Skutočne pre vás Burning Sage niečo robí? A je to etické?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Na vyčistenie negatívnej energie sa tradične používala prax stará ako čas, vyvinutá pôvodnými obyvateľmi, spaľujúca šalvia - známa tiež ako „rozmazanie“.

Rýchly posun vpred tisíce rokov a úzkosť z drôtu je nielen bežná, ale aj očakávaná. Samozrejme, budeme sa pozerať na časy minulých, bez inteligentných telefónov a 12-hodinových zmien a radenia sa pred supermarketmi, aby sme dostali radu, ako vychladnúť jedlo.

21. storočienačerpánegatívna energia (pri pohľade na teba, 2020, si *). Je však rozmazávanie šalvie účinným proti moderným tlakom?

Je to jedna z mnohých metód, ktoré odborníci naďalej odporúčajú na relaxáciu, sústredenie a boj proti každodennému stresu. Tí, ktorí sa podieľajú na týchto očistných rituáloch, tvrdia, že spaľovanie suchého šalvie môže pomôcť vyčistiť vzduch a podporiť všímavosť.

Funguje to teda? A ak áno, ako? Stoja za to etické obavy okolo pálenia šalvie? Zhlboka sme sa nadýchli a rozhodli sme sa odovzdať nejakú múdru múdrosť ...

Takže, čo je šalvia?

Šalvia lekárska je aromatická rastlina, ktorá už dlho hrá rolu vo svete liekov aj potravín. Američania pravdepodobne rozpoznávajú bylinu na jej použitie pri vypchávaní okolo sviatkov, ale tento list robí viac ako rozladenie toho, čo strčíte do moriaka.

Starí Rimania nazývali šalviu spásnou rastlinou (doslovazachrániť, čo znamená „uložiť“ alebo „vyliečiť“) a bola použitá šalvia v staroegyptských, rímskych a gréckych liekoch pre svoje prírodné liečivé vlastnosti. Je to trojnásobok OG bylinného lieku.

Aj keď má šalvia hlboké historické korene, neznamená to, že nie je v modernej medicíne relevantná.

Podľa posledných štúdií má šalvia silné antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Hamidpour M, et al. (2014) Chémia, farmakológia a liečivé vlastnosti šalvie (šalvia) na prevenciu a liečbu chorôb, ako je obezita, cukrovka, depresie, demencia, lupus, autizmus, srdcové choroby a rakovina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Vedci ju v súčasnosti držia pod drobnohľadom ako prírodnú liečbu mnohých problémov vrátane:

• depresia
• demencia
• obezita
• lupus
• ochorenie srdca
• rakovina

Sušenú šalviu, najmä bielu šalviu, pôvodní Američania tradične používali na množstvo výhod, najmä ako metódu čistenia. Toto je termín, ktorý sa nám najčastejšie vybaví, keď začujeme slovo „rozmazanie“.

Smudging je však anglický výraz používaný na opis procesu. Väčšina skupín pôvodného Američana má svoje vlastné jedinečné slová na vysvetlenie postupu.

„Rozmazávanie je proces spaľovania sušených rastlín alebo iných prírodných prvkov a následného použitia dymu na očistenie seba, predmetov alebo dokonca miest,“ vysvetľuje Rosalyn LaPier, Ph.D., ocenená domorodá spisovateľka a etnobotanička.

„Sušené rastliny sa zvyčajne spaľujú na rozpálené uhlie umiestnené vo veľkej škrupine alebo na zemi. Osoba položí obe ruky na dym, vezme dym do svojich rúk a počnúc hlavou a pokračujúcou smerom nadol „umyje“ dymom celé svoje telo. “

Táto starodávna indiánska prax je dodnes populárna. Pretože si získava väčšiu popularitu v hlavnej kultúre, je dôležité ctiť si a rešpektovať kultúrne korene rozmazania predtým, ako to urobíte, a zvážiť potenciálne etické obavy s vnímanými prínosmi pre zdravie.

Výhody pálenia šalvie

O spaľovaní šalvie nie je veľa výskumov.

