Je olivový olej dobrý na ekzémy alebo by sa mal držať šalátov?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Lieky na predpis môžu pomôcť zmierniť svrbenie, začervenanie ekzému, ale čo prírodné, alternatívne lieky ako olivový olej?

zábavné fakty o aphrodite

Olivový olej je multitasker: Je zdravé srdce , balené s vitamínmi , a môže dokonca držať svoje vlastné ako a zálievka . Ale ak máte ekzém, bude mať tento lisovaný výtvor vašu pokožku spievajúcu „olivovo“? Pravdepodobne nie.

Je olivový olej vhodný na liečbu ekzémov?

Krátka odpoveď? Nie, neexistujú dôkazy o tom, že by olivový olej bol vhodný na liečbu ekzémov.

Aj keď má olivový olej veľa mastných kyselín, ktoré dokážu povrchne zvlhčiť pokožku, starostlivosť o ekzém je ako plagát na strednej škole: Dôležité je to, čo je na vnútornej strane.

S ekzém , je poškodená kožná bariéra, ktorá zanecháva pokožku citlivú a náchylnú k vysušeniu. Pokožka môže byť červená, svrbivá a môže sa vyrážať v šupinatej alebo hrboľatej vyrážke.

Atopická dermatitída (najbežnejší typ ekzému) odvodňuje hornú vrstvu pokožky zvýšením transepidermálnej straty vody (TEWL).

Ak prirodzená bariéra vašej pokožky nefunguje tak, ako by mala a zbavuje sa nadmerného množstva vody, musíte túto bariéru opraviť, aby ste upokojili prepuknutie ekzému.

Aby to prírodný olej dosiahol, musí mať vysoký pomer kyselina linolová až kyselina olejová . Táto kyslá rovnováha pomáha oleju preniknúť do vrchnej vrstvy pokožky a pomáha opraviť túto jemnú bariéru.

synchronicita 444

Olivový olej nemá dostatočne vysoké hladiny kyseliny linolovej, aby vám pomohol, a mohol by dokonca ešte zhoršiť ekzém. Jedna štúdia zistil, že olivový olej dráždi pokožku pacientov s ekzémami, nerobí nič pre nápravu poškodenia a zvyšuje začervenanie. Možno ho budete chcieť nechať v kuchyni.

Formy a dávkovanie

Prihlasovanie alebo živý olej

Aj keď aplikácia niekoľkých kvapiek olivového oleja na pokožku postihnutú ekzémom nesúvisí so žiadnymi vážnymi zdravotnými problémami, nebude vám dobre. Poskytuje povrchovú hydratáciu, ale nerobí skutočnú prácu pri opravách bariéry pokožky a môže dokonca zvýšiť začervenanie .

Pitie olivového oleja

Neexistujú žiadne klinické štúdie o popíjaní olivového oleja na liečbu ekzémov, ale vieme, že olivový olej áno protizápalové vlastnosti .

Je tu nejaké dôkazy že jeho zahrnutie do bežnej stravy môže viesť k lepšiemu celkovému zdraviu a prípadne k upokojeniu zápalu súvisiaceho s ekzémom. Takže aj keď to nezabráni vzplanutiu, z dlhodobého hľadiska by to mohlo pomôcť znížiť vzplanutie.

olivové tóny pleti

Ostatné oleje na liečbu ekzémov

Na ekzém neexistuje jedno spoľahlivé ošetrenie, ale existuje veľa prírodných olejov podporovaných vedou, ktoré by vám mohli pomôcť:

• Slnečnicový olej . Vyrobené väčšinou z kyselín olejových a linolových, slnečnicový olej preukázateľne zlepšuje hydratáciu a pomáha vyrovnať prirodzenú bariéru pokožky bez toho, aby spôsobovala začervenanie.
• Jojobový olej . Tento prírodný olej, zložka, ktorá sa čoraz viac objavuje v starostlivosti o pokožku, pomáha opraviť poškodené kožné bariéry a môže pomôcť vstrebávaniu topických liekov.
• argánový olej . Pri každodennej aplikácii môže arganový olej pomôcť uzdraviť kožnú bariéru a zadržať vlhkosť. Navyše pomáha zlepšovať pružnosť a hebkosť pokožky.
• Svetlicový olej . Vyrobené z ostnatého žltého kvetu, svetlicový olej ľahko sa vstrebáva, pomáha udržiavať hydratáciu v kožnej bariére a má sľubné protizápalové účinky.
• Kokosový olej . TO malá štúdia našla kokosový olej pri liečbe ekzému účinnejší ako olivový olej. Kokosový olej tiež obsahuje mastnú kyselinu, ktorá môže bojovať proti stafylokokovým infekciám . Pretože u pacientov s ekzémom je o niečo vyššia pravdepodobnosť vzniku stafylokokovej infekcie, je to veľké plus.
• Šípkový olej . Zabudnite na ružové stehná, všetko je v šípky . Šípka je tesne pod okvetnými lístkami, kde sú semená, a olej z tejto oblasti rastliny umožňuje vynikajúce protizápalové a hydratačné ošetrenie.

