Zistite Svoj Počet Anjela
V minulosti moja depresia sťažovala sexuálne spojenie s partnerom - ešte skôr, ako som začal brať lieky. Často som sa necítil byť hodný jeho pozornosti, a hoci som vedel, že ma miluje, bolo ťažké byť tak zraniteľným, ako som potreboval, aby sme mali sex. Často sme sa snažili, ale nakoniec som skončil s tým, že môj pocit bol ešte menej atraktívny ako pred tým, ako sme začali. Aj keď bol v týchto chvíľach vždy chápavý a ochotný prestať, začal som sa nejako cítiť previnilo, akoby som bol ukecaný.
A aj keď sú moje problémy s obrazom tela a depresia oddelené, jedno spája druhé. Počas mojich najviac depresívnych dní som sa často cítil strašne na svojej vlastnej koži a zistil som, že je ťažké byť nahý pred osobou, s ktorou by mi malo byť najpríjemnejšie, nehovoriac o tom, že som fyzicky intímny.
Možno sa ti bude páčiť
Ste v depresii alebo len smutný?Raz, počas sexu, ktorý som inicioval, som začal nekontrolovateľne plakať; Zrazu som sa cítil odpojený nielen od okamihu a od neho, ale aj od svojho vlastného tela a museli sme prestať. Začal som sa triasť a užíval som lieky na úzkosť, aby som sa upokojil, a hoci ma držal a znova a znova mi hovoril, že ma miluje, dôležité boli iba myšlienky v mojej hlave. Moje depresie zabrali a ja som bol úplne zaseknutý. Bolo pre mňa ťažké formulovať, čo sa stalo, rovnako ako je často ťažké formulovať, prečo je človek v depresii. Často to nie je ojedinelá vec, ktorá je nesprávna, alebo dokonca niečo, čo sa dá dať na papier spôsobom, ktorý dáva zmysel. To však neznamená, že je to menej skutočné.
Je zvláštne, že vás partner priťahuje sexuálne, ale nechcete, aby vaše telo reagovalo tak, ako predtým.
Aj keď môj partner úplne chápal moje sexuálne potreby, pre nás oboch to bola frustrujúca situácia. A zatiaľ čo moje lieky boli takmer ako kúzlo, pokiaľ ide o pomoc pri motivácii, pohľade na moju sebahodnotu a ďalšie (vrátane častých migrén), znížilo to tiež moju schopnosť cítiť sexuálnu túžbu, čo zmenilo dynamiku našej vzťah. Je zvláštne, že vás váš partner priťahuje sexuálne, ale nechcete, aby vaše telo reagovalo tak, ako predtým. V priebehu minulého roka sme objavili spôsoby, ako sa znova spojiť a byť opäť dôverní, čo, dúfam, pomôže každému v podobnej situácii.
5 tipov, ako vrátiť vášeň
1. Začnite masážou.
Masáž môže pomôcť vášmu partnerovi uvoľniť sa a uvoľniť napätie, ktoré povedie k tomu, že sa bude cítiť prítomný a v danom okamihu. Samotná depresia môže často spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť, akoby nestáli za pozornosť alebo lásku, takže starostlivé činnosti, ako je táto, môžu pomôcť vášmu partnerovi pripomenúť, že si zaslúžia dobrý pocit. Je tiež často predzvesťou predohry a je skvelým spôsobom, ako pomôcť partnerovi začať premýšľať o sexe.
2. Spýtajte sa partnera, čo potrebuje, aby sa cítil zapnutý.
Podľa mojich skúseností môže byť túžba a vzrušenie ovplyvnené SSRI (bežný typ antidepresív), takže je dôležité zostať v kontakte so svojím partnerom, kým sa snažíte byť intímna. Okrem toho, že zdieľanie toho, čo vás vedie, môže byť ďalším skvelým spôsobom, ako ich prinútiť premýšľať o sexe, môže im tiež pomôcť cítiť sa v posteli istejšie (a pohodlnejšie). Aj keď to hneď nevedie k sexu, môže to viesť k sexi rozhovorom, ktoré môžu byť rovnako stimulujúce. Tiež chcete pokračovať v komunikácii so svojím partnerom počas sexu - a nie to, že by ste mali pokračovať v konverzácii, len skúste zostať v obraze s tým, ako sa cítia, a opýtať sa, či sa im páči to, čo robíte.
3. Hovorte o sexe počas dňa.
Posielanie textov navzájom počas celého dňa (pokiaľ ich obaja partneri povzbudzujú a vracajú ich späť) môže byť super zábava. Partnera, ktorý sa zaoberá depresiou, dostane tiež neskôr do správneho myslenia pre sex. Osobne som zistil, že keď sme plánovali sex a hovorili o tom celý deň, je pre mňa ľahšie dostať sa do nálady. (Neznášam túto vetu, ale v tomto scenári to funguje) neskôr, pretože to neprekvapuje. Ak sme celý deň pracovali na časti túžby, vzrušujúca časť pre mňa prichádza ľahšie.
Možno sa ti bude páčiť
Ako podporovať partnera pri riešení depresie4. Snažte sa, aby sa necítili vinní za niečo, čo je čisto chemické.
Môže to byť veľmi frustrujúce, keď sa vaša dynamika vzťahov zmení. Možno ste sexovali každý deň a teraz je to len raz týždenne alebo raz mesačne. Ide o to, či je to preto, že váš partner je príliš depresívny na to, aby mal sex, alebo preto, že jeho antidepresívum znížilo libido, alebo oboje, nie je to ich chyba. O svojich frustráciách sa môžete porozprávať s partnerom, ale snažte sa porozumieť, pretože je pravdepodobné, že sú frustrovaní aj zo situácie.
pred a po opláchnutí slanou vodou
5. Buďte trpezliví.
Buďte trpezliví navzájom - v posteli aj mimo nej. Pravdepodobne partnerovi, ktorý sa zaoberá depresiou, bude pravdepodobne trvať dlhšie, kým bude mať orgazmus, a to je v poriadku. Trvá tiež trochu času, kým sa vrátite k sexu tak často, ako ste boli zvyknutí, a to je tiež v poriadku. Ale použitím niektorých z týchto techník a tiež tým, že partnerovi dáte čas, aby sa usadil v svojom novom normále, dúfame, že zistíte, že budete sexovať častejšie a obaja to považujú za mimoriadne uspokojivé.
Poznámka editora:Názory uvedené v tomto článku sú osobnými názormi autora a nemali by sa považovať za lekársku pomoc.