Zistite Svoj Počet Anjela
Kastróly sa vracajú na scénu - ako sa patrí. Sú to najkomfortnejšie jedlo. Ľahko sa vyrábajú a sú úžasné na kŕmenie davu alebo prípravu jedla vopred. Čo viac si môžeme priať?
Tieto zázraky jednej panvy majú dlhú kulinársku históriu (myslite na francúzske gratinované jedlá). V Spojených štátoch sa stali obzvlášť populárnymi v 50. rokoch, keď ich potravinárske spoločnosti propagovali ako ľahký spôsob, ako pre mamu dostať večeru na stôl z konzervovaných polievok a zeleniny.
čo robiť, aby ste vzrušili svojho muža
Teraz je kastról späť a polievka z konzervy bola pozastavená. Zdravé ingrediencie ako quinoa, čerstvá zelenina a plnotučné mliečne syry pečené do domácej dokonalosti.
Recepty na raňajky
1. Pečieme tekvicový francúzsky toast
Nebudete sa báť zvuku budíka, keď viete, že sa prebúdzate na dobrotu z tekvice.
Kľudne znížiť množstvo hnedého cukru a pridáme orechy. Namiesto tekvicového masla použijeme konzervované tekvicové pyré.
dva. Pečená brokolica a kastról pancetta z červenej papriky
Tento vaječný kastról je nabitý zdravou zeleninou, ako je brokolica a červená paprika, a dotykom pancetty. Ak to stihnete v nedeľu, máte obed na celý týždeň. Udrží vás totálne nabitý energiou až do obeda.
Tip na pohodlie:Táto blogerka používa Sartori Montamore, ale pokojne môžete nahradiť tvrdým syrom, ako je parmezán.
3. Ovsené vločky zapekané malinami
Zaujímalo vás niekedy, ako chutí hryzenie do neba? Myslíme si, že by to bolo podobné tejto sladkej kastróle. Ak dekadentná pochúťka praskne malinami, je ťažké ju poraziť. Áno, chceli sme sa tam rýmovať.
Štyri. Kastról Huevos rancheros
Kukuričné tortilly sa pečú do chrumkava a potom sa vrstvia omáčkou z enchilady z konzervy, čiernymi fazuľami a syrom. Najlepšie s vajíčkami a v podstate jete verziu huevos rancheros novej úrovne.
5. Pečieme morčaciu klobásu, špenát a šampiňóny
Štvorec tohto plniaceho hrnca sa v kancelárskej mikrovlnke pekne zahreje. Vo vašich vajíčkoch bude mať vaši spolupracovníci chuť na špenát, huby Crimini, morčacie mäso a drobky fety.
Jem raňajky za vašim stolom pôjde od jojka k mňam.
Recepty na kastról z kuracieho a morčacieho mäsa
6. Kuracie, šampiňóny a zemiaky
Ak máte radi slaninu, zdvihnite ruku. Čo tak zemiaky a kuracie mäso? Vaše ruky sú pravdepodobne stále zdvihnuté.
Tento pohodlný kastról na jedlo môže byť bohatý, ale keď tie chladné zimné noci volajú po noci pri ohni, budete si ho chcieť pripraviť.
Podávame s čerstvým zelená šalát s jablčný mušt vinaigrette.
7. Mexický kastról z quinoa z kuracieho mäsa
Kto by nechcel fiestu na obed? Niektorí môžu uprednostniť siestu, ale aj oni by zbožňovali tento chutný kastról - ktorý je plný špenátu, cherry paradajok, čiernych fazuliek, quinoa a chudého nastrúhaného kuracieho mäsa.
8. Zdravá brokolicová kuracia kastról
Grécky jogurt a mandľové mlieko vytvárajú krémový základ pre toto klasické zapekané jedlo. Kuracie a brokolica preliate syrom a strúhankou vás vrátia späť do maminej kuchyne.
Použite zvyšky ryže alebo urobte jazmínová ryža vo vašom ricerovom sporáku.
9. Turecké taco lasagne
Keď si myslíte, že taco a lasagne nemôžu byť súčasťou tej istej vety, ideme vám a prinesieme vám toto. Prekypujúci čiernymi fazuľami, kukuricou, paprikou a chudým mletým moriakom, v tomto výdatnom jedle chýba už len horúca omáčka.
Pokojne to pridajte (vlastne určite pridajte).
