Zistite Svoj Počet Anjela
Ak ste sa niekedy vyvinuli silní, romantické pocity voči niekomu, kto ťa nevidí rovnako, zažil si nešťastnú lásku.
Existuje mnoho verzií nešťastnej lásky. Možno máte zamilovanosť do niekoho, kto nie je k dispozícii. Možno sa nemôžete prestať cítiť k niekomu, kto vás už odmietol, alebo sa snažíte prejsť okolo bývalého. Možno ste, podobne ako Levitt, uviaznutí v jednostrannom vzťahu.
Bez ohľadu na situáciu, nešťastná láska naštve. A aj keď nebudeme predstierať, že máme liečbu, hovorili sme s psychológom o krokoch, ktoré môžete podniknúť pustiť a ideme ďalej.
SERGEY FILIMONOV / zavalitý
Ako prekonať nešťastnú lásku
Dostať sa nad niekoho, pre koho máte city, nie je najjednoduchšia úloha na svete. A proces bude u každého iný. Kroky uvedené nižšie nie sú v žiadnom prípade receptom, môžu však byť schopné naštartovať proces hojenia.
znamenia, že váš manžel vás nemiluje
1. Prijmite bolesť
Celkovo je liečebný proces o prijatí, hovorí DR. Joti Samra , registrovaný psychológ a generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti MyWorkPlaceHealth . 'A prijatie neznamená, že hovoríme všetko dúhy a lízanky.' Prijatie sa týka overovania tvrdých častí a zneplatňovania tých, ktoré nie sú pravdivé. “
Dobrou správou je, že intenzita vašich súčasných pocitov nebude trvať večne. Aj keď si tento čas v živote pravdepodobne vždy pamätáš, emócie okolo toho sa otupí a prípadne vylieči.
2. Vedz, že nie si sám
Láska a bolesť srdca sú mimoriadne osobné skúsenosti. Ale sú tiež univerzálne. Vedieť, že toto je skúsenosť, ktorú bude mať väčšina ľudí vo svojom živote, môže pomôcť zmierniť pocity hanby alebo rozpakov.
3. Upravte to ako vzdelávací zážitok
Aj keď ste introspektívni, preskúmajte, prečo ste si dovolili zostať vo vzťahu, hovorí Samra. Použite to ako vzdelávací moment: Prečo im dovoľujete, aby vás zaujali, aj keď to bolí?
4. Napĺňajte svoje potreby inými spôsobmi
Len čo sa zmierite s tým, že vám tento človek nemôže dať to, čo potrebujete, položte si otázku, prečo ste sa k nim vlastne cítili tak silno. Túžite po emočnej intimite? Je okolo nich zdvihni sebavedomie ?
„Buďte skutočne jasní a jasní v tom, aké sú naše potreby a želania,“ hovorí Samra. 'Ak sa pozrieme na túto snahu o sociálne spojenie, môžeme ju naplniť inými spôsobmi.'
čo robíš, keď ťa manžel nenávidí
Napríklad, ak sa celý váš spoločenský život točí okolo tejto jednej osoby, zvážte radšej oslovenie priateľov a rodiny. Rozšírením svojich sociálnych kontaktov nebudete jednostrannému vzťahu klásť toľko váhy, hovorí Samra.
5. Stanovte si hranice (pre seba)
Keď po niekom túžime, často nás vedie k tomu, aby sme robili veci, ktoré nám v skutočnosti neslúžia. Listujeme ich Instagramom, aj keď to bolí. Fixujeme na veci, ktoré nám hovorili v minulosti. Živíme svoju posadnutosť, keď v skutočnosti potrebujeme hladovať.
Ak sa na ne prestanete sústrediť a znova získate kontrolu, možno budete musieť byť na seba prísni. 'Pravdepodobne to bude znamenať ukončenie všetkej komunikácie s druhou osobou,' povedala Samra. To by mohlo znamenať sledovanie ich sociálnych sietí a vymazanie ich kontaktov.
Ak máte nutkanie kontaktovať ich, skúste sa radšej obrátiť na priateľa.
6. Spoznávajte a zoznamujte sa s novými ľuďmi
Sú tam ľudia, ktoríbudeľúbim ťa. Musíš sa zaviazať, že ich nájdeš, povedala Samra.
Prečo to tak veľmi bolí?