Jedna štúdia zistila, že použitie liečivých dymov, ako je šalvia, viedlo k 94-percentnému zníženiu vzdušných baktérií. Nautiyal CS, et al. (2007). Liečivý dym redukuje vzdušné baktérie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Existujú aj výskumy, ktoré poukazujú na možnosť, že liečivá založené na dyme sú telom často absorbované efektívnejšie. MohagheghzadehA, et al. (2006). Liečivé fajčenie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Všímavosť

Horiaca šalvia vám môže pomôcť pri hľadaní všímavosti.

„Teoreticky, ak si viac uvedomíte, čo robíte, najmä zapojením svojich zmyslov, môžete znížiť svoj stres - takže niečo ako rozmazanie to skutočne robí,“ hovorí Christopher Willard, PsyD, autor knihy Zvyšovanie odolnosti .

'Je to blízko k všímavosti, pri ktorej venujeme našu plnú zmyslovú pozornosť tomu, čo robíme, a to sa dá ľahšie urobiť pomocou pohybovo sladkej vône, ako je rozmazanie.'

Rozumná meditácia môže skutočne zmeniť váš mozog a pomôže vám zvládnuť stres , takže ak vám horúci šalvia pomôže relaxovať a vstúpiť do viac zameraného mozgového priestoru, potom to stojí za to.

Naučiť sa viac o všímavosť a odfiltrujte zo svojho života negativitu.

2. Aromaterapia

Samotná vôňa vás niekedy môže ochladiť bez ohľadu na chemické vlastnosti rastliny.

Gina Smith Pasqualini, certifikovaná aromaterapeutka a zakladateľka spoločnosti Good Living is Glam , hovorí, že aj keď ste skeptickí voči vede, ktorá stojí za spálením šalvie, účasť na tejto praxi môže mať stále výhody.

„Či už veríš alebo neveríš, že energiu je možné vyčistiť rozmazaním, samotná vôňa môže mať uzemňovací účinok. To vám umožní myslieť jasnejšie, zníži úzkosť a vytvorí pocit pokoja v každodennom živote, “hovorí Pasqualini.

Ak vôňa šalvie nie je vaša vec, môžete do svojej šmuhy tiež vložiť ďalšie aromatické látky. Levanduľa, rozmarín, céder, ruža, tymián a yerba santa sú vynikajúcim doplnkom k horeniu šalvie.

Mnohé z týchto aromatických látok sú známe pre svoje terapeutické vlastnosti. Výskum ukazuje, že relaxačné arómy (napríklad levanduľa) môžu pomôcť zlepšiť prácu vášho tela a mozgu po strese. Chamine I a kol. (2016). Účinky arómy na fyziologické a kognitívne funkcie po akútnom strese: Vyšetrenie mechanizmu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Viera v úmysel

Takže aj keď ste na plote o tom, či horiaca šalvia môže alebo nemôže vyčistiť vzduch, jeho výhody zmierňujúce stres môžu byť pre vaše zdravie úplne skvelé. Mať rituál, ktorý je vaším priestorom a váš priestor sám, môže byť pre vás dobré obdobie.

A toto, hovorí Pasqualini, môže pomôcť poskytnúť „uzemňovací efekt“, ktorý vám umožní relaxovať a sústrediť svoje myšlienky.

'Rituály a rutiny nám môžu pomôcť upokojiť tým, že do vášho života vnesú poriadok a predvídateľnosť,' hovorí Willard. 'Takže nech už si myslíš, že mudrc sám má mystické vlastnosti alebo nie, rituál takmer určite zníži napätie.'

Či už ste rozmazaní z duchovných dôvodov alebo len kvôli relaxácii, zapojenie sa do tejto praktickej praxe môže upokojiť a vycentrovať.

Rituály a mantry sa však nemusia točiť okolo eticky sporných kultúrnych postupov. Môžete si postaviť sami a osobná mantra ktorý vám pomáha sústrediť sa a dostať sa cez každý deň bez ohľadu na to.

Nákup šalvie eticky a s úctou

Pálenie šalvie je kontroverznejšie, ako by sa na prvý pohľad zdalo.

