Zistite Svoj Počet Anjela
Bolia ťa teraz oči? Ak si odpovedalÁno, potom prestaň čítať. Možno ste sa namáhali oči. Toto je váš prvý tip a nie je tu ani 50 slov. Nie sme nič, ak nie efektívni.
V USA je namáhanie očí čoraz väčším problémom. Asi 65 percent ľudí v USA má skúsenosť s tým, čo je známe ako digitálne namáhanie očí z príliš dlhého pozerania na obrazovky.
Môžete sa namáhať oči z iných dôvodov ( pozorovatelia vtákov získajte ho veľa, ak nepoužívajú ďalekohľad správnym spôsobom), ale obrazovky sú najbežnejším dôvodom.
Nebudeme vás urážať vysvetlením, že k namáhaniu očí dochádza, keď si namáhate oči. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako a prečo tlačiť svoje kukátka príliš ďaleko, potom čítajte ďalej.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Príznaky
Neprekvapí vás, keď viete, že väčšina príznakov namáhania očí sa vyskytuje v očiach. Bolestivosť, začervenanie a suché alebo svrbiace očné bulvy - to všetko sú príznaky namáhania očí.
Bolesť v očiach však nie je jediným príznakom namáhania očí, pretože samozrejme nie je (vďaka krehkej vzájomne prepojenej ľudskej fyziológii).
Tu je niekoľko nepríjemných vecí, ktoré by ste mohli podstúpiť, keď vaše svaly, ktoré sa pozerajú na veci, hádžu uterák do ringu.
- ťažkosti so sústredením
- pocit, že nemôžeš mať oči otvorené
- citlivosť na svetlo
- Krk / chrbát / bolesť v ramene (Namáhanie očí môže spôsobiť vaše krk, chrbát a plecia dosť nepríjemné. Nervy v zadnej časti oka sú spojené s nervami a svalmi v týchto miestach.)
- Rozmazané videnie (Keď máš napäté oči, tvoje videnie sa môže rozmazať . Môžete dokonca začať vidieť dvojnásobok. Môže to byť z viacerých dôvodov, od suchej rohovky po zapálené svaly, ktoré vám zvierajú alebo stlačia očnú guľu.)
Bolesti hlavy sú častým príznakom namáhaných očí.
láska nenávisť vzťah romantické filmy
Je ich veľa príchute bolesti hlavy . Bolesti hlavy z namáhania očí nie sú nijako zvlášť korenené (zvyčajne sa upravia po odpočinku očí). Ale majú svoje vlastné vlastnosti, ktoré ich odlišujú od napätia alebo bolesti hlavy.
Bolesť hlavy namáhaná z očí rozsviette sa po tom, čo ste oči používali už dlhšiu dobu, a nielen po tom, čo ste sa tiež pozerali na obrazovky.
vtipné zásnubné oznámenia
Ako 1800-ročný odborník na oči Peter A. Callan dokazuje existencia pred vynálezom televízie, môžete mať bolesti hlavy s namáhaním očí aj bez obrazovky.
Bolesti hlavy namáhané očami sa sústreďujú za oči. Má to celkom zmysel, keď sa nad tým zamyslíte.
Príčiny namáhania očí
Existuje niekoľko spôsobov, ako by ste mohli namáhať oči. V 21. storočí väčšina z nich obsahuje nejaký druh obrazovky alebo zariadenia.
- robiť činnosť ťažkú zo zraku, ako je vedenie vozidla alebo čítanie príliš dlho bez prestávky
- byť veľmi stresovaný (pretože aká časť vášho telaniestresová vrak, nie?)
- nedostatok spánkualebo celková únava
- problémy so zrakom (Áno, namáhanie očí je jedným z prvých príznakov, ktoré musíte navštíviť, aby ste vyhľadali očného lekára okuliare alebo kontaktné šošovky.)
- jasné alebo tlmené svetlá (pretože vás nútia mžourať)
- nesprávne binokulárne použitie pri hľadaní Bigfoota z vášho pohľadu hore na strom hlboko v divočine (vážne, byť lepší v ďalekohľadoch - tiež je to ten, kto má veľké nohy, nemôžete mu chýbať.)
Digitálne namáhanie očí alebo syndróm počítačového videnia je zďaleka najbežnejšou príčinou namáhania očí v USA
Dlhodobé používanie čohokoľvek s obrazovkou môže spôsobiť únavu očí - teda telefóny, televízory, počítače, herné konzoly ... sakra, to je celý náš život. Skvelé.
Nemalo by byť prekvapením, že okolo 65 percent ľudí v USA zažíva digitálne namáhanie očí.
Prevencia namáhania očí
Väčšine sa môžete vyhnúť namáhaniu očí, ak ste rozumní a nesprávate sa k očným bulám ako k odpadkom.
