Zistite Svoj Počet Anjela
Getty Images
Chceš niekedy ... len kričať tak nahlas, ako je len možné v ľudskom tele, a potom ísť do toho? No rovnako. V roku nášho Pána 2020 (alias potomkov Lokiho a Hadesa) sa kričanie javí ako najpresnejší spôsob vyjadrenia našej frustrácie a úzkosti.
Možno budete chcieť kričať, pretože žijete v byte, kde vaši spolubývajúci odmietajú pripravovať vlastné jedlá. Alebo preto, že ste sa presťahovali späť k rodičom, ktorí sa k vám začali správať, akoby ste opäť boli stredoškoláci. Ale v tomto napätom podnebí bude kričanie bez starostlivosti pravdepodobne skôr zvyšovať stres ako zmierniť to .
Príklad: Môj priateľ sa rozhodol, že začiatkom mája musí kričať, a urobila to v domnení, že je sama, ale nebola. Jej mama vošla do miestnosti a tiež panicky kričala, čo ich viedlo k hádkam. Ak sa toho bojíte, tak to platí!
Zjavnou nevýhodou prvotného kriku je, že počujete ľudský krik vyvolá trochu panickú reakciu u iných ľudí. V skutočnosti veľa terapeutov dôkladne navrhlo, že kričať na niekoho je nevhodné a iba zvýši hladinu stresu, pretože krik je často spájaný s hnev alebo strach. Takže možno nekričte na dieťa niekoho v parku, keď ste na spoločensky vzdialenom rande. Nie je to ťah. Ak však túžite opasok, toto je článok pre vás.
Sme tu, aby sme hovorili o zamyslenom kriku. Tu je zoznam od najlepších po najhoršie spôsoby, ako kričať bez toho, aby ste vyvolali poplach.
Chceš kričať opustene? Najlepšie to urobte ...
Vo vani
Keď bazény neprichádzajú do úvahy a hlboké čistenie vane nedostane vaše frustrácie, je časnaplňte vaňuza dvojnásobnú dávku starostlivosti o seba.
Akonáhle je voda teplá a predtým, ako vložíte luxusnú bombu do kúpeľa, ponorte hlavu pod vodu a len kričte. Voda utlmí výkriky a akýkoľvek iný druh činnosti, ktorú chcete vo vani robiť.
Vážne, táto trojitá hrozba proti stresu (čistenie, počúvanie zvukov vody a krik) je skutočne dômyselný. Dostávam sa do vane.
Keď ide okolo hlasný vlak
23-ročná Talia Moore hovorí, že najradšej kričí, „keď práve prechádza vlak metra.“ Patrí jej, že tento nápad získala od „The Bold Type“.
V pilotnej epizóde túžia tri hlavné postavy po dobrom výkriku (rozumieme - preto sme tu). Idú teda do metra v maškarných šatách (nechcem sa príliš rozmaznávať, takže nebudem hovoriť prečo) a kričia, keď okolo ide vlak. Vyzerá to tak potešujúce.
Ak bývate v blízkosti izolovaných stôp, mňam! Ak sa však nachádzate v oblasti metra, choďte k vlaku v čase, ktorý je menej obchodovaný, a nechajte ho vystúpiť! (Uistite sa, že máte masku a počkajte, kým nebude nikto vo vašej blízkosti, aby ste si mohli svoje častice nechať pre seba.)
sexy pózy pre priateľa
V lese alebo na izolovanej túre
Príroda bola bežným návrhom. Nie každý má vlak, ktorý ide okolo neho, každé 4 až 20 minút, ale niektorí z vás majú to šťastie, že žijú v blízkosti kukuričných polí alebo lesov. Vezmite so sebou kamaráta a baterku (ak idete v noci) a buďte opatrní. Nechoďte do nejakých čudných vecí „Blair Witch“, všetci.
Existuje celá filozofická otázka o tom, že v lese nie je počuť padať stromy, takže ak vás nikto nepočuje, určite to nikoho nevyrušilo.
Buďte kreatívni so zvukmi
COVID je niečo hlboko depresívne tieto každoročné udalosti vlčieho vytia (áno, keď ľudia idú do prírody vytie s vlkmi) boli zrušené. To však neznamená, že na mesiac nemôžete vytie. Možno so sebou vezmeme psa, takže sa zdá, že sa s nimi spájaš.
TO 2015 štúdia naznačuje, že keď budú výkriky v prírode znieť menej primitívne, bude menej pravdepodobné, že vystrašia ľudí - ľudia by mohli byť jednoducho čudní. V každom prípade ma absolútne stopercentne zaregistrujte na prvý výlet vytie v roku 2021.
