Zdravie

Potlačte sniffle s 12 skutočne účinnými studenými výrobkami

Zistite Svoj Počet Anjela

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Aha, chladné obdobie, keď nosy začnú tiecť a každé podanie ruky je ako hazard.

Je tu žiadny liek na prechladnutie , a na rozdiel od chrípky, žiadna vakcína. Takže keď zárodočná paranoja dosiahne svoj vrchol, môže mať pocit, že je upchatý nos nevyhnutný. Ale je to tak?

Dáme vám to na rovinu: klinický výskum účinnosti produktov na prevenciu prechladnutia nie je ani zďaleka definitívny ani robustný a väčšina z nich nie je schválená FDA.

helix piercing muži

Takže nám ostávajú voľnopredajné možnosti (OTC), ktoré pretrvávajú kvôli silnej anekdotickej tradícii spojenej s výskumom, ktorý, aj keď nie je definitívny, vykazoval pozitívne znaky.

Bez ohľadu na to, či pre vás budú pracovať (prečítajte si: aby ste sa cítili lepšie a zmierňovali vaše príznaky), dôjde k malému pokusu a omylu. To, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie, sa môže líšiť od toho, čo funguje pre vášho najlepšieho kamaráta, spolubývajúceho alebo spolupracovníka.

Takže sme išli hore a dole, aby sme vám priniesli najefektívnejšie a najlepšie hodnotené studené výrobky.

Na týchto nálezoch nájdete prevenciu a úľavu od príznakov podporovanú výskumom.

výrobky na prevenciu chladu

Návrh: Dana Davenport

Toto sú produkty, na ktoré sa vzťahuje tento článok

Najbližšie to má k prevencii proti nachladnutiu

Dobre, takže zima je nevyliečiteľná a produkty prevencie sú možno vážne. Neexistuje istý spôsob, ako zostať bez čuchania? Zadajte: správne hygienické návyky.

Často si umývate ruky (najmä ak trávite čas okolo malých súrodencov, ktorí majú ruky v rukách)všetko) a denné svetlo medzi tými, ktorí už kýchajú, je najúčinnejšia prevencia.

Existujú ale niektoré doplnky, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém rovnako.

Citrusové taveniny Zicam za studena

Hodnotenie: 4,8 / 5
Recenzie: 815+
Získajte prostredníctvom Amazon .

Jedna štúdia ukázala príjem 75 miligramov zinku denne môže pomôcť rýchlejšie sa zbaviť týchto nepríjemných príznakov nachladnutia. Má to však háčik: pomohlo to, iba ak ste ho vzali do 24 hodín od chytenia vírusu.

NutraChamps kórejský červený panax ženšen

Hodnotenie: 4,4 / 5
Recenzie: 4 410+
Získajte prostredníctvom Amazon .

Pokiaľ ide o ženšen, existujú sľubné klinické štúdie. V jednom z nich bolo užívaním 400 miligramov ženšenu denne počas 8 až 16 týždňov účastníkom nachladnutie vyraziť na cestu rýchlejšie .

V inom , mali účastníci, ktorí užívali ženšen 4 mesiace menej prechladnutia počas chladného obdobia.

Vzdušné citrusové žuvacie tablety

Hodnotenie: 4,5 / 5
Recenzie: 975+
Získajte prostredníctvom Amazon .

Vitamín C je OG prevencie nachladnutia, ale ukázalo sa, že môže byť lepšie pri liečbe symptómov ako pri ich prevencii.

V Recenzia deviatich štúdií z roku 2018 vedci, ktorí sa zaoberali liečením nachladnutia vitamínom C, vedci zistili, že pravidelné užívanie doplnkov vitamínu C a zvyšovanie dávky, keď príznaky začnú, vám môžu pomôcť rýchlejšie sa vrátiť k vášmu bezpríznakovému ja.

Aj keď, pozor,tiežveľa z formulára doplnku môže spôsobiť zažívacie problémy ako je hnačka.

Prírodný vitamín D3

Hodnotenie: 4,7 / 5
Recenzie: 11 170+
Získajte prostredníctvom Amazon .

Nachladnutie alebo nie, pridanie doplnkov vitamínu D do vašej rutiny môže byť dobrý nápad, pretože je je bežné, že má nedostatok tohto slnečného žiarenia. Ale ak to robíte špeciálne na prechladnutie, možno budete musieť brať celý čas, aby ste videli účinky.

