Sotva obdobie? 14 vecí, ktoré môžu spomaliť váš tok

Obdobia sa líšia od človeka k človeku, dokonca aj mesiac po mesiaci! Stále je upokojujúce vedieť, či vaše dobové skúsenosti spadajú do „normálnej“ zóny.

Priemerná doba je asi 2 až 3 polievkové lyžice krvi. Obdobia sa považujú za pravidelné, ak nastanú každých 24 až 38 dní.

Počíta sa kvapka a kvapka vôbec ako obdobie?

Zvažuje sa to neobvyklé alebo nenormálne ak sa vaša menštruácia líši od bežnejpre teba. Známky svetelného obdobia sú:

• krvácanie menej ako obvykle alebo menej ako priemer 2 až 3 polievkové lyžice
• tok je dostatočne ľahký na vložku do nohavičiek alebo menej vložiek a tampónov ako obvykle
• „Špinenie“ (len trochu krvi v spodnej bielizni alebo pri utieraní) namiesto skutočného toku
• slabé krvácanie v čase, keď neočakávate menštruáciu

Čo je za tým miznúcim obdobím?

Či už menštruácia náhle vybledla alebo ste vždy mali nízky prietok, existuje veľa faktorov, ktoré môžu prispieť k svetelným obdobiam. Tu je 14 dôvodov, na ktoré si treba dávať pozor.

Obdobia a tehotenstvo: Nepárny pár

Ak ste tehotná, môžete byť tehotná tieto príznaky :

• extrémna únava
• jemné, opuchnuté prsia
• žalúdočná nevoľnosť so zvracaním alebo bez neho (ranná nevoľnosť)
• chute alebo nechuť po určitých potravinách
• výkyvy nálad
• zápcha
• časté močenie
• bolesť hlavy
• pálenie záhy
• priberanie alebo chudnutie

Môže to byť dosť mätúce, ak máte príznaky tehotenstva a trochu krvácate.

Ak ste tehotná, krvácanie nie je v skutočnosti menštruácia. Môže to byť implantačné krvácanie. Keď sa oplodnené vajíčko implantuje do steny maternice, môže dôjsť k miernemu krvácaniu a kŕčom.

Ak máte podozrenie na tehotenstvo a svoju pravidelnú menštruáciu nedostavujete, urobte si domáci tehotenský test . Ak je negatívny, ale stále máte zvláštne príznaky a nedochádza k prietoku, vykonajte znova test alebo pokračujte so svojím lekárom.

Neočakávajte pravidelné obdobia dojčenia

Zatiaľ čo žena dojčí, jej telo produkuje hormón tzv prolaktín .

Prolaktín potláča ovuláciu a menštruáciu niekoľko mesiacov alebo až rok po pôrode. Keď sa menštruácia vráti, môže byť nepravidelná a kratšia alebo ľahšia, ako ste zvyknutí, pokiaľ stále dojčíte.

Nepočítajte s tým, že s antikoncepciou budete dojčiť! Stále môžete ovulovať a otehotnieť, ale je ešte ťažšie predpovedať načasovanie.

Zmena hmotnosti a extrémne diéty tiež zvrhávajú obdobia

Chudnutie na veľmi nízke percento telesného tuku zastaví ovuláciu a menštruáciu. To je problém najmä u žien žijúcich s mentálnou anorexiou.

Výskum tiež ukázal, že nadmerné stravovanie je spojené so zmenami v prietoku období.

Ak si nemyslíte, že iba veľmi chudé ženy s poruchami stravovania sa musia obávať ľahšej alebo neprítomnej menštruácie, zdá sa, že diéty môžu pokaziť menštruáciu ľuďom všetkých veľkostí.

TO Štúdia 2016 zistili, že stravovacie návyky sú spojené s prerušením menštruácie bez ohľadu na index telesnej hmotnosti a diagnostiku porúch stravovania.

Zvážte vynechanie stravy a vyhľadanie odborníka na výživu, ktorý sa venuje praxi Zdravie v každej veľkosti (HAES).

