Zistite Svoj Počet Anjela
Než začneme, chceme urobiť niečo krištáľovo čisté: Sex sa môžete cítiť skvele bez ohľadu na to, ako ste flexibilní.
Ako klinický sexuálny poradca Eric M. Garrison, autor knihy Zvládnutie sexu s viacerými polohami „Hovoríte:„ Na vystúpenie nemusíte byť jogíni, učitelia jogy, gymnastky so zlatými medailami alebo športovci v Cirque du Soleil. “
To je povedané, niektorí výhody jogy sa môže úplne preniesť do vášho sexuálneho života, zvlášť znížený stres (aka zabijak libida Č. 1) a zlepšená sila a mobilita .
'Zbavte sa stresu a môžete zistiť, že skutočne chcete byť opäť sexuálne aktívny,' hovorí Garrison.
Pokiaľ ide o jogové pózy oni sami, existuje niekoľko, ktoré vyzerajú byť lákavo (a bezpečne) vyskúšané s partnerom. Takže sa pohodlne usaďte a užívajte si ako mentor živosti a odborník na potešenie Marta Langerová , autor knihyObjavte svoju vibráciu: Postupy pre aktiváciu živostihovorí o 11 najlepších jogových ťahoch na sex.
1. Skladanie dopredu so širokými nohami
Ilustrácie Maya Chastain
Ako ho používať počas sexu: Podľa Langera je táto poloha skvelá pre hry orálne-análne, P-in-V, kolíčkové a pripútané. „Keď sa predkloníš, tvoja panva sa otvorí za tebou,“ vysvetľuje, čo dáva partnerovi lepší prístup k tvojim dieram.
Úpravy: Držte sa na pulte alebo stole, aby ste dostali podporu. Alebo môžete okolo bokov prijímača omotať sexuálny remienok, aby ste poskytli tlakom darcu trochu navyše.
V zásade je Standing Forward Fold, ale (uhádli ste!) Širší, Wide-Legging Standing Forward Fold je otvárač hammie A +. A ako sme už povedali, je dôležité venovať ďalšiu pozornosť vašim hamstringom, ak sedíte celý deň.
2. Motýľ
Ako ho používať počas sexu: Je to skvelý spôsob, ako byť pohodlný počas orálny sex .
Úpravy: Ak sú vaše boky pevne utiahnuté, podložte ich na blok, vankúš alebo zloženú prikrývku, navrhuje Langer. To vám umožní hlbšie sa ponoriť.
Butterfly je jednou z najlepších pozícií na natiahnutie bokov. „Čím sú naše boky otvorenejšie, tým viac pozícií si môžeme vyskúšať, čo prináša do nášho sexuálneho života viac kreativity a rozmanitosti,“ hovorí Langer.
3. Šťastné dieťa
Ako ho používať počas sexu: Umožňuje hlboko vaginálne a análny prienik .
Úpravy: Ak nemôžete dosiahnuť na prsty na nohách alebo to pre vás znamená, že to zaťažuje vaše svaly, použite na zväčšenie dosahu remienok na jogu cez spodné časti nôh.
„Šťastné dieťa je skvelým úsekom pre vaše vnútorné stehná,“ hovorí Langer. „[Môže] nám pomôcť zvýšiť pohodlnosť zdvíhania nôh podobným spôsobom počas Misijná pozícia . “
4. Skladanie vpred
Ako ho používať počas sexu: Pre kinksterov a tých do BDSM , je to dobrá pozícia na príjem nárazovej hry (t. j. výprask, pílenie, bičovanie).
Úpravy: Nemôžete sa pohodlne dotknúť podlahy? Žiadne veľké. Stačí si položiť blok na jogu pod ruky, aby ste sa trochu namáhali.
Podľa Langera pomáha Standing Forward Fold natiahnuť a posilniť svaly, ktoré si privoláte počas sexuálnych polôh v stoji - hlavne vaše hamstringy. 'Nie je žiadna sranda, venovať sa sexu a zrazu dostať kŕčové kŕče,' hovorí. Pravdaže.
5. Nízka kobra
Ako ho používať počas sexu: Táto poloha bruchom dole je skvelá na prenikanie zozadu - či už do koristi alebo vagíny - alebo na príjem anilingusu.
Úpravy: Položte si vankúš alebo zrolovaný uterák pod boky prijímajúceho partnera a podložte si svoje kúsky.
zdravé jedlo, ktoré si môžete pripraviť doma
Ak je vaša horná časť tela boľavá AF po dni zhrbenom nad počítačom, táto póza je tiež pre vás - najmä ak radi dávate alebo prijímate lízanie a / alebo anilingus.
Nízka kobra posilňuje aj natiahne rameno a prsných svalov. Môže pomôcť zmierniť bolesti svalov spojené s prácou na stole, takže môžete pohodlne ochutnávať alebo byť ochutnávaní na brušku.
