Menštruačná matematika: Koľko krvi stratíte počas menštruácie?

Podľa toho, koľko krvi stratíte na svojom obdobie , môže to niekedy pôsobiť, akoby ste prežívali Týždeň žralokov. Ale koľko krvi má údajne tiecť?

Skutočne to závisí od prirodzeného rytmu vášho individuálneho toku a od toho, či máte nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli spôsobiť väčšiu alebo menšiu stratu krvi.

Michela Ravasio / Stocksy

Aká je „priemerná“ strata krvi počas menštruácie?

Priemerné množstvo krvi stratenej počas menštruácie je v skutočnosti iba 30 až 72 mililitrov (asi 2 až 5 lyžíc). Niektoré výskumy tiež naznačujú, že priemer je bližšie k 60 mililitrov (alebo 4 polievkové lyžice). Tak či onak, je to určite oveľa menej, ako sa zdá.

Ale to sú iba priemery, atvojpriemerná strata krvi počas menštruácie sa môže líšiť.

Čo sa potom považuje za ľahkú stratu krvi počas menštruácie?

Ak zistíte, že vaša menštruačná strata krvi pravidelne spadá do kategórie „menej ako 30 mililitrov“, ste hrdým majiteľom ľahkého obdobia. Ale ak zažijete a svetelné obdobie ak to nie je vaša norma, môže to byť známka základného problému.

A čo sa považuje za veľkú stratu krvi počas menštruácie?

Niektorí odborníci tvrdia, že môže byť ťažké obdobie 80 mililitrov (asi 5,5 lyžice) alebo viac.

S veľkým prúdom sa nemusíte obávať. Silné krvácanie (aka menorágia) je pre mnohých ľudí normálna a liečba nie je vždy potrebná. Ak vám však krvácanie začne prekážať v každodennom živote alebo ak sa objavia ďalšie príznaky, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.

Ako môžete zistiť, koľko krvi strácate v menštruácii?

Predtým, ako vypustíte kalkulačku, je dôležité si uvedomiť, že váš tok nie je len správny krv .

Počas menštruácie vám vyjde krásna zmes krvi a množstvo ďalších materiálov, napríklad hlienu a maternicových tkanív. V skutočnosti, jedna štúdia ešte v roku 1985 zistili, že iba 36 percent menštruačného toku tvorí krv.

Aj keď nejde o exaktnú vedu, stále je možné získať dobrý odhad celkovej straty krvi na základe produktu, ktorý uprednostňujete

Ak používate menštruačné kalíšky alebo disky…

Pretože tekutinu skôr zhromažďujú, ako absorbujú, menštruačné kalíšky alebo disky urobí meranie vašej straty krvispôsobomjednoduchšie.

Poháre majú obvykle naraz 30 až 60 mililitrov a niektoré majú dokonca objemové značky, ktoré vám pomôžu sledovať váš prietok. Ak váš pohár nie je označený, stačí skontrolovať obal alebo webovú stránku výrobcu a zistiť kapacitu.

Na diskoch nie sú žiadne značky, takže by ste mali skontrolovať obal alebo web a zistiť, koľko ich drží.

Počas menštruácie si zakaždým, keď ju vyberiete, zaznamenajte, koľko tekutín obsahuje šálka alebo disk. Urobte to počas nasledujúcich troch alebo štyroch cyklov. (Pretože v skutočnosti existuje aplikácia pre všetko, môžete to tiež prihlásiť do praktickej aplikácie na sledovanie obdobia.)

Ak používate tampóny, vložky alebo menštruačné spodky ...

Pretože absorbujú tekutiny, tampóny, vložky a dobové spodné prádlo urobiť meranie viac výzvou.

manžel geraldine chaplin

Najprv budete musieť určiť úplne nasiaknutú kapacitu položky. Tieto informácie budú na obale vášho preferovaného produktu (alebo ich môžete kedykoľvek skontrolovať online!).

Ak chcete odhadnúť, o koľko prichádzate, zaznamenajte si počas svojho obdobia nasledujúce záznamy:

• aký produkt používate a akú veľkosť má
• aké je to plné, keď to zmeníte
• ako často to meníš

Sledujte tieto informácie o svojich nasledujúcich troch alebo štyroch obdobiach, aby ste mali dostatok informácií na určenie priemernej celkovej straty.

Urobte (menštruačnú) matematiku

Po niekoľkých cykloch by ste mali mať dostatok informácií na určenie priemernej celkovej straty na základe produktu vášho obdobia, ktorý si vyberiete. Pomocou tohto čísla môžete zistiť, koľko je v skutočnosti krvi oproti všetkým ostatným veciam, ktoré vyjdú.

Ak chcete zistiť, či je vaša celková strata krvi v „normálnom“ rozmedzí 30 až 60 mililitrov, vynásobte svoju celkovú stratu 0,36 .

Potom, aby ste získali predstavu o tom, koľko vášho toku pozostáva z ďalších prvkov, odčítajte výsledné číslo od vašej celkovej straty .

Čo môže spôsobiť ťažké straty krvi počas menštruácie?

Takže ste skončili matematiku a zistili ste, že máte neustále ťažké obdobie (viac ako 80 mililitrov mesačne). Aj keď to môže byť len to, ako sa vaše telo nakláňa (alebo tečie!), Môže to byť tiež známka základného stavu alebo účinku lieku. Tu je možné viniť.

