Zdroje pre ľudí, ktorí prežili sexuálne násilie a domáce zneužívanie a ktorí si nie sú istí, kam sa majú obrátiť
Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
S traumou sa ľahšie vyrovnáte, keď máte oporu, rovnako ako zlomeninu kosti ľahšie sadnete. Zostavili sme zoznam zdrojov pre osoby, ktoré prežili sexuálne napadnutie a domáce zneužívanie, od skupinového online poradenstva po knihy, ustúpenia a podporu kolegov.
Tento zoznam obsahuje zdroje pre ženy a mužov; mladí dospelí a deti; osoby s postihnutím, trans, nonbinary a osoby, ktoré prežili LGBTQIA +; a ktorí prežili farbu. Mnohé z tu odkazovaných webov majú svoje vlastné zoznamy zdrojov, takže pomocou niekoľkých kliknutí nájdete ešte viac možností.
Vyhýbanie sa - jeden z najbežnejších prejavov PTSD - pre pozostalých často sťažuje zvládnutie ich traumy priamo, najmä ak sú traumy akútne alebo nedávne.
Aj keď to môže byť skľučujúce, zdvihnúť telefón a zavolať na horúcu linku, požiadať o skupinovú terapiu alebo sa zúčastniť hodiny jogy informovanej o traume, aktívna úloha pri zotavení bude tou najsilnejšou vecou, ktorú môžete pre seba urobiť.
Horúce linky a call centrá
Projekt proti násiliu
212-714-1141
Projekt boja proti násiliu (AVP) ponúka bezplatné, dvojjazyčné (anglické / španielske), 24-hodinové, 365-dňové krízové intervencie a podporu pre pozostalých z LGBTQ +, ako aj pre všetkých, ktorí prežili násilie, postihnutí vírusom HIV.
Poskytuje tiež podporu ľuďom, ktorí milujú a podporujú pozostalých, vrátane tých, ktorí stratili milovaného človeka násilím. Volajúci dostanú okamžité krízové poradenstvo a bezpečnostné plánovanie, ako aj prístup k priebežnému poradenstvu, advokácii a právnym službám na mieste.
AVP vás môže tiež sprevádzať na súde alebo na polícii.
Childhelp
1-800-422-4453
Childhelp prevádzkuje národnú linku pomoci pre zneužívanie detí, ktorá je k dispozícii nepretržite. Rozprávajú sa s ľuďmi všetkých vekových skupín, ktorí zažili týranie rodičov, a môžu vám pomôcť nahlásiť prípady zneužívania detí. Poskytujú tiež zdroje na prevenciu, zákroky a liečbu.
Tma na svetlo
1-866-NA-SVETLO (866-367-5444)
Darkness to Light ponúka miestne informácie a zdroje o sexuálnom zneužívaní. Môžete tiež poslať správu „LIGHT“ na číslo 741741 na účely podpory kríz s vyškoleným poradcom. Tieto služby sú k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni, bezplatne a dôverne a zodpovie ich vyškolený zástupca pre informácie a odporúčania.
Dostupnosť linky pomoci sa líši podľa štátu a call centra. Darkness to Light má tiež zdroje na hlásenie sexuálneho zneužívania detí a obchodovania s ľuďmi.
Deň prvý
800-214-4150
Ak máte 24 rokov alebo menej a máte sexuálne traumy a / alebo domáce násilie, môžete zavolať na bezplatnú a dôvernú horúcu linku Day One, ktorá je k dispozícii v angličtine a španielčine, alebo môžete požiadať o pomoc a zdroje prostredníctvom SMS 646-535-3291.
Prvý deň poskytuje ďalšie služby vrátane právnych služieb pre lesbičiek, homosexuálov, bisexuálov, transrodových osôb, osôb nezhodujúcich sa s pohlavím, divných a dotazujúcich sa mladých ľudí, ktorí bojujú so zneužívaním dôverných partnerov.
Ak žijete v New Yorku, môžete tiež využiť program priamych služieb Day One, ktorý poskytuje bezplatné a dôverné poradenstvo, správu prípadov a právne poradenstvo, informácie a priame zastúpenie.
láska je úcta
1-866-331-9474
Loveisrespect je projekt Národnej horúcej linky pre domáce násilie a Break the Cycle. Je to fantastický zdroj rád a informácií o zdravom zoznámení. Jeho poslaním je splnomocniť mládež a mladých dospelých na predchádzanie a ukončenie zneužívajúcich vzťahov.
K advokátom podobných sa môžete obrátiť nepretržite prostredníctvom telefónu a online chatu. Môžete tiež napísať text „loveis“ na 22522. Loveisrespect ponúka pomoc s plánovaním bezpečnosti, podpornými systémami, sebaobsluhou, zneužívaním na akademickej pôde, volaním polície, dokumentovaním zneužívania a vybavovaním súdnych príkazov.
