Zistite Svoj Počet Anjela
Je čas, aby mantry stratili stereotyp New Age-y. Slovomantrapochádza zo sanskrtu a bol preložený do angličtiny rôznymi spôsobmi: chválospev alebo pieseň chvály, posvätné posolstvo alebo text, kúzlo, kúzlo, rada alebo zaklínadlo.
Zatiaľ čo mantrysúsa často používa pri meditačných sedeniachticho duševná vrava, z každého môže mať prospech každý. Naša myseľ je plná hluku - väčšinou sa opakuje, je zbytočná a dokonca aj neškodná, pretože myšlienky sa opakujú väčšinu času. Mantra môže tieto myšlienky pretínať v každom okamihu, zvlášť keď vytvoríte takú, ktorá má zmysel iba pre vás.
Odporúčam maťdvamantry pre dve oblasti vášho života, kde ich najviac potrebujete. Ak ste napríklad na hľadaní práce, možno budete mať pred upokojením taký, ktorý vás upokojí. Ak chodíte spolu, máte na ceste k prvému rande ďalší, ktorý si môžete zopakovať. (Bojujete s obrazom tela? Vyskúšajte jeden z nich35 mantier pozitívnych na telopovedať každé ráno v zrkadle.)
Tu je päť krokov, ako prísť s mantrou kick-assu, pomocou ktorej sa budete cítiť silný, schopný a v pokoji, keď to najviac potrebujete. Ber to ako svoju jednoslovnú diskusiu, ktorá je k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek.
prečo je pre vás kombucha dobrá
Tu použijeme príklad kariérneho úspechu.
5 krokov k manifestácii vašej mantry
1. Skontrolujte svoje najväčšie úspechy.
Zapíšte si päť až osem svojich doteraz hrdých úspechov v kariére - čokoľvek od získania konkurenčného miesta cez sebavedomé prezentovanie skupine ľudí až po skvelú spätnú väzbu od klienta alebo manažéra. Nebuďte stydliví! Tento zoznam sa nezobrazí nikomu okrem vás.
2. Ohodnoťte každú položku od jednej do 10.
Jeden znamená, že vám nerobí žiadne potešenie, a 10 znamená, že vám vyčaruje úsmev na tvári a okamžitý prameň v kroku, keď na to pomyslíte.
3. Vyberte jednu položku, vďaka ktorej sa budete cítiť najsebavedomejšie, najistejšie a najsilnejšie.
Musí ísť na prvé miesto v zozname. Ak sú dvaja alebo viacerí vyrovnaní, zamyslite sa nad tým, ktorá skúsenosť bola pre vás najzábavnejšia a najprínosnejšia a ktorá vyvoláva najväčšiu hrdosť.
4. Zhustite to do jedného slova.
Áno, iba jeden. Napríklad môj klient Tom vždy sníval o živote v New Yorku. Pochádza z malého mesta na Stredozápade a jeho priatelia a členovia rodiny neverili, že by sa mohol presťahovať do New Yorku a mať tu úspešnú kariéru. Ale po veľa tvrdej práci, vytrvalosti a tvorivosti - to urobil. Jeho úspech číslo jeden: & ldquo; Dokázal som, že sa všetci mýlili, a napriek všetkým šanciam získal v mojom vysnívanom meste veľkú rolu. & Rdquo;
Jeho jednoslovná mantra?Manhattan.
5. Používajte toto jedno slovo každý deň.
Najmä v časoch, keď to potrebujete počuť. Hovorím svoju osobnú mantru v sprche, v metre, predtým ako pošlem dôležitý e-mail, avždynež urobím niečo odvážne. Vaše jediné slovo vám pripomenie, ako ďaleko ste prišli, aké veľké veci ste schopní a kto skutočne ste.
Vaše jediné slovo vám pripomenie, ako ďaleko ste prišli, aké veľké veci ste schopní a kto skutočne ste.
Povedzme, že chcete, aby sa mantra použila v kontexte randenia. Stále môžete robiť rovnaké kroky: Spomeňte si na vynikajúce vzťahové zážitky, zábavné rande a šťastné chvíle, ktoré ste prežili s niekým, na kom vám záležalo. Tieto musia podnecovať pozitívne emócie a zachytiť pocit, vďaka ktorému budete mať zo seba dobrý pocit a budete nadšení, že ste opäť vo vzťahu. Možno sa z vašej mantry stane & ldquo; smiech & rdquo; & ldquo; byť otvorený & rdquo; alebo jednoducho & ldquo; leto. & rdquo;
Vaša mantra je najvyšším pozitívnym výrokom, ktorý skutočne rezonuje s vašim srdcom a mysľou. Nikto iný o tom nemusí vedieť, ani tomu rozumieť. Potichu si uvedomte svoju mantru, keď si musíte pripomenúť svoje schopnosti a schopnosti vytvoriť požadovaný život. Rovnako ako povznášajúce potvrdenie, vaša osobná mantra vám dá okamžitú injekciu dôvery, ktorú potrebujete.
Mark Ruffalo manželka
Aky bude tvoj
Susie Moore je publicistka Greatistovej životnej koučky a trénerka dôvery v New Yorku. Prihlásiť Se za jej bezplatnú prípravnú školu Side Hustle Prep a každý utorok sa pozrite na jej posledný stĺpec No Regrets!
