Zistite Svoj Počet Anjela

Možno vám váš mesačný návštevník pripomína tohto priateľa, ktorý sa vždy objaví neskoro na pitie - a niekedy vôbec. Obdobia občas vločkujú.
V prvom rade sa nezľaknite. Nepravidelnosti v menštruačných cykloch nie sú až také zriedkavé. Mnoho ľudí vynecháva menštruáciu raz za čas. Štúdie ukazujú, že 5 až 35 percent menštruujúcich žien má nepravidelnú menštruáciu. Kwak Y a kol. (2019). Prevalencia nepravidelnej menštruácie podľa socioekonomického stavu: Celoštátna prierezová štúdia založená na populácii. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Ak máte menštruačný cyklus, ktorý trvá 6 alebo viac týždňov, ale je kratší ako 6 mesiacov, nazýva sa to oligomenorea . Ak menštruácia zmizne na 6 mesiacov alebo dlhšie, volá sa to sekundárna amenorea .
manželka Georga Junga
A hoci vaša počiatočná - a veľmi platná - úvaha o preskočení jedného alebo dvoch cyklov môže byť, že ste tehotná, niekoľko menštruačného cyklu môže viesť aj k zmenšeniu vášho pobytu v rade faktorov životného štýlu a zdravia.
Napriek tomu, ak ste sexuálne aktívni, nikdy nečakajte na OTC tehotenský test alebo navštívte svojho lekára, aby vám urobil test krvi alebo moču, aby ste vylúčili možnú buchtu v rúre. A ak ste preskočili tri alebo viac období a stesamozrejmenie ste tehotná, navštívte svojho OB-GYN, lekára primárnej starostlivosti alebo endokrinológa.
Medzitým uvádzame deväť bežných dôvodov, prečo môže byť vaša menštruácia AWOL - a čo môžete urobiť, aby ste veci vrátili do starých koľají.
1. Ste v strese AF
Chronický stres si z nášho blahobytu vážne zakusne a je to jedna z hlavných príčin sekundárnej amenorey. Meczekalski B a kol. (2014). Funkčná hypotalamická amenorea a jej vplyv na zdravie žien. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Príliš veľa stresových hormónov prúdiacich cez váš krvný obeh môže signalizovať vášmu mozgu spomalenie alebo dočasné zastavenie reprodukčných funkcií, kým sa vaše prostredie alebo situácia nezlepší.
Jedna štúdia sa zamerala na študentky v Saudskej Arábii. Medzi opýtanými študentmi malo 27 percent nepravidelnú menštruáciu. Vedci zistili súvislosť medzi fluktuáciou cyklov a vnímanou úrovňou stresu študentov. Rafique N. (2018). Prevalencia menštruačných problémov a ich súvislosť s psychickým stresom u mladých študentiek študujúcich prírodné vedy. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Takže bez ohľadu na to, či máte vo finále ťažké obdobie, bojujete s stresovými faktormi súvisiacimi s prácou, prechádzate rozchodom alebo sa trápite so závažnou traumou, ako je týranie, vaše telo môže zareagovať tak, že pošle menštruáciu bez prerušenia.
Čo robiť:
Ak čelíte každodenné stresové faktory , pozrite sa, ako ich môžete zmierniť. Vyskúšajtemeditáciaainé spôsoby relaxácie. Pravdepodobne budete budúci mesiac opäť surfovať po karmínovej vlne.
BTW, ak máte problémydomáce násilieokamžite vyhľadajte pomoc. Nájsť zdrojov o pomoc a urobiť a herný plán na vymanenie sa zo vzťahu . Ak ste boli sexuálne napadnutí, toto zdroje pre pozostalých môžem pomôcť.
2. Vo vašej strave chýbajú základné živiny
To, čo jete, môže hrať veľkú rolu pri udržiavaní vášho cyklu na rovnom konci. Preskúmanie existujúcich vedeckých štúdií naznačuje súvislosť medzi nedostatkami výživy a nepravidelnosťami menštruačného cyklu a tiež oneskorený začiatok menštruácie. Jahangir A. (2018). Vedú výživové nedostatky k menštruačným nepravidelnostiam? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Nedodržiavanie vyváženej stravy zbavuje telo kľúčových makroživín - myslitebielkoviny, tučné a sacharidy . Navyše, určité mikroživiny, akavitamíny a minerály, sú povinní vyrábať pohlavné hormóny. Patria medzi nevápnik, horčík , železo a zinok .
Ak máte nedostatok výživy a nemáte dostatok kalórií, môže to vaše telo stresovať a vyslať menštruačné balenie.
Dôležité sú tiež časy stravovania. Štúdia uskutočnená v roku 2014 na 300 ženách vo veku 17 až 22 rokov našla súvislosť medzi tými, ktoré vynechali raňajky, a tými, ktoré mali nepravidelné menštruačné cykly. Eittah HF, (2014). Účinok vynechávania raňajok na menštruáciu mladých žien. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Čo robiť:
Ak máte podozrenie, že vaša strava je vinníkom vášho opusteného Rudého mora, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vás môže otestovať na nedostatok výživy a pomôže vám nájsť riešenie, ako vrátiť telu správnu cestu.
