Zistite Svoj Počet Anjela
Horúce: Trvá to viac časumyslieť sičo variť, ako to robí, aby sa niečo skutočne uvarilo. Samozrejme, príprava jedla týždeň môže byť veľkou pomocou, ale stále sa musíte rozhodnúť, čo urobíte.
Fotografie s láskavým dovolením Erin
A hoci vždy existuje pokušenie odobrať sa, tento účet sa rýchlo sčítava a nie je vždy tou najvýživnejšou možnosťou.
Dovoľte nám teda veci trochu uľahčiť. Zhromaždili sme najlepšie ľahké, zdravé recepty na raňajky , obedy a večere vrátane niekoľkých možností, ktoré môžu byť vyrobené v jednom hrnci .
Ľahké a zdravé nápady na raňajky
Fotografia je s láskavým dovolením Love & Lemons
Zdravé raňajky tacos
Pre prípad, že by ste to nevedeli, je mäkká vaječná škriabka perfektnou náplňou raňajkových tacos. Pridajte trochu papriky, zelenej cibule, rukoly a salsy a budete mať raňajky pripravené v nebi.
2-zložkové banánové palacinky
Nie je to jednoduchšie ako recept, ktorý obsahuje iba dve ingrediencie a obe už pravdepodobne máte v chladničke.
Raňajky burrito
Máte chuť na raňajky so sebou? Tento recept na raňajky burrito je možné upraviť podľa toho, čo máte v chladničke.
Raňajky panzanella
Panzella je taliansky chlebový šalát vyrobený zo starého chleba, paradajok, cibule, octu a olivového oleja. Tento recept vyžaduje na vrchole praženicu na pridanie bielkovín.
Turecký brunch burger
Pre tie dni, keď hľadáte výdatnejšie raňajky, má táto hamburgerová placka príchuť raňajkovej klobásy a je doplnená vajíčkom!
Ľahká suflé omeleta
Aj keď sa to môže javiť ako skľučujúca, je skutočne super ľahké urobiť si doma kutilstvo. Navyše nie sú potrebné žiadne ďalšie prísady. Musíte len oddeliť vajcia.
Získajte recept!
Palacinky so škoricou
Tieto vegánske bezlepkové palacinky so škoricou sú posypané kešu krémovou polevou, ktorú si váš spolubývajúci určite bude chcieť zahryznúť.
Ovos rezaný oceľou
Oceľový rezaný ovos je zdravšou alternatívou k rolovanému ovsu a po uvarení si zachováva malú textúru. Navrch dajte bobule alebo škoricu na plnenie a rýchle raňajky.
Ľahké vajcia Benedikt
Hollandaise sa môže zdať skľučujúca, ale tento recept vám ponúka jednoduchý spôsob, ako to urobiť v mixéri. Maslo môžete vymeniť za rastlinný olej za cenovo dostupnejšiu alternatívu!
Huevos rancheros
Táto klasika Raňajky inšpirované Mexikom sponka je dodávaná spolu s niekoľkými čerstvými surovinami a konzervou fazule!
Tieto smoothie sú nabité výživnými látkami a ľahko sa dajú vziať so sebou
Fotografovanie s povolením Openfit
Berry smoothie miska
Táto miska na smoothie s orechmi a bobuľami je balená s 30 gramami bielkovín, aby ste nezostali bez raňajok.
Kurkumové ananásové smoothie
Ak ste kurkumu a ananás zatiaľ nespárovali, prichádzate o miesto. Tento nádherný zlatý smoothie vám určite dá deň voľna tou pravou nohou.
Arašidové maslo banánové smoothie
Pridaná kopa ľanové semená v tomto smoothie pomáha tráveniu, zatiaľ čo arašidové maslo, grécky jogurt a banány dodávajú krémové bohatstvo.
Jahodové banánové smoothie
Toto klasické kombo s príchuťou nikdy nezostarne. Pridajte chia semiačka na zvýšenie hydratácie a na pomoc pri trávení.
Chunky opičie bielkovinové smoothie
Arašidové maslo a banán sa skvele spájajú s veľkým kopčekom práškového čokoládového proteínu, ktorý vám udrží palivo až do ďalšieho jedla.
Mango kale smoothie
Tropické ovocie, ako je mango, je ideálne na to, aby pomohlo skryť príchuť zelene, ak vy alebo vaše ratolesti nie ste fanúšikom.
5-zložkové tropické smoothie
Toto smoothie predstavuje dovolenku v pohári a spojí sa iba za 5 minútpäťingrediencie!
Cviklové smoothie
Získajte všetky výhody repa v tomto smoothie osladenom prírodnými príchuťami čučoriedok a ananásu.
Ovsené vločky smoothie
Nemáte chuť na raňajky? Zmiešajte svoj ovos s trochou škorice a pripravte si chutné pitné raňajky.
Broskyne a krémové smoothie
Najlepšie na smoothie je, že sezónne príchute si môžete vychutnať po celý rok pomocou mrazeného ovocia. Nech sa páči rastlinné broskyňové smoothie kedykoľvek!
Recepty, ktoré môžete ľahko hodiť na obed
Fotografia je s láskavým dovolením Love & Lemons
Ľahko nasekaný šalát
So správnymi ingredienciami a dresingom môžu šaláty trafiť naozaj na správnu mieru. Najlepšie na sekanom šaláte je, že doň môžete pridať akékoľvek vegetariánske jedlá, ktoré máte po ruke.
Zdravý tuniakový šalát
Tuniak je skvelým zdrojom bielkovín. Tento recept zamieňa majonézu s gréckym jogurtom, aby získal výraznejšiu chuť.