Tieto možnosti sú tiež spoločensky prijateľné!
Založte heavymetalovú kapelu
Kim Kelly, novinárka na voľnej nohe a bývalá redaktorka heavy metalu vo VICE, navrhuje založiť vlastnú heavymetalovú kapelu. Keď sme všetci uviaznutí doma, viem si predstaviť, že ten extra krik by mohol obťažovať vašich susedov, ale nemyslím si, že by ich to vydesilo. Len to majte na zobudenie a nie každý deň.
Pozerajte horor
Keďže Halloween je za rohom, bude veľa hororov vychádza / v televízii / je k dispozícii v akejkoľvek streamovacej službe, ktorú ste ukradli rodičom.
Využite túto príležitosť a vyberte si taký, ktorý vyzerá, že má veľa skokov, a nechajte svoje telo prirodzene reagovať. Nikto vás nemôže skutočne súdiť, ak pri sledovaní niečoho hrôzostrašného zakričíte zadok.
Kričte na Islande
Možno by vás zaujímalo, čo by som tým mohol myslieť, pretože kvôli Islandu momentálne nemôžete cestovať na Island. Našťastie tejto webovej stránke existuje. Môžete zaznamenať, ako kričíte, a bude to „vydané“ na Islande. Alebo sa môžete prihlásiť a počúvať všetky ostatné spôsoby, ako to ľudia vypúšťajú. Verte nám - obe možnosti sú veľmi zábavné.
Tieto možnosti sú trochu neoriginálne alebo vyvolávajú úzkosť
Kričte do vankúša
Kričať do vankúša je jednoducho neoriginálne. Nic tam nie jezleako taký, ale teraz máme ďalšie možnosti. Poďme ich použiť! Navyše som to robil často počas svojich úzkostných dospievajúcich rokov a moji rodičia ma mohli úplne počuť, ako som hodil záchvat do svojej izby.
Kričte do parku
Vo dne je príliš veľa chodcov, ktorí sa určite budú báť byť svedkami všetkého, do čoho idete. V noci je príliš pravdepodobné, že niekto zavolá policajtov v domnení, že ste vraždení (alebo vraždíte). Nekričte do parku!
Čo presne pre nás teda robí prvotný krik?
Rovnako ako dieťa používa vysoký nárek aby sme vyjadrili svoje podráždenie, hlad alebo vyčerpanie, tak to robíme aj my ako skutoční dospelí ľudia. Môže to byť denník, meditácia, cvičenie alebo arteterapia, ktoré vám pomôžu uvoľniť emočné prejavy. Ale v závislosti na vašom existujúcom vzťahu s hnevom, tieto klasické terapie alebo stresové situácie, ktoré nie sú schopné kričať, sa môžu cítiť skôr ako emocionálna represia, než ako obdivuhodná sebakontrola.
čo to znamená, keď vás svrbia prsia
Aj keď neexistujú konkrétne štúdie o tom, prečo je prvotný krik terapeutický (alebo nie je), ktokoľvek, kto bol na horskej dráhe, skákal z vysokého nadhľadu alebo bol VEĽMI prekvapený, vie, že krik môže spôsobiť pekný únik.
Krik nie je liekom na všetko, ale môže vám pomôcť dostať sa z toho vnútorného bublajúceho besnenia. Akonáhle ste cítili svoj hnev (čo je mimochodom úplne v poriadku), možno zvážte terapiu (ďalší zdravý emocionálny východ).
Od začiatku tohto článku ste pravdepodobne našli ešte viac dôvodov na to, aby ste kričali. Cítim ťa. Aj tento rok to zo mňa vychádza. Keď to tak cítite, je skutočne dôležité to vyjadriť (spôsobom, ktorý nepoškodí vás ani ostatných). A krik je dobrý spôsob, ako to rýchlo urobiť a pokračovať v živote tak, ako potrebujete.
Ak kričíte a cítite sa pri vedomí, nezabudnite: Krik je normálny! Robíme to stále - keď vidíme švába, keď spadneme pohár, keď náš obľúbený športový tím prehrá hru. A ak všetko ostatné zlyhá, nebudem ťa súdiť, ak sa musíš uchýliť k tínedžerskej záľube kričať do vankúša.
Reina Sultan (ona) je libanonsko-americká moslimská žena, ktorá vo veku deväť až päť rokov pracovala na otázkach rovnosti pohlaví a konfliktov. Jej prácu nájdete aj v publikáciách Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag a Rantt. Postupujte @SultanReina na Twitteri pre nekonečné horúce fotografie a fotografie jej mimoriadne roztomilých mačiek.
