Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sa vám menštruácia stala trochu nepredvídateľnou alebo ste sa ocitli uprostred noci podivne prebudení. Vkročili ste na územie pred menopauzou?
No, nie - ale to len preto, že premenopauza v skutočnosti nie je vec. Ale možno máte do činenia sperimenopauza, čo je skutočný termín pre fázu vedúcu k menopauze. (Trochu mätúce, že?)
Žena číta po telefóne v posteli po prebudení
Ako teda môžete vedieť naisto, že s tým máte do činenia? A čo je dôležitejšie, ako to zvládnete - a kedy sa to vlastne skončí? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.
Dobre, tak čo je to premenopauza?
Skutočne rýchlo, skôr ako sa ponoríme do podrobností, objasníme rozdiel medzi premenopauzou aperimenopauza.
- Premenopauza je jednoducho čas vášho života predtým, ako sa dostanete do menopauzy. V podstate ste premenopauza od začiatku menštruácie až do jej zastavenia.
- Perimenopauza je fáza, v ktorej vaše telo prechádza z reprodukčných rokov do menopauzy. V tomto období začne klesať produkcia hormónu estrogén, čo spôsobí nepravidelnosť menštruácie a jej zastavenie.
- Menopauza je, keď sa továreň na estrogén v tele úplne vypne a menštruácia sa zastaví úplne. Budete vedieť, že ste tam, keď prejdete celý rok bez menštruácie.
Aký je pocit perimenopauzy?
Ako zistíte, že ste v perimenopauze? Prvým znakom je zvyčajne zmena vášho obvyklého menštruačného cyklu. Môže sa stať, že menštruácia začne prichádzať skôr alebo neskôr, a dokonca môžete úplne vynechať niekoľko mesiacov. Keď menštruácia príde, môže byť tiež ťažšia ako obvykle.
Pre mnoho žien perimenopauza spôsobuje nielen šialené obdobia. Tiež sa bežne vyskytujú príznaky ako:
- návaly horúčavy
- nespavosť a nočné potenie
- vaginálna suchosť, ktorá môže spôsobiť, že sex bude bolestivý
- častejšie cikanie alebo častejšie UTI
- búšenie srdca
- bolesti hlavy
- výkyvy nálad
- citlivosť prsníkov
- vzplanutia akné
Čo sa týka otehotnenia počas perimenopauzy? Je to absolútne stále možné, ale mohli by ste čeliť ďalším výzvam. Vaječníky uvoľňujú počas perimenopauzy menej vajíčok. Navyše, menej pravidelné obdobia môžu sťažiť zisťovanie keď si najplodnejšia .
Kedy by ste to mali očakávať?
Telo každej ženy je trochu iné, takže je ťažké presne určiť presný čas, kedy vstúpite do perimenopauzy - a ako dlho to vydrží, kým sa dostanete do menopauzy.
Perimenopauza sa zvyčajne začína na konci 40. alebo začiatkom 50. rokov . Ale niekedy to môže prísť skôr, už od polovice do konca 30. rokov. Vaše nepravidelné menštruácie sú opäť zvyčajne prvým znakom toho, že sa veci zvyšujú.
Niektoré šťastné ženy pociťujú príznaky perimenopauzy iba niekoľko mesiacov predtým, ako menštruácia úplne vyprchá. Ale častejšie v nej budete na dlhšej trase - kdekoľvek od 4 do 10 rokov.
Po dosiahnutí homopauzy k menopauze si môžete všimnúť, že sa vaše príznaky zosilňujú, keď hladina estrogénu začne klesať rýchlejším tempom.
Budete vedieť, že ste po perimenopauze a konečne ste sa dostali do menopauzy, akonáhle sa vám menštruácia zastaví na celý rok. Priemerný vek tejto významnej udalosti? 51.
Liečba na prekonanie hormonálnej vlny
Príznaky perimenopauzy sa môžu pohybovať od nepríjemných (určite somniednes očakávam menštruáciu), aby sa nešťastne narovnal (každú noc sa budím zaliaty potom a pokúšam sa mať sexbolí).
Ale bez ohľadu na to, s akou rukou vám môže byť poskytnutá, existujú spôsoby, ako zvládnuť svoje nepohodlie a cítiť sa normálnejší.
Hormonálna terapia
Hormonálna terapia zahŕňa užívanie estrogénu a progestínu - alebo iba estrogénu, ak ste podstúpili hysterektómiu.
Systémová hormonálna terapia, ktorá sa podáva ako pilulka alebo náplasť, je najlepšou voľbou na zvládnutie návalov horúčavy a nočného potenia a môže tiež zmierniť vaginálnu suchosť. Ak je vaším jediným problémom vaginálna suchosť, môžete použiť aj lokálnu liečbu, ako je vaginálny krúžok, tableta alebo krém.