- Pravidelne odvracajte zrak. Oční odborníci sa často odvolávajú na to, čo nazývajú pravidlom 20-20-20. Každých 20 minút zaostrite na 20 sekúnd na niečo vzdialené 20 stôp. Mali by ste tiež robiť pravidelné prestávky, ak vykonávate prácu, ktorá vyžaduje intenzívne zameranie. Ak pracujete na počítači, je tento zlom dôležitýniezahŕňajú obrazovku. Choďte von, väzeň z kabíny. Ochutnajte slobodu a slnečné lúče.
- Umiestnite obrazovku správne. Obrazovka, na ktorú sa pozeráte, by mala byť vzdialená pár metrov od vašich očí (alebo od dĺžky paže, ak patríte k tým čudákom, ktorí nenosia všade meter). Mal by byť tiež vo výške očí alebo o niečo nižší. Typ Pro: používajte veľké textové písma, aby ste ešte viac znížili riziko namáhania očí.
- Nájdite správne osvetlenie. Uistite sa, že nie je príliš jasný alebo príliš slabý a že svetlo vychádza zozadu, ak sa na niečo zameriavate. Osvetlenie platí aj pre obrazovky. Hrajte s týmto jasom podľa svojich predstáv.
- Zvyšte svoju multitaskingovú hru. Ak pracujete z viacerých obrazoviek alebo textov, umiestnite ich tak, aby ste príliš nehýbali očami a krkom.
- Očné kvapky. Použi ich. Očné kvapky sú ľahko dostupné vo väčšine obchodov s drogami. Menej žmurkáte, keď sa sústredíte, čo vás svrbie v očiach. Blikanie ďalších to zastaví. Ak si však všimnete príliš neskoro, očné kvapky môžu vaše zvlhčovače zvlhčiť - žiadny problém.
- Berte na vedomie vzduch. Ak ste niekde v suchu alebo znečistení, môže to poškodiť vaše oči. Zlé pre nich môžu byť tiež zlé ventilátory, vykurovacie a chladiace jednotky. Upravte vykurovací systém, získajte a zvlhčovač , alebo choďte niekam inam, ak vám vzduch spôsobuje smútok.
- Noste správne okuliare. Ak by ste mali nosiť okuliare a nemáte okuliare, nasaďte si okuliare. Ak okuliare nepotrebujete a namáhate zrak, navštívte očného lekára. Možno sa mýlite, keď hovoríte, že okuliare nepotrebujete.
Liečba namáhania očí
Vyššie uvedené kroky sú pravdepodobne všetko, čo budete musieť liečiť namáhanie očí. Vo väčšine prípadov sa dá ľahko napraviť. Pokiaľ ide o namáhanie očí, prevencia a liečba sú v podstate rovnaké.
Ak preventívne techniky nefungujú, existujú domáce opravné prostriedky, ktoré vám môžu poskytnúť okamžitú úľavu od namáhania očí:
- Studený obklad . Dokonca aj studená a vlhká žinka nanášaná na oči niekoľkokrát denne postačí.
- Ricínový olej . Očné kvapky na báze ricínového oleja pred spaním môžu byť obzvlášť účinným domácim liekom na opakované namáhanie očí.
Kedy navštíviť lekára o namáhaní očí
Namáhanie očí nie je nijako zvlášť nebezpečné.
Mali by ste navštíviť lekára, ak sa vaše príznaky nezlepšia po vyskúšaní niektorých domácich metód liečby a úpravy životného štýlu. Optometristu by ste mali navštíviť aj vtedy, ak aj napriek svojmu maximálnemu úsiliu neustále namáhate oči (ako sme povedali, možno budete potrebovať špecifikácie).
Je dôležité poznamenať, že bolesť v namáhaní očí nie je často taká silná. Ak tysúak pociťujete silné, akútne bolesti očí, okamžite vyhľadajte lekára. Peeps, ktorý má akékoľvek príznaky namáhania očí na oslabujúcu hladinu, môže mať oveľa závažnejšiu základnú príčinu.
biele škvrny na koži od slnka
Zobrať
Existuje niekoľko spravodlivých spôsobov, ako namáhať oči. Najbežnejšie príčiny sú obrazovky a zariadenia. Trávime dlhšie, ako by sme mali, pozeraním na obrazovky, takže digitálne namáhanie očí je šialené.
Namáhanie očí je liečiteľné. Existuje veľa domácich liekov a ľahkých úprav, ktoré môžete vykonať, aby ste sa tomu vyhli alebo zmiernili príznaky.
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť namáhaniu očí, je skrátiť čas na obrazovke a robiť si pravidelné prestávky. Ak nemôžete, urobte si aspoň láskavosť a použite nejaké očné kvapky.
Namáhanie očí zvyčajne nie je vážne. To znamená, že namáhanie očí môže byť známkou vážnejších základných stavov. Ak príznaky napriek vášmu maximálnemu úsiliu pretrvávajú alebo sú neuveriteľne závažné, vyhľadajte lekársku pomoc.
