Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Ak ste sa niekedy pokúsili zhodiť pár kíl, viete, že je to väčší problém ako číslo napísané na kúsku papiera.
Vo väčšine prípadov si to vyžaduje celú zmenu životného štýlu, ktorá siaha hlboko do vašej psychiky na úrovni Leonarda DiCapriaPočiatok.
Marco Bottigelli / Getty Images
Jednu minútu sa pripravujete na jedlo ako profesionál, druhú si kladiete otázku, či paradajky zabránia rakovine alebo vás zabijú, debatujete o tom, či jaskyniari jedli kokosovú múku a zaujíma vás, či vaša obývačka vždy vyzerala, akoby z nej vypadla kaleidoskop.
Dostaneme to, čo môže byť boj pri chudnutí, a chceme riešenie, ktoré to dostane tiež, a preto sme sa rozhodli vyskúšať Noom .
lovec cezmíny a gordon macdonald
Čo je Noom?
Noom je štvormesačný program na chudnutie a aplikácia určená pre ľudí, ktorí vyskúšali všetko, čo je v knihe uvedené, a chcú niečo, čo skutočne funguje (teda v podstate každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť). Požadovaný záväzok je dosť veľký, ale rovnako je vaším cieľom schudnúť, však?
Aplikácia sa stane osobnou skutočne rýchlo - okrem všeobecných základných informácií budete požiadaní, aby ste sa podelili o svoje ciele, návyky a preferencie týkajúce sa chudnutia a chudnutia. trénerský štýl (napr. tvrdá láska alebo jemné štuchnutie správnym smerom).
Odtiaľ vás spojí s trénerom (skutočným človekom trénovaným vkognitívno behaviorálna terapia) a stanoví vám plán úspechu.
Každý deň dostanete zoznam úloh, ktoré musíte splniť, napríklad prihlasovanie jedla a cvičenie, absolvovanie mini lekcií o jedle a zdravých možnostiach stravovania a váženie. Po týždni alebo dvoch budete tiež zaradení do skupiny s ďalšími ľuďmi ktorí začali približne v rovnakom čase pre osobitná zodpovednosť .
Praktická povaha môže byť pre niekoho málo, ale skutočne si vážime, že tu nie je priestor na výhovorky.
Logovanie každého kúska jedla , vážiť sa každý deň a prihlásiť sa u svojho trénera znamená zodpovednosť s veľkým písmenom A - takže už po dlhom dni nebudete YOLO hrať rovno do hromady kuracích prstov.
Noom nenechá vás predstierať ani sa nepresviedčať, že robíte všetky správne veci.
Čím sa líši?
Namiesto toho, aby ste sa riadili stravovacím plánom, Noom vzdeláva vás ovýživaa naučí ťa, ako zlomiť zlé návyky a vytvoriť si nové dobré.
ako byť vtipnejší a vtipnejší
Skutočne vám chce pomôcť zmeniť spôsob myslenia o jedle. Už žiadne jo-jo alebo zhodiť pár kíl na akciu len aby získať späť .
Považovali sme za obzvlášť užitočné ponoriť sa do prečoz toho všetkého . Vďaka rozhovorom s osobným trénerom budete nútení hlboko sa zaoberať tým, prečo chcete schudnúť, a čo bude potrebné, aby ste sa tam dostali.
Dobre, ale čo môžem jesť?
Skoro všetko, pokiaľ je to v rámci vášho stanoveného limitu kalórií.
To znamená, Noom zdôrazňuje, že je dôležité naplniť váš tanier potravinami, ktoré vám dajú najlepšiu dávku peňazí - inými slovami väčšina výživy za najmenej kalórií.
Tam, kde Weight Watchers používa bodový systém, Noom rozdeľuje jedlá do červenej, žltej a zelenej kategórie a poskytuje vám ideálne proporcie pre každú z nich:
- Zelená: ovocie, zelenina, celozrnné výrobky
- Žltá: chudé mäso, škroby, vajcia, jogurt
- Sieť: červené mäso, dezerty a ďalšie pochutiny
To však neznamená, že červené jedlá sú zlé a zelené sú dobré. Noom vyzerá to, že vás zloží z tohto druhu myslenia a jednoducho vám pomôže viac si uvedomiť.
Môj kalorický limit bola 1 200 za deň. Trvalo si trochu zvyknúť si (a Noom rýchlo podotkne, že prechádzanie sa nezlyhá), ale po pár týždňoch som sa pristihol, že sa toho prirodzene držím.
Spomínali ste koučing od skutočnej osoby?
V skutočnosti máte dvoch trénerov. Váš hlavný sa zameria na vaše konkrétne ciele a správanie a pomôže vám identifikovať vzorce.
Môj tréner Tiffany (hej, Tiffmeister) vedel, že potrebujem jemné, ale dôsledné pripomenutie, aby som zostal na správnej ceste. Ak som vynechal deň alebo dva, poslala mi správu s rýchlou pripomienkou, aby som sa prihlásila.
Tento aspekt aplikácia cítil ako najväčšie záchranné lano. Jeho využitie znamená, že vaša šanca na úspech sa bude len zlepšovať.
Získate tiež skupinového kouča, ktorého úlohou je sledovať skupinu, odpovedať na otázky a ponúkať výzvy (napríklad zdieľajte svoje obľúbené zelené jedlo a recept, ktorý ich používa).
Zobrať
Noom vyžaduje od vás veľa, ale držte sa toho a uvidíte zmeny, ktoré trvajú naposledy.
čo je spriaznená duša z minulého života
Cukor nie je povlečený, ale ak potrebujete, je tu veľa motivácie a držania za ruky. Aplikácia je super prístupná a poskytuje vám nástroje na lepšie rozhodovanie.
Ak pôjdete do toho pripravený zaviazať sa k zdravší život , nebudete sklamaní.
Začnite skúšobnú verziu hneď teraz.
