Zistite Svoj Počet Anjela
Zabudnite na perlivú vodu - ľadový čaj je môj letný nápoj, ktorý si vyberiem. Je to úplne jednoduché, neexistujú žiadne tajomné „prírodné príchute“ a každú dávku môžete prispôsobiť tak, aby zodpovedala vašim potrebám.
Či už túžite po lepšom spánku, príjemnej nálade alebo väčšej energii na čo najlepšie využitie dlhých letných dní, je tu bylinka (a často viac ako jedna), ktorá vám dá požadovaný efekt.
Tu je päť ľadových čajov, ktoré sa snažia o osviežujúcu letnú dávku nabitú bylinnými výhodami.
Vyskúšajte tulsi pre viac energie
Tulsi alebo svätá bazalka je adaptogénna bylina , čo znamená jeho zdravotné výhody sú obrovské.
venuša v škorpiónovi človek posadnutý
„Má o niečo zemitejší chuťový profil ako bežná bazalka s náznakmi klinčeka a škorice,“ hovorí Rachel Miller, bylinkárka a výživová poradkyňa a majiteľka Zhi Herbals .
Zatiaľ čo tulsi je multitaskingová bylina na liečenie, Miller často odporúča čaj zo svätej bazalky na podporu energie a nálady.
Adapttogénne vlastnosti Tulsi vám môžu pomôcť zvládnuť preťažený zoznam úloh a zabrániť tak vyhoreniu a vyčerpaniu zdravším spôsobom ako kvapka infúzie kofeínu, o ktorej žartujete, že ju potrebujete.
Podkladové stresory magicky nezmiznú, ale s pomocou tulsi vaše telo nebude reagovať uvoľňujúci kortizol . Všetko zvládnete s menším stresom a úzkosťou.
„Svätú bazalku nájdete čerstvú v niektorých špecializovaných obchodoch s potravinami, na farmárskych trhoch alebo ju môžete ľahko vypestovať zo semien v podobných podmienkach, v ktorých by ste pestovali bazalku obyčajnú,“ poznamenáva Miller.
Popíjajte ibištek, aby ste zostali v pohode
Čaj z ibišteka vás môže donútiť myslieť na trópy. Farebný kvet, tiež známy ako roselle, sa pestuje v Mexiku, Južnej Amerike a Afrike. Je to skutočne jeden z najlepších letných nápojov, ktoré vás ochladia.
prečo sú mi tak viditeľné žilky na prsiach
Bylinkárka Steph Zabel poznamenáva, že ibištek môže pomôcť regulovať telesnú teplotu v lete poskytuje prirodzene chladivý efekt. Vďaka bylinkovým vlastnostiam je osviežujúca a hydratačná.
Vyskúšajte jablkovú mätu, aby ste sa v letných horúčavách cítili osviežení
Jablková mäta je ďalším obľúbeným osviežovačom letných psích dní.
'Je to prirodzene sladké a príjemná prestávka od obvyklých vibrácií mäty piepornej alebo mäty skorocelovej,' hovorí Lydia Willoughby, majiteľka spoločnosti Obchodný dom Sassafras , metafyzický butik, ktorý predáva byliny z farmy na pohár.
Willoughby necháva vo svojom obchode čapovaný ľadový čaj s mätou. „Milujem jablkovú mätu ako ľadový čaj, ktorý si nechám ochladiť a vychutnať si pri popíjaní v tieni,“ hovorí.
Bylina je nabitá potravinami pre vás vitamíny a minerály vrátane vitamínu A, vitamínu C, draslíka a železa. Obsahuje tiež niekoľko analgetík a protizápalové vlastnosti .
Ak sú mätové čaje vyrobené z čerstvej mäty, nie sušené, majú ostrú a čistú chuť, vďaka ktorej sa budete vracať. Vzhľadom na agresívne rastové návyky mäty sa z mäty, ako je mäta z jabĺk, vyrába skvelé bylinky na parapete . Naplňte rastlinu (vyhľadajte ju na farmárskom trhu na jar alebo si vypestujte vlastnú zo semena) a nakrájajte čerstvú mätu na najčerstvejšie čaje.
Znížte stres a zabezpečte podporu trávenia ružovým čajom
Iste, ružový čaj vyzerá pekne a má jemnú a láskyplnú konotáciu, ktorá je ideálna pre vašu hru na starostlivosť o seba. Je však tiež nabitý antioxidantmi.
ako zakryješ hicku
'Obsahuje polyfenoly o ktorých sa predpokladá znížiť riziko určitých druhov rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky typu 2, a zároveň chráni váš mozog pred degeneratívnym ochorením, “vysvetľuje Lisa Li, odborníčka na bylinné čaje a zakladateľka spoločnosti Qi , ktorá predáva kvetinové čaje z malých rodinných fariem.
Li naďalej spieva chválu ružového čaju poukazom na svoje adaptogénne vlastnosti, aby sa lepšie propagoval dobré zdravie a pokojnejší spánok.
Ak si pripravujete vlastný ružový čaj, buďte opatrní. Zatiaľ čo všetky odrody ruží sú technicky jedlé, odrody pestované na kvetinové účely môžu byť ošetrené chemikáliami. Li odporúča hľadať ekologicky vypestované ruže, ktoré sa pestujú špeciálne na čaj alebo na konzumáciu v potravinách.
Vyskúšajte mugwortský čaj pre lepší spánok
Akupunkturista a odborník na čínsku medicínu Tsao-Lin E. Moy, majiteľ spoločnosti Integratívne liečiteľské umenie , rád používa pelyň na podporu hlbšieho spánku.
Neexistuje veľa výskumov na ľuďoch, ktoré by to definitívne podporili, ale nejaký výskum na myšiach naznačuje, že jeden druh pelyňku môže mať účinky vyvolávajúce spánok.
„V čínskej medicíne sa [mugwort] nazývaAi Yea pomáha privádzať krv do maternice, “vysvetľuje Moy. 'Vyskúšajte pelyňu, ak sa po prebudení v noci snažíte zaspať alebo ak vám odpočívanie bránia znepokojujúce sny.'
Mugwort má trochu slanú poznámku, ktorú by niektorí ľudia mohli považovať za horkú. Aby bola chuť o niečo sladšia, zmiešajte sušený mugwort s levanduľou. Levanduľa je iná spať spojenec s kvetinovou, trochu korenistou notou, ktorú si najlepšie vychutnáte v malých dávkach.
Upozornenie: Ak použijete príliš veľa, čaj môže chutiť parfumovo.
Popíjajte a šťastný relax!
