tvary a veľkosti, od brutálnych migrén, ktoré pulzujú rovnomerne až 3 dni, až po bolesti hlavy v dutinách, vďaka ktorým sa celá vaša tvár - od brady po líca - cíti ako vo zveráku.
Tu sme zhrnuli najčastejšie bolesti hlavy, vysvetlili sme, ako sa cítia a prečo sa vyskytujú, a ako zmierniť agóniu.
Migréna
Jedným slovom: OUCH. Bolesť migrény sa môže pohybovať od bolesti hlavy v strede cesty po oslabujúci pulz alebo pulz.
Bolesť je zvyčajne lokalizovaná na jednej strane hlavy, často začína v oblasti okolo oka a chrámu.
Aby ste si neurobili urážku, ak trpíte migrénou, nebudete ju chcieť čakať stočením sa s Netflixom, pretože zvuk a svetlo by mohli vašu bolesť zhoršiť. Môžete tiež pociťovať nevoľnosť alebo zvracanie.
Ale počkajte, je toho viac! Migrenózne bolesti hlavy sa držia okolo: Môžu vydržať od 4 až 72 hodín . Zatiaľ čo niektorí ľudia majú to šťastie, že ich dostanú len raz mesačne, migréna sa môže vyskytnúť aj oveľa častejšie.
Čo spôsobuje migrény?
Pokiaľ ide o migrenózne bolesti hlavy, veľká otázka znie: Môžeme za to biológiu, alebo za to môžu environmentálne alebo stravovacie spúšťače? Alebo je to málo z oboch?
O 70 až 80 percent ľudí, ktorí dostanú migrénu, majú v rodinnej anamnéze tieto bolesti hlavy. Migrénu môžu vyvolať zdanlivo neškodné veci, ako napríklad:
- nepravidelný spánok
- jasné alebo žiarivkové svetlá
- nadmerný hluk
- intenzívne tréningy
- stres
- potraviny ako čokoláda, alkohol a zrejúci syr
- glutaman sodný (MSG) v niektorých potravinách
Ako liečiť migrénu
Ak si budete viesť záznam o tom, kedy migrény zasiahli, môžete pomôcť identifikovať spúšťače, ktorým sa môžete vyhnúť alebo ktoré môžete zvládnuť. Okrem vyhýbania sa spúšťačom môže predchádzať týmto bolestivým bolestiam hlavy aj zdravé správanie, ako je cvičenie, dostatok spánku, pravidelné stravovanie a zvládanie stresu.
Jednou z možností na zmiernenie bolesti sú verzie obvyklých liekov proti bolesti (OTC) špecifické pre migrénu. Ľudia, ktorí pravidelne trpia týmito bolesťami hlavy, môžu hľadať tablety na predpis, nosové spreje alebo dokonca injekcie.
Niekoľko liekov zabraňuje migrenóznym bolestiam hlavy skôr, ako začnú, vrátane liekov na krvný tlak a antidepresív. The FDA nedávno schválila nová skupina injekčných liekov nazývaných monoklonálne protilátky s peptidom súvisiacim s génom kalcitonínu (CGRP) na prevenciu migrény.
Existuje tiež veľa alternatívnych možností liečby, napríklad:
- biofeedback (uvedomenie si fyziologických funkcií vášho tela, aby ste sa naučili niektoré ovládať)
- akupunktúra
- masáž
- kognitívno-behaviorálna terapia
Pri prevencii migrény môže hrať úlohu aj strava. Recenzia štúdií z roku 2016 zistila, že ľudia, ktorí konzumujú stravu s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom tukuomega-3 mastné kyselinya s nízkym obsahom omega-6 mastných kyselín mali menšie záchvaty migrény a iných typov bolesti hlavy. Martin, VT. (2016). Diéta a bolesti hlavy: Časť 2. DOI: 10.1111 / hlava.12952
Menštruačná migréna
Ako keby nadúvanie a kŕče neboli dostatočné, niektoré ženy majú menštruačné migrény spolu s menštruáciou (pred, počas alebo po).
Tento druh migrény prináša pulzujúcu a jednostrannú bolesť. Rovnako ako iné migrény môže byť sprevádzané nevoľnosťou, vracaním alebo citlivosťou na svetlo alebo zvuk.
Čo spôsobuje menštruačné migrény?
Predpokladá sa, že tieto migrény vyvolávajú zmeny hladín estrogénu a progesterónu počas menštruačného cyklu. Môžu za to určité druhy antikoncepcie kvôli spôsobu, akým perorálna antikoncepcia ovplyvňuje hladinu estrogénu.
lindsey vonn wiki
Ako liečiť menštruačné migrény
Lieky proti bolesti a triptány, ktoré sú predpísané na lekársky predpis a na predpis, môžu pomôcť pri liečbe menštruačných migrén. Relaxačné cvičenia, biofeedback a akupunktúra môže tiež poskytnúť úľavu.