Majte na pamäti, že podmienky, ktoré ovplyvňujú črevo, sú podobné celiakia , môže spôsobiť malabsorpciu živín a môže za to obdobie, ktoré hrá príšerne. Predtým, ako pôjdete, obráťte sa na svojho lekárabezlepkovývšak.
3. Veľa cvičíte
Cvičenie je pre vás dobré, ale spaľuje energiu. A ak nedoplňujete správne palivo, aby ste držali krok s požiadavkami, ktoré kladiete na svoje telo, môže to reagovať vypnutím reprodukčných procesov.
Aj keď je amenorea hlásená u 37 percent športovkýň, nemusíte kvôli tréningu trénovať ako zlatá medailistka.
Malá štúdia neškolených žien spájala poruchy menštruácie s denným energetickým deficitom 500 až 800 kalórií vytvorených stravou a cvičením v priebehu troch menštruačných cyklov. Frekvencia vydávania bola najväčšia u tých, ktorí mali najväčší energetický deficit. Williams NL a kol. (2015). Veľkosť denného energetického deficitu predpovedá frekvenciu, ale nie závažnosť menštruačných porúch spojených s cvičením a kalorickým obmedzením. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Aj keď dokážeme jesť dosť na to, aby sme vyrovnali zbytočné chudnutie, výskum ukazuje, že cvičenie znižuje množstvo ženských pohlavných hormónov - konkrétne estrogénu a progesterónu - ktoré sa v našich systémoch pohybujú. Ennour-Idrissi K a kol. (2015). Vplyv fyzickej aktivity na pohlavné hormóny u žien: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Keď ideme cez cvičenie cez palubu a tieto hormóny klesajú príliš nízko, tlmíme časť chemického komunikačného reťazca, ktorá zvyčajne vedie k predvídateľným obdobiam.
Čo robiť:
Ak vás zaujíma, či máte príliš veľký energetický deficit, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo vyhľadajte pomoc od registrovaného dietetika so špecializáciou na fitnes.
Môžete sa tiež pozrieť na svoj cvičebný režim. Potrebujete spätne vytočiť počet najazdených kilometrov, bicykel alebo dni v posilňovni?
Toto nie je vedľajší efekt, ktorý treba ignorovať, hovorí Nichole Tyson M.D., OB-GYN v spoločnosti Kaiser Permanente a člen Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov.
Niektoré ženy s amenoreou súvisia sporuchy príjmu potravyalebo nadmerné cvičenie môže mať tiež predispozíciu na srdcové choroby, osteopéniu a osteoporózu neskôr v živote, hovorí.
4. Vaša váha je príliš nízka alebo príliš vysoká
Nízka hmotnosť môže spôsobiť, že sa teta Flo zastaví v stopách.
Menej tuku znamená nižšie hladiny leptínu - hormónu produkovaného tukovými bunkami, ktorý hrá obrovskú úlohu pri spúšťaní ovulácie a menštruácie, hovorí Sherry Ross , M.D., OB-GYN a odborníčka na zdravie žien v zdravotníckom stredisku Providence Saint John v Santa Monice.
kedy hovoriť o manželstve
Príliš veľa telesného tuku môže tiež narušiť menštruačný cyklus, pretože nadváha môže spôsobiť rezistenciu na leptín. Chou SH a kol. (2014). 20 rokov leptínu: Úloha leptínu pri ľudských reprodukčných poruchách. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Čo robiť:
Získajte hodnotenie od svojho lekára. Neexistuje žiadna špecifická váha nad alebo pod, pri ktorej zaručene prestanete ovulovať alebo menštruovať, alebo špecifická váha, ktorá bude diktovať návrat vášho cyklu, hovorí Tyson.
„Každý má svoju vlastnú nastavenú hodnotu,“ vysvetľuje. Neprestávajte preto hľadať odpovede na otázky, prečo váš cyklus nie je v kurze, pretože ste o pár kíl ťažší alebo ľahší ako vaši priatelia.
5. Máte hormonálne problémy
Mať nedostatočne alebo nadmerne aktívnu štítnu žľazu môže tiež viesť k nespoľahlivému menzesu, hovorí Všetko je Harris , M.D., OB-GYN a zakladateľ spoločnosti Maiden Lane Medical v New Yorku.
Podľa Americkej asociácie štítnej žľazy má približne 20 miliónov Američanov nejaký druh ochorenia štítnej žľazy - pričom ženy sú nimi päť až osemkrát diagnostikovaná skôr ako u mužov.
Hypertyreóza sa vyznačuje búšením srdca, úbytkom hmotnosti, neznášanlivosťou tepla a zvýšením chuti do jedla, potením a vyprázdňovaním.
Hypotyreóza Medzi príznaky patrí prírastok hmotnosti, letargia, depresívna nálada, opuchy tváre, zápcha a spomalenie srdcového rytmu.
