Vidím sa, Celulitída: Prečo to máš a ako sa rozlúčiť

Mnoho celebrít sa sťažovalo na celulitídu (pozeráme sa na vás, Kim K), čo tejto úplne normálnej časti pokožky spôsobilo zbytočný zlý rap.

Aj keď je celulitída úplne bežná a nie je sa čoho obávať, veľa ľudí jednoducho nemá rado matnú pokožku. Ak sa chcete zbaviť celulitídy, tu sú najlepšie a osvedčené spôsoby, ako sa celulitídy zbaviť alebo aspoň znížiť jej vzhľad.

Marc Bordons / Stocksy United

Čo je to vlastne celulitída?

K celulitíde dochádza, keď tuk v pokožke tlačí proti spojivovému tkanivu. To vytvára ten nerovný, hrboľatý vzhľad, ktorý všetci dobre poznáme.

Celulitída nie je univerzálna atmosféra, môže sa líšiť od jednej časti tela k druhej. Má dokonca aj svoje vlastné závažnosť poradie:

• 1. stupeň (mierny). Vyzerá to ako štruktúra pomarančovej kôry a obsahuje jednu až štyri povrchové priehlbiny. Na pokožke nie je veľa prehodenia alebo prepadnutia.
• 2. stupeň (mierny). Šupka vyzerá mierne zakrytá ako tvaroh. Existuje päť až deväť stredne hlbokých priehlbín.
• 3. stupeň (závažný). Koža v tomto štádiu má 10 alebo viac depresií. Tiež by ste si mohli všimnúť poklesnutie.

Čo spôsobuje celulitídu?

Celulitída je častejšia u žien ako u mužov. V skutočnosti viac ako 85 percent majú ju všetky ženy vo veku 21 rokov a staršie. Spravidla postihuje oblasti tela, ktoré majú viac tuku, napríklad stehná alebo zadok . Ženy majú tendenciu nosiť v týchto oblastiach viac tuku prirodzene.

Celulitídu zvyčajne spôsobuje kombinácia faktorov, ako sú:

• Vek
• obezita
• pribrať
• kolagén strata
• rodinná história
• hladiny estrogénu
• zlý obeh
• zápal tkanív
• zlá lymfatická drenáž
• zriedenie vonkajšej vrstvy kože

Celulitída sama o sebe nie je zdraviu škodlivá, ale môžu byť niektoré z jej príčin.

priviesť chlapa k šialenstvu

A hoci vám samotná celulitída nemôže ublížiť, mnohým ľuďom sa nepáči, ako celulitída vyzerá alebo ako sa v nej cítia. Našťastie existuje veľa overených spôsobov, ako znížiť jeho vzhľad.

Celulitída domáce opravné prostriedky

Existuje, rovnako ako, 498 505 349 produktov, ktoréprisahaťnavždy vylúčiť celulitídu z tela. Je smutné, že väčšina z týchto gélov, krémov a strojov to jednoducho nereže. Tu je čomožnoPomoc.

Masáže

Masáže môžu rozhýbať veci. The Americká spoločnosť pre dermatologickú chirurgiu hovorí, že masáže môžu pomôcť pri lymfodrenáži a napnúť kožné tkanivo na zlepšenie vzhľadu celulitídy.

Najlepšie masáže, ktoré môžete pri celulitíde dostať, sú endermologie, lymfodrenážna masáž a manipulácia s spojivovým tkanivom. V Štúdia 2010 , všetky tieto tri techniky znížili tuk a zmenšili obvod stehien účastníka.

Pre informáciu: Jedna cesta do miestnych kúpeľov neurobí tento trik. Aby ste videli skutočné výsledky, musíte si ho masírovať na prístroji.

Keď už máme túto masážnu chvíľu, poďme sa rozprávať baňkovanie . Baňkovanie podporuje odtok tekutín, toxínov a chemických vedľajších produktov, ktorý by mohol zlepšiť vzhľad celulitídy. A 2015 štúdia zistili, že zúčastnené ženy zaznamenali pokles stupňa celulitídy po 5 týždňoch bankovania.

Kolagénové peptidy

Či už je aplikovaný lokálne alebo požitý, kolagén je bomba. Môže posilniť pokožku a zároveň zvýšiť pružnosť a hydratáciu. Môže vám tiež pomôcť prirážať túto celulitídu na zadku v zárodku.

TO 2015 štúdia zistilo sa, že účastníci mali zlepšenie celulitídy, keď užívali bioaktívne kolagénové peptidy po dobu 6 mesiacov. U žien s miernou hmotnosťou došlo k najväčšiemu zlepšeniu.

TBH, okrem tejto štúdie, nie je veľa tvrdých dôkazov, že kolagén pomáha pri celulitíde. Ale stojí to za to.

Pi viac vody

Zabite svoj deň H_dvaALEBO tok. Pobyt hydratovaný podporuje cirkuláciu a zdravie lymfy. To môže pomôcť pri redukcii a vzhľade celulitídy. Tak sa napi!

Strata váhy

Chudnutie pár kíl môže znížiť celulitídu a jej vzhľad. ale chudnutie sám nie vždy funguje. Navyše, chudnutie pre vás nemusí byť zdravá voľba.

PSA: Pred začatím novej diéty sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu vám dať skvelé tipy, ako ho udržiavať zdravý.

