Rôzne tehotenské kurzy, ktoré obohatia cestu vášho dieťaťa

Zoznam kurzov tehotenstva dostupných pre páry, mamy alebo otcov

Kurzy tehotenstva a pôrodu vštepujú budúcim rodičom vedomosti a sebadôveru, aby zvládli svoju cestu bábätka. Každé tehotenstvo je jedinečné a niekedy veci nejdú presne podľa plánu, hodiny pripravujú rodičov na akýkoľvek výsledok a riadia ich očakávania počas celého zážitku.Spolu s učením sa techník dýchania vám kurzy v tehotenstve poskytujú platformu na rozhovory s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o vašich obavách a obavách, klásť otázky týkajúce sa pôrodu a pôrodu, ako aj predpôrodné otázky a stretávať sa s ďalšími ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše obavy.

Nie je to len o „oohs a aahhs!“, ako vidíte vo filmoch, niektoré pôrodné kurzy pokrývajú špecifické typy pôrodov, ako je cisársky rez, prirodzený pôrod a viacnásobné pôrody. Nie je to len pre prvorodičov, ale opakovacie kurzy sú k dispozícii aj pre rodičov, ktorí chcú len recenziu alebo viac informácií. Ďalšie triedy sa zameriavajú na špecifické metódy pôrodu, ako napríklad:

• Lamaze
• Bradleyho metóda
• Hypnopôrod
• Informované začiatky
• Narodenie zvnútra

Triedy tehotenstva pri pôrode a ich výhody

zdroj: us.mil/cco

1. Získajte informácie o pôrode, pôrode a popôrodnej starostlivosti

Pôrodné kurzy vás a vášho partnera naučia niečo o tom, čo sa deje s vaším telom počas tehotenstva, pôrodu, pôrodu a po pôrode. Zistíte, ako rozpoznať známky pôrodu a štádium cesty, keď sa vaše dieťa dostane na svet.

2. Venujte sa svojim obavám

Počas pôrodných kurzov budete mať možnosť porozprávať sa o svojich obavách s inými ženami, ktoré zdieľajú vaše obavy. Inštruktor vyvráti mýty a zmierni váš strach, lekcie vybudujú vašu dôveru v prirodzenú schopnosť vášho tela narodiť sa.

3. Spojte sa s partnerom

Pôrodné kurzy naučia vášho partnera alebo pôrodného trénera o pôrode a o tom, ako vás počas pôrodu podporiť. Vytvára tiež zvláštne puto medzi mamou a otcami.

4. Diskutujte o možnostiach zvládania bolesti

Precvičíte si metódy na zvládanie bolesti, ako sú dýchacie techniky, masáž, relaxácia a vizualizácia. Väčšina tried zahŕňa aj výhody a nevýhody liekov, ako je epidurálka.

5. Diskutujte o komplikáciách a lekárskych zásahoch

Väčšina žien má pôrodný plán, ale niekedy sa vyskytnú komplikácie a veci nejdú podľa plánu. V takýchto prípadoch je vždy dobré mať pripravený plán B. Pôrodné kurzy vás naučia základy lekárskych intervenčných postupov, rutiny na zvládanie komplikácií a všetko, čo potrebujete vedieť, ak veci nejdú podľa plánu.

menej ako konzola

6. Skontrolujte zariadenie

Je to dobrý spôsob, ako spoznať zariadenie, ktoré budete používať, zistiť pravidlá a štandardné postupy. Môžete si prezrieť zariadenie, ktoré ste si vybrali, a pocítiť atmosféru, lekárov a vybavenie.

7. Oprášte starostlivosť o novorodenca

O novorodencovi sa s partnerom naučíte veľa, od dojčenia cez prebaľovanie až po výber detského lekára a kúpanie.

Súvisiaci článok: 8 skvelých tipov a návodov, ako spravovať vychýrené bábätko Práve ste po teplom kúpeli a dobre najedení prezliekli svojho novorodenca do nočného oblečenia a vaše dieťa teraz zaspáva vo vašom náručí.

