Zistite Svoj Počet Anjela
Akupunktúra môže znieť woo-woo, ale a metaanalýza naznačilo, že ošetrenie vankúšom môže zmierniť bolesť. Veci sú trochu temnejšie, pokiaľ ide o používanie akupunktúry na chudnutie.
Vyberám si stratiť váhu je vysoko osobné rozhodnutie a cesta môže byť emotívna. Najlepšie je vyhnúť sa výstrelkové diéty a používať vedecky podložené metódy.
Bohužiaľ, o chudnutí nie je veľa výskumov o akupunktúre. Poďme si teda rozbaliť to, čo zatiaľ vieme.
Zavalitý
Mohla by mi akupunktúra pomôcť schudnúť?
Maaaybe.
Podľa Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie Akupunktúra funguje tak, že stimuluje konkrétne škvrny na tele. Väčšina sedení spočíva v tom, že si lekár vpichne do pokožky veľmi tenké ihly, ale niekedy sa namiesto nich použije elektrická stimulácia.
Fanúšikovia tvrdia, že keď je tok energie vášho tela, známy ako chi, stimulovaný akupunktúrou, stane sa niekoľko vecí:
- Váš metabolizmus sa rozbieha .
- Váš apetít sa zmenšuje .
- Cítite viac bol .
Podľa starej čínskej medicíny sa vaše telo dostane z rovnováhy, keď niektoré orgány nepracujú správne. To * znie * zvuk koniec koncov. Podľa týchto odborníkov máte tendenciu priberať, keď je vaše telo nevyvážené.
Ak chcete obnoviť rovnováhu a zastaviť priberanie na váhe, akupunktúrne kúry na chudnutie sa zameriavajú na tieto časti tela:
ako zistiť, kedy je chlap zapnutý
- slezina
- oblička
- štítna žľaza
- pečeň
- endokrinný systém
Záver: Ak vaše hormóny alebo orgány nepracujú správne, je pravdepodobnejšie, že priberiete. Cieľom akupunktúry je dosiahnuť, aby vaše systémy fungovali znova, čo pomáha chudnutiu.
Koľko sedení bude trvať?
K akupunktúre alebo chudnutiu neexistuje univerzálny prístup.
Dúfate, že zhodíte len pár kíl? Možno budete musieť naplánovať iba niekoľko ošetrení.
S cieľom zhodiť 10 až 15 kíl nadváhy? Naplánujte si niekoľko ošetrení týždenne po dobu 6 až 8 týždňov.
Váš herný plán sa bude líšiť v závislosti od vášho odborníka na akupunktúru. Vo väčšine prípadov sa počet návštev za týždeň pri absolvovaní programu zníži.
Na myslení záleží, alias sila pozitívneho myslenia
Verenie, že vám sedenie ihlou pomáha pri chudnutí, vám môže skutočne pomôcť pri chudnutí. (Prečítajte si to znova.)
Pozitívne rozprávanie samého seba znižuje stres aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele, nech už súvisia so zdravím alebo nie. A preskúmanie výskumu ukázali, že ľudia s obezitou majú často negatívnejšie samy osebe, čo vedie k prejedaniu sa ako mechanizmu zvládania.
Takže, áno, ak vás vaša akupunktúrna liečba robí šťastnejším a zdravším človekom, tieto pozitívne vibrácie vám pravdepodobne pomôžu držať sa svojich stravovacích a fitnes cieľov. * pokles mikrofónu *
Neptún v tranzite rýb
Ale kde je výskum akupunktúry na chudnutie?
Spravodlivá otázka.
Niektoré výskumy naznačujú, že akupunktúra by mohla zvýšiť potenciál chudnutia. A Prehľad výskumu z roku 2009 ukázal pár vecí:
- Štúdie spájali akupunktúru s priemerným úbytkom hmotnosti 3,8 kilogramu viac ako stratou hmotnosti spôsobenou samotnými zmenami životného štýlu.
- Ale tiež (dun-dun-dun), štúdie boli väčšinou nekvalitné.
Poďme to rozobrať: Aj keď štúdie tvrdili, že akupunktúra na chudnutie funguje, dve tretiny skúšok dosiahli zlé hodnotenie Jadadova stupnica , ktorá hodnotí spoľahlivosť a kvalitu výskumu.
Porovnanie týchto štúdií bolo tiež ako porovnanie jabĺk a pomarančov, pretože tieto faktory sa tak veľmi líšili:
- techniky
- dĺžky relácie
- počet relácií
- počet použitých akupunktúrnych bodov
- placebo alebo „falošné“ liečby pre porovnanie
Vrhnite sa na to, že akupunktúra je už hlboko osobnou liečbou a je ťažké povedať, či je účinná pre bežnú populáciu.
Čo však s magnetmi na chudnutie do uší?
Podľa odborníkov na akupunktúru sú na vašich ušiach tlakové body, ktoré kontrolujú chute na jedlo.
Akupresúru si môžete na seba aplikovať pomocou ušných magnetov, alias ušných semienok. Nosenie týchto teensy magnetov udržuje stály tlak na „chute na jedlo“ nervov vašich uší.
V Štúdia chudnutia 2010 , účastníci, ktorí nosili ušné magnety, znížili svoje indexy telesnej hmotnosti. Stojí za zmienku, že ďalšie merania súvisiace so zdravím, napríklad hladiny cholesterolu, skutočne stúpali.
Ak nie ste fanúšikmi DIY prvkov ušných magnetov, môžete navštíviť praktického lekára, ktorý sa špecializuje na akupunktúru uší alebo akupresúru na chudnutie. Tieto programy sú podobné tým, ktoré využívajú akupunktúru na pomoc fajčiarom alebo drogovo závislým opustiť.
A PSA on safety
Išli by ste do špinavého tetovacieho salónu? Nie. (Dúfame.) To isté platí aj pre vášho akupunkturistu.
Urobte si prieskum a choďte k profesionálne vyškolenému a licencovanému praktikovi akupunktúry vo vašom okolí.
ako sa vysporiadať s alfa samcami
Prechod na profesionála vám pomôže vyhnúť sa týmto nepríjemným vedľajším účinkom:
- prepichnuté orgány
- poranenie nervov
- zrútené pľúca
- infekcie
Bezpečnosť predovšetkým!
Spodný riadok
Akupunktúra * vám môže * pomôcť schudnúť. Porota sa zatiaľ nezaoberá vedou, ktorá sa za tým skrýva, ale niektorí ľudia uvádzajú pozitívne výsledky.
Aj keď pôjdete zoštíhliť k akupunkturistovi, nie je zaručené, že vaše chudnutie vyplýva z ihiel. Môže to byť vaše pozitívne myslenie alebo nedávne zameranie na zdravý život.
Stále máte záujem o akupunktúru? Určite si vyberte licencovaného lekára, prediskutujte liečbu so svojím lekárom, vyberte si zdravé jedlá a cvičte, aby ste podporili svoje ciele pri chudnutí.
