Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Ľudia sa nedotýkajú zjavne špinavých vecí - toaletné misy, odpadkové koše, čokoľvek na verejnej toalete. Ale pre každého známeho škaredého existuje množstvo radarových hrozieb, ktoré si dávame do úst, valíme sa okolo nich celú noc a pravidelne si utierame tvár.
Aj keď v dnešnej dobe vylepšujete umývanie rúk a čistenie kľučiek, veci sú pravdepodobne stále špinavšie, ako si myslíte.
V úsilí udržať si čistotu, radosť a zdravie je tu 21 prekvapivo špinavých vecí a čo s nimi robiť.
Kuchyňa
Špongie
Baktérie a častice potravy sa môžu ľahko zachytiť v zákutiach špongií a vytvoriť ideálne podmienky pre množenie baktérií. Marotta SM a kol. (2019). Štúdia o mikrobiálnych spoločenstvách v domácich kuchynských špongiách: Dôkazy oCronobacter sakazakiia baktérie produkujúce predĺžené spektrum beta-laktamázy (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Vlhký, tmavý - čo iné si môžu baktérie priať ?!
Čo robiť: Vyskúšajte antibakteriálne špongie a mydlá na riad, aby ste obmedzili zlé bakterie na menšie množstvo - ani jedno z nich však nie je veľmi účinné pri kontrole šírenia veľkých zlých zloduchov, ako sú E. Coli a Salmonella. Kusumaningrum HD a kol. (2002). Účinky antibakteriálneho prostriedku na umývanie riadu na patogény prenášané potravinami a konkurenčné mikroorganizmy v kuchynských hubkách. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Buďte v bezpečí dezinfekciou špongií najmenej raz týždenne namočením do a roztok bielidla 5 minút alebo mikrovlnná rúra na vysokej úrovni 2 minúty. (Ukázalo sa dokonca, že mikrovlnná metóda ničí 99 percent baktérií.) Park DK, et al. (2006). Mikrobiálna inaktivácia mikrovlnným žiarením v domácom prostredí. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Kuchynské gombíky, rukoväte a gombíky
Vezmete niečo z chladničky, chytíte korenie zo skrinky, predhrejete rúru, niečo zapnete v mikrovlnnej rúre - veľa sa deje s varením jedla, vrátane akýchkoľvek baktérií zo surového kuracieho mäsa alebo neumytých produktov.
Čo robiť: Niektorí odborníci odporúčajú minimalizovať riziko pomocou dezinfekčného prostriedku na akékoľvek často používané povrchy kuchyne, najmä pred a po príprave jedla.
Nenechajte si ujsť tie svetelné spínače!
Dosky na krájanie
Keďže všetky ingrediencie lietajú po tejto kuchyni, je ťažké dodržať určené krájacie dosky pre každý druh jedla. (Stačí povedať nie čerstvým zeleninám hodeným na palubu hneď po syrovom steaku.) Ale táto ohnisko na krížovú kontamináciu je nevyhnutné na udržanie čistoty.
Vedci diskutujú o tom, či drevo, plast alebo sklo prispievajú k lepšej doske: Plastové dosky sa zdajú bezpečnejšie a ľahšie sa čistia (pretože nie sú pórovité), ale akonáhle dosiahnu skóre opakovaným krájaním, je ťažké vyčistiť mikroskopické drážky.
Drevo s väčšou pravdepodobnosťou vysáva baktérie do svojho jadra, ale vedci sa nezhodujú v tom, či sa baktérie niekedy znovu objavia. Bambusové dosky absorbujú menej vlhkosti a odolávajú jazvám nožov, rezným doskám a bezpečnosti potravín. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- bezpečnosť potravín / ct_index čo môže byť lepšia voľba.
