Zistite Svoj Počet Anjela
Aj keď výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov. Je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete používať éterické oleje, a nezabudnite preskúmať kvalitu výrobkov značky. Vždy urobte a patch test pred vyskúšaním nového éterického oleja.
Oreganový olej: nielen na omáčku z cestovín kickin ‘. Esenciálny olej vyrobený z rastliny oregano sa už dlho ponúka ako liek na kašeľ a prechladnutie. Pomôže vám to však v skutočnosti cítiť sa lepšie?
Pravda je, že za týmto liekom na nachladnutie nie je veľa dôkazov a mnoho zdravotníckych pracovníkov vám poradí, aby ste sa vyhli konzumácii tohto éterického oleja v akejkoľvek podobe. Tu je prehľad toho, čo vieme, a ako používať oregánový olej, ak si to napriek tomu chcete vyskúšať.
Funguje to? Tu je uvedené, čo hovorí výskum
Existuje dobré množstvo vedy čo ukazuje, že oreganový olej je bohatý na antioxidačné, antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové zlúčeniny. Aj keď sa predpokladá, že tieto vlastnosti môžu pomôcť zmierniť príznaky a kŕče kašľa, zatiaľ nie je dostatok dôkazov na to, aby sme dospeli k záveru, že budú užitočné pri vašej nádche alebo chrípke.
Je to tak preto, lebo väčšina štúdií zameraných na oreganový olej boli laboratórne štúdie, štúdie na zvieratách alebo veľmi malé štúdie na ľuďoch.
Napríklad a skúmanie skúmavky V roku 2011 sa zistilo, že karvakrol, zlúčenina v oregánovom oleji, účinne bojuje proti vírusom.
A výskum na potkanoch naznačuje, že oreganový olej má vlastnosti tlmiace bolesť, čo by potenciálne mohlo byť užitočné pre a bolesť hrdla alebo bolesti tela súvisiace s chrípkou.
Čo sa týka zistení u ľudí, nie sú príliš nádejné.
ryšaví vlasoví komici
V Štúdia 2011 Ľudia s infekciami horných dýchacích ciest používali sprej na hrdlo obsahujúci oreganový olej (spolu s inými éterickými olejmi, ako je eukalyptus, mäta pieporná a rozmarín) alebo placebo niekoľkokrát denne počas 3 dní.
U oboch skupín došlo k malému zlepšeniu symptómov, ale medzi týmito dvoma skupinami nebol veľký rozdiel, takže je ťažké povedať, či bol oreganový olej nápomocný.
Stručne povedané, oreganový olej obsahuje zlúčeniny, ktoré sa zdajú byť sľubnými na zmiernenie kašľa alebo nachladnutia - a možno dokonca zdravie podpora celkovo. Momentálne však neexistuje veľa konkrétnych dôkazov.
Návod na použitie: Ako to vyskúšať
Opäť neexistuje dostatok kvalitného výskumu, ktorý by hovoril o tom, či použitie oreganového oleja ovplyvní vašu nádchu alebo kašeľ. A ako všetci esenciálne oleje , čistý oreganový olej je vysoko koncentrovaný a neodporúča sa ho konzumovať.
Ak však chcete vyskúšať oregano, existuje niekoľko alternatívnych metód. Jednou z možností sú kapsule s extraktom z oregana.
Ako ste si už mohli hádať, neexistujú žiadne oficiálne odporúčania týkajúce sa dávkovania, ak si chcete dať kapsuly z oreganového extraktu na kašeľ alebo nachladnutie.
Užívanie 100 miligramov trikrát denne môže byť rozumným východiskovým bodom, ale skôr ako vysadíte jednu tabletku, riaďte sa odporúčaniami výrobcu a, čo je dôležitejšie, spustite ich poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Druhou možnosťou je naniesť na pokožku zriedený oreganový olej, pretože éterické oleje môžu byť absorbovaný cez vaše póry a prenesený do krvi. Je však dôležité, aby ste si do tela nedávali čistý éterický olej. Namiesto toho buď nájdite oregánový olej, ktorý je vopred zmiešaný s nosným olejom, alebo zrieďte oreganový olej s nosným olejom, ako je kokosový alebo olivový olej.
Najlepšie urobíte, ak začnete s nízkou koncentráciou oreganového oleja a pred zvýšením uvidíte, aký vplyv to má na vás. Pre 1-percentnú koncentráciu zmiešajte 6 kvapiek oreganového oleja s 1 uncou nosného oleja.
Keď máte pripravenú svoju aktuálnu zmes, kam by ste ju mali vložiť? Niektorí bylinkári odporúčajú dať si na nohy kašeľ alebo prechladnutie oreganový olej. Neexistuje však veľa vysvetlení, prečo by to bolo užitočné, a neexistujú dôkazy o tom, že to funguje.
Vaša posledná možnosť je najjednoduchšia: Vložte jednu alebo dve kvapky oreganového oleja do misy s naparovanou vodou a vdychujte paru. Prinajmenšom, para z vody pomôže dočasne zmierniť vaše preťaženie. A kto vie? Možno vám dýchanie oregana dodá extra dobrý pocit.
V čom je úlovok?
Jesť štipku oregana v jedle je úplne neškodné. Ale konzumácia oreganového éterického oleja alebo nanášanie týchto látok na pokožku prináša určité možné riziká, ktoré by ste mali prediskutovať so svojím lekárom.
Pre začiatočníkov môže oreganový olej spôsobovať bolesti brucha a zažívacie ťažkosti - to platí najmä pre čistý olej, ktorý sa v dokumentoch neodporúča konzumovať.
Závažnejšie je, že oreganový olej môže znížiť hladinu cukru v krvi a ovplyvniť zrážanie krvi, takže môže byť nebezpečné, ak máte cukrovku, užívate lieky na zriedenie krvi alebo máte poruchu zrážania krvi.
Mali by ste tiež vyhýbať sa, ak ste tehotná alebo kojenie. Užívanie veľkého množstva oreganového oleja by mohlo potenciálne zvýšiť riziko potratu a nie je dostatok dôkazov o tom, či je bezpečné jeho použitie počas dojčenia.
wiki jason clarke
Na záver nezabúdajte, že oreganový olej by mohol vyvolať alergickú reakciu (najmä ak ste alergický na bazalku, levanduľu, mätu, šalviu, majoránku alebo yzop), či už pridávate doplnok alebo ho nanášate lokálne.
Či už ste alergický alebo nie, jeho nanesenie na pokožku v koncentráciách vyšších ako 1 percento môže spôsobiť podráždenie.
