Zistite Svoj Počet Anjela
Foto cez Stocksy
Keď zachádzame za roh smerom k chladné a chrípkové obdobie - nehovoriac ovolebný cyklus hryzenia nechtovto je už v plnom prúde - všetci hľadáme spôsoby, ako dať nášmu telu trochu extra starostlivosti. A hrnček na penu s napenenou výživou je ľahkým a luxusným začiatkom.
Či už hľadáte latté s obsahom kofeínu na doplnenie vášho rána, alebo elixír bez kofeínu nabitý adaptogénnymi bylinami, hubami a kvetmi, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a odbúrať stres , máme sedem jesenných receptov na latte, ktoré majú pohltiť vašu myseľ i telo.
Greatistovo ranné matcha latte
Hviezdne ingrediencie: matcha (L-theanín, kofeín), ashwagandha
Najlepšie pre: ranné vyzdvihnutie bez kofeínu
Získajte recept!
Popíjanie tohto kofeínového nápoja vám dodá dávku sústredenej energie - ale bez tých kávových nervozít. To je preto, lebo matcha , koncentrovaný prášok zo zeleného čaju, je nabitý aminokyselinou L-theanín . Pri užívaní s kofeínom sa preukázalo, že L-theanín má a krásny dvojitý efekt : Zlepšuje trvalú pozornosť a pamäť a zároveň indukuje relaxáciu tým, že obmedzuje vzrušujúce účinky kofeínu.
Toto ranné latté vám vďaka adaptogénu tiež pomôže dôkladnejšie zvládnuť váš zoznam úloh ashwagandha . Ajurvédsky BFF pomáha vášmu telu vyrovnať sa skôr so stresom, ako by mal prechádzať do zúfalstva (chvála).
žena s veľkým nosom
Nakoniec, tento silný zelený čaj má mimoriadne vysoký obsah antioxidantov, ktoré spomedzi nespočetných superveľmocí chrániť pred ochorením pečene , zrýchliť metabolizmus a znížiť riziko chronických zdravotných problémov .
Greatistovo večerné mesačné mliečne latte
Hviezdne ingrediencie: ashwagandha, repný prášok
Najlepšie pre: upokojenie pred spaním
Získajte recept!
Varte toto rastlinné mesačné mlieko latte večer viac pokojný nočný spánok . Hviezdna prísada ashwagandha je sen nespavca : Môže vám pomôcť schladiť sa, zaspať, zaspať,azobuďte sa bez priebojného pocitu iných spánkových pomôcok. Ashwagandhovým tajným agentom je zlúčenina zvaná trietylénglykol , ktorý podporuje zdravý spánkový cyklus bez negatívnych vedľajších účinkov.
Cviklový prášok, ktorý tónuje nápoj nádherne ružovo, je tiež skvelým zdrojom živín, ktoré vaše telo potrebuje, vrátane vlákniny, kyseliny listovej, mangánu, draslíka, železa a vitamínu C.
Škorica a muškátový oriešok dodajú štipku chuti a podľa Ajurvédska tradícia , možno použiť na vyrovnať metabolizmus a podporovať spánok. Na záver sa pridajú okvetné lístky ruží dávka antioxidantov a nádych kvetinovej príchute.
Greatistovo kurkumové zlaté latte
Hviezdna prísada: kurkuma
Najlepšie pre: bohatá a výživná pochúťka po večeri a doplnenie vášho celkového wellness
Získajte recept!
Neznie to zlaté mlieko ako niečo z jesennej rozprávky? Kurkuma, ktorá obsahuje antioxidanty a antibakteriálne látky, zodpovedá za svoj jasný odtieň i množstvo potenciálu zdravotné výhody - predovšetkým hladšia imunitná funkcia a silnejšie srdce.
Zlatý koreň môže tiež znižovať zápal, ktorý je spojený s väčšina chronických chorôb (aj keď presné dávkovanie, aby bolo možné získať túto výhodu, je stále nepresvedčivé).