Kurzy tehotenstva Lamaze a jeho výhody

„Metóda Lamaze“, ktorú založil vo Francúzsku Dr. Fernand Lamaze, využíva dýchacie a relaxačné techniky na zvýšenie dôvery vo vašu schopnosť rodiť prirodzene. Kurzy Lamaze pomáhajú budúcim rodičom pochopiť, ako sa vyrovnať s bolesťou spôsobmi, ktoré uľahčujú pôrod a podporujú pohodlie. Zameriava sa na dýchanie a masáž, Lamaze sa točí okolo 6 základných princípov:

1. Nechajte pôrod začať sám od seba2. Počas pôrodu sa prechádzajte, hýbte sa a meňte polohy3. Priveďte milovanú osobu, kamarátku alebo dulu na nepretržitú podporu4. Vyhnite sa zákrokom, ktoré nie sú z lekárskeho hľadiska nevyhnutné5. Vyhnite sa pôrodu na chrbte a riaďte sa nutkaním svojho tela tlačiť6. Udržujte matku a dieťa spolu – je to najlepšie pre matku, dieťa a dojčenie

1. Komunikácia

Lamaze vám pomôže vedieť, ako lepšie komunikovať so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti počas pôrodu, aby ste sa uistili, že sú splnené vaše potreby a rešpektované vaše túžby. Učí vášho partnera, ako povzbudzovať a podporovať počas pôrodu, a informuje vás o komplikáciách, ktoré môžu nastať, ako aj o nevyhnutných lekárskych zásahoch. Lamaze vám dáva nástroje na to, aby ste sa počas pôrodu stali účastníkmi a nie divákmi.

2. Zvládanie bolesti

Lamaze vás naučí správnu telesnú mechaniku na zníženie bolesti a nepohodlia počas tehotenstva a pôrodu. Zameriava sa na dýchacie a relaxačné techniky na zvládanie bolesti, ako je masáž, hydroterapia, meditácia, chôdza a zmeny polohy. Hodiny tiež diskutujú o lekárskych zásahoch, ako sú epidurálne a iné farmakologické možnosti, ich výhody, nevýhody, riziká, prínosy a všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste v prípade potreby urobili informované rozhodnutie.

3. Pomáha pri úzkosti a strachu

Pomáha vám vedieť, čo môžete očakávať počas tehotenstva, pôrodu a pôrodu, poskytuje morálnu podporu a vzdelanie, ktoré zmierni váš strach a vybuduje vašu dôveru. Metóda Lamaze vás pripraví na zvládnutie kontrakcií bez toho, aby ste sa spoliehali na lieky proti bolesti. Kurzy nie sú len o technikách dýchania, ale rozširujú sa o holistické spôsoby myslenia vrátane psychologického poradenstva.

Kurzy Aqua Tehotenstvo a jeho výhody

Tiež známe ako hodiny Aquanatal, sú to špeciálne navrhnuté cvičenia pre tehotné ženy, ktoré sa vykonávajú vo vode. Hodiny Aquanatal ponúkajú tehotným ženám možnosť cvičiť bezpečne a s maximálnym efektom od 20. - 40. týždňa tehotenstva, zvyčajne ich vedie fyzioterapeut. Voda vám dáva voľnosť pohybu a pocit, že ste agilný a flexibilný, čo sú pocity, ktoré sú počas tehotenstva zriedkavé. Tu sú niektoré z jeho výhod:

4. Zvýšená energia a výdrž

Počas tehotenstva je cvičenie mimoriadne dôležité a voda je skvelým prostriedkom na udržanie sa. Voda pôsobí ako podporné médium, pretože znižuje riziko zranenia a nezabezpečuje bolesť svalov. Napätie spôsobené vodnými aktivitami predstavuje väčšiu výzvu, ktorá zvýši svalový tonus, posilní vaše jadro a opotrebuje vás, aby ste mohli lepšie spať. Najmä v neskoršom štádiu tehotenstva, keď je všetko oveľa ťažšie.