Sklo a iné neporézne materiály, ako napríklad mramorové dosky, majú tendenciu nechať na svojom povrchu rásť menej zárodočných filmov, čo potenciálne umožňuje menšiu krížovú kontamináciu a ľahšiu dezinfekciu. Dantas S, et al. (2018). Krížová kontaminácia a tvorba biofilmu salmonelou enterica sérovar enteritidis na rôznych doštičkách. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Čo robiť: Udržujte plastové dosky čisté pravidelným prechádzaním umývačkou riadu (alebo umývaním takmer vriacou vodou, ak to umývačka riadu nie je možná).
Zvážte použitie umývačky riadu (alebo takmer vriacej vody) na umývanie akrylových, plastových alebo sklenených dosiek apevnýdrevené dosky. Do umývačky nedávajte laminované dosky.
Pred uskladnením nechajte svoje dosky úplne vyschnúť, aby sa minimalizoval rast potenciálnych baktérií. Zvážte tiež, či by ste nemali mať určené dosky pre každý druh jedla, napríklad jeden pre mäso a morské plody a druhý pre produkty.
Ale pretože výskum je skutočne zmiešaný, nezabudnite pravidelne vymieňať silne zjazvené dosky a často používať horúcu mydlovú vodu.
Kávový kávovar
Váš denný pohár Joe môže prispievať k ick faktoru vo vašej domácnosti. Väčšina domácich kávovarov sa dostatočne nehreje, aby zabila všetko, čo rastie vo vlhkom, tmavom prostredí vodnej nádrže alebo vo vnútornom potrubí stroja. Vilanova C a kol. (2015). Bakterióm kávovaru: biodiverzita a kolonizácia vylúhovaného odpadu z podnosu s kávou. nature.com/articles/srep17163
Čo robiť: Beh a 1: 1 mix vody a bieleho octu cez stroj raz mesačne môže pomôcť zabrániť množeniu plesní a niektorých baktérií. Polovicu zmesi nechajte prejsť strojom, potom ju pred dokončením cyklu na hodinu vypnite. A nezabudnite karafu dôkladne vyčistiť!
Spálňa
Vankúše
Vankúše nezabezpečujú iba solídny nočný spánok - ukázalo sa, že môžu byť domovom aj niekoľkých druhov húb vyvolávajúcich alergie. Woodcock AA a kol. (2006). Plesňová kontaminácia podstielky. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x A všetky tie hodiny, ktoré ste strávili potením, zbavovaním sa pokožky a slintaním ako ovčiak, tiež vytvárajú ideálne podmienky pre roztoče. Alergia na roztoče: príznaky a príčiny. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 ďalší potenciálny spúšťač alergie.
Čo robiť: Okrem pravidelného prania posteľnej bielizne (konkrétne pokyny uvedené nižšie) môžu antialergénne poťahy pomôcť chrániť vankúše pred vniknutím vonkajších mikróbov a udržať kýchavé látky vo vnútri. Carrard A, et al. (2012). Alergia na roztoče z domáceho prachu. DVA: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Listy
Rovnako ako tieto vankúše na alergén, aj obliečky môžu zadržiavať choroboplodné zárodky, roztoče a pot.
Ak hľadáte zámienku, aby ste si ráno neupravili posteľ, ukázalo sa to po vstaní vyvetrajte plachty umožňuje odparenie časti vlhkosti. Menej vlhkosti znamená pre roztočov menej útulné prostredie.
Čo robiť: Dobrá politika je prať a sušiť všetko na najvyššom dostupnom teple, ale dobrý nápad je aj pravidelné bielenie. (Štúdie v skutočnosti naznačujú, že dobré pranie za horúca a dávka bielidla nielen že zabíja baktérie na látke, ale tiež čistí stroj tak, aby sa okolo neho neprestávali šíriť choroboplodné zárodky.) Callewaert C, et al. (2015). Výmena baktérií v práčkach pre domácnosť. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Kúpeľňa
Podložka do vane
Sedia tam kúpeľňové rohože, nasiaknuté sprchou a stlačené proti podlahe, spomaľujú odparovanie a zabezpečujú tmavé a vlhké prostredie, ktoré plesne a baktérie milujú.
