Čo skutočne klesá počas menštruačného cyklu?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Vedeli ste, že menštruačný cyklus nekončí, keď sa zastaví krvácanie? Zatiaľ čo odpočítavate dni, kedy budete môcť žiť bez tampónu alebo pohára Diva, vaječníky a maternica sa pripravujú na ďalšiu zákulisnú akrobaciu.

Dĺžka každej fázy sa líši od človeka k človeku a môže sa časom meniť. Poďme sa ponoriť trochu hlbšie do toho, čo sa deje počas každej z týchto fáz.

Menštruačná fáza (al. Menštruácia)

Menštruačný cyklus sa začína obľúbenou časťou každého človeka: vylučovaním sliznice maternice. Ak vajíčko z posledného menštruačného cyklu nebolo oplodnené (to znamená, že na palube nie je žiadne dieťa), začne menštruačná fáza.

Počas tohto obdobia (doslova!) estrogén a progesterón hladiny v tele klesajú.

Bez tvorby plodu vaša maternica nepotrebuje zhrubnutú výstelku, ktorá sa vyvíja po celý mesiac. Takže ako každý inteligentný, nezávislý telesný orgán, kopne ho k obrubníku tak, že ho prepustí cez pošvu. Výsledkom je vaše krvavé obdobie.

Tento proces zvyčajne trvá asi 3 až 7 dní, ale líši sa to od človeka k človeku. Používanie určitých typov môže mať vplyv aj antikoncepcia dĺžka obdobia a príznaky.

Tu je to, čo ste vy môže zažiť počas tejto fázy:

• kŕče
• boľavé alebo jemné prsia
• únava alebo únava
• nadúvanie
• bolesti hlavy
• bolesť krížov
• zmeny nálady

Rôzne príznaky sa môžu u každého veľmi líšiť. Ak máte skúsenosť nepríjemné pocity v extrémnom období , porozprávaj sa so svojím doc.

Folikulárna fáza: cíti sa FSH

Folikulárna fáza sa prekrýva s menštruačnou fázou a začína sa prvým dňom menštruácie.

Táto fáza začína, keď hypotalamus, oblasť mozgu zodpovedná za uvoľňovanie hormónov, vysiela signál do hypofýzy, aby uvoľnil hormón stimulujúci folikuly (FSH).

prečo nenávidím svojho manžela

Ďalej hormón „inštruuje“ vaječníky, aby vytvorili malé miešky (alias folikuly). Vo vnútri každého folikulu leží malé, nezrelé vajíčko.

Zrelosť zvyčajne dosiahne iba jedno vajce v balení. V zriedkavých prípadoch môžu dozrieť dve vajíčka. Zvyšky folikulov sa reabsorbujú do tela.

Zdravý folikul vedie k výbežku estrogénu, ktorý zahusťuje výstelku maternice, a vytvára tak prostredie bohaté na živiny pre rast embrya. Táto fáza zvyčajne trvá od 11 do 27 dní, alebo v priemere asi 16 dní .

Ovulácia: pripravte čas

Ovulácia signalizuje vášmu telu, že je čas na výrobu dieťaťa. To sa stane, keď hormonálne zmeny povedia vaječníkom, aby uvoľnili zrelé vajíčko.

Aj keď je to zvyčajne súčasť menštruačného cyklu v období reprodukčného veku bez problémov s plodnosťou, niekedy sa tak nestane. Inokedy sa to stane dvakrát za cyklus (čo umožňuje sledovanie tohto problémunaprzložité).

Či už chceš otehotnieť alebo sa tomu vyhýbajú, tu sú niekoľko spôsobov, ako zistiť, či máte ovuláciu :

• Vaša bazálna teplota mierne stúpla. Vaša bazálna teplota sa vzťahuje na vašu „normálnu“ telesnú teplotu. Sledovať to vyžaduje trpezlivosť, ale môže vám pomôcť určiť maximálnu plodnosť. Na zvýšenie presnosti budete musieť bazálnu teplotu brať každé ráno v rovnakom čase, skôr ako vstanete z postele (pomocou teplomeru na bazálnu teplotu). Toto je súčasť Metóda povedomia o plodnosti (FAM ), ktoré niektorí používajú na plánovanie alebo zabránenie tehotenstva. Najplodnejšia ste zvyčajne 2 až 3 dni predtým, ako teplota stúpne.
• Máte hrubší výtok. Ak váš výtok získal vaječne bielu textúru s bielou alebo žltou farbou, pravdepodobne ste veľmi plodný. Tekutina s nízkou plodnosťou je oveľa menej viskózna a zvyčajne číra.
• Ste kŕče. Kŕče, bohužiaľ, nie sú vždy obmedzené na menštruačnú fázu. Kŕče ovulácie , tiež nazývaný stredná bolesť , môže trvať kdekoľvek od minút po dni. Stáva sa to asi 2 týždne pred menštruáciou alebo v polovici cyklu.
• Hladiny vášho luteinizačného hormónu (LH) stúpajú. Počas ovulácie začne vaše telo produkovať viac hormónu plodnosti LH. Rovnako ako tehotenské testy , môžete podstúpiť ovulačný test a zmerať ten svoj - vstúpia cikať tyčinky , prúžky a digitálne odrody . Keď hormón vrcholí, ste v ňom 24 až 36 hodín rozsahu ovulácie.

