Zistite Svoj Počet Anjela
Hovorí sa, že jeden môže byť najosamelejším číslom, ale dva môžu byť tiež zložité - aspoň čo sa týka večere.
Či už sa chystáte zamilovať, zdieľať s domácou spoločnosťou alebo doháňať svojho najlepšieho, večera pre deux môže znamenať príliš veľa zvyškov jedla a únavu z jedla. Aby ste zachránili deň, sú tieto recepty perfektne rozdelené na dve porcie.
Zdravé večere pre dvoch s hovädzím mäsom
1. Ananásové hovädzie mäso na praženici
Foto: Chuť domova
Hranolky sú základom, ale ľahko s nimi padnete do rutiny. Zmiešajte to s týmto receptom, ktorý vyžaduje marinovanie sviečkovice v sladkej, pikantnej sójovej omáčke.
Nech je to šťastné, keď ste v práci, potom príďte domov a uvarte mäso s niekoľkými zeleninami. Vrchol cez hnedú ryžu na jednoduchú, ale chutnú večeru.
dva. Surf & Turf
Foto: Iowa Girl Eats
Iste, môžete zájsť do drahej reštaurácie na kombináciu morských plodov a steakov - ale fantastickú si môžete pripraviť aj doma.
Tento recept spája hodvábne mušle so šťavnatým filetom mignon, aj keď si môžete rozhodne prečesať predajný leták a zvoliť menší strih, ak nejde o špeciálnu príležitosť.
Pri takejto fantazijnej večeri budete prekvapení, ako rýchlo sa spojí. Je ideálny na rande alebo na oslavu života.
3. Pastiersky koláč Guinness
Foto: Chocolate Moosey
Zemiaková kaša, mleté hovädzie mäso a zelenina, všetko varené s pivom Guinness? Toto je najlepšie jedlo - a to všetko v jednom elegantnom koláči.
Našťastie s týmto jedlom nemusí komfortné jedlo znamenať kalorickú bombu. Použite chudé mleté hovädzie mäso a choďte na cheddar, aby ste zmiernili kalórie. Ak máte chuť, pokojne sa môžete vkradnúť k nejakej zelenine navyše.
Štyri. Domáci steak zo salisbury
Foto: Food Fanatic
Ak vás steak zo salisbury prinúti myslieť na zlé obedy na základnej škole, je čas to urobiť. Bonus: Pečie sa v rúre na rovnakom jedle ako zemiaky, takže môžete mať hotovú večeru hotovú už za pouhých polhodina .
Zameniť červené zemiaky na sladké zemiaky na zvýšenie vitamínu A a hodíme na kúsky mrkva pre ďalšie vlákno.
Nápady na zdravú večeru pre dvoch s kuracím mäsom
5. Kuracie stehná marsala
Foto: Pohľad z Veľkého ostrova
Kuracie marsala je jedným z tých jedál, ktoré je elegantné, chutné a pripravuje sa oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Použitie kuracích stehien zaručuje, že budete mať šťavnatého vtáka. Žiadny strach zo suchého kurčaťa tu.
V kombinácii s vínom Marsala (najlepšie sa používa na varenie, nie na pitie), hubami a šalotkou je to, čo urobíte, aby ste na niekoho zapôsobili, keď máte nedostatok času.
Podávame k celozrnným cestovinám alebo k vedľajšiemu šalátu a krehkému chlebu - budete chcieť, aby túto omáčku nasiaklo!
6. Kuracie rezance Kung pao
Foto: Skinny Taste
Získajte domácu verziu čínskeho jedla so sebou za 20 minút. Tento recept je bezlepkový, plný chutí a ľahko sa prispôsobuje.
Pridajte viac zeleniny, ako sú huby alebo mrkva, namiesto kuracieho mäsa použite na tenké plátky nakrájané hovädzie mäso, dajte sa divo! Toto kurča chutí vynikajúco na rezancoch, ale môžete ho tiež vychutnať na obľúbených cestovinách alebo namiesto toho s ryžou.
7. Ľahké 20-minútové kuracie mäso a brokolica
Foto: Stôl pre dvoch
Toto super jednoduchá večera sa spojí za pár minút s ôsmimi ingredienciami, ktoré už pravdepodobne máte po ruke. Či už používate čerstvé alebo mrazené brokolica , získate dávku vitamínu C a vlákniny.
Ak máte na výber vegetariánskeho jedáka (alebo ste ním sami), tento by tiež chutil vynikajúco s tofu namiesto kuracieho mäsa, pretože tofu absorbuje všetky príležitostné chute.
8. Kuracie mäso, klobása a krevety
Jedlo: Food Fanatic
Zapojte sa do svojej hry Mardi Gras (a Forresta Gumpa) s týmto trikom ohrozujúcim gumbo - nie sú potrebné žiadne korálky. Kľúčom k tomuto jedlu je predpečenie múky, ktorá dodáva vynikajúcu bronzovú farbu.