Christian serratos wiki
Pridajte k tomu skutočnosť, že sa ukázalo, že podlahy v kúpeľni sú jednou z najviac kontaminovaných. Kennedy D, et al. (2010). Enterická bakteriálna kontaminácia verejných toaliet. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restroom časti kúpeľne (samozrejme s vylúčením záchodovej misy) a je zrejmé, prečo by sme mali do tejto kúpeľňovej podložky vložiť nejaký mozog.
Čo robiť: Perte rohože raz týždenne na najvyššom ohni a s bieliacim prostriedkom (pokiaľ je to možné - dodržujte pokyny na pranie rohože, najmä ak má gumovú podložku). A oddelene od akejkoľvek posteľnej bielizne alebo oblečenia.
Drevené podložky môže byť ľahšia voľba, pretože povrchové dezinfekčné prostriedky môžu nahradiť pravidelné pranie, ale je potrebné pamätať na dezinfekciu podlahy, aby sa zabránilo opätovnej dezinfekcii čistej podložky.
Kôš na bielizeň
V tej taške na prádlo sedí všetka špina z prepoteného cvičebného náradia, spodnej bielizne a posteľnej bielizne, ktorá znečisťuje samotný koš.
Čo robiť: Skúste použiť jedno vrece na špinavé oblečenie a druhé na čisté veci a špinavé vrece spolu s odevmi vyperte. Na brzdenie z tvrdého plastu použite akýkoľvek dezinfekčný prostriedok na tvrdý povrch, ale dajte si pozor na čokoľvek, čo môže spôsobiť zmenu farby (napr. Bielidlo).
Štetce na líčenie a líčenie
Kozmetika, najmä pre oči, môže byť zdrojom baktérií. Jedna štúdia zistila, že iba za 3 mesiace používania u 40 percent testovaných riaseniek rias rástli nejaké plazivé plazivky. Pack L, et al. (2008). Mikrobiálna kontaminácia spojená s používaním maskary. DVA: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Čo robiť: Dobrým pravidlom je nahradiť očný make-up každé 3 mesiace, každých 6 mesiacov premiešať pleťové vody a tekuté bázy a každé 2 roky si zaobstarať čerstvé produkty na báze energie, rúže a laky na nechty.
Ak niečo začne dovtedy vyzerať funky alebo vonia, nebojte sa to hodiť skoro.
Zubné kefky
Štúdie zistili, že splachovanie toalety môže chrliť baktérie súvisiace s kúpeľňou do vzduchu. Best EL a kol. (2012). Potenciál na aerosolizáciu Clostridium difficile po spláchnutí toaliet: Úloha toaletných viečok pri znižovaní rizika kontaminácie životného prostredia. DVA: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Fuj.
Netreba dodávať, že je dobré túto zubnú kefku uložiť ďaleko od potenciálnych kontaminantov (a pred vypláchnutím toto viečko uzavrieť!).
Čo robiť: Po použití zubné kefky dôkladne opláchnite, nechajte ich úplne vyschnúť a vymeňte ich každé 3 až 4 mesiace. UV dezinfekčné prostriedky nie sú povinné, ale môžu mať rôznu úroveň účinnosti.
Uteráky
Sprchujeme sa, aby sme boli čistí, takže by bolo hlúpe, keby ste sa špinavo vysušili. Ale opätovné použitie vlhkých osušiek by mohlo robiť práve to. Sušenie po sprche vás nezbaví len prebytočnej vody - ale aj odumretých kožných buniek a baktérií (vrátane obávaného). stafylokoková infekcia ). Aller A a kol. (2009). Obnova druhu Staphylococcus aureus z bavlnených uterákov. DOI: 10,3855 / jidc.40
Čo robiť: Riziká sú nízke, ak sa uteráky vymieňajú približne raz týždenne a nechajú sa medzi jednotlivými použitiami úplne vysušiť.