Luteálna fáza: PMS a ďalšie zábavné veci

Akonáhle folikul uvoľní vajíčko, transformuje sa do žltého telieska (bunková hmota, ktorá sa tvorí vo vaječníku a produkuje progesterón a estrogén). Toto zvýšenie hormónu udržuje sliznicu maternice hrubú a pripravenú na oplodnené vajíčko.

syndróm núdzneho človeka

Ak otehotniete, vaše telo sa produkuje ľudský choriový gonadotropín (hCG), ktoré zisťujú tehotenské testy. Ak neotehotniete, žlté teliesko sa znovu vstrebáva do tela a hormóny sa opäť vyrovnajú.

Tento proces je známy ako luteálna fáza a jeho priemerná dĺžka je asi 11 až 17 dní 14 dní . Potom začne vaša menštruácia.

Ak nie ste tehotná, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS).

Príznaky PMS zahŕňajú:

• nadúvanie
• bolesť hlavy
• zmeny nálady
• zmeny sexuálneho apetítu
• problémy so spánkom
• chute na jedlo
• pribrať

O niektorých bežných problémoch, o ktorých je potrebné vedieť

Existujú niekoľko faktorov ktoré môžu mať vplyv na pravidelný menštruačný cyklus, vrátane:

• Fyzická aktivita. Pravidelné ťažké cvičenie môže príčina zmeškané obdobia.
• Tabletka. Aj keď tabletka zvyčajne robí menštruáciu pravidelnejšou, môže to trvať aj niekoľko mesiacov. Ak to neužijete dôsledne, môže to tiež spôsobiť špinenie .
• Lieky na predpis. Niektoré lieky na predpis, ako sú lieky na štítnu žľazu, antipsychotiká alebo steroidy, môžu mať vplyv na váš cyklus.
• Stres. Záchvaty stresu môžu niekedy viesť k nepravidelná alebo zmeškaná menštruácia.
• Fajčenie. Fajčenie môže mať vplyv na hladinu progesterónu, estrogénu a testosterónu v tele, čo by mohlo neporiadok so svojim cyklom .
• Váha Kolísajúca hmotnosť môže mať dopad menštruačný cyklus. Výrazné chudnutie môže znížiť hladinu estrogénu, zatiaľ čo prírastok hmotnosti ho môže zvýšiť.

Aj keď neexistujú podobné dva menštruačné cykly, významné odchýlky alebo zmeny si môžu vyžadovať lekársku pomoc.

Tu je niekoľko znakov, za ktorými je cesta k lekárovi v poriadku:

• Nepravidelná alebo neprítomná menštruácia. Obdobia sa považujú za nepravidelné, keď nastanú s odstupom 38 dní alebo kratšie ako 24 dní. Použite aplikáciu s obdobím alebo bežný starý kalendár, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste.
• Veľmi bolestivé kŕče. Aj keď to nie je žiadna zábava, trochu kŕčov je normálny. Ak sa však vaše kŕče cítia oslabujúce alebo extrémne, obráťte sa na svojho lekára. Silné kŕče môžu signalizovať prítomnosť endometriózy.
• Trvalý, ťažký tok. Niektorí ľudia majú svetelné toky; iní veľa krvácajú. Všeobecne však platí, že ak potrebujete zmeniť tampón do 2 hodín , menštruačný kalich každé 2 až 4 hodiny alebo ak máte krvné zrazeniny väčšie ako štvrtina, vyhľadajte pomoc. Silné krvácanie by mohlo signalizovať PCOS.
• Extrémna únava. Ak sa počas menštruácie cítite trochu boľaví a malátni, určite nie ste sami. Ak váš cyklus spôsobuje vyčerpávajúcu únavu, môže to byť príznakom anémie alebo iného problému.

tl; dr

• Existujú štyri fázy menštruačného cyklu: menštruačná, folikulárna, ovulácia a luteálna.
• Sledovanie plodnosti môže slúžiť ako užitočný spôsob, ako pomôcť otehotnieť.
• Zatiaľ čo k počatiu dochádza počas ovulačnej fázy, sledovanie plodnosti nestačí na zabránenie počatiu.
• Ak je váš menštruačný cyklus nepravidelný, poraďte sa so svojím lekárom - mohlo by to byť známkou základného problému.
• Ak počas menštruácie pociťujete extrémnu bolesť, vždy sa poraďte s lekárom.