Poskytuje usmernenie pre tých, ktorí prežili LGBTQ, a tiež tých, ktorí prežili neregistrované.
Národné stredisko pre obete trestných činov
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Centrum zdrojov VictimConnect v tomto centre je miestom pre obete akýchkoľvek trestných činov na celom svete, kde sa môžu dozvedieť viac o svojich právach a hľadať zdroje vrátane právnej pomoci, advokácie a liečby.
Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia
1-800-799-7233
Horúca linka Národného domáceho násilia je bezplatná, dôverná a je k dispozícii 24/7/365 v angličtine a španielčine.
Táto webová stránka má funkciu chatu, ktorá je k dispozícii celý deň a každý deň. Nájdete tiež množstvo zdrojov a informácií o štátnych koalíciách, poradenských službách, útulkoch a právnej pomoci.
Okrem toho je tu knižnica článkov o zdravých vzťahoch, hraniciach, rozpoznávaní zneužívania a rozhovoroch s mladistvými o domácom násilí.
DUŠŤ
800-656-HOPE (4673)
RAINN (národná sieť Rape, Abuse & Incest) je najväčšia národná organizácia zameraná proti sexuálnemu násiliu. Prevádzkuje Národnú linku sexuálnych útokov, ktorá je bezplatná, dôverná a je k dispozícii 24/7/365 v angličtine a španielčine.
Spoločnosť RAINN spolupracuje s viac ako 1 000 miestnymi poskytovateľmi služieb sexuálneho útoku po celej krajine a prevádzkuje bezpečnú linku dôvery pre ministerstvo obrany. Môžete tiež chatovať online s poradcom na adrese hotline.rainn.org .
Môžete zavolať na linku RAINN, ktorá vám poskytne informácie a zdroje v prípade krízy (v prípade núdze zavolajte na číslo 911), po nedávnej sexuálnej traume alebo hovoriť o sexuálnej traume, ktorá sa stala už dávno. RAINN má tiež programy na prevenciu sexuálneho násilia, pomoc pozostalým a pomoc pri postavení páchateľov pred súd.
Aplikácia RAINN vám môže pomôcť nájsť podporné skupiny, skupinovú terapiu, individuálnych poradcov, právnu pomoc, pohotovostné útočisko, lekársku starostlivosť / sprevádzanie, obhajobu pomoci obetiam trestných činov a množstvo ďalších služieb vo vašom okolí.
Safe Horizon
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon má bezplatnú dôvernú národnú linku 24/7/365 v angličtine a španielčine pre tých, ktorí prežili domáce násilie; osoby, ktoré prežili znásilnenie, incest, zneužívanie a sexuálne napadnutie; a obete iných násilných trestných činov.
nita strauss wiki
Poradcovia sú k dispozícii, aby hovorili o vašej situácii (či už je to nedávna alebo nie). Môžu vám pomôcť zistiť ďalšie kroky, ako je poradenstvo, právna pomoc, bezpečnostné plánovanie alebo hľadanie prístrešku.
Môžu vám tiež pomôcť nájsť osobné poradenstvo, skupinovú terapiu, právnu pomoc a ďalšie zdroje. Ak máte sídlo v NYC, k osobným službám máte prístup v ich kanceláriách v Brooklyne a Harleme podľa dohody.
Prístrešky, zdroje poradenstva a podpory
Advokátske služby pre zneužívané nepočujúce ženy
Stránka s komunitnými odkazmi na webových stránkach Advokátskych služieb pre zneužívané nepočujúce ženy (ADWAS) ponúka zoznam služieb a centier po celej krajine, ktoré pomáhajú nepočujúcim a / alebo hluchoslepým ľuďom, ktorí zažili týranie.
Webová stránka obsahuje informácie o domácom násilí, zneužívaní a zotavení, ako aj inšpiratívne príbehy pozostalých.
ADWAS sídli v Seattli vo Washingtone. Ak ste na mieste, môžete navštíviť centrum pre všetky druhy služieb vrátane:
- krátkodobé krízové poradenstvo
- pokračujúca individuálna / rodinná terapia súvisiaca s domácim násilím a sexuálnym napadnutím
- skupinové poradenstvo týkajúce sa detských sexuálnych útokov a domáceho násilia
- psychosociálne hodnotenia a hodnotenie sexuálneho zneužívania detí
- advokácia klientov a odporúčania
ADWAS má tiež miestnu krízovú linku pre videohovory, 24/7/365, na ktorú sa môžete obrátiť na čísle 206-812-1001 alebo prostredníctvom e-mailu na adrese [email protected] .
Asociácia pre behaviorálne a kognitívne terapie
Na webovej stránke Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (ABCT) môžete vyhľadať kvalifikovaného poskytovateľa kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), čo je metóda liečby PTSD založená na dôkazoch.