Obrovská bolesť hlavy
Tak pomenované, pretože tieto bolesti hlavy štrajkujú jedna za druhou počas „klastrového obdobia“ vo výške 4 až 12 týždňov , bolesti hlavy spôsobujú vážne bolesti.
Spravidla sa začínajú niekoľko hodín po tom, čo v noci zaspíte (aj keď môžu udrieť aj inokedy), a môžu trvať od 15 minút do viac ako 3 hodín.
Bolesť sa nachádza za alebo v blízkosti jedného oka. Tieto bolesti hlavy nie sú vtipom. Počas obdobia klastra môžu zasiahnuť 1 až 3 krát denne.
A aj keď sa pokúsite vytvrdiť si bolesť hlavy, môže vás sprievodný upchatý nos, ovisnuté viečko alebo opuchnuté oko zakryť.
Čo spôsobuje bolesti hlavy?
Aj keď ich presná príčina nie je známa, zdá sa, že nástup klastrových bolestí hlavy súvisí s uvoľňovaním histamínu v tele (chemická látka, ktorá sa hrá pri alergických reakciách) v tele alebo s neurotransmiterom serotonínom.
Zdá sa, že vysoké nadmorské výšky, jasné svetlo, teplo a námaha spôsobujú aj bolesti hlavy.
Ako liečiť klastrové bolesti hlavy
Kvôli rýchlemu nástupu silnej bolesti sa ťažko liečia klastrové bolesti hlavy. Vedenie denníka vám môže pomôcť identifikovať vaše spúšťače, takže sa im môžete vyhnúť.
Vdýchnutie čistého kyslíka cez masku môže pomôcť väčšine postihnutých a poskytnúť úľavu vo vnútri 15 až 20 minút.
Lieky nazývané triptány - dostupné ako injekcia, nosový sprej alebo tableta - môžu tiež pomôcť pri liečbe bolesti hlavy. A preventívne liečby ako verapamil (Calan, Verelan) a kortikosteroidy môžu pomôcť odvrátiť tieto bolesti hlavy skôr, ako začnú.
Sínusová bolesť hlavy
Nebolo by nepresné volať týchto učiteľov. Ak vás bolí tvár, konkrétne okolo nosa a očí, líca, čela alebo horných zubov, môže vás veľmi dobre bolieť hlava.
Pri sínusovej bolesti hlavy sa bolesť zvyčajne zhoršuje, ak náhle pohnete hlavou. Môžete mať tiež kvapkajúci nos, horúčku, preťaženie alebo opuch tváre.
Čo spôsobuje bolesti hlavy v sínuse?
Za túto môžete viniť sinusitídu - opuch a zápal sínusových membrán. Sínusitída môže byť dôsledkom prechladnutia, infekcií, oslabeného imunitného systému alebo štrukturálnych problémov, ako je odchýlka septa.
Ste náchylnejší na chronickú sinusitídu, ak máte astmu alebo alergie , alebo ak ste pravidelne vystavení znečisťujúcim látkam a dráždivým látkam.
Ako liečiť sínusové bolesti hlavy
Bolesť hlavy v sínuse môžete liečiť OTC liekmi proti bolesti, dekongestívami a soľným nosovým sprejom. Súpravy na výplach nosa môžu pomôcť poskytnúť úľavu tým, že vyčerpajú nosné priechody a zmierňujú zápal.
Možnosti predpisovania zahŕňajú antibiotiká, ak je sinusitída spôsobená baktériami. Nosové kortikosteroidné spreje zmierňujú zápal nosa a pomáhajú zmierňovať kýchanie, svrbenie a nádchu.
Úľavu vám môže poskytnúť aj para z hrnca s horúcou vodou, odparovačom alebo zvlhčovačom studenej hmly. Alebo nechajte parnú sprchu pôsobiť svoje kúzlo!
Odrazená bolesť hlavy (alias bolesť pri nadmernom užívaní liekov)
Bolestivé, tieto bolesti hlavy vedú v škále. Bolesť hlavy spôsobenej nadmerným užívaním liekov môže byť tupá, podobná bolesti hlavy napínavého typu, alebo môže byť intenzívnejšia a podobná migréne. Tieto bolesti hlavy sa zvyknú vracať každý deň a môžu pretrvávať aj niekoľko hodín.
Čo spôsobuje odrazená bolesť hlavy?