Toto je úžasný guláš, ktorý sa dá spojiť cez víkendy, pretože sa v ňom varí niekoľko hodín, ale vyžaduje vašu pozornosť iba niekoľko minút.
Je to tiež skvelý spôsob, ako predstaviť okru, južnú základňu, vo svojom repertoári večere. Podávame s hnedou ryžou namiesto bielej, aby ste získali celozrnné výhody.
9. Paleo pot pie
Foto: Fresh Planet Flavour
Tento je pekný ako koláč - a Paleo na naštartovanie ! Namiesto pšeničnej múky je kôra vyrobená z mandľových a kokosových múk, čo zaisťuje bezzrnnú, ale vločkovitú kôru.
Zahĺbte sa a privítajú vás šťavnaté kúsky kuracieho mäsa a mäkké kúsky mrkvy, zeleru a cibule.
wiki maticová trilógia
10. Kuracie a špenátové balti
Foto: BBC Food
Na tento recept potrebujete naozaj veľa, ale nepotrebujete veľa času - je hotový za menej ako 30 minút.
Ďumbier je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami - plus silou lákať ľudí z pohovky do kuchyne, aby zistili, čo sa práve pripravuje. Srinivasan K. (2017). Zázvorové oddenky (Zingiber officinale): Korenie s viacerými zdraviu prospešnými potenciálmi. DOI: 10.1016 / j.phanu.2017.01.001
V kombinácii s vitamínom A. špenát a samozrejme kuracie mäso, toto je jedno zdravé jedlo, ktoré budete radi jesť.
Recepty na zdravú večeru pre dvoch s morčacím a bravčovým mäsom
jedenásť. Večera toskánskeho moriaka s pečenými červenými zemiakmi
Foto: Najlepšie recepty na blog
Nie je potrebné čakať na Deň vďakyvzdania, aby ste si mohli vychutnať morku, aj keď ak máte útulnú dovolenku len pre nás dvoch, bol by to skvelý recept na použitie. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali celým vtákom, urobíte v ňom moriaka pomalý hrniec .
Skutočnou hviezdou tohto jedla sú ale zemiaky ochutené cesnakovým práškom, cibuľovým práškom, oreganom, čili práškom, pažítkou a parmezánom. Urobíte ich opäť ako stranu s iným mäsom, verte nám.
12. Taliansky nasekaný šalát
Foto: Štipka a krúženie
Ak ste talianskym fanúšikom, tento hlavný šalát sa dostane na miesto. S fazuľkami cannellini namiesto chleba pre tento výdatný pocit a prídavkami ako sušené paradajky, je to ideálne riešenie pre rušnú nočnú večeru.
Je to tiež dôkaz, že šaláty sú oveľa viac ako nudný, bledý šalát. Pokojne tento odvar z domáceho octu môžete odteraz používať aj na svoje sendviče.
13. Cacio e pepe so slaninou
Foto: Inšpirované
Docela luxusné makaróny a syr, „cacio e pepe“ znamená syr a korenie, ale táto verzia má vítaný doplnok: slanina! A pretože sa podáva špirálovitá cuketa , je ľahší ako cestoviny.
Používajte najkvalitnejšie prísady, aké môžete, pretože ich v recepte nie je veľa - toto je čas, kedy sa môžete pokochať dobrou slaninou a syrom! A určite použite čerstvo popraskané korenie; príchuť sa nedá poraziť.
14. Speedy šalvia a klobása cestoviny
Foto: Vytvorte môj deň kreatívnym
Vychutnajte si večeru cestovín s údeným chorizom, sladkou červenou paprikou a čerstvým, sýrovým pestom. Och, a je tu aj slaná šalvia a korenistá žerucha. Toľko chuti, napriek tomu je toto jedlo hotové za 10 minút. Teraz to urobte!
Zdravé recepty pre dvoch s morskými plodmi
pätnásť. Grilované sčerené steaky z tuniaka
Foto: Späť k jej koreňom
Až budú nabudúce v predaji steaky z tuniaka, choďte do obchodu s potravinami. Ak si doma namiešate dávku čierneho korenia a posypete ho rybou, získate na svojich morských plodoch hustú korenistú kôrku.
Žiadny gril? Žiaden problém. Vyrobte ich na panvici na sporáku, najlepšie na liatinovej. Spárujte s vašou obľúbenou zeleninou a pečeným zemiakom.
16. Tagliatelle s modrými mušľami
Foto: Dievča miluje jesť
Ak máte chuť, zaobstarajte si mušle, ktoré si zvyčajne môžete kúpiť v pulte s morskými plodmi na miestnom trhu alebo v obchode s rybami.
Cesnakovo modré mušle sa varia spolu s krémovou paradajkovou omáčkou, do ktorej budete chcieť namočiť čerstvú bagetu. Choďte priamo vpred.