Intrauterinné zariadenie (IUD)

IUD je antikoncepčné zariadenie ktorý je implantovaný do vašej maternice. Počas prvých dní po zavedení môžete mať kŕče, bolesti chrbta a silné krvácanie. Počas prvých 6 mesiacov sa tiež môžu vyskytnúť dlhšie, ťažšie a celkovo nepravidelné obdobia.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

PCOS je hormonálny stav, ktorý ovplyvňuje spôsob práce vašich vaječníkov. Môže to spôsobiť nepravidelné obdobia, priberanie na váhe a rast vlasov na nežiaducich miestach (napríklad na tvári, rukách, chrbte, hrudníku a bruchu).

Endometrióza

Endometrióza je stav, keď rastie tkanivo, ktoré by malo rásť vo vašej maternicivonkunamiesto toho. Endometrióza môže spôsobiť bolesti panvy, bolesti pri sexe a krvácanie medzi menštruáciami.

Zápalové ochorenie panvy (PID)

PID je p-i-t-s. Táto infekcia vo vašej maternici, vaječníkoch alebo vajíčkovodoch môže spôsobiť bolestivé močenie, silné bolesti brucha a nepravidelné krvácanie (počas aj medzi menštruáciami).

Fibroidy

Fibroidy sú nerakovinové nádory, ktoré sa tvoria vo svaloch vašej maternice. Môžu okrem iných príznakov spôsobovať bolesti v dolnej časti chrbta, bolesti brucha a zápchu.

Polypy

Nie, polypy nie sú niečo, čo by ste našli v záhrade. Tieto nerakovinové výrastky sa môžu vyvinúť vo výstelke vašej maternice alebo krčka maternice a zabrániť tomu, aby sa svaly maternice stiahli.

To zase zabráni tomu, aby sa výstelka vašej maternice zbavila pôvodného stavu, čo môže spôsobiť nepravidelné, dlhšie alebo kratšie obdobia alebo dokonca krvácanie.medziobdobia.

Adenomyóza

Môže to znieť ako niečo priamo „Mary Poppins“, ale adenomyóza je vlastne stav, keď sa vaše maternicové tkanivo ukladá do stien maternice namiesto toho, aby sa zbavovalo a (doslova) išlo o tok. To môže spôsobiť bolesť panvy, bolesť pri sexe, veľké krvné zrazeniny a ťažké, predĺžené obdobia.

Hypotyreóza

Vaša štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú funkcie vášho tela. Nízka činnosť štítnej žľazy nevytvára dostatok hormónov, takže vaše telo vyhodí z miery. To môže spôsobiť prírastok hmotnosti, teplotnú citlivosť a - ach, áno - problémy s obdobím.

Poruchy krvácania

Niektoré poruchy krvácania môžu zabrániť zrážaniu krvi, čo môže spôsobiť problémy s menštruáciou i mimo nej. Okrem toho, že spôsobujú ťažké prietoky, môžu tieto stavy viesť k nevysvetliteľnému krvácaniu z nosa, častým modrinám a silnému krvácaniu po porezaní alebo poškriabaní.

Niektoré lieky

Niektoré lieky (ako antikoagulanciá a lieky na chemoterapiu) môžu tiež zabrániť zrážaniu krvi, ktoré môže spôsobiť krvácanie z ďasien, ľahké podliatiny, ťažké menštruácie a čierne alebo krvavé pohyby čriev.

Prežite tok: Ako sa vysporiadať s nepravidelným krvácaním

Myslíte si, že váš tok je čudný, pokiaľ ide o to, koľko krvácate každý mesiac? Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť problémy s nepravidelným obdobím.

Logujte to

Sledovanie menštruácie vám môže pomôcť lepšie pochopiť váš tok a určiť, čo pre vás môže alebo nemusí byť normálne. Sledujte, kedy sa menštruácia začína a končí, koľkokrát si meníte menštruačný liek a aké ďalšie príznaky máte.

Hydratovať, hydratovať, hydratovať

Voda je elixír života a mali by ste zostaň hydratovaný celý čas. Je obzvlášť dôležité udržať si svoj H_dvaPríjem počas menštruácie, pretože vaše telo stráca tekutinu. Okrem toho, že budete mať dostatok tekutín, voda vám môže pomôcť zmierniť príznaky PMS, ako sú závraty a nevoľnosť .

Buďte železným mužom

Ak je váš tok ťažký, váš kov nemusí byť (#DadJoke). Silný tok môže spôsobiť, že vaše telo bude mať nedostatok základných živín, ako je železo. Nízka hladina železa môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení a malátni.

Na zvýšenie hladiny železa (a zmiernenie príznakov obdobia!) Si doprajte jedlá bohaté na železo, ako napríklad:

• mäso
• vajcia
• ryby
• orechy alebo semená
• tofu
• celé zrniečka

Kedy by ste mali vidieť dokument o strate krvi v období?

Vy poznáte svoje telo najlepšie. Je normálne, že sa menštruácia niekedy mení, ale ak sa niečo prejaví, obráťte sa na svojho lekára.

Známky, ktoré zaručujú cestu k dokumentu:

• krvácanie dlhšie ako 7 dní
• vylučovanie veľkých krvných zrazenín (premýšľajte viac ako štvrtina)
• vaše obdobie obmedzuje vaše denné aktivity
• musieť použiť dvojnásobnú ochrannú dobu, aby sa zabránilo úniku, ako napríklad vložkaatampón
• máčanie cez jednu alebo viac vložiek, tampónov alebo pohárov každú hodinu po dobu niekoľkých hodín
• príznaky anémie, ako je únava a dýchavičnosť

Ak je niečo nepríjemné, váš lekár vám dá diagnózu a urobí s vami plán liečby.