Je to preto, že a 2018 štúdia zistené dávanie účastníkom 100 mikrogramov denne počas jedného celého roka bolo spojené s tým, že niektorí ľudia mali nižšie celkové riziko prechladnutia, najmä tí, ktorí mali nedostatok vitamínu D.

Nature’s Bounty Echinacea

Hodnotenie: 4,7 / 5
Recenzie: 439
Získajte prostredníctvom Amazon .

Echinacea je tak populárna ako prírodný liek, a preto môže mať aj skupiny. Dôkazy sa však zdajú byť zväčša neoficiálne výskum je veľmi zmiešaný . Nezdá sa však, že by mal sám o sebe negatívne vedľajšie účinky, takže by to nemalo ublížiť.

Najpresvedčivejší dôkaz o účinnosti echinacey pri nachladnutí, ktorý máme, je a 2015 štúdia , ktorý ukázal, že užívanie pravidelných doplnkov echinacey znižuje frekvenciu opakovaných infekcií dýchacích ciest a ukázala to aj iná malá štúdia spôsobil, že nádcha odišla rýchlejšie.

Úlovok? Echinaceu musíte brať dlho. Najpresvedčivejšie dôkazy sme získali zo štúdií, kde sa echinacea užívala 4 mesiace alebo dlhšie.

Použite ich na zmiernenie nepríjemných príznakov nachladnutia

Už ste chytili chybu? Počítajte s tým, že vydrží 1 až 2 týždne. Pretože neexistuje žiadny liek, najlepším plánom akcie je dostatok spánku, hydratácia a maximálna starostlivosť o vaše telo (alias vyhnite sa celodennému pitiu, kým sa nebudete cítiť silnejší).

A nezabudnite, zima je nákazlivá! Umyte si ruky a vyhýbajte sa zdieľaniu nápojov. Vaši priatelia sa vám poďakujú.

Kvôli úľave od príznakov sme pre vás pripravení.

Soľný sprej

Vyskúšajte Genexa Saline Care na Amazone.
Hodnotenie: 4,3 / 5
Recenzie: 1 075+

Ak ste nikdy nepoužili soľný sprej, prichádzate o prekvapivo katarzný zážitok. Je to ako vykonať seansu v nosovej pasáži.

Pôvodne používaný v Ajurvédska medicína , do soľný roztok opláchnite alebo sprej sa ukázal byť niektorými účinný západné štúdie , vrátane a pediatrická štúdia v roku 2008 .

Deťom, ktoré boli liečené fyziologickým roztokom na prechladnutie a chrípku, sa rýchlejšie uľavilo, mali príznaky a mali neskôr menej upchatých nosov (nádchy).

Zvlhčovač

Vyskúšajte Ultrazvukový zvlhčovač čistej hmly MistAire na Amazone.
Hodnotenie: 4,2 / 5
Recenzie: 18 900+

Použite teplú paru z a zvlhčovač pomôcť napraviť popraskané pery a vysušený, podráždený nos.

K dispozícii je tiež nejaké vedecké zásluhy k myšlienke, že zvlhčovač vzduchu môže pomôcť obsahovať šírenie chladu (a chrípka). To znamená, že to môže byť skvelý nástroj ak sa chcete vyhnúť chorobe spolubývajúceho.

Aj keď, berte to s rezervou, pretože táto hypotéza je na základe analýzy vlhkého podnebia , skôr ako skutočný zvlhčovač.

Čaj bez kofeínu

Vyskúšajte čierny čaj so zázvorom a broskyňou Republic of Tea na Amazone.
Hodnotenie: 4,7 / 5
Recenzie: 2 380+

Nielen čaj bez kofeínu vám pomôže zostať hydratovaný (nevyhnutný pre regeneráciu za studena), môže zmierniť niektoré príznaky nachladnutia . Teplá tekutina upokojuje bolesť v krku a pije čaj s medom je známe, že je a prírodný prostriedok na potlačenie kašľa .

Vyskúšajte čaj s citrónom (ahoj, vitamín C!) Alebo čaj z echinacey alebo bazy, aby ste zmiernili možnú úľavu od príznakov.

Pastilky na bolesť v krku

Vyskúšajte Nature’s Way Sambucus Immune Elderberry pastilky na Amazone.
Hodnotenie: 4,6 / 5
Recenzie: 735+

Deadpool negasonic tínedžerská herečka s hlavicou

Kvapka proti kašľu na báze medu alebo s obsahom mentolu môže pomôcť, aby sa vaše hrdlo cítilo lepšie (vďaka lubrikačné a mierne znecitlivujúce účinky ), na chvíľu to je.