17. Opečené krevety vindaloo so zeleninou
Foto: Bev Cooks
Toto nemusí byť najautentickejší indický recept, ale keď je taký dobrý, sme ochotní prehliadnuť detaily.
Je nabitý mrkvou, kel, brokolicou a zelenou zeleninou (konečne recept, ako ich použiť), takže si doprajete aj svoju zeleninu. Má tiež niekoľko super chutných kreviet, vďaka vindaloo koreniu.
18. Rybie tacos s mangovou salsou
Foto: Chutná kuchyňa
Nielen, že je tu tilapia dokonale ochutená limetkovou šťavou, cesnakom, olejom, soľou a korením, ale je tiež doplnená úžasnou mangovou salsou.
Naplňte ich do panvice opečenej na tortilly a podávajte s nastrúhanou kapustou a plátkami avokáda na prímorské jedlo bez ohľadu na sezónu.
19. Linguine a mušle
Foto: Varenie s knihami
Toto ľahké jedlo je skutočne vynikajúce. Cesnak a cibuľa sa najskôr podusia na olivovom oleji, potom sa dusia spolu s mušľami (konzervované sú v poriadku), citrónovou šťavou, citrónovou kôrou a bielym vínom.
Všetko sa podáva s cestovinami al dente a syrom Prmesan na päťhviezdičkovú večeru, ktorá si vyžaduje nulové kuchárske zručnosti. Uistite sa, že používate dobré víno; môžete piť, čo nepoužívate na varenie!
Vegetariánske večere recepty pre dvoch
dvadsať. Krémové cestoviny z avokáda a balzamikový pečený cviklový šalát
Foto: Čo vyzerá dobre, vyzerá dobre
Je úžasné, ako také jednoduché ingrediencie môžu pripraviť také úžasné jedlo. Pomôžte zdravým tukom pomocou avokáda, ktoré produkuje krémové cestoviny bez použitia mliečnych výrobkov.
Aj keď je to samo o sebe dosť dobré, nesmie chýbať ani strana pečenej repy s balzamikovým octom, citrónovo-cesnakovým dresingom a vlašskými orechmi.
dvadsaťjeden. Vegánska ricotta a špenátové lasagne
Foto: Quiche za týždeň
Táto verzia, ktorá je zábavnou súčasťou „normálnych“ lasagní, používa bezvaječné obaly bez vajec namiesto lasagnových rezancov a domácej „ricotty“ z píniových orieškov, ktoré sú samy o sebe chutné.
Najdlhšia časť tohto receptu zahŕňa výrobu syra. Urobte to skôr v priebehu dňa a lasagne môžete zhromaždiť a upiecť na večeru za menej ako 30 minút.
22. Pomalá hrncová vegánska šošovicová-quinoa taco náplň
Foto: Zdravé pomalé varenie
Šošovica sú skvelou voľbou pre bielkoviny a vlákninu, ale varenie im môže chvíľu trvať. Preto je tento recept taký chytrý; celý šebang sa varí v pomalom sporáku a nepotrebuje žiadnu pozornosť.
Keď je to pripravené, máte výdatnú a zdravú náplň vyrobenú z dvoch druhov šošovice a quinoi, ktoré si môžete zabaliť do taco škrupín. Podávajte s obľúbenými prísadami Tex-Mex, ako sú plátky avokáda, kyslá smotana, salsa a koriander.
2. 3. 20-minútová vegánska večera
Foto: Ach ona žiari
pitie iba proteínových koktailov na chudnutie
Ak ste príliš hladní a čakáte na doručenie, obráťte sa na túto večeru. Balené v bielkovinách quinoa sa podáva spolu s cícerom a špargľou restovanou do chrumkava dokonalosti.
Je to nekomplikované, ale tak dobré. Mrazený špenát a plechovku cíceru majte po ruke, aby ste ho mohli pripraviť kedykoľvek.
24. Javorovo glazované tofu s cesnakom bok choy
Foto: jedlo
Bohatý na vápnik bok choy kombinuje s tofu v tomto recepte inšpirovanom Áziou. Máme radi domáci dresing z javorového sirupu a sójovej omáčky. Podávajte cez hnedú ryžu, aby ste to celé nasiakli a jedlo zavŕšili.
Spodná čiara
Keď varíte pre dvoch, je na čo myslieť. Načasovanie, nastavenie stola, atmosféra, možno aj trochu náladovej hudby (pokiaľ nevaríte svojho najlepšieho, potom by to mohlo byť trochu nepríjemné).
Našťastie, ako uvariť pôsobivé jedlo, už dnes večer nie je jednou z vecí, s ktorými si musíte robiť starosti. Vďaka iba pár zdravým prísadám a troche času v kuchyni budete radi, že ste sa rozhodli zostať v nej.