Táto webová stránka tiež obsahuje skvelé informácie o behaviorálnych a kognitívnych terapeutických prístupoch, takže sa môžete dozvedieť viac informácií o liečebných postupoch, ktoré by mohli byť pre vás to pravé.
Domáce prístrešky
Domáce útulky môžu byť najkomplexnejšou databázou pre ľudí hľadajúcich úkryt pred domácim násilím. Ponúkajú overené informácie o azylových domoch a programoch domáceho násilia v celej krajine.
Táto bezplatná služba vám môže pomôcť, ak vy alebo váš priateľ zažívate fyzické, emočné, psychologické alebo verbálne týranie. Môžu vám pomôcť nájsť programy domáceho násilia na základe vašej polohy, služieb a jazykových potrieb.
Domáce prístrešky poskytujú:
- 24-hodinové horúce linky
- zoznamy služieb
- užitočné články o štatistike domáceho násilia, známkach a cykloch zneužívania, službách bývania, pohotovostných službách, právnych a finančných službách a podporných skupinách pre ženy, deti a rodiny
Národné centrum pre PTSD
Toto je webový zdroj poskytnutý americkým ministerstvom pre záležitosti veteránov. Má vynikajúce informácie o PTSD vrátane najefektívnejších spôsobov liečby a toho, čo zahŕňajú. Aj keď je zameraný na veteránov, na to, aby ste mohli používať tento web, nemusíte byť veterinárom.
Sestry farieb ukončujúcich sexuálny útok (SCESA)
SCESA je advokátska organizácia, ktorá pracuje na zmene politiky, spolupráci s ostatnými hnutiami sociálnej spravodlivosti a informovanosti komunity.
Web tejto organizácie má vynikajúcu stránku so zdrojmi pre farebné ženy, ktoré hľadajú ošetrovacie centrá a organizácie v ich okolí, ktoré sa venujú službe pozostalým po sexuálnych útokoch. Ponúka tiež hudobné, filmové a knižné odporúčania.
Psychológia dnes
Toto je webová stránka časopisuPsychológia dnes.Môžete použiť Psychológia dnes podporuje skupinové vyhľadávanie nájsť skupinovú terapiu na podporu sexuálnej traumy vo vašej blízkosti.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Toto je centrum zdrojov duševného, emocionálneho a duchovného zdravia pre národ Lakota, najmä pre mužov, ženy a deti, ktoré zažili traumu. Ponúka množstvo programov a služieb založených na lakotských tradíciách.
Sieť Breathe
Sieť Breathe spája ľudí, ktorí prežili sexuálne traumy, s odborníkmi z praxe, ktorí poskytujú holistické liečivé umenie a podporu v kĺzavom meradle a informovaní o traumách.
Poskytuje tiež množstvo informácií pre tých, ktorí prežili sexuálne násilie, na podporu pochopenia toho, ako môže holistické liečiteľské umenie uľahčiť liečenie.
Liečivé umenia podporované sieťou Breathe zahŕňajú:
- akupunktúra
- masáž
- lebečno-sakrálna terapia
- somatická terapia
- ozdravenie
- joga
- hypnoterapia
- tancovať
- umenie, hudba a farebné terapie
- Feng shui
- Rolfing
Sieť Breathe poskytuje zoznam núdzových zdrojov dostupných telefonicky alebo online. Majú tiež zoznam organizácií a knihy pre tých, ktorí sa zaoberajú alternatívnym liečiteľským umením, aby doplnili svoje zotavenie z traumy.
Somatické (na telo zamerané) terapie
SomaticExperiencing Trauma Institute
Táto stránka je skvelým zdrojom pre štúdie založené na dôkazoch o tom, ako trauma ovplyvňuje mozog a telo, a pre informácie o prístupoch somatickej terapie k zotaveniu. V tomto adresári môžete nájsť somatických terapeutov špecializujúcich sa na zotavenie z traumy.
Trauma Center at Justice Resource Institute
Zakladateľ a lekársky riaditeľ Traumatického centra v Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, je medzinárodne uznávaný výskumník a praktik somatickej terapie pre tých, ktorí prežili traumu.
Centrum ponúka množstvo ambulantných lekárskych služieb pre klientov hľadajúcich terapeutické ošetrenie.
Ich adresár môžete použiť na vyhľadanie poskytovateľa somatickej terapie vo vašej blízkosti. Web Trauma Center má tiež pokladnicu výskumu traumy a somatického prístupu a ponúka tréningy somatickej terapie pre terapeutov, poradcov, liečiteľov a učiteľov jogy.
Jóga informovaná o traumách a citlivá na traumy
S výdychom sa nadýchnite (ETI)
Exhale to Inhale využíva jogu ako základ na posilnenie postavenia osôb postihnutých domácim násilím a sexuálnymi útokmi, aby mohli zmeniť svoj život.
