Zistite Svoj Počet Anjela
Nie je núdza o ošetrenie, ktoré zmierni suchosť pokožky a nepríjemné pocity spôsobené ekzémom. Čo však v prípade, že by ste radšej mali svoje príznaky kontrolovať pomocou prírodných možností ako napríklad krémov alebo liekov na predpis?
Vždy sme vám pomohli, a preto sme zhromaždili 13 sľubných domácich ošetrení, aby sme predišli vzplanutiu a upokojili vaše príznaky ekzému.
Ale najskôr, čo je to ekzém?
Ekzém je bežné kožné ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď je ochranná bariéra pokožky slabšia, ako by mala byť.
Bez pevnej bariéry ľahšie uniká vlhkosť z pokožky a dovnútra sa dostanú baktérie a vírusy. To môže viesť k vzniku suchých škvŕn, ktoré sú červené a svrbia, najmä na tvári, rukách, nohách, vnútri lakťov a za kolenami.
Príčiny ekzému nie sú úplne pochopené, predpokladá sa však, že ľudia s ekzémom majú nadmerne aktívny imunitný systém, ktorý spôsobuje, že ich pokožka je zapálená, podráždená a nepríjemná.
13 prírodných spôsobov liečby ekzému
Ste pripravení na úľavu? Nasledujúce liečby nie sú dokonalou náhradou za Rx, ale majú kombináciu sľubnej vedy a hviezdnych hodnotení od ľudí žijúcich s ekzémom.
1. Používajte jemné umývanie tela
Pravidlo č. 1 základnej údržby ekzémov a zvládania vzplanutia: Musíte používať správny čistiaci prostriedok. Pri jemnej voľbe bez mydla je menej pravdepodobné, že zbavia pokožku jej prirodzenej bariéry a spôsobia suchosť. Rozhodnite sa pre taký, ktorý neobsahuje farbivá ani parfumy, ktoré môžu spôsobiť podráždenie.
2. So zvlhčovaním to myslite vážne
Pravidelným hydratovaním pomocou silno namastenej masti alebo krému sa dosiahnu dve dôležité veci. Po prvé, zmierňuje (alebo predchádza) sucho, ktoré môže viesť k svrbeniu. Po druhé, slúži ako bariéra na blokovanie potenciálnych dráždivých látok, ktoré vám môžu byť nepríjemnejšie alebo zvyšujú riziko infekcie.
Siahnite po hustom zvlhčovači alebo vazelíne a opäť sa vyhýbajte všetkému, čo obsahuje farbivá alebo parfumy. Slather veci na minútu alebo dve po kúpaní a znovu tak často, ako máte pocit, že to potrebujete.
Na vážne omladenie rúk a nôh naneste pred spaním a navlečte si nejaké bavlnené ponožky alebo rukavice. Získajte celých 7–8 hodín a zobudte sa na osvieženú pokožku.
3. Otočte sa. Dole. The. Zahrejte.
Parná sprcha alebo kúpeľ sa môžu zdať upokojujúce, ale pri ekzémoch je to čokoľvek iné. Príliš horúca teplota vody môže dráždiť vašu pokožku, takže namiesto toho, aby ste prehriali teplo, nechajte faucet nastavený na chladný alebo teplý.
Keď ste hotoví, jemne si pokožku potierajte uterákom namiesto trenia, aby ste zabránili podráždeniu. A samozrejme, pokračujte množstvom hydratačných krémov.
4. Odolajte nutkaniu poškriabať
Škrabaním sa suchá, podráždená pokožka zhorší. Ak psychická vôľa svrbenie nefunguje, vyskúšajte Over-The-Counter (OTC) sprej proti svrbeniu ako TriCalm Extra Strength Spray. Odporúča to Národná asociácia pre ekzémy a nevyžaduje sa dotýkanie sa vašej svrbiacej pokožky (a teda ani jej zhoršovanie).
Iný nápad? Na noc si oblečte bavlnené rukavice, aby ste sa pri spánku nezoškriabali. Znie to čudne, ale funguje to.
5. Ochlaďte sa
Teplo a pot sú vážne induktory svrbenia, preto sa snažte regulovať svoju telesnú teplotu. Keď je počasie horúce alebo vlhké, noste voľné a priedušné oblečenie. Breezy bavlna je váš priateľ! A v zime? Oblečte sa do ľahko odstrániteľných vrstiev, aby vám nebolo príliš teplo alebo dusno.
6. Vyskúšajte mokré zábaly
Mokré balenie môže pomôcť rehydratovať pokožku počas vzplanutia, keď je obzvlášť vyprahnutá. Po kúpaní a zvlhčení zabaľte okolo postihnutej pokožky teplé, mierne vlhké handričky alebo gázu, po ktorých nasleduje vrstva suchého oblečenia, ako napríklad košeľa s dlhým rukávom alebo tepláky.
Nechajte zábaly pôsobiť niekoľko hodín alebo cez noc, aby ste povzbudili pokožku k tomu, aby absorbovala čo najviac vlhkosti.
7. Vezmite bieliaci kúpeľ
Bieliace kúpele môžu znieť ako posledná vec, ktorú citlivá pokožka náchylná na ekzémy potrebuje. Ak si však myslíte, že váš ekzém môže zhoršiť aj bakteriálna infekcia, mohlo by vám to pomôcť. Malé množstvo bielidlo pomáha zabíjať baktérie na pokožke ktoré môžu viesť k svrbeniu, podráždeniu a infekcii.
Kľúčom je správne množstvo: Zmiešajte 1/4 až 1/2 šálky bielidla v plnej vani s teplou vodou. „Plné“ znamená, že vaša vaňa je naplnená k prepadovému odtokovému otvoru. Namočte na 10 minút, potom opláchnite pokožku čistou teplou vodou a potom ju jemne osušte. Nepoužívajte bieliaci kúpeľ každý deň. 2 až 3-krát týždenne je veľa.