Kontaktné šošovky
Puzdrá na kontaktné šošovky môžu byť hlavným zdrojom baktérií, často z dôvodu nedostatočných pokynov na čistenie. Wu Y a kol. (2011). Účinnosť rôznych režimov čistenia a súčasných pokynov pri odstraňovaní biofilmu z puzdra na kontaktné šošovky. DOI: 10,1167 / iovs.10-6785
Čo robiť: Po každom použití očistite puzdrá na kontaktné šošovky roztokom kontaktných šošoviek a vymeňte ich každý mesiac (alebo aspoň dezinfikujte ponorením do vody s takmer vriacou vodou na niekoľko minút).
Ak používate a puzdro na čistenie peroxidu vodíka , nechajte čerstvý roztok pred použitím odležať v puzdre 24 hodín.
Na ceste
Slúchadlá
Rovnako ako čokoľvek, čo máte vložené do hlavy, ani týmto slúchadlám a ušným puzdrom netrvá dlho, kým zhromaždia choroboplodné zárodky z vašich uší.
Čo robiť: Používanie vody s elektronickým príslušenstvom je zložité, ale audiofilovia môžu vyčistiť odnímateľné gumové nubíny (odborný výraz) tak, že ich namočia na 15 minút do roztoku octu a vody a pred sušením ich nechajú ešte 10 minút vo vode.
U neodnímateľného druhu by mala byť na plastový zovňajšok použitá jemná zmes mydla a vody a čistá zubná kefka dokáže z grilu odstrániť všetky vlákna.
Elektronické utierky môže byť užitočné aj na rýchle rýchle prejdenie prstom po elektronike.
Kľúče
Každý, kto šoféruje - alebo len plánuje návrat domov na konci dňa - pravdepodobne má sadu vo vrecku. Kto však uvažuje o zachovaní čistoty kľúčov? Asi by si mal.
Čo robiť: Skutočnosť, že veľa klávesov je vyrobených z mosadze, zliatiny medi, poskytuje určitú ochranu, pretože je prirodzene antibakteriálny. Mehtar S a kol. (2008). Antimikrobiálna aktivita medi a zliatin medi proti nozokomiálnym patogénom a mycobacterium tuberculosis izolovaným zo zdravotníckych zariadení v oblasti Western Cape: Štúdia in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Príležitostne si vydrhnite kľúče obyčajným mydlom a vodou alebo použite dezinfekčný prostriedok.
Kabelky
Ako doplnok, s ktorým sa zaobchádzacelý čas, kabelky sú prvotriedne pre choroboplodné zárodky a zriedka sa čistia.
Čo robiť: Na minimalizáciu rizika stačí pravidelné čistenie. A závesný háčik na kabelku vám zabráni sedieť na podlahe vo verejných kúpeľniach a reštauráciách.
Kožené kabelky utierajte dezinfekčným prostriedkom každých pár dní a umývateľné zasuňte cez bielizeň (alebo pošlite do čistiarne) tak často, ako raz týždenne.
Telefón
Štúdie opakovane označujú mobilné telefóny ako rizikové faktory infekcie a na vine máme zväčša svoje vlastné neumyté ruky. Akinyemi K, et al. (2009). Potenciálna úloha mobilných telefónov pri šírení bakteriálnych infekcií. DOI: 10,3855 / jidc.556 Nie je prekvapením, keď vezmeme do úvahy, ako často je to prilepené k našim rukám.
Čo robiť: Čistenie je jednoduché: Vypnite zariadenie raz týždenne (častejšie v chladnom a chrípkovom období alebo počas pandémie) a utrite ho dezinfekčnou handričkou. Ešte raz prídu vhod elektronické utierky.
Podložky na jogu
Dobre používaná podložka na jogu - alebo ešte horšie, spoločná podložka - je pravdepodobne veľmi hrubá. Kto sa chce hodinu motať v pote niekoho iného? Alebo dokonca vlastný starý pot.
