Zistite Svoj Počet Anjela
Keď hovoríte o tom keto živote, môže to začať mať pocit, že plávate nekonečnú rieku s mäsom a syrom.
To nie je vždy zlá vec ( môj urobil posledný rok v našich snoch portrét každú noc). Ale niekedy vám začne chýbať uspokojivá kríza mnohých pochutín na desiatu.
Zdravé tuky a bielkoviny poskytujú hromadám viac uspokojenia, keď sa spoja s chrumkavým crackerom. A bez ohľadu na to, ako veľmi si klepneme na päty, opakujte „sušienky sú občerstvením bez sacharidov“ a bude to pravda, väčšina sušienok nie je práve ľahká na sacharidy.
jhene živá wiki
Ak túžite po tejto kríze, ale vyhýbate sa všetkým vylomeninám súvisiacim s chlebom, tieto keto sušienky sú záchrancovia, ktorí sa skrývajú pod vašim mäsom.
Väčšinou sú to veľmi jednoduché omáčky, ktoré zahŕňajú niekoľko prísad a krátky čas pečenia. Poďme prasknúť.
Klasiku neprekonáte
Nikto na queste s keto občerstvením nemôže vynechať spárovanie týchto so svojím syrom a mäsom.
1. Domáce krekry s nízkym obsahom sacharidov
Foto: Lowcarbology
Samozrejme, začíname s ťažkými hittermi. Klasický cracker recept je klasický z nejakého dôvodu. Tieto univerzálne crunchybois sa dajú spojiť s čímkoľvek, od vegetariánskeho dipu po mandľové maslo.
A nie sú iba všestranné z hľadiska párovania jedál - môžete sa tiež pobaviť na tom, ako chutia samotné krekry, prepnutím niektorého z korenín.
Ak máte zo svojich sušienok mimoriadny vkus, vytvorte požadovaný tvar pomocou vystrihovačiek. A ak ste vo svete keto nováčikom, nebojte sa! Máme vás späť.
dva. Ľanové sušienky z rozmarínu a morskej soli
Foto: Dýcham, mám hlad
Ak chcete získať správne uspokojenie, nemusíte hľadať nič iné ako tieto sušienky s ľanovým semienkom s čerstvým rozmarínom a morskou soľou. Ich oriešková príchuť sa nádherne odráža od každého krémového syra alebo dipu a pečú sa za stáleho krehkosti do 15 minút.
Mali by sa stať základom v každej keto kuchyni. No, whaddayaknow? Snacking sa stal opäť zábavou.
Stále skúmate ultra výživný svet semien? Tu sú nejaké úžasné semená aby pomohla vašej strave vypestovať zdravým spôsobom.
Sladké, sladké crunchybois
Niekedy vaše ústa hovoria „suchary“, ale vaše srdce hovorí „sušienky“.
3. Extra chrumkavé grahamové sušienky bez zrna
Foto: Gnom-Gnom
Existuje niečo na grahamových krekroch, ktoré vám okamžite napadnú, že zjete sorečky pri táboráku a sledujete, ako strýko Billy zlyhá pri otváraní fľaše od piva zubami.
Aj keď marshmallow úplne nezapadajú do keto plánu, stále môžete vstúpiť do niektorých častí tradície táborových ohňov.
Tieto sladké, chrumkavé grahamy sú takmer ako kríženec medzi crackerom a sušienkou, takže sú perfektnou sladkou pochúťkou s nízkym obsahom sacharidov pre všetkých keto bojovníkov, ktorým chýbajú oboje.
Pozreli sme sa na to, prečo grahamové sušienky kúpené v obchode môže byť pre teba zlé .
Štyri. Chrumkavé mandľové lupienky s nízkym obsahom sacharidov
Foto: Celý deň snívam o jedle
Tieto jemne sladké lupienky sú perfektné k rannej káve alebo popoludňajšiemu čaju. Správajte sa k nim ako keto krehké pečivo.
Sú vyrobené z nízko glykemického sladidla, masla a zmesi mandľových a kokosových múk.
Varte ich, kým nedosiahnu zlatohnedý pôvab, a potom ich spárujte s pariacim sa hrnčekom kávy. Ak to aj pre vás znie ako ideálne ráno, určite môžeme byť stále priateľmi.
Možno máte úplnú náladu na sušienky a nikdy by sme vás za to neobviňovali. Tu sú naše obľúbené možnosti keto cookies .
