Zistite Svoj Počet Anjela
Vykonávanie zmien sa niekedy môže zdať jednoduché. Ale potom musíte vykonať tieto zmeny. A vtedy začne skutočná práca nohy.
Možno ste oboznámení sžepriateľ, ktorý sa, zdá sa, vzdal chlastania, fajčenia, konzumácie cukru a skoro všetkého iného na slnku. A ani nevyzerajú mizerne - čo to jesže?
Najnáročnejším, inšpirujúcim a mätúcim prvkom poznania týchto ľudí je však ponuka drzej čokolády alebo ľahkého piva a získanie pokojného a sebavedomého „nie, vďaka“ niekomu, kto skutočne vlastní ich zdokonaľovanie.
Schopnosť robiť zmeny sa drží a sebakontrola vydávať to všemocné „nie“ musí byťtaké ťažké, správny?
Nemusí to byť.
Zjednodušene povedané, je príliš ľahké strácať čas, peniaze a energiu tým, že sa nezaväzujemez celého srdcak dôležitej životnej zmene.
Máme v úmysle začať blogovať (tentokrát skutočne), ale stále sa rozptyľujete. Keď sa snažíme obmedziť nakupovanie online, utratíme príliš veľa peňazí za oblečenie. Prichádza dvadsať klobúkov, ktoré sme ani nechceli. Chceme prestať fajčiť trávu, ale žiť tak blízko ošetrovne.
Ak sa zdá, že žiadna zo zmien nefunguje, je to preto, lebo ich napoly zadávame. Je to skutočne vyčerpávajúci cyklus 99-percentného úsilia a začiatku znova, nie samotná zmena.
Toto spotrebúva energiu bez dosiahnutia výsledkov. Je to stresujúce. Cítime sa ako zlyhania, keď nie sme. Problém nie je nič iné ako obyčajný nedostatok odhodlania.
100% zmena života je najúčinnejší, naj obohacujúcejší a najjednoduchší spôsob, ako vyvinúť zdravší životný štýl. Zadajte pravidlo 100 percent.
100-percentné pravidlo: Choďte do toho
Jedna z najinšpiratívnejších mantier, ktoré sme chvíľu počuli, znie takto:
99 percent je ťažké. 100 percent je ľahké.
Alebo ako Jack Canfield, najpredávanejší autor knihyZásady úspechu, vyjadruje (mierne agresívnejšie):
'99 percent je sviňa.' 100 percent je hračka. “
instagram chris evans
Nájdite chvíľu času a nechajte to zapadnúť. Potom zvážte týchto jednotlivcov:
- Ten priateľ, ktorý sa zmenil z milovníka steakov na prísneho vegána.
- Ten sused, ktorý, zdá sa, vyťahuje zo svojej zadnej strany ako skladateľ kreatívny a finančný úspech.
- Tento vlogger YouTube, ktorého poznáte, ktorý vytvára súbory na odovzdávanie každý týždeň bez problémov, bojuje proti zmenám algoritmov bez výnimiek, zlomov alebo výhovoriek.
Je to ťažké? Možno, keď začali prvýkrát. Teraz však vegán vie presne, ktoré potraviny si má kúpiť, kde a ako ich variť.
Skladateľovi sa pri hľadaní remesla darí nachádzať zdroje výnosov na tých najnepravdepodobnejších miestach. (A to, čo robíte pre prácu radi, vás môže znamenať sa už nikdy v práci necítiť stresovaný .)
A youtuber sa neustále učí nové zručnosti, skúma a vyvíja nový obsah a učí sa veselému tancu strih videa a SEO.
Ak vás nutkanie začať (alebo prestať) s niečím ťahať a už nejaký čas trvá, pravdepodobne to „príliš dlho“ odhadujete na 99 percent.
Tu je príklad, ako konečne dať zo svojich ambícií maximum. A je ich niekoľko veci, ktoré môžete (a mali by ste) robiť sami bez podpory alebo potvrdenia kohokoľvek iného.
Cvičenie a dokonalosť: Pravidelní spoločníci
Tu je príklad, ako vykonať zmeny, ktoré ste chceli vykonať, bez kompromisov.
1. Určte, čo si vyžaduje 100 percent vašej pozornosti
Pretože hádajte čo? Nie všetko to potrebuje. A ak dáte všetko na 100 percent, v skutočnosti dáte dôležitým veciam menej. A práve odtiaľ pochádzajú vaše frustrácie a nepríjemnosti.
Vaše písanie? Tvoja fotografia? Abočný nápadto už marinovalo nejaký čas bez toho, aby sa to magicky stalo samo od seba? Zvyk, ktorý musíte prelomiť?
Vždy budete naozaj vedieť, čomu chcete dať 100 percent. A ak si myslíte, že nie, je pravdepodobné, že ste sa ospravedlňovali.Je to príliš ťažké. Je to príliš nepravdepodobné. Vyžaduje si to príliš veľa obety.Viete, že to treba urobiť, ale postavíte príliš veľa prekážok a poviete si, že to nie je to, čo skutočne chcete.
Nemusíte sa blázniť a venovať sa miliónu projektov alebo vyháňať zo svojho života všetko zábavné. Ale uvedomenie si, čo máte v srdci, je prvým skutočným krokom k pokroku.
