Zistite Svoj Počet Anjela
Dlhé, teplé sprchy sú jedným z jednoduchých životných pôžitkov. Ale akokoľvek sú úžasné, niekedy stačí rýchlo zísť a zašpiniť sa (err, vyčistiť).
Či už ste teda spali cez alarm alebo sa chcete len ubezpečiť, že za svoj buck Utility dostanete to najlepšie, tu je všetko, čo potrebujete vedieť pre najefektívnejšiu reláciu penenia.
Základy najlepšej sprchy vášho života
1. Ochlaďte to
Parné horúce sprchy sa môžu cítiť úžasne, ale horúca voda odstráni vaše prírodné oleje a vysuší vlhkosť z našej pokožky ako nič iné, hovorí lauren Plôch MD, dermatológ v Gruzínsku, ktorý má atestáciu.
Takže ak naozaj potrebujete opravu, strávte maximálne pár minút v horúcej vode a potom ju znížte na vlažnú - čiže nie dosť horúcu na to, aby vaša pokožka bola červená.
2. Držte to krátke
Vaša sprcha by mala v ideálnom prípade trvať 5 až 10 minút, hovorí Marie Jhin , MD, dermatológ so sídlom v Silicon Valley. A pamätajte, že všetko je to o kvalite, nie o kvantite.
Sprchovanie viac ako raz denne môže vašu pokožku vážne vysušiť, hovorí Jhin. Aj keď sa zdá, že viac vody znamená viac vlhkosti, je to skôr naopak - nadmerné sprchovanie zbavuje pokožku pokožky, takže je ešte suchšia.
Odmietnuť prijať život bez pocitu toastovej a teplej sprchy? My tiež. Jednou z dobrých alternatív je kúrenie do vašej kúpeľne Karyn Grossman , MD, dermatológka na Grossman Dermatology v Beverly Hills.
A toto posledné ľadovo studené opláchnutie môžete vynechať, údajne pre lesklejšie vlasy. Museli by ste ísť do toho, aby ste zmenili vlasy, hovorí Grossman. Pokiaľ vám teda neprekáža denný polárny skok, zvyčajne to za tú nespokojnosť nestojí.
3. Napeňte, opláchnite, opakujte
Akonáhle nájdete správnu teplotu, najskôr šampón odstavte. A hoci „pena, opláchnutie, opakovanie“ existuje už od úsvitu času (a marketingu), Grossman tvrdí, že „opakovať“ musíte iba vtedy, ak máte veľmi mastnú pokožku hlavy. Všetci ostatní, pokojne to ignorujte.
Potom naneste na končeky vlasov kondicionér a nechajte ich ponoriť. Všeobecne platí, že viac používajte na husté vlasy a menej na tenšie pramene.
Teplé a vlhké prostredie pôsobí čarovne: Folikuly sa otvárajú, nechajú kondicionér ponoriť sa hlboko a robia ho efektívnejším, ako keby ste ho vypláchli okamžite, vysvetľuje Grossman. Počkajte až do konca sprchovania a potom pomocou hrebeňa vlasy rozmotajte.
Ak ste náchylní na vyrážky, nezabudnite si po umytí tváre znova umyť tvár. Je to tak preto, lebo oleje môžu spôsobiť akné J. Scott Kasteler , MD, dermatológ v Kentucky.
4. Stratte lufu
Obviňujte to Pravá blondína , ale vždy sme mali v sprche zavesenú lufu. Problém? Ploch hovorí, že ľudia majú tendenciu nečistiť lufy a visieť na nich po dobe svojej najlepšej slávy - zvyčajne len 2 mesiace - čo z nich robí živnú pôdu pre baktérie.
Lepšou voľbou by bola podľa nej žinka, ktorú ľudia ľahšie zapamätajú, každý týždeň upratovať alebo len používať ruky.
5. Vyčistite miesto, kde sa to počíta
Ďalšia skratka: Naozaj potrebujete vyčistiť iba oblasti s vysokou hustotou potných žliaz, ako sú slabiny, zadok, pod prsiami a podpazušie, hovorí Grossman. Mydlo namazané celým telom zakaždým skutočne zbaví vašu pokožku potrebných olejov, najmä v oblasti holení alebo paží.
A hoci sú telové výplachy, ktoré voňajú ako amazonský dažďový prales alebo levanduľové polia, lákavé, pokojne si ich udržujte. Choďte na jemný čistiaci prostriedok a nepreháňajte to.
Ako zosilniť vašu sprchovú hru
6. Pridajte doplnky
Ak ste zvládli všetky základné veci, ale stále chcete viac času na vine (previnenie), teraz je čas pridať ďalšie kroky, napríklad čistenie zubov, holenie alebo použitie pemzy na nohy. Teplé a vlhké prostredie zmäkčilo vašu pokožku a umožnilo ľahšie odumretie odumretých buniek.
Napriek bežným mylným predstavám, ak steholenie tam dole, nie je potrebné odlupovať si líniu bikín zrnitým drhnutím (alebo pemzou - fuj), hovorí Grossman.
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zarastaniu chĺpkov: Používajte holiaci strojček, ktorý nejde cez palubu s čepeľami. Prílišné oholenie odstráni hornú vrstvu pokožky, čo uľahčí rast chĺpkov nesprávnym smerom.
7. Lotion hore
Aplikujte hydratačný krém tesne pred alebo po vystúpení z vlažnej vody, hovorí Grossman. Áno, čítate správne - môžete sa hydratovaťvsprcha.
A to je vlastne skvelý čas na to, hovorí Grossman, pretože úlohou pleťovej vody je zadržiavať vlhkosť v pokožke. Odporúča hydratačný krém do sprchy, alebo dokonca iba obyčajný kokosový olej. Ahoj,starý priateľ.
Ak nájdete tvoja pokožka je stále suchý na ďalšej úrovni, vyberte si pleťové mlieko s chemickým exfoliantom, ako je alfa-hydroxykyselina (AHA), hovorí Ploch. Zatiaľ čo fyzické pílingy môžu byť abrazívne, AHA ako laktát amónny alebo kyselina salicylová sa zbavujú odumretej pokožky a zároveň poskytujú vlhkosť ( ... podstata vlhkosti ).
Nakoniec, ak sa rozhodnete pre čerstvú hydratáciu zo sprchy, nezabudnite krém nalepiť do 3 minút po zaschnutí, hovorí Ploch.
červená dreň bio
Jhin tiež navrhuje, aby ste pri sprchovaní nechali zatvorené dvere a vypnutý horný ventilátor. Zachytáva sa tým vlhkosť a para vo vzduchu a zvláčňuje sa pokožka, takže namiesto odparovania môže do seba zapadnúť viac vlhkosti. (Prepáčte, stropná forma).
Spodná čiara
Niektoré ráno je všetko, čo môžeme urobiť, aby sme skočili, napenili sa a vyšli zo sprchy. Pokrytie všetkých vašich báz však môže mať veľký vplyv na to, ako je vaša pokožka suchá a svrbivá.
Prejdite s herným plánom a konečne sa budete môcť sústrediť na to, na čom skutočne záleží - či už je to hrozný spev, meditovať , alebo sa rozhodnúť, čím chceš jesťraňajky.