Ako už názov napovedá, bolesti hlavy nadužívané liekmi sú výsledkom chronického nadmerného užívania OTC liekov proti bolesti (Advil, Tylenol atď.) Alebo iných liekov proti bolesti hlavy.
To, čo sa kvalifikuje ako „nadmerné používanie“, závisí od drogy. Užívanie OTC liekov na bolesť dlhšie ako pár dní každý týždeň by mohlo viesť k odrazenej bolesti hlavy.
Ako sa má liečiť odrazené bolesti hlavy
Tu sa môže odporučiť zníženie dávky liekov proti bolesti alebo úplné vysadenie. Len varujte: vaša bolesť sa môže zhoršiť skôr, ako sa zlepší, a môžete mať dočasné vedľajšie účinky (nevoľnosť, zápcha, zvracanie).
Napätá bolesť hlavy
Toto sú najčastejšie bolesti hlavy. V skutočnosti sú také bežné, že až 78 percent dospelých ich malo niekedy alebo inokedy, uvádza Medzinárodná spoločnosť pre bolesti hlavy.
Tenzné bolesti hlavy sú zvyčajne mierne až stredne silné. Vyznačujú sa tupou a stláčajúcou bolesťou na oboch stranách hlavy.
čo robiť cez víkendy pre páry
Aj keď sú tieto bolesti hlavy až príliš časté, zvyčajne sa nezdržia príliš dlho. Typická tenzná bolesť hlavy pretrváva zhruba 30 minút, aj keď niektoré môžu vydržať niekoľko hodín.
Čo spôsobuje tenzné bolesti hlavy?
Rovnako ako v prípade migrény, aj relatívne jednoduché veci - napríklad stres a únava - môžu vyvolať bolesti hlavy napäťového typu. Môže ich tiež vyvolať škúlenie, jasné slnečné svetlo, hluk, teplo alebo chlad a zlé držanie tela.
Ako sa má liečiť tenzné bolesti hlavy
Tu vám môže pomôcť identifikácia a správa spúšťačov alebo vyhýbanie sa im. Tieto bolesti hlavy môžu odvrátiť aj relaxačné techniky, zdravá a vyvážená strava a odpočinok.
Môžete vyskúšať OTC lieky proti bolesti na liečbu bolesti hlavy typu napätia. Niektoré antidepresíva môžu tiež pomôcť zabrániť útokom, ak sa tieto bolesti hlavy stále vracajú.
Kofeínová bolesť hlavy
Kofeínová bolesť hlavy je formou odrazenej bolesti hlavy. Stáva sa to, keď si dáte pauzu od dôslednej konzumácie jedál, nápojov alebo liekov obsahujúcich kofeín.
Čo spôsobuje bolesti hlavy po kofeíne?
Ako môže potvrdiť veľa konzumentov ťažkej kávy, čaju a sódy, neschopnosť dostať sa do kofeínu podľa vášho výberu môže spôsobiť nepríjemnú bolesť hlavy.
Každý reaguje na kofeín inak. Najlepší spôsob, ako zistiť, koľko z toho vás rozbolí bolesti hlavy, je viesť si denník.
Ak vás migréna bolí niekoľkokrát mesačne, Americká nadácia pre migrénu odporúča obmedziť príjem kofeínu na 200 miligramov za deň - asi ekvivalent jednej alebo dvoch šálok kávy. A ak vás bolesti hlavy sprevádzajú každý deň, úplne sa vyhýbajte kofeínu.
Ako liečiť kofeínové bolesti hlavy
Bolesti hlavy po vysadení kofeínu sú dočasné, takže čakanie na bolesť je jednou z možností. Konzumácia kávy alebo iného nápoja s obsahom kofeínu môže dočasne zmierniť bolesť.
Ak sú vaše bolesti hlavy výsledkom pokusu o obmedziť na kofeíne , postupnejšie odvykanie sa od nich im pomôže zabrániť.
Sexuálna bolesť hlavy
Hovorte o buzzkill. Sexuálne bolesti hlavy (formálne známe ako koitálna cefalgia) sú intenzívne bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú počas sexuálneho vzrušenia alebo orgazmu.
Bolesť začína okolo spodnej časti lebky a potom prechádza do prednej časti hlavy k očiam. U niektorých ľudí bolesť hlavy začína ako náhle zvýšenie bolesti pred alebo počas orgazmu. Našťastie sú to bolesti hlavy zriedkavé , uvádza Americká nadácia pre migrénu.
Čo spôsobuje sexuálne bolesti hlavy?
Aj keď sú sexuálne bolesti hlavy častejšie postihnuté migrénou, nesúvisia so základným stavom.
