Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Masáže sú bomba. Aromaterapia, teplé mlieko, náladová hudba harfy - čo nemilovať? Čo sa však stane, keď ju jemná relaxačná masáž neprereže? Niekedy musíte ísť hlbšie.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o masáži hlbokých tkanív.
znamenia, že si ťa nechce vziať
Všetko je o štýle
Počas hĺbkovej masáže tkaniva váš masážny terapeut použije techniky, ktoré pomáhajú zmierniť silné bolesti svalov. Použijú zručnosti podobné tým, ktoré sú uvedené v iných štýloch masáže, ale pohyby budú pomalšie a tlak hlbší.
Váš masážny terapeut vyberie konkrétne oblasti bolesti a napätia. Tvrdší dotyk im pomáha vypracovať uzly v podvrstve svalov a čelenka . Predstavte si fasciu ako sieť, ktorá udržuje vaše svaly pohromade. Varili ste niekedy kuracie prsia? Fascia je tenký, jasný film, ktorý obklopuje mäso.
Výhody ísť do hĺbky
Aj keď masáž hĺbkových tkanív môže využívať takmer každý, je obzvlášť vhodná pre športovcov a pre tých, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom.
Medzi bežné postihnuté oblasti tela patria:
- zadok
- krk
- teľatá
- plecia
- dolnej časti chrbta
Masáž hlbokými tkanivami ponúka hlavné emočné a fyzické výhody, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a emočný stres. Vedeli ste však, že vás to môže tiež uzdraviť?
Masáž hlbokými tkanivami môže pomôcť vášmu telu odraziť sa od zranenia tým, že zvyšuje prietok krvi a zmierňuje zápal. Môže tiež rozložiť zjazvené tkanivo, čo je úžasné.
Čo sa stane počas mojej masáže?
Je dôležité, aby ste svojho terapeuta pred odpočetom podrobne prečítali. Takto môžu kalibrovať svoj štýl a úroveň tlaku na základe vašich potrieb.
Akonáhle ste v miestnosti
Zobrazí sa výzva, aby ste sa vyzliekli (do tej miery, ako vám to vyhovuje) a ľahli si na brucho alebo na chrbát. Nebojte sa - ak si nechcete vyzliecť spodnú bielizeň, nemusíte. Navyše vás pokryje plachta.
Niektoré kúpele majú pre väčšie pohodlie vyhrievané masážne stoly a ventilátory v izbách. Skôr ako vstúpia do práce, povedzte terapeutovi svoje preferencie.
Počas prvých pár minút masáže použije váš terapeut ľahší dotyk. Akonáhle sa vaše svaly zahrejú, začnú sa zameriavať na vaše bolestivé oblasti. Ak chcete, aby silnejšie tlačili alebo aby poľavili, jednoducho im to oznámte. Sú tu, aby vám robili radosť a pohodlie, takže sa nemusíte hanbiť!
Bude to bolieť?
Niekedy sú hĺbkové masáže nepríjemné alebo dokonca bolestivé. Niektorí ľudia si myslia, že ak to bolí, musí to fungovať, ale nemusí to byť nevyhnutne pravda.
Nepohodlie je normálne, ale ak máte skutočnú silnú bolesť, povedzte to svojmu terapeutovi. Nie je hanba požiadať ich, aby to stiahli o stupeň nižšie.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Po kúpeľno-vkusnom zážitku sa môžete cítiť boľavý deň alebo dva. Pomôcť vám v tom môže studený zábal alebo výhrevná podložka. Môžete tiež použiť lokálne analgetikum Biomraz , Bengay alebo Tigrí balzam .
Po masáži býva ľuďom niekedy zle. Štúdie ukážte, že príznaky môžu zahŕňať:
- bolesť hlavy
- únava
- nevoľnosť
- závrat
Hlboké tkanivo oproti iným typom masáže
Masáž hlbokými tkanivami sa líši od iných populárnych štýlov masáže, ako sú švédske masáže a reflexná masáž. Okrem svojich rúk môžu terapeuti na zvýšenie tlaku používať aj lakte a predlaktia. Môžu tiež udržiavať intenzitu dlhšiu dobu ako pri relaxačnej masáži.
Masáž hlbokými tkanivami sa používa hlavne na pomoc ľuďom so zraneniami pri športe a chronickými bolesťami. Ak si chcete len oddýchnuť a oddýchnuť si, možno to skúsite iný štýl . Je ich veľa, napríklad:
čarodejnícke remeslo, aby ťa niekto miloval
- Thai
- Švédsky
- reflexná terapia
- spúšťací bod
- aromaterapia
- športová masáž
Keď je masáž zakázaná
Pretože masáž hlbokých tkanív je,hlboko, nie je to najlepšia voľba pre každého. Môžu nastať určité podmienky alebo faktory.
