Zdravotný Stav

Signs Sleep Apnea Is Wracing Havoc on Your Zzz’s

Zistite Svoj Počet Anjela

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Čítanie pre priateľa? Alebo možno trochu spíš ako vrtuľník, keď spíš? Áno, spánkové apnoe je legitímny zdravotný stav s potenciálne závažnými komplikáciami.

Spánkové apnoe nemá vplyv iba na otcov a anglické buldogy. Ovplyvňuje batoľatá, deti i dospelých všetkých pohlaví a tvarov tela. Poďme to rozobrať.

mladý muž spí

Chrápanie, ale dorásť to

Nenechajte sa zaspať apnoe.

Sladké dieťa o ‘moje: Známky spánkového apnoe u detí

Prekvapivo 10 až 20 percent detí, ktoré chrápu, môžu mať spánkové apnoe. Príznaky sa často prekrývajú tie z ADHD , čo sťažuje diagnostikovanie stavu.

Niektoré prekrývajúce sa príznaky:

  • ťažkosti s učením
  • časté rozptýlenie
  • zlé akademické výsledky

Ďalšie príznaky, ktoré môže mať vaše dieťa spánkové apnoe:

koľko rokov má sadhguruova dcéra
  • chrápanie
  • dýchanie ústami (spiace aj bdelé)
  • nočné pomočovanie
  • prerušované dýchanie počas spánku
  • denná ospalosť

Známky spánkového apnoe u batoliat

Niektoré nočné a denné príznaky, kedy môže váš drobček trpieť spánkovým apnoe:

Mnoho týchto znakov sa zhoduje s typickým správaním batoliat, takže môže byť zložité zistiť, či ide skutočne o príznaky spánkového apnoe. Evidujte príznaky, ktoré môžete prediskutovať s pediatrom vášho dieťaťa.

Niektoré kľúčové položky na sledovanie:

  • príznaky
  • denný čas sa objavil každý príznak
  • možné súvisiace faktory (strava, stresové faktory, choroba atď.)

Pán doktor, pán doktor, dajte mi správu

Ak vy alebo vaše dieťa máte mnoho z vyššie uvedených príznakov, je dobré porozprávať sa s lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť, či je to skutočne spánkové apnoe, alebo či by sa vám mohlo zdať niečo iné.

Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa na testovanie obrátili na spánkového špecialistu.

Testy a diagnóza: Budem musieť spať v laboratóriu?

Špecialisti na spánok diagnostikujú spánkové apnoe vykonaním štúdie spánku (al polysomnografia ).

Test sleduje oveľa viac ako váš priemerný sledovač spánku, vrátane:

  • mozgové vlny
  • pohyb očí
  • dýchanie
  • hladiny kyslíka v krvi
  • chrápanie a lapanie po dychu
  • prestávky v dýchaní počas spánku

Diagnóza spánkového apnoe u detí

Ak máte podozrenie, že spánkové apnoe ovplyvňuje vaše dieťa, bude vám vedieť pomôcť jeho pediatr. Môžu odporučiť návštevu otolaryngológa (lekára uší, nosa a hrdla), aby vylúčil problémy s mandľami a adenoidmi.

Môžu tiež odporučiť návštevu pulmonológa (špecialistu na pľúca), ktorý vyšetrí horné dýchacie cesty vášho dieťaťa. Alergie sú ďalším možným vinníkom problémov so spánkom batoliat.

Príčiny

Spánkové apnoe je výsledkom toho, že vaše svaly v krku dostávajú príliš veľa R&R. Keď sa svaly uvoľnia, vaše dýchacie cesty sa stiahnu, čo zníži normálne dýchanie.

To spustí reťazovú reakciu. Obmedzené dýchanie znižuje hladinu kyslíka v krvi a spôsobuje nahromadenie oxidu uhličitého. Váš mozog zachytáva nebezpečenstvo a prebúdza vás, aby ste mohli pokračovať v normálnom dýchaní. (Nie všetci hrdinovia majú plášť.)

Rovnako ako „Hromnice o deň“ môže byť vzor prehrávaný 5 až 30-krát za hodinu po celú noc. Časté prerušenia môžu narušiť zdravie spánkové cykly a nechas sa cez den pocit svinstva.

Mnoho ľudí so spánkovým apnoe netuší, že sa v noci prebúdzajú, preto sa porozprávajte s akýmkoľvek partnerom na spanie, ktorý by ste mohli mať, alebo zvážte, či sa počas spánku nenatáčate.

(Pokiaľ sa nebojíte zachytiť podivné veci a la „Paranormal Activity“.)

Rizikové faktory

Spánkové apnoe sa môže stať každému, ale pravdepodobnosť zvyšujú niektoré faktory:

  • Vyššia telesná hmotnosť. Tukové usadeniny okolo dýchacích ciest môžu zhoršovať dýchanie. Obezita , syndróm polycystických vaječníkov a hypotyreóza sú spojené s spánkovým apnoe. Ale nie každý, kto má spánkové apnoe, má vyššiu telesnú hmotnosť a naopak. Môžu to zažiť ľudia akejkoľvek hmotnosti.
  • Úzke dýchacie cesty. Vaše dýchacie cesty môžu byť prirodzene úzke alebo môžete mať zväčšené mandle alebo adenoidy, ktoré vám blokujú dýchacie cesty.
  • Vysoký krvný tlak (hypertenzia). Spánkové apnoe je bežné u ľudí s hypertenziou.
  • Chronické upchatie nosa. Pravdepodobne v dôsledku zúžených dýchacích ciest sú to ľudia, ktorí majú upchatý nos dvakrát tak pravdepodobné zažiť problémy s dýchaním počas spánku.
  • Fajčenie. Len to nerob. Spánkové apnoe je len jedným z dlhého zoznamu zdravotných problémov spojených s fajčením.
  • Sex. Prepáčte, muži, ale ste dvakrát tak pravdepodobné ako premenopauzálnym ženám sa vyvinie spánkové apnoe. U žien sa riziko zvyšuje po menopauze.
  • Genetika. Beží to v rodine.
  • Astma Výskum naznačuje súvislosť medzi spánkovým apnoe a astmou.
  • Cukrovka. Spánkové apnoe je bežné u ľudí s cukrovkou.

Liečba: Priatelia nedovolia priateľom spať

Liečba spánkového apnoe zvyčajne vyžaduje viacnásobný prístup kombinujúci zmeny životného štýlu, pomôcky a postupy.

Medzi bežné odporúčania patrí chudnutie, odvykanie od fajčenia, zmena pozícií spánku pomocou prístroja na kontinuálny pretlak v dýchacích cestách (CPAP) a podstúpi operáciu.

Čo je to CPAP?

TO Stroj CPAP je najbežnejšou možnosťou liečby spánkového apnoe. Je to maska, ktorú nosíte, keď spíte, a zaisťuje neustále prúdenie vzduchu nosom. Stabilné prúdenie vzduchu udržuje vaše dýchanie konzistentné aj v noci, takže váš mozog vás nemusí budiť.

Stimulácia horných dýchacích ciest

Niektorí ľudia nemôžu používať CPAP a namiesto toho vyskúšajú stimuláciu horných dýchacích ciest, tiež známu ako Inspire. Je to malý generátor impulzov, ktorý sa vkladá pod kožu hornej časti hrudníka.

Drôt ide zo zariadenia do pľúc a detekuje váš prirodzený dychový vzor. Ďalší drôt ide hore po krku a vedie vaše dýchacie svaly, aby zostali otvorené.

Prístroj môžete ovládať ručným diaľkovým ovládaním, aby ste ho zaradili do frontu pred spaním a ráno vypínali. (Go-go, gadget Inspire!)

Somnoplastika: Miláčik, zmenšil som si mäkké podnebie

Toto je minimálne invazívny postup navrhnutý na zmenšenie a zmäkčenie mäkkého podnebia v zadnej časti hrdla.

Operácia nosa

Tento postup upravuje problémy s nosom, ktoré spôsobujú dýchavičné dýchanie, napríklad odchýlka septa, ktorú ste dostali, keď ste si ako dieťa zlomili nos.

Uvulopalatofaryngoplastika

Povedzte to 10-krát rýchlo! Tento postup odstraňuje mäkké tkanivá zo zadnej časti hrdla a rozširuje vaše dýchacie cesty, aby ste mohli dýchať voľnejšie.

Maxillomandibulárny chirurgický zákrok

Tento postup upravuje problémy s tvárou a upchatie hrdla, ktoré môžu spustiť spánkové apnoe.

Domáce opravné prostriedky

Tu je niekoľko prírodných možností, ktoré môžete vyskúšať doma na zlepšenie mierneho spánkového apnoe:

Tenisové loptičky

Spánok na chrbte je najbežnejším spúšťačom problémov s dýchaním. Ak sa chcete zabrániť kotúľaniu na chrbát, skúste si na zadok svojich PJ pripnúť ponožku naplnenú tenisovými loptičkami.

Vankúše

Neexistuje nedostatok vankúšov, ktoré by pomohli bojovať so spánkovým apnoe. Niektoré vankúše sú určené na použitie s CPAP a niektoré bez nich.

The Americká asociácia spánkového apnoe odporúča spať na chrbte so zdvihnutou hornou časťou tela, aby ste udržali dýchacie cesty otvorené. Tiež by ste chceli vymeniť mäkké vankúše za penové kliny.

Nakupujte vankúše proti chrápaniu .

Zubné prístroje

Dentálny prístroj podobný športovému chrániču úst, ktorý sa nosí počas spánku, vám môže podopierať čeľusť tak, aby boli vaše horné dýchacie cesty otvorené.

Nakupujte zariadenia proti chrápaniu v ústach .

Nosové doplnky

V noci vám môžu lepšie dýchať rôzne prístroje na nos. V závislosti od závažnosti spánkového apnoe zvážte niektoré z týchto populárnych možností:

tl; dr

Spánkové apnoe je stav charakterizovaný prerušovaným dýchaním počas spánku.

príznaky a symptómy možno pozorovať ako v noci, tak aj cez deň. Napríklad by ste mohli cítiť sa unavený a mať problémy so sústredením sa vo dne okrem toho, že sa v noci dusíš a budíš.

Spánkové apnoe sa môže stať každému, je však bežnejšie u ľudí s vyššou telesnou hmotnosťou, astmou, cukrovkou, srdcovými chorobami a zúženými dýchacími cestami.

Lekár primárnej starostlivosti, špecialista na spánok alebo pediatr vám môžu pomôcť pri stanovení diagnózy a stanovení liečebného plánu.

Možnosti liečby zahŕňajú zmeny životného štýlu, lekárske prístroje a chirurgické zákroky.