10. Kura a divá ryža kastról
Kuracie a divoká ryža je prešpikovaná maslovými tekvicami a brusnicami so zníženým obsahom cukru, aby ste si pripravili pohodlný pokrm na nalievanie, ktorý môžete vyskočiť do rúry a hrdo slúžiť priateľom.
jedenásť. Krémová kuracia quinoa a brokolica
Žiadna konzervovaná, zahustená, príliš slaná vňať. Namiesto toho tento kastról navrství quinoa, kuracie mäso a brokolicu v krémovej omáčke z kuracieho vývaru a mlieka so zníženým obsahom sodíka. Radšej používame plnotučné mlieko.
Tvorkyňa receptu mala pravdu, keď túto kastról nazvala „veľkým nežným objatím“.
Vegánske a vegetariánske recepty na kastról
12. Ratatouille jačmeň
Ach, je to ako jedlo, ktoré stále dáva. V tejto rajnici je ukryté toľko tajomstiev, ale všetka pozornosť skutočne patrí sviežosti paradajok, špenátu a baklažánu.
Ak sa chcete dozvedieť ďalšie tajomstvá, musíte ich iba zvládnuť.
13. Cajunské krevety a kastról z quinoi
Tú vhadzujeme sem pre pescatariánov. Vyjdite z tej liatinovej panvice, pretože sa veci chystajú zohriať - cajunský štýl.
Jalapeños, cesnak a korenie dajú quinoi a krevetám zabrať, zatiaľ čo iba jedna šálka strúhaného syra Fontina mu dodá vynikajúcu dobrotu.
14. Špenátový artičok quinoa kastról
Milovníci dipu zo špenátu artičok, radujte sa! Vašu obľúbenú aplikáciu si teraz môžete vychutnať ako večeru.
Quinoa dodáva vysokú dávku bielkovín a obyčajný grécky jogurt (používame skôr plnotučné mlieko ako nízkotučné) ho udržuje ľahkým a krémovým.
Mrazený špenát a srdiečka z artičoku sú veľmi ľahké na prípravu.
pätnásť. Kastról z kelu a divej ryže
Získanie fantázie v kuchyni môže byť zábava (ak sa takýmito vecami zaoberáte). Ale pre tých z nás, ktorí sa snažia nasmerovať svoju vnútornú Martu Stewartovú, dáva toto jednoduché kombo výdatné jedlo na stôl bez akýchkoľvek ozdôb.
16. Brokolicou, sladkými zemiakmi a ryžou
Špagetová tekvica má povesť obľúbeného imitátora cestovín, ale v tomto recepte je to všetko o sladkých zemiakoch.
Vegetarián sa transformuje na ryžu (pomocou akuchynský gadget) a potom sa spáruje s brokolicou a krémovým domácim (alebo v obchode zakúpeným) pestom.
rozdiel medzi expelermi lisovanými a lisovanými za studena
Typ Pro:píniové oriešky môžu byť drahé. Môžete si zameniť vlašské orechy.
17. Kari špenátová ryža šošovica zapečená
Vďaka cibuli, šošovici, špenátu, hnedej ryži a kokosovému mlieku je táto kastról splnením vegánskeho sna.
Recepty na mleté hovädzie a bravčové mäso
18. Quinoa kale taco kastról
Predstavte si svoje obľúbené mleté hovädzie mäso čili transformované do kastróla plného kukurice, čiernych fazúľ a kelu a preliate syrom. Mňam
Zalejť to tiež plátkom alebo dvoma (alebo piatimi) avokádami nie je zlý nápad.
19. Naložený kastról z karfiolu
Predstavte si kastról so všetkou slaninou, pažítkou, syrovou, kyslou krémovou dobrotou nabitého pečeného zemiaka ...
Teraz si hodujte oči na toto jedlo hodné slintania. Karfiol nahradzuje škrobnaté hľuzy. Zamieňame v gréckom jogurte za kyslú smotanu.
Toto je úžasné jedlo na večierok.
dvadsať. Plnená kastról z kapusty
Vitajte v Team Cabbage, pretože sa chystáte zamilovať si túto krížovú zeleninu. Tento recept má všetku dobrotu plnené kapustou bez práce.
Zvážte použitie hnedej ryže a mletého moriaka pre ľahšiu možnosť.
Spodná čiara
Vážne, existuje niečo jednoduchšie ako kastról? Sme zamilovaní! Kastróly vyzerajú skvele, chutia vynikajúco a poskytujú nám sakra oveľa viac voľného času. V našej knihe ide o trojité víťazstvo.