ETI využíva liečiteľskú prax jogy informovanej o traumách, aby posilnila tých, ktorí prežili traumu. Funguje v rámci komunít, najmä v útulkoch a komunitných centrách. Jeho cieľom je podporovať komunitné zručnosti a znalosti na podporu osôb, ktoré prežili traumu.
Exhale to Inhale poskytuje bezplatné týždenné kurzy jogy v útulkoch pre domáce násilie a v komunitných centrách v New Yorku, Connecticute a Los Angeles. Poskytuje tiež školenie učiteľov jogy s traumou.
Prekračovanie sexuálnej traumy prostredníctvom jogy
Zabie Yamasaki, zakladateľ tejto organizácie, ponúka súkromné a skupinové kurzy jogy pre tých, ktorí prežili sexuálnu traumu.
Programy zahŕňajú osemtýždňovú sériu „jogy ako liečenia“ pre tých, ktorí prežili sexuálne traumy, a to osobne alebo online. Organizácia tiež ponúka školenie učiteľov jogy informované o traumách.
Zabie Yamasaki je známa svojimi intenzívnymi a podpornými ústupmi, ktoré sa konajú po celej krajine. Jej webová stránka ponúka užitočné informácie o joge informovanej o úraze a o tom, ako môže pomôcť obetiam traumy.
Na jej webovej stránke tiež nájdete informácie o:
- všímavosť
- starostlivosť o seba
- integrácia
Trauma centrum Trauma - Citlivá jóga (TCTSY)
Toto je centrum Davida Emersona pre jogu citlivú na traumy. Táto webová stránka ponúka funkciu vyhľadávania, ktorá vám pomôže nájsť certifikovaných cvičiteľov jogy citlivých na traumy po celom svete.
Existujú tiež odkazy na zdroje, knihy a výskumy týkajúce sa tejto metódy liečby traumy. TCTSY ponúka aj školenia a množstvo ďalších podujatí a workshopov.
Terapia zvieratami, ktoré prežili traumu
Asistenčné psy medzinárodné
Assistance Dogs International je koalícia neziskových organizácií na pomoc psíkom, ktoré pomáhajú ľuďom nájsť psy zodpovedajúce ich potrebám.
Aliancia terapeutických psov
Alliance of Therapy Dogs je národný register terapeutických psov a môže vám pomôcť pri certifikácii potenciálneho terapeutického psa.
EQUUSOMA Traumatická terapia asistovaná koňom
Ak máte radi kone alebo ak ste sa ich nikdy nedotkli, môže to byť pre vás užitočný prístup k úrazovej terapii. (Ak nič iné, môžeš sa povaľovať s koňom.)
Inšpirovaný prístupom Petera Levina k somatickej terapii a zotaveniu sa z traumy, EQUUSOMA pracuje s ľudskými klientmi pri intervenciách uľahčujúcich koní. Vedú aktivity založené na koňoch a interakcie sprostredkovateľa, aby tieto aktivity nezahltili a nepreverili klientov.
Kone majú zložitý nervový systém, podobne ako ľudia, a sú veľmi citliví na svojich ľudských partnerov. Práca s koňmi umožňuje účastníkom lepšie si uvedomiť svoje reakcie aj reakcie koní.
Základom tejto skúsenosti je starostlivosť o seba a zviera a integrovanie súcitu, liečenia a sebauvedomenia.
Liečebné jazdecké centrum Farma slobody
Aj keď Farma slobody nemá program špecifický pre tých, ktorí prežili sexuálne traumy, má terapeutické jazdecké programy.
Freedom Farm popisuje svoje aktivity ako „partnerstvo s jedinečnými vlastnosťami koňa s cieľom zlepšiť mobilitu, budovať dôveru a podporovať osobný rast u detí a dospelých s fyzickými, mentálnymi a emocionálnymi problémami.“
Pawsitivity
Pawsitivity je nezisková organizácia zameraná na záchranu psov a ich výcvik ako služobných psov pre ľudí s PTSD a inými stavmi.
Nadácia SheHerdPower
Nadácia SheHerdPower Foundation sa zameriava na poskytovanie bezplatných služieb posilňovania postavených na koňoch ženám, ktoré prežili sexuálnu traumu.
Nadácia ponúka víkendové programy, ktoré poskytujú rozmanitý osobný rozvoj a skupinové skúsenosti so somatickým posilňovaním, vrátane pozemných interakcií s koňmi.
Pozostalostné umenie a arteterapia
Blog o arteterapii
Blog Art Therapy Blog je plný článkov a zdrojov pre arteterapiu pre dospelých a deti a špecializovaných projektov a výskumu pre publikum od osôb, ktoré prežili traumu, až po ľudí s autizmom.
Tieto projekty môžete vyskúšať sami alebo s poradcom, terapeutom alebo skupinou.