Nie, tú bolesť si nezobrazujete. Je to skutočná súčasť bolesti srdca. A Štúdia 2010 zistili, že keď subjekty hovorili o ľuďoch, ktorí ich odmietli, ich mozog zaznamenal aktivitu v regiónoch spojených s fyzickou bolesťou.
A podľa Samry to má zmysel z evolučného hľadiska. „Príslušnosť k skupine, príslušnosť ku komunite, príslušnosť k rodine je skutočne rozhodujúca pre naše prežitie,“ povedala Greatistovi.
The emócie ktoré spolu s romantickou láskou pomáhajú zabezpečiť, aby sa bábätká nielen vyrábali, ale aby sa o ne aj správne starali. Zamilovaní rodičia majú väčšiu pravdepodobnosť, že pri výchove dieťaťa budú spolupracovať, povedala Samra. Toto zvýšené prežitie znamená, že sa láskavé správanie posilňuje a prenáša ďalej.
Na základe týchto informácií má zmysel, prečo vás odmietnutie tak veľmi bolí - milióny rokov evolúcie hovoria vášmu mozgu, aby prenasledoval niekoho, kto vás nechce späť.
Rešpektujte hranice druhej osoby
Je poľutovaniahodné, že popkultúra je zaliata príbehmi odvážnych protagonistov, ktorí získavajú svoje lásky prostredníctvom toho, čo sa dá označiť len ako neustále obťažovanie. Pretože ak niekto zjavne nemá záujem, presadzovanie problému je v najlepšom prípade neúctivé a môže sa stať dokonca nebezpečným.
Toto je zoznam správania, ktorým by ste sa určite mali vyhnúť:
Zapojenie druhej osoby do vášho uzdravenia
Napriek tomu, aké bolestivé to môže byť, nie je to ich bremeno. „Realita je taká, že keď nedostaneme to, čo potrebujeme, obyčajná žiadosť o to často problém nevyrieši,“ uviedla. Za väčšiny okolností nebudeme schopní zmeniť názor druhého človeka.
Nielen to, ale štúdia to zistila vytrvalosť by mohla mať presne opačný efekt. Mnoho odmietateľov uviedlo, že neustále sledovanie ich nápadníkov je „rušivé a nepríjemné“.
Obviňujte ich z toho, ako sa cítite
Vžite sa do ich kože. Aký by to bol pocit, keby niekto, kto sa vám nepáčil, spôsobil, že sa cítite vyčítaní, že ste ho nemali radi späť?
ako používať rozmarínový olej na rast vlasov
Navyše, obviňovanie druhého človeka vám nepomôže posunúť sa ďalej, na ktoré je teraz potrebné zamerať všetko vaše úsilie.
Dúfame, že sa vytvorí romantický vzťah
To zahŕňa udržiavanie priateľstva v nádeji, že sa z neho stane niečo viac. Opäť to len predĺži vašu bolesť. A tiež to nie je fér voči druhej osobe. Mali by byť schopní dôverovať vašim zámerom.
Toto odmietnutie umožňuje definovať vás alebo ovplyvniť vašu sebaúctu
Dostať odmietnutie sa môže cítiť ako úder do vnútorností. Nerobte však situáciu bolestivejšou tým, že si ju príliš prečítate. Neznamená to, že v budúcnosti nenájdete lásku a neznamená to, že vám nie je niečo v poriadku. Je to jednoducho tak, ako to niekedy chodí.
Ako zistiť, či by ste mali vidieť profesionála
Podľa Samry, ak idete týždne alebo dlhšie, keď sa cítite na dne alebo úzkosti, alebo ak je to tak zlé, že máte ťažkosti v pracovnom alebo osobnom živote, môže byť čas navštíviť profesionála.
„Jednou z najväčších výhod toho, že sme profesionálni, je to, že získame objektivitu,“ povedala Samra. „[Terapia] nás môže viesť k tomu, aby sme sa pýtali na správne otázky a uvažovali o nich. Môže nám poskytnúť cieľ, obraz toho, čo by sme mohli chcieť. “
Je tiež možné, že trpíte základnými problémami, ako sú depresia alebo úzkosť . Vyškolený odborník dokáže tieto problémy rozpoznať a pomôže vám ich prekonať. Môžete dokonca vyjsť lepšie ako kedykoľvek predtým.