Tento recept má dve kľúčové zložky: mlieko (ktoré obsahuje tuk) a čierne korenie, obe pomôžte telu vstrebať všetky výhody kurkumy .
Chaga chai latte
Hviezdne ingrediencie: huba chaga
Najlepšie pre: ranné vyzdvihnutie a podpora imunity
Získajte recept!
Hľadajú sa spôsoby, ako si udržať svoje imunitný systém v špičkovej forme ? Toto kofeínované liečivá huba chai latte môže byť práve to. Niektoré staršie štúdie na myšiach naznačujú, že konzumácia rana huby môžu stimulujú rast bielych krviniek a obrubník zápal - obidve podporujú imunitnú funkciu.
ako používať oreganový olej na prechladnutie
Korenie chai, vrátane muškátového orieška, kardamónu, škorice a klinčeka, dopĺňa miernu zemitú chuť huby chaga a môže mať blahodarné účinky na vaše srdce a hladinu cukru v krvi.
Lavender London Fog latte
Hviezdne ingrediencie: Čaj Earl Grey (L-theanín, kofeín), levanduľa
Najlepšie pre: ranné prebudenie po neskorej noci
Získajte recept!
Toto vysokooktánové latte je ideálne pre tie pomalé ráno, keď potrebujete silný a upokojujúci nápoj na oživenie vášho ducha. Rovnako ako matcha, aj čaj používaný v Earl Grey (ktorý je zvyčajne čierny alebo cejlónsky čaj) obsahuje L-theanín, ktorý vytvára udržateľný a uvoľnený typ energie ako káva. Táto zmes tiež dodáva silnú dávku antioxidantov, ktoré môže pomôcť chrániť pred chronickými chorobami .
Navyše je to vynikajúce! Levanduľový nálev dodáva bylinkový šmrnc - a aromaterapeutické výhody - na pikantnú bergamotovú príchuť kaviarne classic London Fog, ktorou je čaj Earl Grey zaliaty penovým mliekom. Pri varení spomalte a naberte jemnú arómu levandule. Je to ako v hrnčeku útulné.
Adaptogénne perníkové latte
Hviezdne ingrediencie: maca, huba reishi
Najlepšie pre: vznietenie libida
Získajte recept!
Perníkové korenie, maca a huby reishi môžu znieť ako vonkajšia kombinácia, ale zmiešanie týchto silných adaptogénnych ingrediencií by mohlo byť presne to, čo lekár nariadil, aby dal papriku späť do vášho kroku - a do nohavíc.
Koreň maca peruánskeho sa po stáročia v kultúrach v Južnej Amerike používa ako zosilňovač libida. Výskum je zmiešaný, či to skutočne funguje, ale a malá štúdia z roku 2008 zistili, že maca pomohla zmierniť sexuálnu dysfunkciu u žien pred menopauzou a a Štúdia 2002 zistil, že pomáha mužom cítiť viac sexuálnej energie.
čo znamenajú emotikony od chlapcov
Aj keď maca môže nadchnúť, reishi v tejto zmesi môže dodať dávku vitality. A malá štúdia z roku 2012 zistili, že reishi významne znižovala únavu u žien zotavujúcich sa z liečby rakoviny prsníka.
Peppermint latte
Hviezdna prísada: mäta pieporná
Najlepšie pre: upokojenie podráždeného žalúdka
Získajte recept!
Nešťastné bruško? Alebo možno len túžiť po niečom jednoduchom? Toto latté je v podstate osladený mliečnym mätovým čajom, ktorý je podľa chuti osladený. Je to dokonalý nápoj po večeri.
Ak mávate pravidelne žalúdočné ťažkosti, môžete zvážiť pridanie mäty piepornej do svojej rutiny. Niektoré výskum zistil, že môže zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva. Môže to tiež pomôcť zmierniť zažívacie ťažkosti a zmierniť menštruačné bolesti , je však potrebný ďalší výskum.