Posledná bitka
Last Battle je kreatívny priestor pre tých, ktorí prežili sexuálne traumy, aby mohli zdieľať svoje umelecké diela, príbehy a básne v galérii tohto webu. Program vytvorila Mary Ellen Mann, autorka publikácie „Od bolesti k moci: Prekonanie sexuálnej traumy a kultivácia vašej skutočnej identity . “
Táto webová stránka obsahuje blog pre inšpiráciu a zotavenie, hlavné prednášky a prednášky Manna a stránku „nápady na dobrý život“, ktorá je plná rád pre advokáciu, zotavenie a podporu.
Stránka má kresťanský tón a využíva metaforu „princeznej bojovnice“ na preskúmanie uzdravenia. Zahŕňa tiež cvičenia a články o meditácii a posilnení postavenia žien.
Online chat a online podpora kolegov
1v6
1v6 je zdrojom pre mužov, ktorí mali nechcené alebo zneužívajúce sexuálne zážitky.
Webová stránka ponúka:
- informácie o zotavení pre mužov
- príbehy mužov o traume a zotavení
- 24/7/365 online podpora chatu s vyškolenými advokátmi
- anonymné skupiny online podpory sprostredkované profesionálnym poradcom
Forge
Forge je organizácia založená v Milwaukee, ktorá sa venuje obhajobe a ochrane životov transsexuálov / iných osôb a ich blízkych.
Ak ste trans a prežívate sexuálne násilie, domáce násilie, násilie z randenia, prenasledovanie alebo násilie z nenávisti, môžete poslať e-mail [email protected] alebo zavolajte na ich horúcu linku 414-559-2123, kde získate ďalšie informácie, zdroje a odporúčania poskytovateľom vo vašej oblasti.
Web spoločnosti Forge tiež ponúka:
- peer support listserv
- online kurzy Písanie na vyliečenie
- konferencie
- workshopy
Muž, ktorý prežil
Male Survivor je zbierka zdrojov a článkov pre mužov, ktorí zažili sexuálne traumy, ako aj fórum pre mužov, ktoré diskutuje o traume a zotavení.
Zdroje na tejto webovej stránke zahŕňajú:
- adresár terapeutov na vyhľadanie terapeutov, ktorí sa špecializujú na liečbu mužov, ktorí prežili sexuálnu traumu
- adresár podpornej skupiny
- sprievodca vzájomnou podporou
- fórum pre preživších mužov
- adresár zdrojov
- oznámenia o liečivých udalostiach
Webová stránka ponúka prístup k svojmu tímu HopeHealingSupport, ktorý je k dispozícii e-mailom a odpovedá na otázky, ktoré môžu pozostalí mať.
jaime king a kyle newman
Národné stredisko zdrojov pre sexuálne násilie (NSVRC)
NSVRC ponúka aktuálny výskum a zdroje týkajúce sa obnovy sexuálneho násilia vrátane správ, projektov, špeciálnych zbierok, publikácií a knižnice.
Poskytuje tiež databázu pre pozostalých, ktorí hľadajú pomoc v podobe individuálneho alebo skupinového poradenstva, podporných skupín, dosahu komunity, advokácie a ďalších.
Podľa webovej stránky NSVRC „využíva silné partnerstvá so štátnymi, územnými a kmeňovými koalíciami proti sexuálnym útokom a spojeneckými organizáciami“. Môžete vyhľadávať podľa štátu a nájsť zdroje vo vašej blízkosti.
Chráňte našich obrancov (POD)
Protect Our Defenders (POD) je jediná národná organizácia zameraná výlučne na ukončenie epidémie znásilnenia a sexuálneho napadnutia v armáde a na boj proti kultúre všadeprítomnej misogynie, sexuálneho obťažovania a odplaty voči pozostalým.
POD podporuje tých, ktorí prežili vojenské sexuálne napadnutie a sexuálne obťažovanie, vrátane členov služby, veteránov a civilistov napadnutých príslušníkmi armády.
Zdroje na tejto webovej stránke zahŕňajú:
- horúce linky
- aplikácie pre bezplatné právne služby
- adresáre miestnych služieb
- podpora peer-to-peer
- knižnice zdrojov
- fóra
Pozostalosť
Tento zdroj nenahrádza terapiu, ale skôr online priestor pre tých, ktorí prežili veľmi špecifický druh sexuálneho zneužívania alebo traumy, aby sa mohli podeliť a potvrdiť svoje skúsenosti ako rovesníci. Survivorship má každoročné konferencie a video zdroje.
Členstvo je k dispozícii na stupnici od 75 USD do výšky, v ktorej si myslíte, že môžete platiť. “ Medzi výhody patrí aktualizácia každý druhý mesiac so správami o organizácii, národnými udalosťami a novinkami pre pozostalých.
Členovia majú tiež prístup do sekcie webovej stránky iba pre členov. Dvakrát ročne dostanú členovia časopis, ktorý obsahuje veľa článkov, básní a umeleckých diel od pozostalých, terapeutov, rodiny alebo priateľov pozostalých a ďalších podporovateľov.
