Zistite Svoj Počet Anjela
Poďme chvíľu ticho na to, čo naše jazyky vydržia každý deň. Horúce káva Káva Rando. Baktérie narážanie na zvyšky cukru z vášho ranné smoothie .
Je pravdepodobné, že už viete, ako si vybičovať svojezubná kefkadvakrát denne. Ale uvažovali ste o pridaní škrabania jazyka?
Zaujalo ma to? Tu je váš rýchlokurz v škrabaní jazyka 101.
Evemilla / Getty Images
Po prvé, výhody: Čo pre vás môže * urobiť * škrabanie na jazyk
Pamätáte si všetky tie častice potravy a baktérie, ktoré sa vám každý deň zachytia medzi zubami a prilepia sa na jazyk? Áno, môžu viesť kzápach z ústa zubný kaz . Jemné škrabanie jazyka by mohlo odstrániť niečo z toho škaredého.
Tu sú hlavné výhody.
- Chutnejšie jedlo. Áno, škrabanie jazyka môže zlepšiť váš vkus. A malá štúdia z roku 2004 zistili, že ľudia, ktorí si škrabali jazyk každý deň po dobu 2 týždňov, mohli lepšie rozpoznať horkú, sladkú, slanú a kyslú príchuť. * kuchársky bozk *
- Baktérie, zmiznite. Mnoho ľudí si škriabe jazyk, aby sa zbavili prebytočných baktérií. TBH, výskum v tejto oblasti je pochybný. Jeden štúdium naznačujú, že peeps s infekciou ďasien nie sú schopní znížiť svoje baktérie v ústach škrabaním jazyka. Ale pravidelné škrabanie * spôsobilo *, že sa ich ústa cítili čistejšie a svieže.
- Čistšie vyzerajúci jazyk. Už ste si niekedy všimli, že váš jazyk je trochu mliečny alebo šedivý? Nadmerné množenie jedla alebo baktérií vám môže na jazyku vytvoriť povlak (fuj!). Pomôcť môže denné škrabanie udržujte surovinu na uzde (pokloňte sa!).
- Podpora zdravia ústnej dutiny. Všeobecne platí, že zlepšenie vašej hry na ústnu hygienu = menej dutín a znížená pravdepodobnosť ochorenia ďasien, tvrdí Národný ústav zubného a kraniofaciálneho výskumu .
- Lepší dych. Ďalší malá štúdia z roku 2004 naznačujú, že škrabky na jazyk sú v odstraňovaní prchavých zlúčenín síry lepšie ako zubné kefky, čo sú látky, ktoré spôsobujú zápach z úst. Avšak a preskúmanie výskumu poznamenal, že zatiaľ nebolo dosť štúdií na potvrdenie, či škrabanie jazyka skutočne pomáha.
Hlavu hore: Čo škrabanie jazyka * pre vás nemôže * urobiť
Fanúšikovia škrabania jazyka radi hovoria o tom, ako to nadobro zaháňa dračí dych. Pravda je, že škrabanie jazyka je veľmi fyzické,krátkodobýspôsob odstránenia harabúrd z úst.
Škrabanie jazyka nie je čarovným riešením zápachu z úst spôsobeného stavmi ako:
- ketóza
- infekcie úst
- zápal mandlí
- Streptokoková faryngitída
Tiež škrabanie ráno nebude mať nič spoločné s cesnakovou a cibuľovou pizzou, ktorú zjete na obed.
Ako škrabať na jazyku ako profík
Kľúčová je príprava: výber správneho nástroja
Na trhu je široká škála škrabiek na perá - väčšinou plast, nehrdzavejúca oceľ a meď. Škrabka na jazyk bude mierne zaoblená s trochou hrany na poškriabanie.
Krok za krokom: Škrabanie jazyka 101
Poďme vašim jazykom od funky po čerstvý za 2 minúty alebo menej.
