Takže chcete viac sexu, ale nechcete ublížiť svojim partnerom ...

Ak ste v sexuálne intímnom vzťahu dlhšie ako rok, je pravdepodobné, že máte skúsenosti s náladou, keď váš partner nie je - alebo naopak. Majúce nerovné libida , aspoň občas, je veľmi častýotázka dlhodobých vzťahov.

S priateľom sme práve oslávili naše dvojročné výročie. Je to zďaleka najlepší vzťah, v akom som kedy bol, a milujem ho na kusy, ale o tom niet pochýb: Sexuálne rubriky (a publicisti) napodobňujú život. Stačí sa opýtať Carrie Bradshaw.

Oslovil som teda niekoľko mojich obľúbených sexpertov s prosbou o radu, ako vyriešiť tento bežný problém. Ako požiadate o viac sexu & hellip; bez toho, aby ste ublížili citom svojho partnera?

1. Hovorte o tom.

& ldquo; Najskôr sa prestaňte báť, že zraníte city svojej milenky, keď žiadate o viac sexu, & rdquo; hovorí certifikovaný sexuológ a páry & rsquo; radca Anka Radakovič . Aj keď je dôležité správať sa k partnerovi láskavo pri diskusii o akejkoľvek citlivej téme (viac o tejto skutočnosti za minútu), nesúladná sexuálna túžba je bežným problémom párov, najmä v dlhodobých vzťahoch, kde sa potreby a túžby môžu časom meniť. Radakovič zdôrazňuje, že dôležité je o tom hovoriť. & ldquo; Nikdy sa nebojte a nehanbite sa diskutovať o sexe s osobou, s ktorou sexujete! & rdquo;

Emily Morse , sexuológ a hostiteľ Sex s Emily podcast, súhlasí s tým, že komunikácia o vašich túžbach a preferenciách je kľúčová. & ldquo; Vzťahy sú plné kompromisov a váš sexuálny život sa nijako nelíši, & rdquo; upozorňuje. & ldquo; V skutočnosti veľa párov nemá rovnaký pohlavný rozvrh, ale nie je dôvod, aby ste nemohli dať najavo, že je to pre vás dôležité. & rdquo;

Radakovič varuje, že jeho neriešenie spôsobí iba nevôľu, ktorá je podľa všetkého jedným z najväčších zabijakov vzťahov. Ktovie, váš partner vám môže povedať, že je z pracovnej situácie úplne vystresovaný, alebo sa môže priznať, že sa zaoberal iným problémom, o ktorom ste ani len netušili - jediný spôsob, ako to zistiť, je hovoriť o ňom.

jhené aiko veku

2. Ak je to možné, pripravte si konvoj IRL.

& ldquo; Akokoľvek to môže byť nepríjemné, najlepšia cesta je viesť osobný rozhovor s partnerom. & rdquo; hovorí sexuálny výskumník a neurovedec Debra W. Soh , Ph.D. & ldquo; Doručenie je všetko, & rdquo; povie a poznamenáva, že je dobré predstaviť tému, keď sa ani jeden z vás neunaví.

Radakovič súhlasí & ldquo; Prejdite na tému, keď ste obaja uvoľnení a šťastní, & rdquo; ona povedala. & ldquo; Alebo si vezmite tip od davu swingerov: Dajte im peknú masáž chrbta. Swingers vedia, ako relaxovať ľudí & hellip; vrátane manželiek ďalších ľudí, & rdquo; žartuje. Ale je to naozaj dobrý tip! & ldquo; Masáž uvoľní každého, vytvorí intimitu a ďalšia vec, ktorú viete, môže byť dole - alebo hore! - pre nejaký dlho očakávaný sex. & rdquo;

roztomilé koketné otázky, ktoré môžete položiť svojmu priateľovi

3. Najprv dajte dobrú správu.

Tento je mimoriadne dôležitý: Nechcete svojho partnera postaviť do defenzívy. Soh za týmto účelom navrhuje začať s pozitívnym výsledkom rozhovorom o tom, čo sa vám na vašom sexuálnom živote páči. Okrem toho vykúzlenie niektorých erotických spomienok môže byť práve to, čo lekár nariadil, aby vášmu partnerovi pomohol dostať sa do nálady.

4. Hovor sám za seba.

Soh tiež odporúča používať & ldquo; I & rdquo; vyhlásenia ako ďalšie protiobranné opatrenie a všestranný osvedčený vzťah, do ktorého sa môžete dostať, aby váš partner nemal pocit, že mu vyčítate vinu.

& ldquo; Mojím tipom číslo jedna, pokiaľ ide o všeobecné rozprávanie o sexe, bez toho, aby ste poškodili city partnera, je ubezpečiť sa, že ich neobviňujete do defenzívy tým, že im niečo budete vyčítať. & rdquo; Hovorí Morse. & ldquo; Namiesto toho, aby ste povedali: & lsquo; Nikdy nechcete mať sex, & rsquo; alebo & lsquo; Nikdy sme nemali sex, & rsquo; povedzte, prečo máte pocit, že viac sexu by bolo prospešné pre vás oboch. & rdquo;

Ak sú vaše záujmy zosúladené, je oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahnete výsledok, z ktorého máte obaja psychiku - a potom si môžete na základe tejto pozitívnej spätnej väzby vytvoriť návyk alebo rutinu.

5. Spýtajte sa na preferencie svojho partnera.

Zistenie, že zosúladenie môže pochádzať z objavenia toho, čo by zlepšilo skúsenosti vášho partnera, hovorí Morse.

& ldquo; Ak sa váš partner nikdy nezdá, že má náladu, opýtajte sa ho, čo ho robí sexi, v ktorú dennú dobu uprednostňuje sex, alebo akým spôsobom by ste chceli, aby ste to iniciovali, & rdquo; ona povedala. & ldquo; Aj keď dôjde na nastavenie budíka o pár minút skôr ráno alebo na nastavenie dátumov sexu, aspoň pracujete na uspokojivejšom a svižnejšom riešení. & rdquo;

6. Buďte konkrétni o svojich požiadavkách.

Pretože jasnosť je rozhodujúca, keď sa snažíte predísť nezrovnalostiam vo vzťahoch, Soh vás vyzýva, aby ste čo najpresnejšie vysvetlili presne to, aký druh sexu chcete mať - a ako často.

Sex je taká obrovská súčasť nášho života a je dôležité cítiť sa naplnený, & rdquo; pripomína nám. & ldquo; Ak nejde o tému, o ktorej obvykle hovoríte, dúfajme, že to otvorí dialóg, takže sa váš partner bude cítiť dobre, keď vám bude rozprávať o všetkých svojich obavách. & rdquo;

7. Nájdite obojstranne výhodné riešenie.

Nakoniec to odporúča Morse partneri túžiaci po sexe pokračovať v duchu empatie a spolupráce. & ldquo; Povedzte im, ako radi sa s nimi cítite dôverne a dôverne a ako by ste mohli spolupracovať, aby ste zaistili, že obaja uspokojujete svoje potreby. & rdquo;

ako prestať byť sebecký vo vzťahu

Táto rada mi pripomínala múdrosťH ako zabrániť tomu, aby vaše manželstvo bolo nasávané autorka Amiira Ruotola podľahla nedávna epizóda môjho podcastu „Na konci dňa sa nemusí páčiť, že niekto z vás vyhrá. Buď vyhráte, alebo prehráte. & Rdquo;

Pomocou týchto tipov sa teda porozprávajte so svojím partnerom o tom, ako dosiahnuť sexuálny život, ktorý funguje pre vás oboch & hellip; Viem, že budem.