Uistite sa, že rozumiete, odkiaľ rituál pochádza. Pretože rozmazanie je čoraz populárnejšie, zaviedlo to do starodávnej praxe komerčný prvok. To spochybňuje etiku a kultúrne privlastnenie.

Stručne povedané, ak sa chystáte speňažiť kultúrne dedičstvo, uistite sa, že peniaze idú jeho pôvodcom a ich komunitám.

Existuje temná strana, aby horel šalvia : Aj keď v 21. storočí môžete ísť k módnej bylinkárke a kúpiť si šalviovú paličku, domorodí obyvatelia podstúpili vážne prenasledovanie kvôli upáleniu šalvie na základe „čarodejníctva“. Plus je biele šalvie vystavené riziku ohrozenia a často sa nezákonne zbiera.

Nezabudnite si kúpiť kvalitnú a eticky legálne získanú šalviu, čo znamená, že sa pravdepodobne budete chcieť vyhnúť maloobchodným predajcom. Je skvelé nakupovať miestne od indiánskeho podniku a môžete nájsť svoj najbližší podnik, ktorý zodpovedá danému účtu tu .

Nezabudnite tiež na úctu k praxi. Kultúrne privlastnenie nie je nikdy cool a keďže prax pálenia šalvie sa stáva čoraz väčšou prúdom, je treba mať na pamäti, že by sme mali túto prax rešpektovať a zapojiť sa do nej bez toho, aby sme ju bezmyšlienkovite kooptovali.

Pasqualiniovú k rozmazávaniu priviedla jej matka, ktorá sa narodila a vyrastala v Dominikánskej republike, kde boli pálenie bylín bežné na čistenie energie. Zdôrazňuje, že hoci je dôležité rešpektovať kultúrny význam rozmazávania, každý môže z tejto praxe profitovať.

'Existujú rôzne formy tanca alebo hudby, ktoré pochádzajú z iných miest,' vysvetľuje Pasqualini. 'Pomocou týchto tvorivých a niekedy duchovných umení spájame ľudí z rôznych kultúr.' Rozmazávanie sa nelíši a malo by sa použiť na zlepšenie nášho spoločného zdravia. “

Ak sa len snažíte, aby sa vaša hlava cítila lepšie, existujú éterické oleje, ktoré môžete vyskúšať .

Ako páliť šalviu

Ak chcete vyskúšať rozmazanie, Pasqualini odporúča najskôr si zvyknúť na vôňu šalvie - nie je to ako šalvia, ktorú si dávate do plnky.

'Ľudia si niekedy myslia, že to bude voňať ako šalvia, s ktorou varíte.' Avšak kalifornská biela šalvia - ktorá sa bežne používa v rozmazaných tyčinkách - má bylinnú, drevnatú a mierne sťahujúcu vôňu, “hovorí.

'Odporúčam použiť špachtľu, ktorá je dlhá približne 3 až 5 palcov na malý priestor alebo aby ste mali po ruke svoju osobnú rituálnu súpravu.' Menšia veľkosť tiež pomáha zabrániť tomu, aby vás premohlo príliš veľa dymu, keď sa naučíte, ako ho používať. “

Ste pripravení zapojiť sa do praxe? Nie je to celý svet od praxe pálenia kadidla. Takže ak ste zvyknutí na to, že sa váš životný priestor šíri peknými vôňami, budete mať dobrý náskok.

1. Na uchytenie rozmazanej tyčinky nezabudnite použiť žiaruvzdornú misku alebo mušle.
2. Keď ste pripravení zapojiť sa, zapáľte koniec zväzku šalvie, až kým nezačne fajčiť.
3. Nezabudnite šalviu rovnomerne zapáliť a - keď ho necháte niekoľko sekúnd horieť - plameň by mal sám zhasnúť. (Ak sa tak nestane, jemne ho vyfúknite.)
4. Pasqualini odporúča opakovať váš zámer počas celého rituálu, takmer ako rozmazaná modlitba.
5. Potom môžete fajčiacu šalviu nosiť po celom dome, aby ste si uvoľnili priestor - samozrejme, pomocou misky na zachytenie popola - alebo ho opatrne premiestnite do bezpečnej vzdialenosti okolo tela. Uistite sa, že prasknete všetky okná alebo dvere a vizualizujete si zbavenie sa akejkoľvek negatívnej energie, aby ste mohli sústrediť svoje myšlienky.