Sieť pozostalých tých, ktorí boli týraní kňazmi (SNAP)
SNAP sa venuje podpore preživších, ktorí boli týraní kňazmi alebo inými náboženskými osobnosťami, ako sú mníšky, učitelia náboženstva alebo ministri.
Organizáciu riadia dobrovoľníci, ktorí pomáhajú pozostalým nájsť terapeutov v ich okolí, ktorí sa špecializujú na náboženské a sexuálne zneužívanie. Poskytujú tiež pomoc pri hlásení zneužívateľov a hľadaní právnej pomoci.
SNAP má niekoľko kapitol skupinovej terapie a pomocou ich adresára môžete nájsť jednu vo vašej blízkosti. Majú tiež informácie o výročných konferenciách a zbierku príbehov pozostalých a súvisiace správy.
Ústupy
Centrum jogy a zdravia v Kripalu
Kripalu („krih-PAH-loo“) je centrum a škola jogy a liečiteľského umenia. Zatiaľ čo sa spoločnosť Kripalu nevenuje osobitne úprave traumy, mnohé z jej programov ústupu sa zaoberajú problémami a liečbou traumy, napríklad:
- liečenie
- depresia
- úzkosť
- všímavosť
- vedomie tela
- trauma-informovaná joga
- starostlivosť o seba
- zotavenie
Ak sa nechcete prihlásiť na úplný program, zarezervujte si pobyt v R & R, ktorý vám umožní zúčastniť sa rôznych duchovných prednášok, koncertov, udalostí a kurzov jogy, meditácie a jogy.
Môžete si tiež rezervovať liečebné procedúry vrátane masáží, energetického liečenia, ajurvédskych konzultácií a ďalších. Centrum Kripalu nachádzajúce sa na Berkshires v Stockbridge v štáte Massachusetts ponúka:
- vegetariánske jedlo (s niekoľkými možnosťami denného mäsa)
- telocvičňa
- saunu
- krásne chodníky
- labyrint na prechádzkové meditácie
Siddhayatan: Miesto Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat používa systém jogy Purnam, ktorý vyvinul jogín Acharya Shree Yogeesh. Zahŕňa jogu, meditáciu, dýchanie a duchovné postupy, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky PTSD v spojení s vašou pravidelnou terapiou a / alebo meditáciou.
Centrum sa nachádza v meste Windom v štáte Texas a ponúka celý rad špecializovaných cvičení, od úľavy od stresu až po liečenie PTSD. Ústupy ponúkajú okrem programu aj ášram, v ktorom si môžete vychutnať domáce vegetariánske jedlo a veľa krásnej prírody.
Prelomte ticho proti domácemu násiliu (BTSADV)
BTSADV ponúka každoročné stretnutie preživších sestier pre ženy postihnuté domácim násilím.
Ústup je príležitosťou ponoriť sa do aktivít, workshopov a hodín zameraných na holistický prístup k liečeniu a nadviazať priateľstvá a podporné vzťahy s ostatnými, ktorí prežili.
Tento ústup najlepšie vyhovuje ženám, ktoré momentálne nie sú v nezdravom vzťahu alebo samovražedné. BTSADV navrhuje, aby ste najskôr vyhľadali krízovú pomoc a potom sa zúčastnili ústupu, keď ste na stabilnom mieste, aby ste mohli zahájiť celoživotnú cestu láskavého vedomia a uzdravenia.
Úkryt: Liečivé miesto
Úkryt ponúka Centrum pre liečenie traumy súvisiace so znásilnením a rehabilitačné centrum pre tých, ktorí prežili znásilnenie a sexuálne napadnutie.
Toto rezidenčné liečebné centrum na Floride ponúka množstvo terapeutických prístupov k liečbe sexuálnej traumy, vrátane:
- expozičná terapia (konkrétne vybavenie bolestivých spomienok v bezpečnom prostredí s odborníkom)
- interpersonálna terapia
- kognitívno behaviorálna terapia
- kognitívna terapia založená na všímavosti
- intenzívna rodinná terapia
Veľkou časťou ich prístupu je zážitková terapia. Môže obsahovať:
- dramatické prežívanie
- hypnóza
- arteterapia
- lanový kurz
- konská terapia
- tvorivý prejav
- skupinové zdieľanie
- muzikoterapia
- žurnálovanie
Útočisko je obklopené 90 akrami národného lesa Ocala. Klienti môžu tráviť voľný čas športom, rybárčením, turistikou a trávením voľného času v areáli.
Knihy
Všeobecné texty
'Prečo to robí?' Inside Minds of Angry and Controlling Men “od Lundyho Bancrofta
Ak ste niekedy vedeli, že vzťah nebol dobrý, ale neboli ste si istí, či išlo o zneužívanie, potom by vám táto kniha mohla pomôcť vyriešiť fakty.