5. Zlepšuje všetky aspekty zdravia

Voda vám dáva možnosť cvičiť bez prehriatia a bez ohrozenia vášho tela. Zlepšuje krvný obeh, znižuje opuchy nôh a členkov, redukuje výskyt kŕčových žíl a zlepšuje pohyb čriev, ako aj váš celkový zdravotný stav.

6. Pripraví vás na pôrod

Cvičenie Aquanatal vás naučí základy pôrodu, dýchacie techniky a podporuje duševnú pohodu tým, že poskytuje mentálne a fyzické relaxačné cvičenia, ktoré vedú k „hormónom šťastia“ a znižujú riziko popôrodnej depresie. Zlepšuje rovnováhu a koordináciu, stabilitu jadra, podporuje uvedomenie si panvového dna a znižuje zadržiavanie tekutín, čo všetko potrebujete na prípravu na pôrod a pôrod.

Tehotenské kurzy jogy a jej výhody

Prenatálna joga je skvelý spôsob cvičenia pre budúce mamičky a tiež poskytuje dobrú prípravu na pôrod aj mimo neho. Lekárski experti z Mayo Clinic tvrdia, že prenatálna joga je „mnohostranný prístup k cvičeniu, ktorý podporuje strečing, mentálne centrovanie a sústredené dýchanie“. Toto sú niektoré z oblastí, ktoré môže joga zmierniť a zlepšiť.

7. Pracuje na dýchaní

Dýchanie je veľmi dôležitou súčasťou pôrodu, pomáha uvoľniť telo a zbaviť sa bolesti a napätia. Dýchacia časť jogy, známa ako pránájáma, využíva na dýchanie brušné svaly a bránicu. Tento hlboký nádych priamo z brucha upokojí myseľ a vypne všetko ostatné vrátane bolesti.

8.  Zlepšuje držanie tela

Ako vaše bábätko a bruško rastú, mení sa aj vaše ťažisko. Vaša horná a dolná časť tela sa stáva neprimeranou, čo ovplyvňuje vašu rovnováhu a spôsobuje bolesti chrbta a napätie. Chakravakasana jemne pracuje na všetkých štyroch brušných svaloch, aby im dodala silu, a jogové pozície, aby vás naučili nájsť správnu rovnováhu medzi hornou a dolnou časťou tela.

9. Posilňuje panvové dno

Panvové dno je vrstva svalov, ktoré sú pripevnené k panve. Tento sval podporuje životne dôležité reprodukčné a tráviace orgány, ako aj dieťa počas tehotenstva a hrá dôležitú úlohu pri pohlavnom styku pre mužov aj ženy.Tehotenstvo a pôrod majú schopnosť oslabiť panvové dno a začať vážne zdravotné problémy, ale jogové cvičenia posilňujú panvové dno a budujú svaly. Oslabené panvové dno môže spôsobiť bolesti krížov alebo podbruška, zápchu alebo neúplné vyprázdnenie čriev alebo močového mechúra, inkontinenciu moču alebo stolice, ochabnutie maternice, močového mechúra alebo konečníka a mnohé ďalšie.

Záver

Bez ohľadu na to, akú cestu si vyberiete, urobte sebe a svojmu dieťatku láskavosť: ZÍSKAJTE TRIEDU! Bude vás vzdelávať, pripravovať, podporovať a motivovať prostredníctvom tohto úžasného zážitku nazývaného pôrod. Budete môcť cítiť zodpovednosť a zúčastniť sa namiesto toho, aby ste boli divákom alebo obeťou prebiehajúcich udalostí. Nezáleží na tom, či sa rozhodnete ísť prirodzenou cestou alebo máte lekársku pomoc, kurzy tehotenstva a pôrodu vám poskytnú všetky informácie, ktoré potrebujete na bezproblémovú navigáciu v tehotenstve a na informované rozhodnutie s pokojnou mysľou, ak to bude potrebné. Majte skvelý pôrod a užite si tehotenskú cestu!

Súvisiaci článok: Zamilujte sa do týchto 30 rodovo neutrálnych detských mien roku 2019 Svoje dieťa môžete pomenovať iba raz a musíte byť veľmi opatrní pri pomenovaní, pretože vaše dieťa bude musieť nosiť meno navždy.