Ale pretože by to mohli byť príznaky vážnejších zdravotných problémov, ako je krvácanie z mozgu alebo slza v tepne, stojí za to vyhľadať lekára.
Ako sa má liečiť sexuálne bolesti hlavy
Aby vám bolesť hlavy neničila dokonalý večer, môžete vyskúšať protizápalové lieky alebo triptány. Akonáhle ste uprostred sexu (prepáčte ...), najlepším spôsobom, ako zmierniť bolesť, je prestať s tým, čo robíte.
Zubná bolesť hlavy
Nie, nejedná vás o bolesť hlavy, keď si spomeniete, že máte ordináciu zubára. Bolesti zubov spôsobujú rôzne stresové faktory zubov a čeľuste.
Spôsobujú bolesť za očami, boľavé svaly čeľustí a cvakanie alebo praskanie čeľustných kĺbov. Ak vás bolia zuby, môže sa dotknúť hlavy alebo pokožky hlavy zraniť.
Čo spôsobuje bolesti zubov?
Bolesti zubov môžu byť spôsobené prepracovanými, namáhanými svalmi čeľuste alebo problémami so zhryzom. Škrípanie zubami a problémy s čeľusťou (ako TMJ) môžu tiež spôsobiť tieto bolesti hlavy.
Ako sa má liečiť bolesti zubov
Zatínanie alebo škrípanie zubami je často výsledkom stresu a úzkosti. Relaxačné techniky môžu pomôcť udržať vaše svaly tváre a čeľustí laxné po celý deň.
Pri bolesti môžu pomôcť aj úseky čeľustí a ľadové obklady. Ak tieto opatrenia nefungujú, obráťte sa na zubára a požiadajte ho o vyšetrenie sústa a čeľuste.
Bolesť hlavy po zmrzline
Je smutné, že potešenie zo sušienok a krému môže byť posypané intenzívnou, ak pominuteľnou bolesťou. Keď vaše obľúbené mrazené potešenie spôsobí rýchle rozšírenie prednej mozgovej tepny (alebo, viete, zmrazenie mozgu),bolesťzasiahne vaše čelo alebo oblasť za očami a nosom.
Čo spôsobuje zmrzlinove bolesti hlavy?
Predpokladá sa, že zmrazenie mozgu je spôsobené zaliatím mozgu krvou, čo následne spôsobuje bolesť. Táto záplava krvi je reakciou na rýchlu konzumáciu superchladených nápojov alebo jedla.
Ako sa má liečiť zmrzlinové bolesti hlavy
Odstúpte od kaše! Pomaly si vychutnávajte bláznivé studené veci, aby ste mali v ústach príležitosť zahriať sa, čo sa chystáte prehltnúť. Ak bolesť zasiahne, držanie jazyka na streche úst (vážne!) Alebo pitie teplého nápoja by to mali zastaviť.
Dehydratácia hlavy
Dehydratácia môže spôsobiť bolesť takmer v ktorejkoľvek časti hlavy - na jednej strane, spredu alebo zozadu alebo po celej ploche. Chôdza, pohyb hlavy a ohnutie pri krku môžu bolesť zhoršiť.
Čo spôsobuje dehydratácia hlavy?
Keď si dehydratovaný , krvné cievy v hlave sa môžu zúžiť, aby sa pokúsili regulovať hladinu telesných tekutín. To zase sťažuje prístup kyslíka a krvi do vášho mozgu, čo spôsobuje bolesť hlavy.
Ako sa má liečiť dehydratácia hlavy
Hydratovať! Našťastie je liečenie dehydratačnej bolesti hlavy také ľahké ako popíjanie vody alebo rehydratačný nápoj so zvýšeným obsahom elektrolytov, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Zabráňte budúcim dehydratačným bolestiam hlavy tým, že zostanete hydratovaní. Uistite sa, že je váš moč bledožltý. Ak je horúci deň alebo sa veľmi potíte, pite viac vody ako obvykle.
Spodná čiara
Bez ohľadu na to, aký typ bolesti hlavy vás bolí, je dobré pozrieť sa na svoj životný štýl ako na prvý krok. Všetci poznáme výhodyprimeraný spánok, vyvážená strava a pravidelné cvičenie. Tieto veci môžu byť užitočné aj pri liečbe bolesti hlavy.
Ak zistíte, že bolesti hlavy zasahujú do vášho každodenného života, poraďte sa s lekárom. Lekár môže vylúčiť ďalšie faktory, ktoré by mohli prispieť k vašej bolesti, a môže pomôcť navrhnúť liečebný plán.