'Ingrediencie môžu byť zabalené vo vnútri šalviového zväzku alebo zviazané osobitne v prípade cédru a rozmarínu,' hovorí Pasqualini. 'Alebo môžete spáliť voľné, sušené prísady v mušľovom plášti ako alternatívu k zabalenému zväzku.'

A rovnako ako pri iných praktikách týkajúcich sa ohňa alebo dymu, nezabudnite, že nenecháte horiacu šmuhovú šmuhu bez dozoru. Vždy je lepšie byť v bezpečí, ako ľúto. Ak je vaša spálňa v plameňoch, trochu to zmierni relaxačné účinky rozmazanej tyčinky.

Ak sa chcete pri relaxácii radšej vyhnúť otvorenému ohňu, esenciálne oleje môže slúžiť.

Vyrobte si vlastnú šmuhovú tyčinku

Ak sa ťažko snažíte nájsť miestne indiánsko-americké podniky, z ktorých by ste dostali svoje šmuhy, ale máte pocit, že by vám skutočne prospeli, môžete skúsiť dať dokopy svoje.

1. Zhromaždite zásoby

Budete potrebovať bielu šalviu, šnúrku, nožnice a ďalšie aromatické látky (napríklad sušenú levanduľu, céder alebo ružu).

2. Usporiadajte si zväzok

Navrstvite bylinky, počnúc tými najväčšími ako základ, a naaranžujte ich, ako sa vám páči. Neexistuje správna alebo nesprávna cesta!

bryce dallas howard wiki

3. Omotajte ho bavlneným špagátom alebo šnúrkou

Začínajúc v strede, pred návratom na základňu zaviažte šnúrku smerom k hornej časti zväzku. Uistite sa, že ste reťazec pevne krížom krážom pretiahli, ale nie do bodu, v ktorom rozdrvíte obsah. Odrežte všetku prebytočnú šnúrku.

4. Necháme zaschnúť

Zväzok zaveste hore dnom na chladné a suché miesto najmenej na týždeň.

5. Šmuha!

Jeden koniec rovnomerne zapaľte cez tepelne bezpečnú misu alebo mušľovú škrupinu a pred uhasením plameňa ho nechajte niekoľko sekúnd horieť. Stanovte si zámer a opatrne pomocou palice na fajčenie šalvie očistite svoj priestor a precvičujte pozornosť.

Zobrať

Veda o pálení šalvie je tenká, ale jej kultúrna história, ktorá pomáha ľuďom cítiť sa lepšie a znovu získať jasnosť, je dlho zdokumentovaná.

Ak hľadáte spôsoby, ako sa cítiť lepšie alebo sa len zdravo vymaniť z moderného života, niekedy vám pomôže pozrieť sa späť na to, ako ľudia žili pred obrazovkami, továrňami a smogom.

Možno plánujete vyskúšať rozmazanie šalvie. Ak tak urobíte, vždy rešpektujte jeho korene. A ak to pre vás neurobí veľa, sú tu veľa ďalších prírodných spôsobov, ako sa uvoľniť a rekalibrovať.

Jandra Sutton je autorka, historička a rečníčka. Po ukončení štúdia na Huntington University s titulom B.A. v histórii získala magisterský titul z modernej britskej histórie na University of East Anglia. Sutton sa vo svojom voľnom čase rada venuje fangirlingu, behu a všetkému, čo súvisí so zmrzlinou. Pluto je stále planétou v jej srdci. Žije v Nashville so svojím manželom a ich dvoma psami. Môžete ju sledovať ďalej Twitter a Instagram .

Adam Felman je redaktorom Medical News Today a Greatist. Mimo práce je sluchovo postihnutým hudobníkom, producentom a rapperom, ktorý koncertuje po celom svete. Adam je tiež vlastníkom každého filmu Nic Cage a má jednookého ježka menom Philip K. Prick.