Tehotenstvo
V prvom trimestri tehotenstva by ste nemali dostávať masáž. Keď vstúpite do druhého trimestra, môžete si opäť dať urobiť masáže! Ale štýl a tlak by sa mali upravovať na základe vás a vášho tehotenstva.
Mali by ste sa vyhýbať masírovaniu nôh alebo rúk, pretože stimulácia týchto tlakových bodov môže vyvolať pôrod . Predstavte si, že pôjdete do práce na masážnom stole. Nie ďakujem!
Rakovina
Ak podstupujete chemoterapiu alebo ožarovanie, musíte to dať vedieť svojmu masážnemu terapeutovi. Tieto liečebné postupy proti rakovine môžu znížiť počet vašich bielych a červených krviniek, takže si môžete ľahšie vytvoriť podliatiny. Hlboká masáž môže byť pre vaše telo zaťažujúca, preto sa odporúča ľahšia masáž.
Poruchy krvi
Ak máte nízky počet krvných doštičiek, hrozí vám väčšie riziko hematómu alebo podliatin. To sa tiež môže stať, ak ste na riedení krvi. Mali by ste sa tiež vyhnúť silnému tlaku, ak máte sklon k tvorbe krvných zrazenín.
Kožné problémy
Niektoré autoimunitné choroby - ako sklerodermia a lupus - môže vašu pokožku podráždiť. Pred masážou sa poraďte so svojím lekárom, ak si myslíte, že bude problémom pevný kontakt. Mali by ste sa tiež vyhnúť masážam, ak máte na pokožke otvorené rany alebo rany.
Osteoporóza
Toto stav oslabuje vaše kosti. Intenzívny tlak môže viesť k zlomenine kostí (au!), Takže je lepšie držať sa ľahšej masáže.
Ako nájdem terapeuta?
Ľudia sa už minimálne zaoberajú karosériou 2 500 p.n.l. , ale zdá sa, že masážne reťazce sa posledných 10 rokov objavujú ako Starbucks. To znamená, že je z čoho vyberať viac terapeutov ako kedykoľvek predtým. Nájdenie správnej osoby je pre úžasný zážitok z masáže nevyhnutné.
vtipy o rodinných stretnutiach
Keď si vyberiete svoje miesto, informujte spolupracovníka kúpeľov presne o tom, čo hľadáte. Je to tiež skvelý čas na riešenie všetkých už existujúcich zdravotných stavov. Ak nechcete ísť do masážneho reťazca, môžete terapeuta nájsť aj inými spôsobmi. Niektorí dokonca volajú po domoch!
Pri hľadaní správneho terapeuta pre vás je tu niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť:
- Nie všetci terapeuti vykonávajú prácu hlbokých tkanív. Väčšina terapeutov potrebuje na zdokonalenie tejto techniky ďalšie školenie. Ak už pracujete s masážnym terapeutom, opýtajte sa ich vopred, či majú hlboké tkanivá. Ak nie, môžu odporučiť niekoho s pevnejším nádychom.
- Masáž hlbokých tkanív môže stáť viac ako švédska masáž. Našťastie niektoré plány zdravotného poistenia pokrývajú masáže. Mnoho kúpeľov tiež ponúka členstvá a balíčky, čo môže znížiť náklady.
Tipy na masáž chodidiel a lýtok
Máte radi trenie nôh alebo nie. A ak tak urobíte, viete, že môžu byť nebeské. Ak ste dole masáž chodidiel a lýtok , existujú úžasné spôsoby, ako s tebou zaobchádzať doma.
Masážny prístroj na nohy a lýtka Shiatsu
Tento zlý chlapec je ako automatizované objatie pre vaše dolné končatiny a chodidlá. Zasuniete nohy do prístroja a airbagy sa stláčajú a uvoľňujú, zatiaľ čo valčeky miesia vaše svaly.
Mnoho modelov má tiež nastavenie tepla a vibrácií. Je to čarovné. Navyše, za zariadenie musíte zaplatiť iba raz a potom bude navždy váš.
Masážny prístroj na stlačenie vzduchu
Toto zariadenie obtočí okolo vašich nôh. Má vnútorné airbagy, ktoré postupne zvyšujú tlak a potom ho pomaly uvoľňujú.
Stlačenie vzduchu môže zlepšiť váš obeh a zmierniť stres. Tento typ maséra môže tiež pomôcť syndróm nepokojných nôh a edém nohy .
Spodný riadok
Ak máte chronické bolesti, hĺbková masáž tkanív vám môže poskytnúť fantastickú úľavu. Pamätajte však, že to nie je pre každého.
Prvým krokom je nájsť masážneho terapeuta, s ktorým vibrujete. Zakaždým, keď idete, dozvedia sa viac o tom, čo potrebujete vy a vaše telo. Takže zavolajte a zarezervujte si termín.
