Zistite Svoj Počet Anjela
Horúci sex nie je vždy bezpečná vec, dokonca ani s úžasným partnerom. Niekedy ti prekáža myseľ. Fyzické problémy niekedy prekážajú. Niekedy môžete mať nudný sex.
Getty Images
Čo je to nudný sex?
„Rôzne ťahy pre rôznych ľudí“ nikdy nebolo vhodnejším výrokom. To, čo robí sex „nudným“, je subjektívne. Ľudia majú rôzne chute, potreby, fetiš a sady zručností.
Ale keby to, čo bolo kedysi spontánne, napínavé, robustné sexuálny život keď má váš partner pocit, že ho nahradila povinná intimita, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa navzájom znova zosynchronizovali.
V prvom rade sa nezľaknite. Na konci tohto tunela nudného sexu sú jasné, pulzujúce svetlá. Či už vy alebo váš partner riešite problémy s fyzickým alebo duševným zdravím, máte vzťahové ťažkosti alebo to jednoducho potrebujete priviesť späť sexi , existuje veľa spôsobov, ako vrátiť vášmu sexuálnemu životu jeho niekdajšiu slávu.
Emočné príčiny nudného sexu
Nudný sex nemusí vôbec súvisieť so samotným sexom. Vaše duševné zdravie a šťastie môžu mať veľký vplyv na vaše sexuálne uspokojenie.
Musíme sa rozprávať: Napätie vo vzťahoch
Ak sa vaše niekdajšie parné rompy zmenili na snoozefesty (alebo úplne zmizli), môže to súvisieť s vašim emocionálnym prepojením. Jedna štúdia naznačuje, že väčšia emocionálna blízkosť s partnerom súvisí s väčšou sexuálnou túžbou.
Môžete začať konverzáciu alebo sa porozprávať s poradca párov spoločne identifikujte a prekonajte všetky problémy, ktoré vás môžu brzdiť vo vašom vysnívanom pohlaví.
Supovia libida: Depresia, úzkosť a ADHD
Ak sa v uliciach cítite preťažení alebo nešťastní, pravdepodobne sa nebudete cítiť v prestieradlách uvoľnene a hravo.
Depresia a úzkosť
Depresia súvisí s poklesom libida a spokojnosti vo vzťahu. Podľa a Recenzia výskumu z roku 2017 , depresia je spojená s 50 až 70-percentným zvýšením rizika sexuálnej dysfunkcie.
A dokonca aj liečba depresie môže mať vedľajšie sexuálne účinky. Výskum naznačuje, že lieky so selektívnym inhibítorom spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ktoré sa používajú na liečbu depresie a úzkosti, môžu sťažiť zapnutie, zapnutie a dosiahnutie orgazmu.
Depresia a úzkosť môžu navyše spôsobiť nespavosť , ktorá je spájaná so sexuálnou dysfunkciou v ale a ženy po menopauze .
ADHD
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je stav, ktorý spôsobuje príznaky ako hyperaktivita a nesústredenosť.
ADHD sa spája s neobvykle vysokou sexuálnou túžbou (aka hypersexualita) - výskum naznačuje, že sa to často ukazuje ako trvalá potreba sexu a nenásytná chuť na porno. ADHD je tiež spájaný s hyposexualita , strata chuti do sexu.
Fyzické príčiny nudného sexu
Nedostatok rozmanitosti vo vašom sexuálnom živote by mohol priniesť do vašej spálne nudu - alebo by niečo mohlo byť s vašim bodom.
Bolesť
Láska bolí a sex tiež môže, najmä pre ženy. The Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov uvádza, že takmer 3 zo 4 žien niekedy pociťujú bolesť pri pohlavnom styku.
Táto bolesť môže tlmiť vykonávanie skutkov alebo zabrániť tomu, aby ste vôbec vyhľadávali sexi čas. Ale to, že je to bežné, ešte neznamená, že to musí byť vaša nová norma. Buďte informovaní o tom, čo prežívate, so svojím lekárom a získajte rady o metódach liečby.
Erektilná dysfunkcia
Výskum naznačuje, že erektilná dysfunkcia je ďalším častým problémom, ktorý môže prispieť k sexuálnej frustrácii.
Výdrž
Cvičenie má veľa výhod pre vaše zdravie a pohodu a jednou z nich je ďalšia výdrž v posteli. Práca na vašom úroveň kondície , nech už to vyzerá u vás čokoľvek, je to cieľ, za ktorý sa môžeme všetci dostať. A ak to príde s bonusom lepšieho sexu, o to viac sa zapotíte.
5 spôsobov, ako liečiť nudný sex
Či už sú vaše príležitostné skupiny zavesené na emocionálnych alebo fyzických problémoch (alebo na zmesi oboch), existujú stratégie, ktoré sa môžete pokúsiť získať späť.