Ďalšie alternatívne spôsoby liečby ekzému

Ak oleje nie sú vašim džemom, existuje aj veľa ďalších prírodné prostriedky na ekzémy ktoré vás môžu dostať cez vzplanutie, nie je potrebný žiadny predpis:

• Bieliace kúpele. Dobre, vyslyš nás. Toto znieorechyale je to vysoko odporúčaná liečba ekzému . Stačí naliať 1/2 šálky bielidla do kúpeľa plného teplej vody. Posaďte sa do kúpeľa 5 až 10 minút, potom opláchnite čistou vodou. Aj keď si odborníci nie sú úplne istí, prečo to funguje, môže to pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.
• Ovsené vločky. Ak nemáte záujem o bieliace kúpele, môžete sa zútulniť jemným zrnom. Ovsené vločky je prirodzene upokojujúca zložka, ktorá dokáže upokojiť svrbenie a podráždenie pri vzplanutí ekzému. Skúste si vyrobiť ovsenú kašu z ovsa a vody a položiť ju na postihnuté miesta. Nechajte to pôsobiť na pokožke 5 až 10 minút, potom ich opláchnite čistou teplou vodou.
• Mokré zábaly. Pre intenzívne svetlice, mokré zábaly môže znížiť svrbenie a bolesť pomocou gázy alebo bavlnenej látky (len sa uistite, že je úplne čistá). Po kúpeli gázu alebo látku namočte do teplej vody. Potom obalte materiál okolo postihnutej oblasti. Omotajte suchú vrstvu gázy alebo látky, potom nasaďte pohodlné PJ a choďte do postele. Zábal môžete nechať pôsobiť niekoľko hodín alebo môžete ísť celú noc.
• Zvlhčite. Ak neradi hydratujete olejmi, je to v poriadku! Nezabudnite iba navlhčiťniečo. Vyberte si pleťovú vodu radi a slather to, ale majte na pamäti, že vonné látky môžu byť dráždivé. Nezabudnite navlhčiť aspoň po každej sprche a ak máte na rukách ekzémy, krém si po každom umytí umyte krémom.
• Mäkké oblečenie. Pri liečbe ekzémov je výber látky kľúčový. Vlna alebo syntetické tkaniny podráždia pokožku, preto sa radšej rozhodnite pre jemné tkaniny ako bavlna alebo hodváb. A kto nechce výhovorku na nosenie najkomfortnejšie nohavice možné?
• Kratšie, chladnejšie sprchy. Pri ekzéme chcete urobiť všetko pre to, aby ste pokožku hydratovali, a hoci ste doslova len stáli pod tečúcou vodou, horúce sprchy vlastnedehydratovaťkoža. Teplo odsáva vlhkosť a zanecháva vo vás pocit sucha. Namiesto toho udržujte teplotu teplú, aby ochladila a skúste čas sprchovania obmedziť na 5 až 10 minút.
• Skontrolujte svoje spúšťače. Každý má iné spúšťače ekzému, ktoré majú sklon k vzplanutiu. Pre niektorých to je konkrétne potraviny , pre ostatných je to stres. Ak zistíte, aké sú vaše konkrétne spúšťače, máte moc zabrániť vzplanutiu ekzému alebo sa na neho pripraviť.
• Použite zvlhčovač. Zvýšenie celkovej vlhkosti vzduchu môže pomôcť zvýšiť vlhkosť vašej pokožky. Ekzém je podráždený suchom, takže vám môže pomôcť spánok so zvlhčovačom vzduchu (alebo jeho prevádzka po celý deň v suchom podnebí).
• Probiotiká. Je potrebný ďalší výskum, ale existuje nejaké dôkazy že vyrovnávanie črevných baktérií môže pomôcť pri ekzémoch. Probiotiká pomáhajú zvyšovať hladinu dobrých baktérií v čreve, čo všeobecne pomáha zmierňovať zápaly. Probiotikum neprinesie okamžitú úľavu, ale môže celkovo vylepšiť váš ekzém.
• Vitamín D. TO malá štúdia nájdené vitamín D. doplnky pomohli zlepšiť ekzém u 80 percent pacientov. Táto štúdia bola teraz zameraná na deti a bola dosť malá, znamená to však, že medzi vitamínom D a atopickou dermatitídou môžu existovať väzby. Najmä ak máte v zime svetlice alebo žijete v oblačnom podnebí, dávka vitamínu D by mohla pomôcť.

tl; dr

Možno si myslíte, že je olivový olej vynikajúci, ale ak máte ekzémy, vaša pokožka by nesúhlasila. Aj keď olivový olej môže pomôcť zvlhčiť zdravú pokožku, nemá správnu rovnováhu kyselín na opravu kožnej bariéry a môže spôsobiť zvýšené začervenanie, ak máte atopickú dermatitídu.

Pravdepodobne budete mať väčšie šťastie pri vyskúšaní arganového oleja, kokosového oleja alebo slnečnicového oleja. Úpravou tkanín, znalosťou svojich spúšťacích mechanizmov a udržaním hydratácie existuje mnoho prírodných spôsobov, ako zvládnuť príznaky ekzému.