Je koreň sladkého drievka pre vás dobrý? Tu je to, čo hovorí Science

Koreň sladkého drievka sa používa ako prírodná oblička, pľúca, pečeň a liek na obehové choroby už stovky rokov. Ale sú výhody fo ’skutočné? Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Jingjingsoong / Twenty20

Čo je to vlastne sladké drievko?

Keď hovoríme o sladkom drievku, hovoríme v skutočnosti o koreni glycyrrhiza (akaGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensisaleboGlycyrrhiza inflata). To je zdroj jedinečnej chuťovej látky sladkého drievka. Okrem toho, že peeps vynikajúco chutí, berie si koreň sladkého drievka pre rôzne zdravotné výhody.

Moderná láska zo sladkého drievka

V týchto dňoch koreň sladkého drievka doplnkov sú uvádzané na trh pre bolesť hrdla , kašeľ, príznaky menopauzy, pálenie záhy a infekcie. Nájdete ho v mnohých formách vrátane:

• čaj
• balzam
• krém
• cukrík
• kapsula
• pastilka
• prášok
• topický gél
• žuvačky
• vyplachovanie úst

Bližší pohľad na to, čo sa v liehovine nachádza

Vedci to identifikovali 300 aktívnych zlúčenín v koreni sladkého drievka. Jedným z najviac študovaných je glycyrrhizín, an antioxidant . Aj keď to môže pomôcť vášmu zdraviu, môže vás tiež ochorieť, ak to preženiete.

Najlepšie výhody sladkého drievka

Tu je šesť spôsobov, ako môže sladké drievko prospieť vášmu zdraviu.

Koža na sladkom drievku pre vašu dermis

Je tu dôkazy že sladké drievko má antivírusové, antimikrobiálne látky a protizápalový vlastnosti. To všetko vám môže pomôcť udržať si sviežu tvár.

V niektorých štúdie sa vylepšili miestne výrobky obsahujúce zlúčeniny zo sladkého drievka ekzém . A v a 2018 štúdia potkanov denná aplikácia sladkého drievka pomohla k rýchlejšiemu hojeniu rán.

(Ne) cítiť popáleniny

Pálenie záhy a poruchy trávenia môžu byť úplne nepríjemné, ale sladké drievko by mohlo pomôcť skrotiť oheň.

Podľa a štúdium z 50 ľudí sa zlepšila 30-denná liečba extraktom zo sladkého drievka zažívacie ťažkosti príznaky. V inom štúdium Liečba zahŕňajúca kyselinu glycyrretínovú (odvodenú z koreňa sladkého drievka) zmierňovala príznaky pálenia záhy, bolesti na hrudníku a opuchu brucha.

Upokojte žalúdočné vredy

TO Štúdia 2016 preukázalo, že pridanie sladkého drievka k antibiotickej liečbe preHelicobacter pylori(baktérie, ktoré spôsobujú väčšinu žalúdočných vredov) bola účinnejšia ako samotné antibiotiká. Ďalší štúdium na myšiach nájdený extrakt zo sladkého drievka bol účinný proti vredy .

TBH, je potrebný ďalší výskum na ľuďoch, aby sa preukázal prínos sladkého drievka pri vredoch 10/10.

Aj protirakovinový cukrík?

Niekoľko menších štúdií naznačuje, že sladké drievko môže mať pozitívne účinky na boj proti rakovine. Podľa skúmavky štúdium , sladké drievko môže spomaliť rast buniek melanómu.

V Štúdia 2020 , vedci použili antioxidačnú zlúčeninu v sladkom drievku na zabránenie rastu buniek rakoviny prsníka v laboratóriu. A v inom štúdium rovnaká zlúčenina pochádzajúca zo sladkého drievka inhibovala rast rakoviny hrubého čreva u myší.

Sladké drievko môže tiež pomôcť zmierniť účinky liečby rakoviny. Ľudia, ktorí dostávajú ožarovanie alebo chemoterapiu, často majú bolesti v ústach, ktoré sa nazývajú orálna mukozitída. Výskum naznačuje, že určitá forma liečby sladkého drievka ústami môže pomôcť.