Čo robiť: Priniesť si vlastnú podložku na horúcu jogu môže byť ešte dôležitejšie, pretože všetky nepríjemné huby a baktérie vylučujú pot z pórov, ale priniesť si osobnú podložku nie je oveľa lepšie, ak sa o ňu nestaráte správne (alebo ak ju požičiavate priateľom). .
Aby ste udržali čistotu, vyberte stranu, ktorá bude vždy otočená tvárou hore, a investujte do uteráka na jogu, ktorý vám zabezpečí pot z podložky samotnej. A užitočné je bežné antibakteriálne utieranie.
Po každom použití nezabudnite zavesiť podložky, aby obidve strany mohli úplne vyschnúť (najmä na slnku). Pravidelne čistite rohože trochou mydla a vody alebo octom a vodným roztokom.
Taška na telocvik
Ak je pravidelne nabitý prepotenými košeľami, ktoré boli vystavené všelijakému choroboplodné zárodky z telocvične , prečo ho neumývame tak často ako samotné oblečenie?
Čo robiť: Zvážte uloženie špinavého oblečenia do samostatných sieťovaných vrecúšok alebo uzatvárateľného plastového vrecka (len nezabudnite a nechajte ho hnisať) na prepravu.
Medzi jednotlivými použitiami vak vyprázdnite a vyvetrajte, aby ste obmedzili množenie baktérií. Samotná taška však pravdepodobne zostane na podlahách šatní, takže ju raz prekontrolujte dezinfekčnými obrúskami a raz týždenne ju pošlite prostredníctvom prania v najteplejšom prostredí.
Fľaša na vodu
Zostať hydratovaný sa odporúča vždy, ale buďte opatrní - baktérie vyvolávajúce choroby môžu obaliť vnútro opakovane použiteľných plastových fliaš, pokiaľ nie sú starostlivo vyčistené.
Jedna štúdia študentov o fľašiach s vodou v skutočnosti zistila, že sú také špinavé, že ak by voda pochádzala z kohútika, vláda by ju klasifikovala ako nespôsobilú na pitie! Oliphant JA a kol. (2002). Bakteriálna kvalita vody v osobných fľašiach s vodou pre študentov základnej školy. DOI: 10.1007 / BF03404571
Čo robiť: Umyte ho každý deň v horúcej vode s mydlom na riad. Pre ľahšie čistenie a sušenie vyberte fľašu so širokým hrdlom a rozhodnite sa pre tvrdý materiál, ktorý sa pri razantnom čistení nepoškriabe (napríklad nehrdzavejúca oceľ).
Topánky
Štúdie zistili že topánky môžu v interiéri sledovať značné množstvo baktérií a infikovať čisté podlahy. A nie je to žiadne prekvapenie - istoty chodníkov nie sú pravidelne dezinfikované.
Čo robiť: Neexistuje dokonalé riešenie, ale jednoduchá oprava zavádza v domácnosti politiku bez obuvi. Potom pravidelne prajte alebo umývajte topánky (aspoň podrážky!).
Obývačka
Diaľkové ovládanie televízora
Štúdia hygieny v hoteloch zistila, že diaľkové ovládače boli jedným z najviac kontaminovaných predmetov v izbách. Diaľkové ovládače sú jedným z najviac kontaminovaných predmetov v hotelových izbách. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Niet divu, keď vezmeme do úvahy, že väčšina z nás sa potáca a zapne si televíziu, hneď ako vojde do hotelovej izby.
Čo robiť: Diaľkové ovládače pravidelne utierajte akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom na tvrdý povrch alebo šikovným antibakteriálnym utierkou - najmä ak ho nedávno použil chorý človek.
Spodný riadok
Vyhnúť sa choroboplodným zárodkom je takmer nemožné, ale môžeme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme mali po ruke antibakteriálne obrúsky, umyli si ruky po vypadnutí alebo manipulovali s čímkoľvek podozrivým alebo verejne použitým a vo všeobecnosti udržiavali svoje miesta čisté.
V prípade pochybností ho umyte, odhodte alebo dezinfikujte.