Syr so syrom, pane?
Syry na syrových sušienkach. Syr na syre na syre. Znie to ako práca pre nás.
5. Ketové feferónky
Foto: Kasey Trenum
KAPSKA. PIZZAS. Povedzte to teraz nahlas a vychutnajte si slová.
Dobre, takže súnie úplnepizza. Kto sa však chystá odmietnuť občerstvenie, ktoré chutí rovnako ako pizza? Ja nie a nie môj rozumný priateľ Jeff, ktorý má tiež rád pizzu. Každý si myslí, že je v pohode už len z tohto dôvodu.
Tieto dvojzložkové lupienky sú vyrobené zo syra mozzarella a feferóniek. Vezmite si tieto sústa na pizzu všade so sebou. Úlovok? Žiadny neexistuje. Dovoľte mi zopakovať:
KAPSKA.
keri lewis čisté imanie
PIZZAS.
Keď udrie hlad, budete pripravení na úder - s vreckom plným feferónkových lupienkov, aktovkou plnou nádeje a batohom ďalších feferónových lupienkov.
Našli sme nejaké recepty, o ktorých by ste nikdy neverili, že sú málo sacharidové , vrátane pizze pripravenej z kuracieho mäsa.
6. Uhryznutie bazalky čedarom s nízkym obsahom sacharidov
Foto: Keto Connect
Ak ste niekedy videli niekoho, kto sa snažil v šatni s celou škatuľkou Cheez-Its v línii bezpečnosti na letisku, viete, aké neodolateľné môžu byť. Ľudia dodržiavajúci keto diétu však musia vylúčiť tento všeobjímajúci zmyslový zážitok.
Zoznámte sa s pokorným, keto priateľským bratrancom Cheez-It. Tieto sušienky na báze kokosovej múky chutia identicky, ale vynechajú extra sacharidy.
Čerstvá bazalka v cestíčku dodáva hĺbku a chuť. Ak tieto crunchybois prinesiete na večierok, vašim kamarátom, ktorí nie sú keto, oznámi nasledujúce:
- Áno, stále môžete jesť zábavné jedlo.
- Tiež áno, ste absolútny šéf pri jeho vytváraní.
- Vo všetkých ohľadoch sa pokojne postavte blízko sušienok a vyzerajte chladnejšie ako všetci ostatní v shindig.
- Fajn, všetkým poviem, že si môj plus.
- Nie, nemôžete mať žiadne sušienky - musíte si na to zarobiť. Práve sme sa stretli.
Ak ste ich ešte nemali dosť, vezmite si hlboko ponorte do syra .
7. Keto maslové krekry
Foto: Menu tejto mamy
Maslo je keto základňa na pečenie a má svoje Hodorova chvíľa s týmto nezmyselne všestranným receptom.
Tieto sušienky môžete vyvaľkať, aké silné alebo tenké chcete - len podľa toho upravte čas pečenia. A môžu sedieť pod nímaaaaaaaanyketo priateľské mäso, syr alebo zelenina, ktoré vám vstupujú do tváre so vztýčenou hlavou.
Plné zdravých tukov, ktoré majú iba 1 gram čistých sacharidov na každé štyri sušienky, ktoré zjete. Pokojne ich môžete do sýtosti doplniť. Príďte nás, budete chcieť.
Našli sme kopu keto-friendly občerstvenie aby ste pokračovali.
Bez mliečnych výrobkov
Keto nie je všetko syr, viete ...
8. Trojzložkové domáce mandľové krekry
Foto: Jesť krmivo pre vtáky
Nie je to oveľa jednoduchšie. Zoberte mandľovú múku, ľanové semiačka a morskú soľ a ste pripravení.
Sú hračkou a skvelou voľbou pre tých pár odvážnych, ktorí si dajú pauzu od mliekarní (prepáč, čedar - to nie si ty, to sme my).
Neuveríte, že tu nie je maslo.
Zobrať
Dodržiavanie keto plánu môže byť spočiatku výzvou. Ale hľadanie zábavných riešení obmedzení je súčasťou radosti.
Tieto sušienky vám určite pomôžu vrátiť sa späť do obeda a zbaviť vás stresu pri varení pre ľudí, ktorí nedržia diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Teraz je čas obliecť tieto sušienky do deviatich. Naučiť sa ako zostaviť údenársku dosku so štýlom.
