Zistite Svoj Počet Anjela
Často sa označuje ako vaše „mesačné“ obdobie. alehormonálna antikoncepciaokrem používateľov tam v skutočnosti nie je veľa ľudí presný 28-dňový cyklus . Čo sa teda počíta ako priemerný čas medzi obdobiami a čo je možno mimo sféru „normálneho“?
Váš menštruačný cyklus je spôsob, ako sa vaše telo pripravuje na dieťa - znova a znova a znova a znova. Každý mesiac vaše telo pripraví vašu maternicu na tehotenstvo tak, že maternicu vystelieme krvou a tkanivom, zatiaľ čo vaše vaječníky uvoľnia vajíčko, ktoré je pripravené a čaká na spermie.
Ak sa vajíčko neoplodní, vylučuje sa maternicová výstelka v podobe vášho mesačného obdobia. Opláchnite a opakujte, kým neotehotniete, prejdite menopauza , alebo ak prechádzate procedúrou, ktorá mení reprodukčný systém.
Marc Tran / Stocksy
Napriek priamemu procesu vždy existuje priestor pre určité variácie. Niektoré menštruačné cykly sú prirodzene dlhšie alebo kratšie ako iné - to znamená, že obdobia sú bližšie alebo bližšie. A čo viac, ďalšie veci, ktoré sa dejú s vašim telom, môžu niekedy ovplyvniť aj vašu dĺžku cyklu.
Poďme sa teda pozrieť na to, čo je typické vidieť na vašom mieste, faktory, ktoré môžu prispieť nepravidelné obdobia , plus čo môžete urobiť, aby ste veci synchronizovali viac.
Aký dlhý by mal byť váš cyklus?
Priemerný menštruačný cyklus je 28 dní, to znamená, že medzi začiatkom jednej menštruácie a začiatkom ďalšej menštruácie je 28 dní.
alepriemernemusí nutne znamenaťtypické, alebo dokoncanormálne. Iba 10 až 15 percent žien majú 28-denné cykly a z lekárskeho hľadiska môže byť normálny menštruačný cyklus kdekoľvek od 21 do 35 dní.
trpké rozchodové úvodzovky
Ďalšia vec: Je tiež v poriadku, že váš cyklus bude z mesiaca na mesiac o niečo dlhší alebo kratší. Aj keď niektorí ľudia dokážu predpovedať presný deň (a možno aj presný čas dňa), kedy ich menštruácia príde, pre väčšinu to určite neplatí.
Ak máte dlhší cyklus ...
Berú sa do úvahy menštruačné cykly dlhšie ako normálne ak idete medzi menštruáciami viac ako 35 dní. Nazýva sa oligomenorea, môže mať množstvo rôznych príčin:
- Tvoj vek. Cykly bývajú v prvých rokoch po získaní menštruácie o niečo dlhšie.
- Tvoja váha. Príliš málo telesného tuku môže spôsobiť spomalenie alebo dokonca zastavenie menštruácie. Môže sa to stať v dôsledku poruchy stravovania alebo extrémneho cvičenia alebo športového tréningu. Aj obezita môže mať vplyv.
- Určité stavy vaječníkov. Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) a syndróm nedostatočnosti vaječníkov (alias skorá menopauza ) môže spomaliť alebo zastaviť menštruáciu.
- Problémy so štítnou žľazou. Konkrétne an nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže spomaliť produkciu hormónov, ktoré spúšťajú ovuláciu.
- Problémy duševného zdravia. Oboje depresia a vysoká miera vnímaného stresu sú spojené s nepravidelnými cyklami. Všetko je to spojené, ľudia.
- Nádory hypofýzy. Vaša hypofýza je zodpovedná za tvorbu hormónov, ktoré riadia váš menštruačný cyklus. Ale nádory hypofýzy (ktoré sú zvyčajne benígne ) môže tento systém vyhodiť z miery.
- Menopauza, včasná alebo včasná. Prechod do menopauzy zahrnuje určité výkyvy divokých hormónov, čo znamená, že vaše krvácanie môže byť nepravidelné alebo dokonca môže úplne zmiznúť na mesiac alebo dva.
Dlhšie ako priemerné cykly nie sú automaticky problematické (najmä ak ide o jednorazovú vec), ale často môžu byť znakom základného problému. Ľudia, ktorí majú menej menštruácií (napr. Menštruácia sa vyskytujú iba niekoľkokrát do roka, medzi ktorými je aj niekoľko mesiacov), majú vyššie riziko vzniku rakoviny endometria.
Dlhé cykly by navyše mohli sťažiť otehotnenie, pretože by mohli naznačovať, že vaše telo nemá ovuláciu tak, ako by mala. Takže ak si všimnete, že vaše menštruácie sú neustále natiahnuté, stojí za to sa porozprávať so svojím lekárom.
Ak máte kratší cyklus
Vďaka veľmi krátkym cyklom sa môže zdať, že sa vám darí dve obdobia za mesiac , čo je také, tak zábavné. Čo však pravdepodobne riešite, je jedno obdobie plus špinenie, ktoré môže mať veľa možných príčin. Hľa:
- Všetko spojené s tehotenstvom. Môže sa vyskytnúť implantačné krvácanie vo veľmi skorých dňoch tehotenstva, skôr ako sa dozviete, že v rúre je drdol. Potrat - ktorý sa tiež často môže stať, skôr ako sa dozviete, že ste tehotná - môže tiež spôsobiť špinenie.