Bancroft sa zaoberá mnohými druhmi zneužívania a spôsobmi, ako môže niekto nabrať dych, aby si myslel, že je nejako zodpovedný alebo schopný zmeniť správanie násilníka.
Toto je kniha esejí, povzbudení, cvičení a príbehov pre tých, ktorí prežili sexuálne traumy a ktorí „chcú riskovať napísanie iného príbehu“.
Táto kniha je zameraná na ľudí, ktorí by chceli písať o svojich skúsenostiach bez toho, aby sa retraumatizovali. Jeho cieľom je pomôcť tým, ktorí by chceli písanie používať ako radostný a transformačný liečebný nástroj.
„Trauma a zotavenie: Následky násilia - od domáceho násilia k politickému teroru“ Judith Herman
Výskum traumy, najmä sexuálnej traumy a liečenia, od Judith Hermana, bol prelomový, keď bol v 90. rokoch na scéne nový, a odvtedy zostáva relevantný a vhľadný.
Táto kniha je vynikajúcim nástrojom na pochopenie spoločenského kontextu traumy. Herman ukazuje paralely medzi traumou z vojny a traumou zo sexuálneho zneužívania v detstve a tým, čo ľudia musia liečiť.
„Shattered Assumptions: Towards a New Psychology of Trauma“ Ronnie Janoff-Bulman
Táto kniha je určená pre tých, ktorí prežili, ktorí chcú pochopiť, ako sa po traume formujú vnímanie seba, sveta a ďalších ľudí a ako ich meniť. Predstavte si to ako aplikovanú psychológiu v skutočnom živote.
„Prežiť Cyberstalkera: Ako predchádzať a prežiť v Cyberabuse a prenasledovaní“ Alexis Moore
Moore prežil domáce zneužívanie a internetový obchod a stal sa popredným právnikom a úradom pre internetový obchod. Túto praktickú príručku napísala, aby pomohla ľuďom predchádzať kybernetickému zneužívaniu a počítačovému prenasledovaniu a uniknúť im.
Rodovo špecifické knihy
Táto kniha sa často označuje ako Biblia zotavovania sa zo sexuálneho zneužívania v detstve. Je to príručka liečenia, ktorú všetci, ktorí prežili, aj terapeuti, milovali vo všetkých svojich 20 vydaniach.
Posledné vydanie obsahuje:
- aktuálny výskum traumy
- liečebné nástroje a metodiky
- hlasy rozmanitej škály preživších, z ktorých niektorí sa liečia už 20 rokov
- komplexný sprievodca zdrojmi
Toto je jeden z klasických zdrojov pre mužov, ktorí prežili sexuálne zneužívanie. Teraz bola aktualizovaná, aby obsahovala:
- súčasný výskum traumy a zotavenia
- preskúmanie kultúrnych postojov k sexuálnemu zneužívaniu mužov a osobám, ktoré prežili incest
- praktické a súcitné rady pri liečbe
- osobné rozprávania
Knihy špecifické pre LGBTQIA
„Boj proti sexuálnemu násiliu: radikálne hlasy v rámci hnutia proti násiliu“ Jennifer Patterson
Toto je zbierka rasovo rozmanitých hlasov naprieč rodovým spektrom z hnutia proti násiliu.
Táto kniha presahuje dominantné príbehy sexuálneho násilia, sústreďuje skúsenosti podivných ľudí a upozorňuje na 37 príbehov, ktoré si zaslúžia traumu, aktivizmus a zmocnenie.
Tento zošit ponúka rady a cvičenia, ktoré pomôžu čitateľovi LGBTQI + prekonať:
- trauma diskriminácie
- násilie / sexuálne násilie
- strata
- odmietnutie rodiny
Je nádejou autora, že na týchto stránkach nájdu čitatelia v sebe uzdravenie, odolnosť a dôveru.
Knihy špecifické pre farebných ľudí
Táto kniha je výstižným vysvetlením kolonializmu, toho, ako pokračuje obchodovanie s ľuďmi a zneužívanie pôvodných žien, a spôsoby, ako môžu kmeňové národy vyhľadať nápravu.
Deer je silný aktivista a spisovateľ, ktorý sa venuje pretrvávajúcim problémom sexuálneho násilia na pôvodných ženách.
„ Dekolonizácia traumatizujúcich prác: domorodé príbehy a stratégie „ Renee Linklater
Pri pohľade na kolonizáciu ako na prvú ranu Linklater kontextualizuje natívne traumy a hovorí s 10 domorodými zdravotníkmi o domorodom zdraví, duševných chorobách a zotavení.
Táto kniha ponúka praktické opatrenia pre jednotlivcov a komunity, ktorí zažili traumu, a čerpá z domorodých kultúrnych znalostí a svetonázoru.