Ak si myslíte, že vaše svetelné obdobia sú spôsobené nedostatočným príjmom potravy, nechajte lekára zhodnotiť vaše celkové zdravie a obráťte sa na odborníka na duševné zdravie, aby diskutovali o poruchách stravovania.

Rovnako ako piesky v presýpacích hodinách, také sú obdobia nášho života

Obdobia sa zvyčajne starnutím ženy zosvetľujú. Môžu byť ťažšie v dospievajúcich rokoch a zosvetlia sa vo vašich 20 až 30 rokoch. Vo veku 40 rokov väčšina žien vstupuje do perimenopauzy a má kratšie alebo slabšie obdobia.

Počas perimenopauza , vaječníky produkujú menej estrogénu a progesterónu a ovulácia je menej častá. Nedostatok ovulácie je bežným podkladovým faktorom pre slabé alebo neprítomné obdobia. Medzi ďalšie príznaky perimenopauzy patria:

• nepravidelné obdobia
• návaly horúčavy
• vaginálna suchosť
• problémy so spánkom
• zmeny nálady
• úbytok kostnej hmoty
• zábudlivosť

Antikoncepcia je tiež periodická

Antikoncepčné tabletky zabraňujú ovulácii dennou dávkou estrogénu a progestínu. Žiadna ovulácia neznamená žiadne obdobie. Počas týždňa užívania placebových piluliek (neobsahujúcich žiadne hormóny) dôjde u ženy k prelomovému krvácaniu, zatiaľ čo sa vylučuje výstelka maternice.

Pretože hormonálne metódy antikoncepcie (pilulka, náplasť, krúžok) nedovolia, aby sa výstelka maternice vybudovala toľko, obdobia sú svetlejšie. Toto sú niektoré ďalšie vedľajšie účinky hormonálnej antikoncepcie:

• nevoľnosť
• pribrať
• boľavé prsia
• zmeny nálady
• špinenie medzi obdobiami

Slabšie obdobia sa nemusia ničoho obávať, keď ste na tablete, pokiaľ nemáte podozrenie, že ste tehotná.

Stres je zlá správa

Život v strese ovplyvňuje všetky aspekty duševného a fyzického zdravia. Je prekvapením, že ovplyvňuje aj menštruačný cyklus?

TO 2018 štúdia Stres a menštruačné problémy v zdravotníckych odboroch našli koreláciu medzi stresom, ktoré ženy cítili, a skúsenosťami s abnormálnym krvácaním a nepravidelnými obdobiami.

Stres môže tiež spôsobiť funkčnú hypotalamickú amenoreu (FHA), ktorá ovplyvňuje asi 17,4 milióna ženy na celom svete. FHA narušuje interakciu medzi hypotalamom, hypofýzou a vaječníkmi.

Potlačenie niekoľkých hormónov v tomto systéme vedie k nízkym hladinám estrogénu a zabraňuje zhrubnutiu sliznice maternice. FHA nemusí po ukončení liečby spôsobiť žiadne nepríjemné príznaky, ale narušenie hormónov môže spôsobiť dlhodobé problémy.

Vyskúšajte tieto techniky na zníženie stresu:

• pravidelne cvičiť
• piť menej kofeínu
• nadväzovať sociálne väzby
• stanoviť hranice a prijať menej záväzkov
• začať prax všímavosti

Cvičenie, ale nie príliš veľa

Keď ženy strávia viac energie cvičením, ako prijmú stravou, môže to poškodiť reprodukčné zdravie, zdravie kostí a kardiovaskulárneho systému.

Tento jav bol uznaný v účastníci športu ktoré zdôrazňujú menšiu veľkosť tela, zloženie štíhleho tela a vytrvalosť (myslite na balet, beh na dlhé trate, gymnastiku a plávanie).

Ohrození nie sú len elitní športovci. Každá žena, ktorá výrazne zvýši svoj energetický výdaj, si môže všimnúť menštruačné zmeny, napríklad svetlejšie obdobia.

Tu sú ďalšie príznaky, ktoré by ste mohli nadmerne cvičiť:

• pocit väčšej únavy ako obvykle
• depresia, úzkosť alebo podráždenosť
• boľavé svaly
• zranenia z nadmerného používania
• zraniteľnosť voči nákazám
• strata váhy

Ak sa príznaky nezlepšia ani po niekoľkých týždňoch odpočinku, vyhľadajte lekára.