Kokosový olej

Kokosový olej nie je liečba celulitídy. Môže však hydratovať a vyhladiť pokožku, čo môže znížiť jej vzhľad.

Jedna štúdia uviedli, že panenský kokosový olej bol rovnako účinný ako minerálny olej, keď sa používal ako zvlhčovač. Tiež sa zistilo, že má liečivé vlastnosti pri aplikácii na pokožku .

Suché kefovanie

Toto Ajurvédske liečba zahŕňa zametanie a suchý štetec cez kožu. Aj keď dokáže odlupovať a stimulovať krvný obeh, je tu málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení môže potlačiť celulitídu. Pri intenzívnom sedení môže prúdiť krv a bacuľatá pokožka, ale účinky sú dočasné.

Kávový peeling

Veľa peepov je coo-coo na drhnutie kávy a tvrdí, že je to účinné ošetrenie celulitídy. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa mohla zbaviť celulitídy, je to takmožnominimalizovať vzhľad.

Myšlienka je taká, že káva môže rozšíriť krvné cievy a znížiť výskyt kožných jamiek. Medzitým exfoliačný faktor vydrví odumreté bunky pokožky a odhalí jej hladšiu pokožku.

Cvičenie na celulitídu

Spevnenie určitých častí tela a spaľovanie tukov môže znížiť výskyt celulitídy.

Tu je niekoľko skvelých pohybov pre ďalšie potenie.

Urobte 12 až 15 opakovaní naraz. S pribúdajúcimi rokmi môžete zvyšovať váhu alebo opakovať. Snažte sa robiť 2 až 3 sedenia týždenne.

Drepy

Obrázok Dima Bazak

1. Postavte sa s chodidlami na šírku ramien a prstami smerujte dopredu.
2. Nižšie, akoby ste sedeli na stoličke. Dajte pozor, aby vám kolená neprekročili prsty na nohách.
3. Keď stúpate do východiskovej polohy, stlačte svoje gluteálne svaly.
4. Opakujte.

Skáčte drepy

Obrázok Dima Bazak

strieborné levanduľové ombre vlasy

1. Vykonajte pravidelný drep.
2. Vyskočte, keď sa vrátite do východiskovej polohy.
3. Jemne pristáť na nohách.
4. Opakujte.

Kroky

Obrázok Dima Bazak

1. Stojte vzpriamene pred lavičkou alebo pevne box na cvičenie .
2. Vykročte na krabičku jednou nohou, potom druhou.
3. Vykročte jednou nohou dozadu, potom druhou.
4. Opakujte.

Spätné spätné odrazy od gleja / nohy

Obrázok Dima Bazak

1. Ruky a nohy položte na podlahu.
2. Vyrazte jednu nohu dozadu za seba.
3. Nohu položte kolenom dozadu na podlahu.
4. Prepnúť strany.
5. Opakujte.

Bočné výpady

Obrázok Dima Bazak

1. Postavte sa s chodidlami na šírku bokov.
2. Urobte široký krok na jednu stranu.
3. Pokrčte kolená a boky zatlačte dozadu. Pri výpade majte nohy na podlahe.
4. Rovnakou nohou odtlačte, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
5. Prepnúť strany.
6. Opakujte.

Ďalšie ošetrenie celulitídy

Aj keď veľa možností na celulitídu nestojí za humbuk, niektoré liečebné procedúry skutočne fungujú.

Liečba celulitídy

Dermatológovia ponúkajú rôzne techniky, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt celulitídy.

Americká akadémia dermatológie (AAD) navrhuje :

• laserové ošetrenie
• presné uvoľnenie tkaniva pomocou vákua
• karboxyterapia (plynný oxid uhličitý pod kožou)
• subcision alebo Cellfina (ihly rozbíjajú pásy spojivového tkaniva)

Hľadáte niečo menej invazívne? Si môžete vyskúšať:

• ultrazvuk (používa zvukové vlny)
• endermologie (hĺbková masáž pomocou vákuového prístroja)
• kryolipolýza alebo CoolSculpting (zmrazuje tukové bunky pod pokožkou)

Lieky a krémy na celulitídu

Ak krém na celulitídu znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to tak je. Veľmi málo výrobkov z celulitídy skutočne plní svoje sľuby. Napriek tomu sú niektoré oveľa lepšie ako iné. Dávajte pozor na tieto zložky:

Kofeín. Často sa dáva do krémov na celulitídu, pretože podporuje prietok krvi. Kofeín môže fungovať aj ako a močopudný ktorý pomáha vyplavovať tekutiny z tela.

Retinol. Krémy, ktoré obsahujú 0,3 percenta retinol môže znížiť vzhľad celulitídy, pretože zahusťuje vonkajšiu vrstvu pokožky.

FYI: Tvrdia odborníci aby ste videli výsledky, budete musieť retinol používať 6 mesiacov alebo dlhšie.

tl; dr

Celulitída je úplne normálna a za nič sa nemusíte hanbiť. Celulitída môže byť v skutočnosti krásna ... pretože je vašou súčasťou ️!

Ak však chcete znížiť množstvo celulitídy, ktoré máte, alebo aspoň minimalizovať jej vzhľad, existuje veľa spôsobov, ako jej pomôcť znížiť a dokonca ju aj liečiť.