Zistite Svoj Počet Anjela
Jedného rána minulý mesiac som si vyhladil hydratačný krém na tvári a vybehol z dverí. Neznie to ako veľké víťazstvo, ale len o niekoľko mesiacov skôr by to bol iný príbeh.
Možno som sa nechal neskoro do práce, vybral som si nejaký pupienok, až kým nevykrvácal, a potom som čakal na rozzúrené krvácajúce začervenanie, kým som sa vybral na verejnosť. Mám nutkavú túžbu vybrať si svoju pokožku, ale konečne som objavil spôsoby, ako to urobiťnech sa moja pokožka zahojí.
Začalo sa to dosť nevinne
Ako tínedžer som mal relatívne dobrú pleť. A hoci som takmer podvedome zničil všetky pupienky, ktoré sa nakoniec objavili, bolo ich tak málo, že si to nikto skutočne nevšimol, a ani ja.
Počas vysokej školy sa však moja séria „dobrej kože“ skončila, keď som si dala novú hormonálnu antikoncepčnú tabletku. Celé mesiace sa zdalo, že ich je viac hrčky na tvári než boli hladké povrchy.
To tiež neboli len biele hlávky. Boli to hlboké, bolestivé, niekedy pulzujúce cysty, ktoré ma neustále trápili a trvalo niekoľko mesiacov, kým sa im prisnilo.
Skončil by som stláčaním, kým hnis už dávno nezmizol a z mojej tváre nebol krvavý zmätok.
Vedel som, že som situáciu zhoršil tým, že som si vybral tvár a vystavil svoju pokožku infekcii. Ale nejako ma môj mozog prinútil myslieť si, že keby som len mohol dostať všetko z týchto cystických hrčiek, len by sa to vyhladilo.
Vždy to začalo nevinne. Nahliadla by som do zrkadla predtým, ako sa ráno nalíčim alebo ako sa v noci chystám do postele.
Jemne by som sa dotkol ... potom stlačil ... potom stlačil - len trochu! Ale vždy to zo mňa vyšlo najlepšie. Skončil by som stláčaním, kým hnis už dávno nezmizol a z mojej tváre nebol krvavý zmätok.
Nemohol som sa vyhnúť problémom
Ľudia majú tendenciuhovor o aknéako niečo, čo je mimo ich kontrolu. Zistil som, že moja pokožka je rovnaká; keby moje akné nebolo také zlé, nemal by som sa čoho dotknúť.
Až pred asi dvoma rokmi som si uvedomil, že to tak nie je: Môj priateľ sa vecne zmienil o tom, že by som skončil s krátermi na tvári, keby som si stále vyberal kožu. Prinútil ma, aby som o tom hovoril.
Nahlas povedať, že mám problém, bolo zároveň užitočné a desivé. Dokázal povedať slová o správaní, proti ktorému som bojoval.
Nechápal, ako môžem stále robiť niečo, čo tak zjavne poškodzuje moju pokožku. Ani som nemohol.
Raz smenasťahovali sa spolu, Nemohol som sa vyhnúť problémom. Zaklopal by na dvere, keby som bola príliš dlho v kúpeľni, a povzbudil by ma, keď som nechala pokožku na pokoji viac ako niekoľko dní po sebe.
Mať tento druh nevyhnutnej zodpovednosti nesmierne pomohlo, ale nevyriešilo to všetko. Milujem svojho priateľa, že ma zavolal na môj výber - to bol dôvod, prečo som začal hľadať riešenia.
koktail baby shower
Akokoľvek pomáhal, nemohol pochopiť, ako môžem stále robiť niečo, čo tak zjavne poškodzuje moju pokožku. Ani som nemohol.
Liečba vyberania kože
Jedno sobotné popoludnie som vygooglil „ako si prestať vyberať kožu“ v jedno sobotné popoludnie a okamžite mi vyhŕkli slzy. Uvedomil som si, že nie som sám, kto sa snaží prestať vyberať.
Potom som čítal články ako toto a nemohol uveriť, aké neuveriteľné to bolo bežné. Súdiac podľa komentárov, znelo to, že ani väčšina čitateľov nemohla. Dozvedela som sa o exkoriácia , porucha kontroly impulzov, ktorá spôsobuje, že si ľudia vyberajú svoju pokožku. Súvisí to s OCD.
Vedieť, že ide o skutočnú poruchu - a že s ňou bojuje toľko ďalších ľudí -, mi nejako pomohlo. Keď si na to spomeniem, uvedomil som si, že to nebola iba moja tvár. Chytil som chrasty, štípance od komárov, mozoly ... ale moja tvár bola jediná vec, ktorú som nemohol skryť.
Keď som už vedel, že to nebola len otázka nedostatku vôle uzdrav moju tvár , Začal som skúmať stratégie, aby som sa zlepšil. To boli tie, ktoré sa mi osvedčili najlepšie.
1. Buh-bye, nechty
Nechty som si strihala čo najkratšie. Matnejšie nechty znamenali menej príležitostí, ktoré si ma mohla vybrať, kým som si vôbec uvedomila, že to robím.
2. Dobrý deň, pleťové masky
Keď som bola sama doma, nasadila som si pleťové masky. Mať na tvári goopy masku znemožňovalo hrať sa s akýmikoľvek zitmi a vyživoval moju pokožku zároveň.
3. Dostal som kreativitu
Kúpil som si lekársku pásku a na pupienky som dal malé štvorčeky, ktoré slúžili ako vizuálna aj fyzická bariéra pri vyberaní.
4. Vyčistila som si stravu
Myslel som, že jediný definitívny dlhodobý spôsob, ako prestať vyberať moja tvár bolo uistiť sa, že nie je čo vyberať. Vrhla som sa na výskum vzťahu medzi stravou a hormonálnym akné.
ja tiež dokončené Whole30 dvakrát sa dozvedieť o potravinách, ktoré zhoršili moje akné. Pre mňa to boli mliečne výrobky a obilie.
5. Zložil som zrkadlo
Najlepšie riešenie sa stalo neúmyselne: Potrubie našej kúpeľne sa opotrebovalo a museli smezložte zrkadloza účelom odstránenia rúrok a keramických obkladov. Ukázalo sa to ako hlavný krok v mojom uzdravení. Už som nemohol stáť sám v kúpeľni a skúmať svoju tvár.
Teší sa z hladkej pokožky bez akné
Prial by som si, aby som mohol povedať, že som vyliečil svoje akné aj problém s výberom, ale na to je potrebné neustále úsilie udržuj moju pleť čistú . Najhoršie, čo však môžem urobiť, je poraziť sa pre niečo, čo je oveľa viac ako zlozvyk - alebo o tom mlčať.
Dnes je moja pokožka hladká a bez akné, ale nie bez blednúce jazvy zvyšky z mojich najintenzívnejších okamihov, ktoré zachytávajú pokožku. Spolupracujem so svojím dermatológom, aby som zlepšil zjazvenie a zabránil budúcim vyrážkam.
Žiadna z týchto stratégií nefungovala perfektne, ale dôsledné používanie všetkých dohromady mi pomohlo pomaly bojovať proti zvyku.