Skvelá správa? Cieľ vášho stopercentného zamerania je pravdepodobne len jedna vec. Čo tynaozajchcete alebo potrebujete?
Nemáte však zmysel dosiahnuť svoje ciele, ak ste nešťastní. Zostavili sme 25 spôsobov, ako byť šťastní - všetko podporované vedou.
2. Dajte si tú námahu
Zaviažte sa písať 30 minút alebo 1 hodinu denne, 7 dní v týždni. Presne určte, ako uskutočniť prvý predaj pre váš bočný ruch (môžete to urobiť)!
Vymažte číslo svojho predajcu buriny, vyhoďte sódu alebo urobte tých 20 sekúnd, ktoré potrebujete, aby ste nabrali odvahu pre túto ťažkú konverzáciu na konci toxického vzťahu. A nepozeraj sa späť.
Vezmime si napríklad vegánstvo. 100-percentné to znamená, že urobíte prieskum, včas nájdete alternatívy a bez váhania sa vyrovnáte s receptami.
ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste hlboko ublížili
(Máme pre vás krytie vegánsky zoznam potravín ak sa snažíte ísť.)
Ak sa k nej priblížite iba na 99 percent, začnete objavovať vegánske chute, ktoré máte radi, až potom. Alebo sa začnete ospravedlňovať - „Ach, ja tentoraz použijem iba mlieko“ alebo „koláč sa bude bez vajec cmúľať a ja nie som dosť dobrý.
Alebo začať nový cvičebný režim na dosiahnutie nového cieľa v oblasti zdravia - získanie najlepšieho výskumu o tom, ako začať a prekonať počiatočné popáleniny, znamená, že sa môžete rýchlejšie vyrovnať a začať efektívnejšie pracovať na dosiahnutí svojich cieľov.
Na 99 percent to môže byť také ťažké - každý deň na vás vážiť a robiť z neho ťažšie rozhodnutie, ako je potrebné. Únava z rozhodnutia môže zabiť ambície:
- 'Mám ísť do telocvične alebo do baru?'
- 'Mám cvičiť alebo nakupovať?'
- 'Mám zdvihnúť činky alebo telefón, aby som sa dostal do kontaktu s priateľom?'
Ak naozaj potrebujete dôvody na vypracovanie , tu je šesť z našej hlavy.
Ak uplatňujete pravidlo 100 percent, budete riešiť čokoľvekpotrebyrobiť ako prvé. Váš priateľ môže čakať. Potraviny tam stále budú. Vaša motivácia však môže klesať úmerne s počtom výhovoriek alebo prekážok, ktoré vytvoríte.
3. Opakujte a opakujte a opakujte a opakujte
Skutočné šťastie je radosť, ktorú prežívame pri smerovaní k nášmu potenciálu.
Krásna časť sa stane, keď na danú úlohu použijete pravidlo 100 percent:Hotovo. Zabalíte projekt. Z vysokého cieľa urobíte inštinktívny zvyk. Skrátka - f * ckklinecto.
A nielen to zaklincuješ, ale aj rád robíš, pretože si odstránil pocit, že tvoje ambície zaberajú čas, ktorý by si venoval niečomu inému.
Uvoľňuje to potom primeraný duševný priestor na objasnenie ďalšej priority, pretože nás netrápi vina za ďalšie projekty s polovičatým zadkom.
ako si vyrobiť vlastné umývanie tela
A keď dáme 100 percent, menej dôležité veci padnú bokom a vaše ciele budú ešte jasnejšie: Je to úžasná výhoda pre už aj tak dosť úžasné pravidlo.
Je ich veľmi málo veci v živote, ktoré môžeme ovládať - ale naše zvyky sú medzi nimi. Takže rozvojom zdravých návykov môžeme skutočne prevziať zodpovednosť za náš vývoj.
tl; dr
Venujte jednej veci 100 percent svojej energie a užívajte si ďalšie zložky svojho života.
Niektorí ľudia uspejú tam, kde iní niepretože sa úplne zaviažu k nejakej veci alebo cieľu.Ľudia, ktorí si sami vyrobia, nedajú na polovicu zadosť svojej investičnej stratégii.
Ak niekto píše najpredávanejšiu knihu za najpredávanejšou knihou, vie, že nesedí pri písaní tak často alebo kedykoľvek má chuť. Keď premýšľajú o svojich ambíciách, skutočne nechajú čas a energiu naokolo.
To je jediný rozdiel medzi tým, kde ste teraz a kde by ste mohli byť: Záväzok. A ak niečo chcete dosť, malo by to prísť prirodzene. Trik spočíva v zbavení sa krivdy aspektov sebazdokonaľovania a jednoduchého zlepšovania sa, úloha za úlohou.
Vieme, že svet je momentálne bláznivý a strašidelný. Preto sme prišli s niekoľkými spôsobmi, ako sa sústrediť na seba a Zostaň pozitívny , aj keď je všade okolo negativita.
Susie Moore je publicistka Greatistovej životnej koučky. ALEBO pripravte jej novú knihuPrestaňte kontrolovať svoje lajky, tu !