Podmienka sa volala syndróm polycystických ovárií (PCOS) môže byť tiež príčinou vynechania alebo nepravidelnosti menštruácie, hovorí Tyson. PCOS ovplyvňuje jedna z 10 žien , uvádza Úrad pre zdravie žien.
V PCOS existuje nerovnováha v estrogéne, progesteróne a androgéne - mužský hormón, ktorý ženy zvyčajne produkujú v oveľa menšom množstve - čo môže viesť k nepravidelnej alebo zriedkavej ovulácii.
Príznaky sa líšia, ale môžu zahŕňať akné, rednutie vlasov,zvýšené ochlpenie na tvári a tele, obezita a cukrovka 2. typu, vysvetľuje Jaime Arruda M.D. a OB-GYN.
Nakoniec, predčasné zlyhanie vaječníkov (POF) - alias skorá menopauza - môže tiež vysvetliť, prečo menštruácia mladšej ženy môže chýbať mnoho mesiacov.
Čo robiť:
Ak niektorý z týchto znakov vyššie zazvoní, pozrite si čo najskôr dokument. 'Ženy s PCOS môžu mať dlhodobé riziká vážnych zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby a cukrovka,' hovorí Tyson.
6. Užívate určité lieky
Zistilo sa, že niektoré lieky proti bolesti (OTC) - ako aspirín, ibuprofén a naproxén - sa správajú menštruačnými cyklami, hovorí Ross. Rovnako ako niektoré lieky na štítnu žľazu, pretože menia hladiny hormónov, ktoré interagujú so zahájením ovulácie a menštruácie.
Niektoré antidepresíva ako Prozac a Zoloft môžu zvýšiť hladinu prolaktínu v tele, čo je hormón, ktorý normálne podporuje laktáciu po tehotenstve, ale tiež zastavuje náš menštruačný cyklus, dodáva Harris.
Opioidy (lieky proti bolesti na predpis), lieky na krvný tlak a antipsychotiká môžu podľa Arrudy tiež ovplyvniť menštruačné cykly.
Čo robiť:
Opýtajte sa svojho lekára, či vám niektorý z liekov, ktoré užívate, mohol uniesť menštruáciu.
7. Ste na kontrole pôrodnosti
Väčšina antikoncepčných tabliet a náplastí zabraňuje otehotneniu zastavením ovulácie. Niekedy to má za následok, že loď skočí aj o pár období. To je v mnohých prípadoch úplne normálne, hovorí Ross.
Na druhej strane IUD nezastavujú ovuláciu. Ross poznamenáva: „Stále máte ovuláciu, ale vnútromaternicové telieska vytvárajú zápalovú reakciu v maternici, ktorá bráni spermiám v prístupe k vajíčkovodu, kde by došlo k oplodneniu.“ Zvedavý?Tu je príklad, ako rozhodnúť, či je IUD pre vás to pravé.
Čo robiť:
Ak ty choďte z tabletky a neobnovte červené varovanie do 3 mesiacov, vo vašom tele sa môže diať niečo iné. Ross hovorí, že pilulka môže maskovať základné problémy, ktoré sa objavia, len čo ich prestanete užívať. Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom.
Rovnako sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak ste mali vždy pravidelné tabletky, ale náhle prešli prestávkou.
8. Nekopol si svoj návyk
Ak ste fajčiar, môžete byť náchylnejší na vynechanie menštruácie. V jednej štúdii vedci zistili, že fajčenie je rizikovým faktorom menštruačnej nepravidelnosti. Bae J a kol. (2018). Faktory spojené s nepravidelnosťou menštruačného cyklu a menopauzou. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Čo robiť:
Poraďte sa so svojím lekárom o hľadaní aspôsob ukončeniato je pre vás to pravé.
9. Boli ste pod vplyvom počasia
Záchvat chrípky alebo iného ochorenia by mohol odhodiť váš cyklus a spôsobiť zmeškanie menštruácie. Aj keď vedecký výskum chýba z presného dôvodu, môžeme si myslieť, že sú to výsledné fyzické a psychické stresové faktory, vďaka ktorým môže byť vaša menštruácia zbohom.
A choroby môžu zbaliť toto dvojité whammy. Chrípka vás nielen trápi, môžete byť tiež v strese z toho, že zmeškáte školu alebo prácu, alebo sa celkovo budete obávať o svoje zdravie.
Čo robiť:
produkty starostlivosti o pleť, ktoré používajú kórejské celebrity
Ak je to potrebné, vyhľadajte lekára kvôli chorobe a zamerajte svoju energiu na to, aby ste sa mali dobre. To znamená odpočívajte a prijímajte dostatok tekutín.
Spodný riadok
Ak ste vynechali viac ako jednu menštruáciu, ste si istí, že nie ste tehotná a vyčerpali ste všetky možnosti, dohodnite si stretnutie so svojím OB-GYN, aby ste zistili záhadu.
Je však potrebné pamätať na to, že občasný vynechaný červený znak odvahy môže byť úplne normálny a nemusí vzbudzovať obavy. Ak ste vynechali iba jeden, je možné a dokonca pravdepodobné, že sa vaša menštruácia strašila úplne bezdôvodne.