8. Vezmite si koloidný ovsený kúpeľ
Koloidné ovsené vločky obsahuje prírodné zmäkčovadlá, ktoré upokojujú červenú, zapálenú pokožku a zmierňujú nepríjemné podráždenie. Je dostupný vo forme jemne mletého prášku, ktorý sa ľahko posype na teplý kúpeľ.
Ak chcete získať čo najviac výhod, namočte ich na 10–15 minút, potom pokožku jemne osušte uterákom a naneste obľúbený zvlhčovač.
9. Mrholenie na niektorých ACV
Výskum používania jablčného octu na ekzém je dosť obmedzený, niektorí odborníci však predpokladajú, že pridanie 2 šálok jablčného octu do vlažného kúpeľa vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.
manželka Davida Johnsona
Myslenie? Ekzém sa vyskytuje, keď kyslá bariéra pokožky nefunguje tak, ako má, čo môže spôsobiť jej náchylnosť k suchu a podráždeniu.
Pretože je ACV mierne kyslý, jeho pridanie do kúpeľa by mohlo dočasne pomôcť obnoviť zdravšiu hladinu kyselín v pokožke. Pretože za ACV ako liekom na ekzém nie je veľa vedy, stojí za to dostať od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti zelenú, než to vyskúšate.
10. Noste oblečenie priateľské k pokožke
Mäkké materiály ako bavlna, ľan alebo Tencel sú voči citlivej pokožke jemné. Nepoužívajte drsné alebo škrabance, napríklad vlnu. Ak máte v zime radi vlnu na teplo, chráňte si pokožku podkladovou vrstvou ako bavlnená košeľa s dlhým rukávom.
Rozhodnite sa tiež pre voľné strihy cez čokoľvek, čo je tesné alebo obmedzujúce. Nepríjemné zovretie alebo ťahanie sa môže stať neznesiteľným priamo na mieste, keď vás pokožka už svrbí alebo bolí.
11. Použite zvlhčovač
Suchý vnútorný vzduch môže spôsobiť, že sa pokožka ešte viac vypráši, najmä v zime. Zvlhčovač vzduchu však môže do vzduchu pridať vlhkosť a pomôcť vám cítiť sa pohodlnejšie. Jeden si nechajte v každej miestnosti, kde trávite veľa času, napríklad v spálni, kancelárii alebo obývacej izbe.
12. Slather na troche kokosového oleja
Hustý vysoko absorpčný olej poskytuje nielen vážnu hydratáciu, ale aj kyselina laurová v kokosovom oleji. antimikrobiálne vlastnosti na zabránenie prenikaniu baktérií, plesní a vírusov do pokožky a spôsobeniu infekcie.
Rozhodnite sa pre panenské alebo za studena lisované kokosové oleje, ktoré sa extrahujú bez chemikálií, ktoré by mohli potenciálne dráždiť vašu pokožku.
13. Získajte relaxáciu skutočne
Nekontrolované napätie spôsobuje, že vaše telo produkuje príliš veľa stresového hormónu kortizolu, ktorý môže potlačiť váš imunitný systém a spôsobiť zápal pokožky.
Uprednostnenie zvládania stresu vám môže pomôcť, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Jedna štúdia subjektov náchylných na ekzémy zistilo, že pravidelná meditácia pomáha znižovať zápalové markery, ako aj chronické svrbenie.
Predchádzanie budúcim vzplanutiam
Po prvé, zlá správa: Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako úplne zabrániť ekzému. Dobré? Ak máte ekzémy, existuje veľa účinných spôsobov, ako zvládnuť príznaky a vyhnúť sa prepuknutiu. Kľúčové je nájsť rutinu starostlivosti o pleť, ktorá vám vyhovuje - a držať sa jej. Môžu to byť napríklad:
- Pravidelne hydratuje. Vmasírujte si do pokožky hustú masť alebo krém najmenej dvakrát denne, aby ste zaistili vlhkosť a chránili jemnú bariéru pokožky.
- Vyhýbajte sa tvrdým produktom osobnej starostlivosti. Používajte jemné čistiace prostriedky bez obsahu mydla, ktoré neobsahujú farbivá ani parfumy. Ak sa zdá, že výrobok dráždi vašu pokožku, hodte ho.
- Identifikujte svoje spúšťače. Majú vaše príznaky tendenciu vzplanúť, keď nosíte určité látky, ste spotení alebo ak jete určité jedlá? Venujte pozornosť tomu, čo sa vám zdá byť nepríjemné, a podniknite kroky, aby ste sa tomu čo najviac vyhli.
- Lepšie kúpanie. Sprchy alebo kúpele udržujte menej ako 15 minút a namiesto horúcej používajte teplú vodu. Pokožku si namiesto trenia osušte uterákom a navlhčite čo najskôr.
Kedy navštíviť lekára
Aj keď ste iniciatívni v starostlivosti o pokožku, je normálne, že budete mať obdobia sucha alebo mierneho nepohodlia s ekzémom. Ak sa však veci zdajú horšie ako obvykle, mali by ste sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak:
- Vaše svrbenie alebo nepríjemné pocity sú také zlé, že prerušujú vaše každodenné činnosti alebo spánok.
- Objavujú sa u vás nové príznaky spojené s vašim ekzémom.
- Všimli ste si, že máte záchvaty častejšie.
- Zdá sa, že sa váš ekzém zhoršuje alebo sa šíri do nových častí tela.
- Máte suchú náplasť, ktorá sa zdá byť infikovaná.