6. Podporovaný most
Ako ho používať počas sexu: Je to dobré pre bod P alebo Bod G sú stimuláciou, pretože keď je prijímajúci partner v tejto polohe preniknutý, ich svaly panvového dna sa prirodzene stiahnu.
Úpravy: Ak sa vaše glutety unavia, položte pod ne pár pevných vankúšov.
„Bridge Pose posilní vaše glutety a hamstringy, čo vám umožní udržať si určité sexuálne polohy dlhšie , “Dodáva Langer.
7. Pes smerujúci dole
Ako ho používať počas sexu: Variácia Doggy-Style, táto poloha umožňuje hlboký vaginálny a análny prienik.
Úpravy: Ak máte napnuté hamstringy, hlboko pokrčte kolená, hovorí Langer.
Downer Dog je podľa Langera skvelým zahrievacím krokom pred sexom. Keď ty sedieť celý deň (v podstate všetci), napína vaše hamstringy. 'Pes smerujúci dole môže zrušiť niektoré sedenia, ktoré robíme, otvorením vnútorných stehien,' hovorí Langer.
8. Child’s Pose
Ako ho používať počas sexu: Ak sa venujete análnej hre, Child’s Pose je váš priateľ, pretože vám otvorí tú korisť.
Úprava: Vytiahnite kolená doširoka a bruško ponorte na podlahu.
Ak cvičíte jogu, viete, že Child’s Pose je pokojová poloha. Je to miesto, kam pôjdete vrátiť dych, keď sa namotáte. Je to tiež skvelý doplnok pre vaše boky a uľahčí to boľavé kríže - dve oblasti tela, ktoré pri niektorých druhoch sexu odvádzajú veľa práce.
9. Šteňa Pose
Ako ho používať počas sexu: Môže to byť skvelá poloha na prstovanie vagíny prijímajúceho partnera a súčasné dotýkanie sa ich klitorisu.
Úpravy: Omotajte sexuálny pás okolo bokov prijímajúceho partnera, aby ste získali viac peňazí.
Tri povzbudenia pre ďalší otvárač hrudníka! Dieťa lásky, pes Downward Dog and Child’s Pose, tento krok, ktorý uvoľňuje hamstringy a uvoľňuje svaly, možno použiť na prípravu vášho tela na rachot v sene. Alebo sa prijímajúci partner môže dostať do tejto polohy, aby bol prienik (* Kanyeho hlas *) silnejší, lepší, rýchlejší a hlbší.
10. Mačka-krava
Ako ho používať počas sexu: Pretože zvyšuje pohyblivosť panvy, Cat-Cow je skvelá na análny alebo vaginálny prienik.
Úpravy: Držanie tela v Cat-Cow môže byť na vašom povrchu drsné zápästia a svaly paží. Zvážte teda, že sa nakloníte cez sexuálny klin, ktorý udrží vaše boky v rovnakej polohe a zároveň dá pauzu hornej časti tela.
Vďaka tejto póze sa rozlúčte s pohybovými obmedzeniami a pozdravte novú mobilitu.
„Väčšina ľudí chodí s krížovou kosťou, ktorá nie je nijako zvlášť otvorená alebo vyrovnaná,“ hovorí Langer. Cat-Cow pomáha krížovej kosti otvoriť sa a usadiť sa na dobrom mieste, „čo nám dáva schopnosť postaviť si panvu počas sexu do rôznych polôh.“
11. Corpse Pose
Ako ho používať počas sexu: Celým zadným telom ľahko položeným na podlahe môže váš partner ležať na vás alebo vedľa vás, takže sa môžete spolu maznať a intímne.
Úpravy: Položte si pod stehná zloženú prikrývku, aby ste si pomohli chrbát sploštiť o podlahu.
Langer hovorí, že Corpse Pose, tiež známa ako Savasana, získava zlato za NAJ najlepšiu jogovú pozíciu na sex.
„Corpse Pose nás učí vzdať sa,“ hovorí. Povzbudzuje naše telá k uvoľneniu zostávajúceho fyzického a duševného napätia (čítajte: klábosenie mozgu a napätie svalov).
'Po hre Corpse Pose sme pripravení na skvelý, plne prítomný sex,' hovorí. Inými slovami: Mŕtvola teraz, príďte neskôr!
Nikdy nenútite svoje telo do bolestivej alebo nepohodlnej polohy
Hranie sa s jogou a sexom môže byť zábava! Ale prosím, počúvajte svoje telo. Jógové polohy neboli navrhnuté s ohľadom na sex, takže veľa z nich jednoducho nezodpovedá tlaku, tlaku, hmotnosti alebo sile. Ak to začne byť nepríjemné, opustite pozíciu.
