Zistite Svoj Počet Anjela
Od večerí s pomalým sporákom po „varenie“ a „zabudnite na ne“ až po raňajky bez varenia. Milujeme recepty, ktoré skracujú čas strávený v kuchyni (najmä všetok čas strávený pri príprave jedál) bez kompromisov v oblasti výživy.
Tieto vyvážené večere na jeden hárok to robia. Čo nemusíte milovať, pretože je potrebné minimálne praktické varenie a ľahké vetranie.
Plechové jedlá s kuracím mäsom
1. Medové balzamikové kuracie prsia a zelenina
Foto: Sakra Delicious
Tento recept vám dáva ešte viac dôvodov domnievať sa, že kuracie prsia sú všetko okrem nudy : Hydinu pripravte štipľavou balzamikovou a medovou polevou, ktorá sa pri pečení v rúre stáva koncentrovanejšou.
bordový tekutý rúž
dva. Pečené plechové kuracie fajitas
Foto: Nováčik cookie
Mix jogurtu s ochucovadlom fajita býval natrieť kurča je tak chutná sama o sebe, možno nebudete potrebovať ani ďalšie prísady (hoci kto povie nie guľke guac?). Stačí nabrať na tortilly a zožrať.
3. Plechová kuracia tikka
Foto: Smitten Kitchen
Stojí za to vynaložiť ďalšie úsilie a získať niekoľko ďalších korenín na transformáciu bežné staré kurča a zemiaky do obľúbenej indickej ponuky. Je to vynikajúce na úrovni reštaurácie, ale stále si vyžaduje oveľa menej času ako varné kari.
Recepty z plechu s morčacím a hovädzím mäsom
Štyri. Večera na plech s vegánskym plechom Kielbasa
Turecká kielbasa a farebná zelenina sú pokryté výdatnou porciou olivového oleja, talianskeho korenia a papriky, ktoré sú potom upečené k dokonalosti. Tento recept je keto priateľský , V súlade s celými 30 a bez lepku - yaass!
5. Parmezánový krustový steak a zemiaková večera na plechu
S chrumkavými parmezánovými zemiakmi na jednej strane a morskou soľou špargľou na druhej strane, steak v strede uvarí pekne a šťavnato. Ako preboha môže byť celé jedlo také chutné, napriek tomu tak jednoduché ? Všetko je to v korení.
6. Zdravá 20-minútová klobása a zelenina
Najťažšou časťou celého tohto jedla je krájanie a krájanie niekoľkých vegetariánskych jedál. A naozaj, aké ťažké je to? Odtiaľ upečte mäso s červenou paprikou, sladkými zemiakmi a brokolicou na dobre zaoblené (a krásne) jedlo.
Pro tip: Vychutnajte si ju s hnedou ryžou alebo quinou, aby ste ju obliekli.
Recepty na plech z morských plodov
7. Na jednej panvici citrónový cesnak pečený losos a špargľa
Foto: Cafe Delites
V tomto recepte je menej ako 10 prísad - hovorte o najjednoduchšom jedlom na jednej panvici vôbec! Losos s dokonalým vločkami sa v tomto jedle stretáva s výdatnou zeleňou a nezabudnite na to najlepšie: čerstvý stisk citrónovej šťavy.
8. Plechová tilapia a zeleninová zmes
V tejto mixujeme to so zeleninou! Yukonské zlaté zemiaky, ružičkový kel, reďkovky, cukrový hrášok a mrkva sedia pekne vedľa tilapia , ktoré poskytujú pestrú a výživnú zmes chutí.
9. Grilované krevety a brokolica s kešu omáčkou
Foto: Zdravý život pre mňa
Arašidové omáčky sú desiatkou, ale tento recept sa namiesto toho zameriava na kešu maslo. Má jemnejšiu chuť ako jeho arašidový náprotivok, takže aj ďalšie prísady, ako napríklad Sriracha a sezamový olej, môžu upútať trochu pozornosti.
Vegánske a vegetariánske recepty na plech
10. Výdatné ratatouille s kozím syrom
Foto: Soni’s Food
Krájanie zeleniny na tenké kolieska je pravdepodobne časovo najnáročnejšou časťou tohto bezmäsitého jedla, ale konečný výsledok tak stojí za to. Či už to nechášbez mliečnych výrobkovalebo choďte s kozím syrom, ktorý sa rozpadne na vrchu, je to rovnako vynikajúce, ako aj hodné fotografie.
jedenásť. Juhozápadná plechová večera
Sladké zemiaky a čierna fazuľa musia byť jedným z najlepších kombinácií rastlinné diéty . Toto lahodné duo kombinuje s kukuricou, cuketou, paprikou, rascou a iným základným korením. Nezabudnite na horúcu omáčku.
12. Plechová tofu a vegetariánska večera
Foto: Zmluva o kuchyni
Žiadne luxusné dochucovadlá. Žiadne komplikované omáčky. Vraciame sa k základom, ľudia. Všetko, čo potrebujete, je soľ, korenie a olivový olej, aby bola panvica s tofu, sladkými zemiakmi a zeleninou úžasná. Ver tomu.
13. Vegetariánska večera na plechu s tofu, cícerom a maslovou tekvicou
Medzi chrumkavým tofu namočeným vo všetkých príchutiach a jemnou tekvicou z masla pečenej v rúre nebude v tomto recepte chýbať mäso. Tahini omáčka je * všetko * poliate vrchom.
Spodná čiara
Na konci rušného dňa je poslednou vecou, ktorú väčšina z nás chce urobiť, je vyliať cez milión receptov do dierky Google, niečo zložité uvariť a upratať riad po celú noc -ako som dopadol s toľkými na JEDNO jedlo?!
Namiesto toho chyťte plechovú panvicu, prehlbnite si okolo chladničky nejaké zeleniny a nájdite zdroj bielkovín. Všetko si to natrieme na olivovom oleji, posypeme niekoľkými koreninami a dáme piecť, kým dobehneme „Love Is Blind“.
Vidíš? Večera môže byť ľahká hrášková citrónová. Ďakujem, páni bohovia.