Sladké drievko vám môže pomôcť ľahšie dýchať

Bylinkové čaje predávané na kašeľ a nachladnutie majú často sladké drievko. Podľa Výskum 2019 , bylinkový čaj zo sladkého drievka inhibuje rast baktérií, ktoré spôsobujú streptokok (Streptococcus pyogenes). Ďalší štúdium na myšiach sa ukázalo, že sladké drievko môže znížiť zápal hrdla v dôsledku astmy.

Rozžiarte svoje ústa

Existujú dôkazy, že zlúčeniny sladkého drievka môžu podporovať zdravie ústnej dutiny. Výskum na myšiach ukazuje, že niektoré špecializované formy sladkého drievka môžu mať protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri:

• dutín
• ochorenie ďasien
• vredy v ústach

Pre informáciu: Je dôležité poznamenať, že na potvrdenie týchto výhod je potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

TO štúdium detí predškolského veku ukázalo, že lízanky sladkého drievka znižovali výskyt baktérií spôsobujúcich dutinu.

Počkajte, je toho viac!

Tu uvádzame niektoré ďalšie zdravotné výhody sladkého drievka.

• Spravujte hormóny. Sladké drievko môže znížiť hladinu testosterónu produkcie, čo z neho robí potenciálnu liečbu syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS).
• Znížte príznaky menopauzy. Koreň sladkého drievka by mohol pomôcť návaly horúčavy .
• Nižšia hmotnosť. TO Recenzia 2017 ukázal, že sladké drievko môže znížiť telesnú hmotnosť, ale tiež spôsobuje vysoký krvný tlak.
• podpora pečeň zdravie. Kyselina glycyrizínová, zlúčenina nachádzajúca sa v sladkom drievku, má potenciál pomôcť ľuďom choroby pečene ako hepatitída.

Na čo si dať pozor

Koreň sladkého drievka sa všeobecne považuje za jemný ako prísadu do jedla, ale to neznamenávšetkodoplnky sú bezpečné. Držte sa teda doplnkov, ktoré majú pečiatku schválenú Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA).

Príliš veľa chutnej veci

Mali by ste si dávať pozor na dávky sladkého drievka, pretože veľké dávky môžu mať negatívne vedľajšie účinky. Príliš veľa glycyrizínu môže spôsobiť:

• málo draslíka
• vysoký krvný tlak
• kongestívne srdcové zlyhanie
• nepravidelný srdcový rytmus alebo arytmia

Dajte si pozor

Neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal, že sladké drievko je bezpečné pre tehotné peeps. Mali by ste sa mu teda vyhnúť, ak je vaše eggo preggo alebo ak dojčíte.

Nie dobré kombinácie

Je známe, že koreň sladkého drievka komunikovať s niektorými liekmi. Vyhnite sa tomu, ak užijete:

piercing do bradaviek rooney mara

• diuretiká
• lieky na riedenie krvi
• lieky na krvný tlak
• antikoncepčné prostriedky na báze estrogénu
• lieky a statíny znižujúce hladinu cholesterolu
• nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)

Aká je správna dávka koreňa sladkého drievka?

Pre koreň sladkého drievka alebo jeho deriváty neexistuje štandardná odporúčaná dávka. Ale Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča obmedziť príjem glycyrrhizínu na 100 miligramov denne alebo menej.

Ak nedosahujete dostatočnú chuť sladkého drievka, mali by ste sa poobzerať po výrobkoch z deglycyrrhizovaného sladkého drievka (DGL). Má rovnakú chuť bez možných rizík.

PSA: Def sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako zmeníte doplnkový režim.

Nakupujte výrobky z koreňa sladkého drievka online

• čaj zo sladkého drievka
• sladkého drievka
• prášok zo sladkého drievka
• kapsuly sladkého drievka
• Doplnky DGL
• extrakt zo sladkého drievka a tinktúra

Spodný riadok

Koreň sladkého drievka nie je len chutná pochúťka. Je tiež známy pre svoje rôzne zdravotné výhody. Môžete ho získať ako doplnok, čaj, cukrík alebo lokálny produkt. Len nezabudnite, že ak si toho dáte príliš veľa, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.