Zistite Svoj Počet Anjela
Takže ste začali sketo diétaa už vás trochu unavuje jesť celé avokádo a piť hrnčekynepriestrelna kava. Ahoj, všetci potrebujeme trochu odrody v našom občerstvení a obmedzujúca strava, ako je keto, môže určite kŕčiť váš štýl občerstvenia.
Preto sme prehľadali regály obchodov (a internet), aby sme sa podelili o naše obľúbené poludňajšie nosy, ktoré vám umožnia jazdiť na tomto keto vlaku. Všetky tieto možnosti sú bohaté na tuky, stredne náročné na bielkoviny a čo je najdôležitejšie, majú skutočne nízky obsah sacharidov. Mnohé sú nabité mononenasýtenými tukmi pre zdravie srdca a vlákninou, aby ste udržali pravidelnosť. Takže či už ste fanúšikom syrov, milovníkmi mäsa alebo hľadáte nejaké možnosti na báze rastlín, máme pre vás keto-schválené (a výživovo schválené!) Občerstvenie.
1. Justinove klasické balenia z mandľového masla
S iba dvoma ingredienciami (mandle a palmový olej) a 18 gramami tuku, ktorý je pre vás dobrý, je toto mandľové maslo ľahkým občerstvením na cestách. A keďže je pripravený na jedenie v jednom porci stlačeného balenia, nie je naozaj potrebné ho natierať na krekry alebo chlieb. Nie ste fanúšikom mandlí? Dostali tiež odrody kešu a arašidového masla bez pridania cukru. (15 dolárov za 10; amazon.com)
2. Mesačný syr
Keto diéta alebo nie, syr je vždy dobrý nápad. Ale keď túžite po chrumkavej chrumkavosti, Moon Cheese ju uspokojí najlepšie. S iba 1 gramom sacharidov na porciu a 5 gramami bielkovín a tukov si pripravte na bláznivé syrové sny. (12 dolárov za 3; amazon.com)
3. Dajte si občerstvenie z morských rias
Potrebujete chrumkavé občerstvenie, aby ste mali svoje ústa šťastné aj bez sacharidov? Tieto organické pražené občerstvenie z morských rias majú nízky obsah kalórií a sacharidov, ale majú veľkú chuť. Iba s 1 gramom sacharidov na porciu, 25 kalóriami a trochou morskej soli pre vaše slané niečo slané. potreby, tieto umami-bomby sú rovnako návykové, ako sú pre vás dobré. (15 dolárov za 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Crisps
Potrebujete nový zábavný spôsob, ako získať vápnik a tuk? Tieto ľahké syrové pusinky sú vyrobené zo skutočného syra zbaveného hormónov z miestnych fariem a na jednu porciu ponúkajú 14 gramov tuku. Použite ich na dochutenie šalátov alebo polievok, zjedzte ich priamo z vrecka alebo ich poslúžte ako mini cracker na naloženie väčšieho množstva syra. Ahoj, neposudzujeme to. (12 dolárov za 3; amazon.com)
5. Olivy balené v rukaviciach
Olivy ísť? Prihláste sa. Tieto sladké deti sú k dispozícii v štyroch chutných príchutiach s menej ako gramom sacharidov a 5 gramami mononenasýtených tukov na jedno balenie. Skvelý doplnok k šalátu alebo len ľahkému poldňu, ktorý je priateľský keto. (14 dolárov za 12; amazon.com)
6. Flackers Rosemary Flaxseed Crackers
Keto krekry? Toto nie je cvičenie! Tieto malé občerstvenie sú vegánske, bezlepkové, neobsahujú GMO a sú úplne keto priateľské. Sú vyrobené z jedinečnej zmesi organického ľanového semena, jablčného octu, morskej soli a bylín. Čiastočne sme súčasťou odrody Rosemary Flaxseed s náterom Chevre a pekanovým orechom navrchu, ale na preskúmanie existuje ešte päť ďalších chutných chutí. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Chýba vám každodenný čokoládový pôžitok? Nerobte si starosti, máme vás. Bez pridania cukru a s bohatou čokoládovou chuťou sú tieto kakaové hroty najchutnejším spôsobom, ako splniť svoje antioxidačné kvóty. Pridajte ich do zmesi s nízkym obsahom uhľohydrátov alebo ich len zúžte o niekoľko pre okamžitú čokoládovú spokojnosť. (13 dolárov; amazon.com)
8. Kokosové lupienky Terrasoul Superfoods
Bez pridania cukrov, príchutí, konzervantov alebo siričitanov sú tieto organické kokosové lupienky ľahkým občerstvením s tropickou tematikou. Jedzte hneď z vrecka alebo ich posypte jogurtom, roztlačeným avokádom alebo kokosovým krémom, aby ste si dopriali chutný popoludňajší únik. (9 dolárov; amazon.com)
9. Pizza Super Bag Snack Time vo vreci
Zatiaľ čo väčšina trhaných má nízky obsah tuku a do glazúr a marinád sa pridáva nenápadný cukor, toto hravé občerstvenie má 10 gramov a iba 2 sacharidy za uncu. A kombináciou dvoch obľúbených amerických jedál - pizze a trhaných jedál - do každého individuálne ochuteného plátku získate plnohodnotný zážitok z pizze bez cesta. (14 dolárov za 3, amazon.com)
10. Len syrové tyčinky na grile so syrom
Keto grilovaný syr? OMG, OMG, OMG. Vyrobené výhradne zo skutočného prírodného syra Wisconsin a nulových sacharidov, to je nostalgický sen každého keto dietera v ľahkej forme. Nie ste grilovaný syr? Najskôr ste blázon, ale tiež si pozrite ich starú príchuť syra čedar a jalapeño, aby ste získali svoju jedinečnú chuťovú opravu. (24 dolárov za 12; amazon.com)
11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Nuts
Maslové, bohaté a energeticky výdatné, tieto jednoducho solené makadamové orechy sú skutočnou keto-diétnou pochúťkou. Zatiaľ čo všetky orechy sú keto bezpečné (pokiaľ samozrejme nie je pridaný cukor), makadamiové orechy sú jednou z možností s najvyšším obsahom tuku a najnižším obsahom sacharidov, ktoré si môžete kúpiť. (40 dolárov za 6; amazon.com)
shaun white wiki
