Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Predstavte si tento scenár: Vy a váš bývalý ste sa rozišli asi pred rokom. Odvtedy ste chodili s niekoľkými ľuďmi, ale nemôžete si pomôcť s ich porovnaním s tým minulým - a vždy prídu neskoro.
V skutočnosti stále myslíte na svojho bývalého (s vrhnutými aj nejakými prenasledovanými sociálnymi sieťami). Váš bývalý teraz chodí s niekým novým a vy z toho máte každý deň smútok. Ako na to môžete prestať myslieť - a prestať ich porovnávať s každým, koho stretnete?
Povedané na rovinu: Nie ste pripravení nadviazať vzťah s niekým iným, kým svojho bývalého nezbavíte svojho života v štýle exorcistu.
Ak skutočne chcete uspokojivý vzťah s niekým novým, musíte sa dostať do bodu, keď sa budete cítiť úplne neutrálne. To je nález z mojej významnej štúdie, ktorá sledovala stovky párov už viac ako 30 rokov. Dočítate sa o tom v mojej knihe„ Nájdenie lásky znova: 6 jednoduchých krokov k novému a šťastnému vzťahu . “
Môj výskum ukazuje, že ľudia, ktorí boli schopní povedať: „Na svoju bývalú nič moc necítim“, ich nájdu s väčšou pravdepodobnosťou dobrý vzťah než tí, ktorí smútili, chovali sa nevrlo alebo ešte horšie, boli stále zamilovaní.
sexy pózy pre priateľa
Ste stále vo svojej bývalej? Tu je niekoľko znakov, ktoré poukazujú na áno: Stále máte fotky, pamiatky alebo často „pokukujete“ po svojich ex sociálne médiá . Keď sa v rozhovore objaví ich meno, máte silné negatívne reakcie. Alebo ich možno strávia vaše myšlienky a chodia spolu.
1. Zlikvidujte strašidelné predmety
Nemôžete prepisovať históriu alebo úplne vymazať všetky spomienky na tvoju bývalú . Ale tymôcťminimalizujte veci vo svojom bezprostrednom prostredí, ktoré vám ich pripomínajú, ako aj nastavenia alebo ľudí, ktorí narúšajú vašu rovnováhu.
Namiesto vyhýbania sa všetkým svojim starým strašidlám si vytvorte nové spomienky na miestach, kam ste spolu s bývalými chodili, napríklad v reštaurácii alebo v parku, kde ste predtým behali. Navštívte tieto miesta s priateľmi, rodinou alebo sólo s dobrou knihou alebo podcastom.
Nateraz môže byť dobrý nápad zbaviť váš dom, auto a kanceláriu všetkého, čo si spájate s bývalým: fotografie, pamiatky a predmety, ktoré znovu stimulujú staré rany a naďalej vám pripomínajú vaše bývalé. Môžete dokonca usporiadať predaj na dvore, predať veci na Craigslist alebo darovať tovar na charitu.
2. Nájdite pozitívne spôsoby, ako uvoľniť emócie
Keď budete kráčať po ceste hľadania nového partnera, zaváži vás prebytok emócií týkajúcich sa vašej bývalej.
Niektoré konštruktívne a pozitívne spôsoby, ako tieto emócie uvoľniť, zahŕňajútrochu si zacvičiť, trávenie času s priateľmi a rodinou, dobrovoľníctvo (vynikajúci spôsob, ako vás vziať z vlastnej hlavy ), alebo byť kreatívni a vyjadrovať sa prostredníctvom umenia, písania alebo hudby.
Pocitnaozajnaštvaný? Napíšte svoje pocity do listu „adresovaného“ vášmu bývalému. Neposielajte to však! Namiesto toho ho prečítajte terapeutovi, spálte alebo zahoďte.
3. Neberte na seba všetku vinu
Bez ohľadu na to, prečo ste sa rozišli, neobviňujte sa. Namiesto toho obviňujte vzťah alebo situáciu - nie sebaalebotvoj ex.
Je užitočné používať jazyk ako napríklad „Nemali sme pravdu jeden pre druhého…“ alebo „Mali sme veľmi odlišné ciele a sny do budúcnosti.“ Autor: zmena vašej perspektívy na tom, prečo sa vzťah skončil, sa zmenia aj vaše emócie zo vzťahu.
4. Podeľte sa o svoj príbeh s blízkym
Keď nosíte staré rany, správate sa v súčasnosti, akoby tento vzťah alebo situácia stále prebiehala. Môžete tiež randiť s novým partnerom ktorý je podobný vášmu bývalému (a má rovnaké vlastnosti, ktoré pre vás nefungovali).
Opýtajte sa empatického priateľa, či by boli ochotní vypočuť si celý váš príbeh, počnúc okamihom, keď sa vaše súčasné pocity a situácia pokazili. Rozprávanie vášho príbehu vám pomôže nielen cítiť sa lepšie, ale poskytne vám aj spôsob, ako získať perspektívu, čo urýchli proces hojenia.
Možno si nepamätáte všetky problémy z vášho predchádzajúceho vzťahu (alebo chyby vašej bývalej), ale váš priateľ to určite robí. Možno by vás prekvapilo, ako sa cítite, keď ste sa s nimi porozprávali.
Spodná čiara
Ak sa chcete posunúť ďalej a nájsť si vo svojom živote nového milostného partnera, nemôžete dovoliť, aby vás bolí minulosť. Vyskúšajte vyššie uvedené stratégie, ktoré vám pomôžu dostať sa na neutrálne miesto o tvojom bývalom.
Ak sa stále cítite ustarostene, nahnevane, veľmi smutne alebo akoby vám minulosť bránila ísť ďalej, dôrazne vám odporúčam vyhľadať terapeuta alebo iného. zdroj duševného zdravia . Pohľad inej osoby vám môže pomôcť jasne zistiť, ktoré správanie a postoje sú pozostatkom vašej minulosti.
moja žena ma podviedla
Terri Orbuch , PhD, je tiež známy ako The Love Doctor. Orbuch je profesor na Oaklandskej univerzite, terapeut, vedecký pracovník a autor niekoľkých najpredávanejších kníh vrátane„ Päť jednoduchých krokov, vďaka ktorým bude vaše manželstvo dobré od skvelého . “