Liečba však prináša určité veľké riziká. Hormonálna terapia môže zvýšiť vaše šance na srdcové choroby, rakovinu prsníka, rakovinu endometria, krvné zrazeniny a žlčové kamene. Neodporúča sa to ženám, ktoré nedávno podstúpili liečbu rakoviny prsníka.
Váš doktor vám pomôže zvážiť jednotlivé výhody a nevýhody a pomôže vám nájsť správny krok pre vás.
ako udržať konverzáciu s chlapcom
Ostatné lieky na predpis
Ak máte závažné príznaky, ale chcete sa vyhnúť hormonálnej liečbe, máte ďalšie možnosti. Návaly a problémy so spánkom sa dajú zvládnuť aj pomocou určitých antidepresív, liekov proti záchvatom a liekov na krvný tlak.
Selektívne modulátory estrogénových receptorov (SERM) môžu pomôcť pri návaloch horúčavy a vaginálnej suchosti.
Voľnopredajné mazivá
Vaginálna suchosť, ktorá nie je príliš intenzívna, sa dá často vyriešiť pomocou drogériových výrobkov. Vodné mazivá ako Astroglide alebo K-Y želé môžu byť dobré, ak vás suchosť trápi iba počas sexu.
Ak sa jedná skôr o pretrvávajúci problém, môžete sa rozhodnúť pre vaginálny zvlhčovač, ako je Replens of Vagisil. Len sa vyhýbajte lubrikantom alebo zvlhčovačom s glycerínom, ktoré môžu niekedy spôsobiť svrbenie alebo pálenie.
Zmeny životného štýlu
Vykonanie určitých zmien vo vašom dennom režime môže stačiť na udržanie miernych až stredne ťažkých symptómov perimenopauzy pod kontrolou - a možno bude užitočné vyskúšať ich skôr, ako sa presuniete k liečbe na predpis. Skúste napríklad:
- Vyhýbajte sa spúšťačom blesku. Všimnite si, že kofeín alebo korenené jedlá majú tendenciu vyvolávať návaly horúčavy? Čisté riadenie alebo obmedzenie príjmu môže mať vplyv. Horúce záblesky na uzde vám môže pomôcť aj nosenie ľahko odstrániteľných vrstiev, chladenie vašej spálne v noci a ukončenie fajčenia (ak fajčíte).
- Jesť viac rastlín. Potraviny na báze sóje, cícer, šošovica, ľanové semienko a celozrnné výrobky obsahujú fytoestrogény - rastlinné estrogény, ktoré by potenciálne mohli pomôcť zmierniť príznaky.
- Cvičenie viac. Pomôže vám to lepšie spať a zlepší vašu náladu. Každý deň sa zamerajte na aspoň 30 minút mierneho až prudkého pohybu. Jóga môže byť obzvlášť užitočná, ak bojujete so stresom alebo úzkosťou.
- Chudnutie. Zdá sa, že vyšší index telesnej hmotnosti spôsobuje, že ženy sú náchylnejšie na návaly horúčavy - ale chudnutie bolo ukázané pomôcť.
Prírodné lieky
Jedným z najobľúbenejších doplnkov na liečbu symptómov perimenopauzy je bylinkový extrakt čierna rasca . Odborníci však tvrdia, že na odporúčanie nie je dostatok kvalitných dôkazov, ktoré by potenciálne mohli predstavovať riziko pre vašu pečeň. Mohlo by to byť tiež nebezpečné, ak máte alebo máte vysoké riziko rakoviny prsníka.
Ďalšou možnou možnosťou sú doplnky Isoflavone pochádzajúce zo sóje alebo červenej ďateliny, ale opäť neexistuje veľa dôkazov o ich užitočnosti a mohli by potenciálne zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Spodný riadok? Bylinné doplnky nie sú automatické nie, ale nemusia byť najlepšou voľbou. Ak uvažujete o užívaní bylinného doplnku na zmiernenie príznakov, obráťte sa najskôr na svojho lekára.
Kedy volať na OB / GYN
Perimenopauza je úplne normálnou súčasťou života ženy. Ak ste schopní zvládnuť príznaky sami, nie je potrebné lekárske ošetrenie.
Ale ak problémy ako návaly horúčavy, zmeny nálady, problémy so spánkom alebo vaginálna suchosť ovplyvňujú kvalitu vášho života, mali by ste svojho lekára absolútne zacykliť.
Mali by ste tiež upozorniť svoj OB / GYN na významné zmeny vo vašich obdobiach. Aj keď sú niektoré nepravidelnosti počas perimenopauzy normálne, mali by ste zavolať lekára, ak máte menštruáciu extrémne ťažké alebo pokračujte dlhšie ako 7 dní, ak krvácate medzi menštruáciami alebo ak je menštruácia kratšia ako 21 dní.