Prinajmenšom môžete pocítiť úľavu od bolesti a zmiernenie symptómov po kvapke sladkého kašľa. Majte na pamäti, že tieto určite súniepre malé deti, pretože predstavujú nebezpečenstvo zadusenia.

OTC dekongestíva

Vyskúšajte Vicks DayQuil na chrípku a chrípku na Amazone.
Hodnotenie: 4,8 / 5
Recenzie: 520+

Či už vo forme piluliek alebo sprejov, OTC dekongestíva boli základom mnohých arzenálov proti chrípke a chrípke. Ale robia skutočne pracovať ?

Niektoré štúdie mať uviedli zmiešané výsledky aj keď existuje dôvod domnievať sa, že niektorí takí boli financované farmaceutickými spoločnosťami s potenciálnym konfliktom záujmov .

Ostatné štúdie majú našiel pozitívne výsledky , najmä s fenylefrínom .

Keď sa pozeráte na niečo ako DayQuil alebo na tabletku, ktorá obsahuje viac zložiek na príznaky nachladnutia a chrípky, hľadajte účinnú látku fenylefrín na upchatie nosa a guaifenesín na upchatie hrudníka (obe Schválené FDA ).

Pseudoefedrín môžu mať negatívne vedľajšie účinky na váš kardiovaskulárny systém, môžete sa však poradiť s lekárnikom.

Antihistaminiká

Vyskúšajte Úľava od alergie ValuMeds, difenhydramín na Amazone.
Hodnotenie: 5/5
Recenzie: 1 920+

Histamín je zlúčenina, ktorú vaše telo uvoľňuje pri zápalovej reakcii (poranenie, alergia atď.). An antihistaminikum bojuje proti tomuto zápalu a pomáha pri prejavoch ako kýchanie, nádcha a upchaté dutiny.

Klinické štúdie preukázali, že hoci tieto lieky nemôžu vyliečiť vaše prechladnutie, môžu poskytnúť krátkodobá úľava od príznakov .

Účinné látky, ktoré treba hľadať: difenhydramín (Benadryl je najznámejším liekom s touto účinnou látkou), chlórfeniramín (Chlor-Trimeton), cetirizín (Zyrtec), loratadín (Claritin), fexofenadín (Allegra).

Pamätajte, že antihistaminiká môžu mať u niektorých pacientov silné vedľajšie účinky, preto sa o tom poraďte so svojím lekárom.

Lieky proti bolesti

Vyskúšajte Preťaženie sínusu a úľava od bolesti na Amazone.
Hodnotenie: 4,9 / 5
Recenzie: 1 080+

Niekedy vás nádcha nechá po celom tele bolieť. Nehovoriac o bolestiach v dutinách dutín, bolestiach hlavy a bolestiach hrdla.

OTC prostriedok na zmiernenie bolesti ako ibuprofén (Motrin, Advil) alebo acetaminofén (Tylenol) môže pomôcť otupiť tento príznak a poskytnúť hodiny úľavy .

Aj keď detské dávky tekutý alebo žuvací ibuprofén sú považované bezpečné , neodporúča sa podávať ibuprofén deťom do 6 mesiacov. Ak máte dieťa, ktoré potrebuje úľavu od bolesti, rozhodnite sa iba pre acetaminofén (Tylenol).

Tieto populárne liečby pravdepodobne nestoja za to

  • Probiotiká. Skvelé pre črevá, možno ani nie tak pre príznaky prechladnutia . Výskum je obmedzený o tom zatiaľ nie je rozhodujúce.
  • Antibiotiká. Antibiotiká liečia bakteriálne infekcie, nie vírusové. Nachladnutie je vírus.
  • Parou trieť. Často nadužívaný, s malými vedeckými zásluhami (v skutočnosti to nepomáha), a má vedľajšie účinky - nestojí to za to. Jedna štúdia dokonca uviedla: škody prevažujú nad výhodami . “
  • Elderberry. Aj keď obzvlášť populárne v dave celostnej medicíny , baza (sambucus) tiež nebol definitívne študovaný.

Prechladnutie je súčasťou života

Nachladnutie je, no, super bežné . A pretože sa šíri kontaktom s pľuvadlom a čučoriedkou a niektorými kmeňmi dokonca aj vzduchom, neexistuje skutočne bláznivý spôsob, ako sa mu vyhnúť.

Dajte svojmu imunitnému systému teda najväčšiu šancu bojovať. Hydratujte, ako to myslíte vážne, obmedzte celonočné večierky a prosím, priatelia, umyte si ruky.