Táto svojpomocná príručka je určená ako zdroj pre afroamerických ľudí, ktorí prežili sexuálne napadnutie. Ponúka:
- zdrojov
- stratégie zvládania
- modlitby od čiernych duchovných vodcov v rôznych tradíciách
- účty prvej osoby
„Lepšia sama ako v zlej spoločnosti: pre zbitú ženu / Za Latinu v násilnom vzťahu“ Myrna M. Zambrano
Táto kniha je praktickým a súcitným dvojjazyčným sprievodcom prežitím a odchodom z násilného vzťahu. Zambrano má veľa skúseností s prácou v latinských komunitách a pomáha Latinasom opustiť situácie spojené s domácim násilím.
Kniha sa zaoberá mnohými výzvami ukončenia nevhodných vzťahov, vrátane:
- navigácia predsudkov a nesympatických policajtov
- problémy s dokumentáciou
- potreba prekladateľov
- ako sa dostať do útulku a chrániť seba a svoje deti
- čo by mohla povedať cirkev
Knihy o kultivácii sexuálneho života
bikiny adria arjona
Ardea využíva svoje skúsenosti s detskými sexuálnymi traumami a svoju liečiteľskú cestu ako sprievodca. Tento pracovný zošit vyvinula pre čitateľov, aby experimentovali s vlastným liečením prostredníctvom:
- žurnálovanie
- arteterapia
- cviky
- prístupné nápady na starostlivosť o seba
„Uzdravujúci sex: prístup mysle a tela k priblíženiu sa k sexuálnej traume“ od Staci Haines
Toto je sexuálne pozitívny, somatický prístup k sexuálnemu zneužívaniu a incestnému zotaveniu. Zameriava sa na čitateľa, ktorý je pripravený prijať sexuálne uzdravenie a znovu získať svoj sexuálny život, či už je slobodný alebo partner, heterosexuál alebo LGBTQ.
Táto kniha učí čitateľa, že je v poriadku povedať „nie“ nechcenému sexu a „áno“ jeho vlastným túžbam a potrebám podľa ich vlastných podmienok.
Toto je klasická kniha o svojpomoce pre mužov a ženy, ktorí prežili sexuálne zneužívanie a chceli by získať späť svoj sexuálny život a sexualitu. Táto kniha obsahuje cvičenia, rady a príbehy, ktoré majú čitateľom pomôcť pri bezpečnom, súcitnom a milujúcom sexe.
Knihy o somatickej metóde a joge
„Embodied Healing: Using Yoga to Recovery from Trauma and Extreme Stress“ od Lisy Danylchuk
Danylchuk spája teóriu traumy a jogovú filozofiu. Zameriava sa skôr na základy jogy a ich aplikácie pri liečbe, než iba na fyzické formy jogy.
Táto kniha vás naučí o tom, ako funguje váš nervový systém a ako reaguje na traumy a stres. Ukazuje, ako môžete ovplyvňovať nervový systém dýchaním, jogou a inými praktikami.
„Prekonanie traumy pomocou jogy: regenerácia tela“ David Emerson a Elizabeth Hopper
Táto kniha skúma somatický prístup pomocou techník jogy citlivých na traumu, ktoré pomáhajú preženým traumám zotaviť sa a znovu spojiť so svojím telom. Emerson je jedným zo súčasných vedúcich výskumníkov a trénerov jogy citlivých na traumy.
„Jóga citlivá na traumy v terapii: liečenie tela“ David Emerson
Táto kniha, ktorú napísal aj Emerson, sa zameriava na to, ako používať traumu-citlivú jogu na liečbu preživších. Diskutuje tiež o výskume podporujúcom metódy jogy a vysvetľuje, ako pomáhajú.
Táto kniha je obzvlášť užitočná, ak sa chcete pri liečbe aktívne a aktívne podieľať na liečbe alebo ak uvažujete o tom, že sa stanete učiteľom alebo poskytovateľom jogy citlivým na traumy.
„Waking the Tiger: Healing Trauma“ od Petera A. Levina s Ann Frederickovou
Peter Levine, zakladateľ somatickej skúsenosti s metódou traumatoterapie, prevedie čitateľa výskumom a teóriami jeho metód. Poskytuje veľa cvičení, aby si čitateľ vyskúšal samostatne alebo v terapeutickom prostredí.
Levine normalizuje reakcie na traumy a vytvára cvičenia, ktoré im majú pomôcť liečiť pomocou telesných (somatických) prístupov.
„Telo si drží skóre: mozog, myseľ a telo pri liečbe traumy“ od Bessela van der Kolka
Tento text sa stal skúšobným textom pre porozumenie traumy, jej účinkov na telo a metód liečenia.
Van der Kolk skúma množstvo liečebných postupov založených na dôkazoch na zotavenie z traumy, ako sú expresívne terapie, jóga, meditácia a šport, ktoré všetky aktivujú prirodzenú neuroplasticitu mozgu.
