Zistite Svoj Počet Anjela
Zdvihnite ruku, ak aspoň raz týždenne vyzerá vaše ráno takto: Spustí sa alarm. Než vstanete z postele, prejdú tri snoozy a zrazu pobehujete po svojom dome / byte / apartmáne, v jednej ruke nohavice a v druhej raňajkový bar.
Áno, aj my. Napriek našim najlepším úmyslom nie sú ráno vždy také plynulé, ako by sme chceli.
Našťastie existuje malý trik, ktorý vám zabráni v tom, aby ste museli kávu vypiť predtým, ako vyrazíte z dverí. Ochlaďte ju pripravením kávového smoothie.
Zhromaždili sme 25 receptov na kávové smoothie so zdravými prísadami, ktoré by vás mohli prekvapiť, napríklad mango, červená repa alebo konopné srdce. Mrazené banány sú čarovné, ale niekedy nimi chcete zatriasť.
Alebosmoothiev tomto prípade.
Tieto kávové smoothie z vás zázračne neurobia ranného človeka, ale hej, mohli by pomôcť. (A sú tiež prenosné!)
ako pochváliť svojho priateľa
Kávové smoothie s banánmi a orechmi
1. Kokosové kešu latte smoothie
Kedykoľvek si môžeme dať smoothie, ktoré chutí ako mliečny koktail, bez toho, aby sme si balili cukor, je to výhra.
Tento hustý krémový nápoj používa malý mrazený banán, vanilkový proteínový prášok, kešu oriešky, strúhaný kokos a kávu, aby napodobnil váš obľúbený chvenie.
Pohrajte sa s tým - pridajte dátum alebo dva, lyžicu orechového masla alebo niekoľko šejkov škorice.
dva. Arašidové maslo, espresso, smoothie
Reese je na raňajky? Nevadí, ak to urobíme. Dobre, nie je to úplne to isté, ale chutí sakra dobre.
Kľúčom je tu espresso prášok, ale ak ste v núdzi, môžete si kedykoľvek vymeniť panáčik skutočného espressa alebo pol šálky kávy.
3. Solené karamelové moka smoothie
Solený karamel je vždy dobrý začiatok, nie? Toto smoothie má tajomstvo tajomstva. Namiesto karamelovej omáčky recept používa datle, vanilkový extrakt a mandľové mlieko, aby získal lahodnú karamelovo-frappovú chuť.
Štyri. Mätový moka smoothie
Mäta z mäty piepornej v zime zúri, ale nie je dôvod, aby ste si po celý rok nemohli znovu vytvoriť mätovú príchuť.
Stačí pridať trochu extraktu z mäty piepornej do kávy, banánu, mandľového mlieka a kakaového prášku a máte hotový pepermintový moka.
manželka hansa zimmera
Ak máte chuť, pridajte navrch niekoľko čerstvých listov mäty.
Kávové smoothie so semenami a zrnkami
5. Proteínové smoothie z ľadovej kávy
Na túto budete potrebovať prípravu cez noc, ale verte nám, keď hovoríme, že to stojí za to.
Naplňte plastový podnos na kocky ľadu silnou, studenou kávou. Vložte pár kociek ľadu do mixéra s gréckym jogurtom, Chia semená a konopné semiačka na smoothie bohaté na bielkoviny, ktoré vás udrží sýtosť až do obeda.
6. Káva a ovsené smoothie
Káva, ovsené vločky a smoothie v jednom? Áno. Miešanie vo valcovanom ovse toto prírodne sladké smoothie zahusťuje.
Pre extra objem môžete do zmesi dokonca hodiť hrsť mrazeného karfiolu. Áno vážne!
7. Čokoládové chia kávové smoothie
Toto smoothie takmer chutí ako java chip Frappuccino. Pamätáte si na tieto, na svoj prvý pokus o pitie „kávy“?
Našťastie, tento má v skutočnosti kofeín. A namiesto sirupu je osladený vanilkovým extraktom, datľami a kakaom, ktoré mu dodajú požadovanú chuť a farbu čokolády.
Banánové smoothie s ovocím a zeleninou
8. Malinové kávové smoothie
Vďaka malinám je toto smoothie také výnimočné, že by ste nikdy nepoznali, že sa káva vyrába okamžite. Odložte vrecko s bobuľami v mrazničke, aby ste to mohli pripraviť.
9. Mokré smoothie za studena
Pripravte alebo kúpte studený var pre jemnejšie smoothie, obohatené tu o vysokorýchlostný mixér s mrazenými kockami kokosu, ktorý vytvára jednu z naj krémovejších textúr, aké sme ochutnali.
Veľmi radi pridávame sezónne ovocie, ako sú jahody alebo avokádo alebo sa vplížte do nejakej mrazenej karfiolovej ryže.
10. Tekvicové kávové smoothie
Konzervované tekvica alebo mrazené kocky budú fungovať v tomto smoothie s príchuťou jesene, ktoré získa podporu z proteínového prášku. A áno, má v sebe korenie z tekvicového koláča.
Kávové smoothie bez banánu
jedenásť. Kávové smoothie s konopnými srdiečkami
Konope dodáva tomuto chutnému smoothie bez banánov výživné látky. Môžete tiež hodiť trochu špenátu. Vlastne môžete hádzať špenát takmer do každého smoothie.
12. Kávové avokádové smoothie
Avokádo má tú najúžasnejšiu schopnosť uľahčiť recept, dodáva uspokojivé bohatstvo a krémovú textúru a pritom necháva spievať ďalšie chute.
Tento recept vyžaduje sladené kondenzované mlieko, ktoré, ako ľahko priznáme, je lahodné (milujte ho vo vietnamskej a thajskej káve). Ak to však robíme pravidelne, vymeníme si mandľové alebo kokosové mlieko, aby sme udržali nižší príjem cukru.
13. Skryté vegetariánske kávové smoothie
Pamätáte si, keď sme vás šokovali myšlienkou karfiolu vo vašom kávovom smoothie? Tu je postup, ako to urobiť. Mrazená karfiolová ryža to uľahčuje. Vďaka dátumom, vlašským orechom a káve chutí gooood.
14. Koktejl z červenej repy mocha
Cvikla dodáva tejto kráse sladkú zemitú príchuť a karmínový odtieň. (Podávajte to v čírom pohári, aby ste čo najlepšie ocenili farbu.) Vymenili sme 1 lyžicu kakaa za lyžicu instantného espressa, aby sme tomu dali skok java.
pätnásť. Mango kávové smoothie
Priznávame, že by sme s touto kombináciou príchutí neprišli, ale je to vynikajúce! Nebojte sa vymeniť mlieko, ktoré ste si vybrali, za druh kravy. Okamžité espresso je tu váš priateľ.
Spodná čiara
Kávové smoothie je úžasný spôsob, ako začať deň, ak máte nedostatok času a stále chcete výživné raňajky. Stačí pár mrazených surovín a vysokorýchlostný mixér. A ten smoothie si môžete vziať so sebou.
Tieto recepty na kávové smoothie vám ukážu, ako používať celý rad zdravých prísad, ako je ovocie, zelenina, zrná, orechy a semená, na prípravu krémových smoothies, vďaka ktorým budú vaše ráno pokojné a chladné.
majú chlapi radi nízke dievčatá