Rezance zo sezamového arašidového masla
Je pravdepodobné, že už niekde v špajzi máte balíček ramenových rezancov. Na rýchly a svieži obed ich remixujte lyžicou arašidového masla.
Karfiol grilovaný syr
Tento recept zamieňa kysnuté cesto za domáci chlieb z karfiolu, vďaka čomu je ľahké vkradnúť sa k niektorým zeleninám.
Ľahká paradajková polievka
Vynechajte paradajkovú polievku z konzervy a skúste si ju pripraviť doma s týmto receptom, ktorý obsahuje iba tri ingrediencie.
Grilované morčacie hamburgery
Pripravte si doma hamburgery s týmto morčacím hamburgerom zabaleným v šaláte.
30-minútové kokosové kari
Kari môže pôsobiť skľučujúco a zvyčajne trvá celý deň. Ale tento recept sa spojí za pouhých 30 minút!
Kurací a avokádový šalát Caesar
Ak vás bežný šalát nenasýti, tento bude. Je nabitý vajíčkami uvarenými na tvrdo, kuracím mäsom a avokádom.
Zeleninové jarné závitky
Jarné závitky sa čoskoro stanú vašou domácou výrobou. Môžete pridať akékoľvek prísady, ktoré máte k dispozícii, a obaly nevyžadujú žiadne varenie.
Zdravá kuracie burrito misa
Zložte si doma svoju vlastnú misku burrito. Bonusom za to, že to robíte sami, je, že za guac nie sú žiadne ďalšie poplatky!
Večera recepty, ktoré môžete pripraviť za menej ako 40 minút
Jednorázové lasagne
Táto lasagne z jednej nádoby vylučuje hodiny práce potrebné na vrstvenie celého jedla.
5-zložková paradajková omáčka
Nerobte si starosti s tým, že budete celý deň sedieť nad hrncom omáčky s týmto receptom na rýchlu päťzložkovú paradajkovú omáčku.
Rýchle čili
Toto čili je dosť spoľahlivé. Trvá to iba 30 minút. Zvyšky použite na vrch cestovín alebo na prípravu čili pes !
Ľahký syr a korenie
Cacio e pepe je jedno z najjednoduchších cestovín. Stačí si zmiešať cestoviny s parmezánom, maslom a veľkým množstvom korenia.
Ľahké kuracie tikka masala
Tieto rýchle a ľahké recepty odstránia vašu potrebu so sebou. Indicky inšpirované kari doma za 30 minút? Znie nám to zasnene.
Kuracie stehná pečené v rúre
Vytiahnite kuracie mäso na sporáku z tlaku a všetko ho vložte do rúry. Hodte do panvice tiež koreňovú zeleninu a budete mať hotovú večeru.
Jackfruit carnitas tacos
V týchto tacos nahradzuje mäso mäso Jackfruit, takže sa vaši priatelia mäsožravci a vegetariáni môžu stretnúť pri jednom jedle!
Kuracie mäso s citrónom
Toto citrónové kura, ktoré má iba niekoľko prísad, je plné chutí. Podávajte to na lôžku z hnedej ryže alebo vedľa zeleného šalátu!
Bravčové kotlety s glazúrou na hoisin
Bravčové kotlety sú jedným z cenovo dostupnejších druhov mäsa, ktoré sa dajú dostať od mäsiara, najmä ak vezmeme do úvahy, aké sú veľké! Zásobte si špajzu množstvom ázijských omáčok a možností marinády bude neúrekom.
Rýchla a ľahká kuracie rezancová polievka
Ak sa počas zimných mesiacov cítite trochu omámený, s týmto receptom si môžete dať polievku v miske len za 30 minút.
Ľahké zdravé jedlá pre najmenších vo vašom živote
Fotografie s láskavým dovolením Erin
Anglická muffinová pizza
Nechajte kozliatka, aby si do svojej mini pizze pridali svoje vlastné zálievky, pomocou tohto domáceho hacku.
Butternut squash mac a syr
Doprajte svojim ratolestiam mak a syr, ktoré poznajú a milujú, ale so zdravšími kúskami. Tento recept zmieša syr s tekvicou z masla a slúži ako porcia zeleniny a sladkosti.
Domáce mini kukuričné psy
Všetci vieme, že deti milujú svoje spracované občerstvenie. Pri domácej výrobe môžete vynechať všetky vysoko spracované výrobky.
Pečené rybie tyčinky
Kúpte si jumbo balíček mrazených filé z tresky a rozmrazte ich, keď narazíte na to, čo máte pripraviť na obed.
Plechová nachos
Nie je to oveľa jednoduchšie ako nachos a ich výrobou na plechu bude dosť pre celú slávu bez toho, aby ste museli robiť dávky.
Ľahké domáce hrnčeky
Nechajte deti špiniť si ruky baliacimi potstickmi so sebou! Sľubujeme, že sa z nej stane rodina obľúbená činnosť.
manžel anny veithovej
Turecká fašírka subs
So špenátom pridaným do morčacích fašírok poskytujú tieto pokrmy tajný vegetariánsky bonus.
Cesnakové parmezánové rezance
Snažíte sa vyhnúť sa konzumácii nadmerného množstva lepku? Zoodles sú perfektnou alternatívou. Stačí ich hodiť do cesnaku a syra, aby ste si ich uľahčili cez týždeň.
Kurča Teriyaki
Celá rodina bude slintať, pretože dom začne voňať ako sladká teriyaki omáčka. Tento recept je vynikajúci na prvý pohľad, pretože nevyžaduje dlhý čas na marinovanie.