- Hormonálne problémy. Menovite PCOS, ktorý môže spôsobiť krvácanie medzi menštruáciami.
- Fibómy a cysty. Oba typy výrastkov sú bežné a zvyčajne neškodné. Ale sú známi tým, že spôsobujú silné krvácanie a špinenie, ktoré by sa mohli javiť ako bonusové obdobie.
- Endometrióza Okrem normálneho krvácania musia ženy s endometriózou čeliť aj krvácaniu z buniek a tkanív mimo maternice. A môže to byť ťažké, nepravidelné a bolestivé.
- STI. Chlamýdie a kvapavka môžu spôsobiť silné krvácanie a krvácanie medzi menštruáciami. Hovorte o darčekoch, ktoré stále dávate.
- Menopauza, včasná alebo včasná. Opäť HORMÓNY. Rovnako ako môžu predĺžiť vaše cykly, môžu ich skrátiť alebo spôsobiť špinenie.
- Polypy. Aj v maternici alebo na krčku maternice môžu spôsobiť väčšie krvácanie.
Rovnako ako pri príliš dlhých cykloch, aj tie, ktoré sú príliš krátke alebo mimoriadne fľakaté, môžu byť určite znakom základného problému. A ak sa snažíte otehotnieť, problém môže mať vplyv na vašu plodnosť. Ak sa tak stane často, stojí za to sa s nimi spojiť.
rodičia justina therouxa
Ako sledovať váš cyklus
Sledovanie menštruácie je určite dobrý nápad. Áno, je menej pravdepodobné, že budete musieť núdzovo spustiť tampóny, ale to nie je všetko. Pretože váš cyklus vás môže viesť k ďalším veciam, ktoré sa môžu vo vašom tele diať, je to akoby okno do vášho celkového zdravia.
A ak sa snažíte otehotnieť, informácia o tom, kedy sa menštruácia deje, vám uľahčí zistiť, kedy máte ovuláciu.
A je to celkom ľahké. Môžete ísť starou školou a jednoducho si v kalendári označiť, kedy sa ti začína a končí menštruácia. Po niekoľkých mesiacoch budete mať celkom dobrý pocit z toho, aké sú vaše cykly a kedy pravdepodobne nastane ďalšia menštruácia.
Ďalšou možnosťou sú aplikácie , a môžu byť také úžasné.
Tí ako Ovia a Žiara použite svoje údaje na predpovedanie toho, kedy príde vaše ďalšie obdobie, v podstate urobte prácu za vás. Tiež vám povedia, kedy máte pravdepodobne ovuláciu, aby ste to vedeli najlepší čas na sex ak sa snažíte otehotnieť (alebo sa tomu rozhodne vyhnúť).
Veci, ktoré by mohli vylepšiť nepravidelnosť vášho cyklu
Ak sa vám menštruácia vymkne spod kontroly, na ich opätovné nasadenie môže stačiť jednoduchá zmena životného štýlu. Môžete vyskúšať napríklad:
- Dostaňte sa na zdravú váhu. Nadváha alebo nadváha môžu mať vplyv na vaše cykly. Ak bojujete s poruchou stravovania, vyhľadajte lekársku pomoc, ako zdravo dosiahnuť vyššiu váhu.
- Zvládnite svoj stres. Nájdite nejaké zmierňovače stresu ktoré sa pre vás cítia dosiahnuteľné a skúste ich začleniť do svojich dní. Keď sa zlepší vaša nálada, vaše cykly sa môžu začať vyrovnávať.
- Prísť na to. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať váhu na uzde a niektoré výskumy naznačujú, že by to tak mohlo byť zlepšiť pravidelnosť obdobia . Jóga sa zdá byť obzvlášť prospešné , ale aby ste mohli využívať všetky výhody, môže to trvať niekoľko mesiacov pravidelnej praxe.
- Vylúčte základné podmienky. Ak je váš menštruačný chaos spôsobený zdravotnými problémami, riešenie hlavnej príčiny môže dostať veci späť do starých koľají.
- Zvážte antikoncepciu. Tabletka robí vaše menštruácie okrúhle ako hodinky a má navyše bonus, že sú tiež ľahšie.
Kedy chatovať so svojím OB / GYN
Príležitostná neobvyklosť cyklu je v skutočnosti pekná, dobrá, normálna. Mali by ste sa však poradiť so svojím lekárom, ak je vaša menštruácia v intervale menej ako 21 dní alebo viac ako 35 dní.
V niektorých prípadoch to môže byť len podivný mesiac, inokedy však môžete mať zdravotný problém, ktorý je potrebné vyriešiť.
Ďalšie dobové podivnosti, ktoré si vyžadujú zavolanie lekárovi:
- Vaše menštruácie začnú byť nepravidelné alebo bolestivé, zdanlivo z ničoho nič.
- Nemali ste menštruáciu viac ako 90 dní a nie ste tehotná.
- Zažívate špinenie.
- Vaše menštruácie trvajú dlhšie ako 7 dní alebo sú veľmi ťažké.
- Medzi vašim najdlhším a najkratším cyklom je veľký rozdiel.
- Menštruácia je nepravidelná a snažíte sa otehotnieť.