- Pozerajte sa do zrkadla a vyplazujte jazyk.
- Opatrne umiestnite zaoblený okraj škrabky na jazyk smerom k zadnej časti jazyka. Choďte čo najďalej dozadu * bez * grgania!
- Ak pocítite nutkanie na dávenie, začnite radšej uprostred jazyka. Počas nasledujúcich dní sa môžete prepracovať.
- Keď na škrabku vyvíjate jemný tlak na jazyk, potiahnite ju dozadu smerom ku špičke. Vždy škrabajte zozadu spredu.
- Prezrite si škrabku na svojej škrabke. Práve si si vyčistil jazyk! * vysoká päťka *
- Poutierajte škrabku na žinku alebo vreckovku, aby ste ju zbavili špiny.
- Opakujte kroky 1 až 7, kým si neškrabete celý povrch jazyka.
- Škrabku umyte (postačí teplá voda a mydlo) a uložte ju do zajtra na čistom a suchom mieste.
Môžete len lyžičkou odrezať jazyk?
Škrabky na jazyk TBH vyzerajú trochu ako veľké lyžičky hore dnom.
Ak chcete, môžete na škrabanie jazyka skutočne použiť čistú kuchynskú lyžičku. Nezabudnite, že lyžovanie jazykov nie je podložené výskumom!
permanentný make-up pier pred a po
Akékoľvek vedľajšie účinky, na ktoré si treba dávať pozor?
Škrabanie jazyka nie je riskantná záležitosť. A nemalo by to byť bolestivé.
To znamená, že ľudia s citlivými dávivými reflexmi môžu mať problém so škrabaním jazyka. Vyvarujte sa nutkania na zvracanie škrabaním zo stredu jazyka namiesto zo zadnej strany. Postupom času môžete postupne prejsť na škrabanie celého jazyka.
Je tiež možné znížiť povrch jazyka škrabkou. Nezabudnite použiť pevné,nežnýtlak. Och, a pravidelne kontrolujte, či na škrabke nie sú drsné hrany!
Máte boľavý jazyk zo škrabania? Dajte si pár dní voľna. Ak je váš jazyk po prestávke stále bolestivý, porozprávajte sa so svojím zubným lekárom.
Tipy na zlepšenie hry o zdravie ústnej dutiny
Máte dračí dych? Škrabanie jazyka je iba jedným z nástrojov vo vašom arzenáli. Vyskúšajte všestrannú rutinu čistenia úst.
- Umy si zuby a ďasná zubnou kefkou s mäkkými štetinami najmenej dvakrát denne.
- Neponáhľajte sa! Dobré čistenie zubov čistením trvá 2 minúty. Hrať ' Zamiloval sa do dievčaťa ”Od Bielych pruhov pre dokonale načasovanú rutinu.
- Nezabudnite na niť! Každý večer používajte niť, aby ste sa zbavili zvyškov jedla.
- Sip HdvaALEBO po celý deň, aby sa zabránilo zápachu z úst.
- Snažte sa cigarety nalíčiť, čo môže viesť k nahromadeniu jazyka a zápachu z úst.
- Naplánujte si pravidelné čistenie zubov. Väčšina lekárskych odborníkov odporúča dve ročne.
Super, ale kedy je čas zavolať zubára?
Myslíš inak ako na svoje dvakrát ročne upratovanie?
Dohodnite si stretnutie so svojím zubným lekárom alebo lekárom, ak spozorujete:
- denné sucho v ústach
- tmavý, chlpatý povlak na jazyku - alias „chlpatý jazyk“
- biele škvrny v ústach a na jazyku
Škrabanie nepomôže žiadnej z vyššie uvedených stavov a mohlo by to zhoršiť vaše problémy s jazykom. Všeobecne sa obráťte na svojho zubného lekára, ak máte akékoľvek pretrvávajúce zdravotné ťažkosti v ústnej dutine, od zápachu z úst po dutiny.