PCOS je bolesť v zadku PCO

Ovplyvňuje syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) 5 až 10 percent žien v reprodukčnom veku.

Pretože je spojená s reprodukčnou hormonálnou nerovnováhou, obdobia s PCOS môžu byť všade: ľahké, ťažké, dlhé, krátke, nepravidelné alebo neprítomné.

PCOS je pomenovaný pre hrboľaté cysty pokrývajúce vaječníky. Tieto cysty obsahujú vajíčka, ktoré sa neuvoľnili z dôvodu hormonálnej nerovnováhy. Vysoké hladiny androgénov (reprodukčné hormóny, ktoré sú zvyčajne vyššie u mužov) zabraňujú ovulácii.

Ak ste v minulosti mali nepredvídateľné obdobia spolu s týmito ďalšími príznakmi, opýtajte sa svojho lekára na PCOS:

• prebytočné vlasy na tvári a iných častiach tela
• akné na tvári, hrudníku alebo chrbte
• vypadávanie alebo rednutie vlasov na pokožke hlavy
• pribrať
• stmavnutie kože okolo krku, slabín, jamiek na rukách a pod prsiami
• kožné značky

Príznaky PCOS je možné liečiť hormonálnou antikoncepciou, inzulín senzibilizujúcimi liekmi a antiandrogénmi.

Iní lekárski vinníci za ľahké obdobia

Tieto ďalšie podmienky môžu tiež spôsobiť nepravidelnosti obdobia :

• Primárna nedostatočnosť vaječníkov. Keď ženské vaječníky prestanú fungovať pred 40. rokom života.
• Dysfunkcia štítnej žľazy. Produkuje príliš veľa alebo príliš málo hormónov, ktoré regulujú metabolizmus.
• Nekontrolovaná cukrovka. Dysfunkcia schopnosti tela využívať glukózu v krvi.
• Cushingov syndróm. Ochorenie spôsobené nadprodukciou kortizolu.
• Vrodená hyperplázia nadobličiek. Zriedkavý genetický stav ovplyvňujúci nadobličky.
• Zjazvenie maternice. Spôsobené vnútromaternicovými procedúrami, chirurgickým zákrokom alebo zápalom.

Kto je vystavený vyššiemu riziku v podivných obdobiach?

Z týchto a iných príčin môže menštruačné zmeny zažiť ktokoľvek. Tieto faktory zvyšujú pravdepodobnosť výskytu týchto faktorov:

• tehotenstvo a dojčenie
• zmeny hmotnosti a neusporiadané stravovanie
• vysoký stres
• blížiaci sa menopauzálny vek (zvyčajne začiatkom 50. rokov)
• ľudia s stavmi, ktoré spôsobujú hormonálne abnormality, ako je PCOS

Kedy zavolať lekára

Je dobré navštíviť lekára kedykoľvek, keď sa u vás vyskytne neobvyklé krvácanie z pošvy, vrátane:

• krvácanie po sexe
• špinenie alebo krvácanie, keď nie je čas na menštruáciu
• obdobie, ktoré je ťažšie alebo dlhšie ako zvyčajne
• krvácanie po menopauze

Ak sú vylúčené vážnejšie obavy, lekár môže predpísať hormonálnu antikoncepciu na reguláciu menštruácie.

Čo potrebujete vedieť, bodka

Svetelné obdobie zvyčajne nie je známkou veľmi vážneho stavu, ale nikdy vás nezaškodí vedieť, čo spôsobuje zmeny vo vašom cykle. Ak sa u vás vyskytne neobvyklé (pre vás) pošvové krvácanie, všimnite si ďalšie príznaky, ktoré môžete zdieľať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Mnoho príčin je dočasných, liečiteľných alebo zvládnuteľných. Pomáha tiež vedieť, čo môžete čakať od období, keď to čakáte, či dojčíte alebo keď starnete v úžasný menopauzálny klub múdrych žien.

herečka inara svetluška