1. C je pre lízanie a komunikáciu
Vo vzťahu pomáha dobrá komunikácia udržiavať kolesá v chode a pokiaľ ide o sex, prichádzajú orgazmy.
Buďte k sebe otvorení, čestní a láskaví. Hovorte o svojom sexuálne túžby , fantázie a potreby, ako aj veci, ktoré sa vám nepáčia. Nehanbite sa - buďte svoji Obhajca bodu G .
2. Orgazmy hodiny
Časový rozvrh pre hanky-panky sa nemusí cítiť sexi, ale viete, čo je menej sexi? Keď ste tak zaneprázdnení, zabudnete vôbec mať sex. Potom máte zaseknutý pocit, že by ste „mali“ mať sex, rovnako ako by ste „mali“ vyčistiť tento šatník a „mali by ste“ vyprázdniť umývačku riadu ...
Urobiť si čas navzájom je dôležité a môže to byť len úvodný štart, ktorý potrebujete. Vyskúšajte vypínanie zariadení a byť spolu navzájom vášnivo prítomní.
stať sa čarodejnicou pre začiatočníkov
3. Sexuálne hračky
Toto je trochu vysvetľujúce, ale zvážte, či by ste to nemali poriadne okoreniť sexuálnymi hračkami! Je ich veľa, veľa typy sexuálnych hračiek tam vonku, a ak máte chuť byť trochu dobrodružní, môžu byť skvelým doplnkom vášho sexuálneho života.
4. Uvoľnite svoj zlom
Ak ste na to mysleli, zvážte jeho prinesenie do spálne. Kink zahŕňa veci ako BDSM , fantázia, hranie rolí, skupinový sex a fetiše.
V Prieskum 2017 viac ako 1 000 ľudí , takmer polovica z nich uviedla, že sa zaujímajú o nejaký zlom. Ďalší prieskum z 2 000+ dospelých zistilo, že najmenej 20 percent sa navzájom zväzovalo, najmenej 22 percent sa rado hrálo na rolu a najmenej 30 percent napadlo.
Ak teda chcete okoreniť svoj sexuálny život, zvážte, či sa nestanete podivínmi.
5. Choďte sa pozrieť na svojho dok
Ak máte zdravotné ťažkosti ovplyvňujúce váš sexuálny život, poraďte sa s lekárom alebo terapeutom. Môže to byť otázka úpravy liečby alebo vyskúšania kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT). Štúdie na ženách aj mužoch zistili, že CBT môže byť nápomocný pri zlepšovaní sexuálnych funkcií.
Ak sú vaše ťažkosti emotívne, zvážte možnosť ísť s partnerom k sexuálnemu terapeutovi. Terapeut vám môže pomôcť vyriešiť problémy, ktoré môžu mať vo vašom vzťahu, a navrhnúť spôsoby, ako túto iskru získať späť.
Zažeňte nudu
Kľúčová je komunikácia. V spálni a mimo nej je základným kameňom skutočnej intimity schopnosť viesť zraniteľné a nerozsudkové rozhovory s partnerom.
Ak má váš partner zdravotné ťažkosti, ktoré prispievajú k zmene vášho sexuálneho života, snažte sa byť čo najviac trpezlivý a podporovať ho. Je pravdepodobné, že je to dočasné a nastávajú lepšie časy.
Môžeš začať konverzáciu tým, že poviete niečo ako „Veľmi mi na tebe záleží a viem, že práve teraz toho veľa prežívaš, takže ak chceš o čomkoľvek hovoriť, vedz, že som tu.“
Ak sa cítite emocionálne vzdialený alebo fyzicky nepohodlný, oznámte tieto pocity svojmu partnerovi, aby ste boli obaja na jednej stránke: „Viem, že sme nemali sex tak, ako sme boli zvyknutí. Je pre mňa dôležité, aby ste pochopili, že nejde o vás. Momentálne pracujem na niekoľkých veciach a potrebujem trochu času. “
A ak sa chcete jednoducho znova spojiť a okoreniť svoje partnerky, dajte im vedieť! Môžete povedať niečo ako „Dnes som čítal článok o zábavnom sexe [polohy / hračky / atď.] Čo si myslíte o vyskúšaní [poloha / hračka / atď.]?“
tl; dr
Ak je váš sexuálny život nudný, nezúfajte. Či už ide o prekonanie medicínskeho problému, nájdenie času alebo opätovné zapálenie vášne medzi vami a vašim partnerom, začnite otvorenou komunikáciou.
Potom sa uistite, že máte správne nástroje, ako napríklad terapeut alebo chlpaté putá, ktoré vám pomôžu vrátiť vzrušenie, ktoré vám chýbalo.
