Zistite Svoj Počet Anjela
Vy ste tu! To znamená, že je pondelok alebo sa tak cítime. Nerobte si starosti, má vás Greatist chrbát. Prihláste sa na odber nášho bulletinu s priamym prístupom k pondelkom pomocou Minaa, stĺpca duševného zdravia od nášho rezidentného odborníka na starostlivosť o seba, Minaa.
Návrh: Alexis Lira
Ahoj čitatelia,
ako sexuálne prilákať panenského muža
Som nadšený, že sa nám to podarilo vyriešiťemotívny,fyzickýaintelektuálna starostlivosť o seba, a tento týždeň sa týka starostlivosti o komunitu, známej aj ako sociálna starostlivosť o seba.
Dimenzia č. 4: Sociálna starostlivosť o seba
Nie sme navrhnutí tak, aby sme robili život sami, a preto je dôležité zapojiť sa do našej komunity. Či to je dobrovoľníctvo vo vašom okolí , budovanie siete alebo rozširovanie vašej sociálnej podpory, starostlivosť o komunitu hrá zásadnú úlohu pri zvyšovaní nášho duševného zdravia, pretože sme všetci prepojení, aby sme boli v kontakte. Spojenia podporujú pocity lásky, empatie a prijatia, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie nášho blaha.
Posledné mesiace však boli pre niektorých ľudí ťažké, pokiaľ ide o zapojenie sa do komunity, a keď bol minulý týždeň Deň indiánskeho dedičstva, mohlo by to byť pre ľudí, ktorí museli prísť na to ako sa zhromažďovať v komunite s priateľmi a rodinou a zároveň sa snažiť zachovať sociálny dištanc alebo dokonca rešpektovanie hraníc ľudí alebo vôbec žiadne osobné interakcie.
fantazírovanie o tlačenici
Môj tip pre vás je tento týždeň trochu iný
Namiesto toho, aby som vám dal niečo na zamyslenie, zdieľam niektoré postupy, vďaka ktorým môžete tento týždeň zvážiť zapojenie do budovania komunity. Ak ste mali pocit, že ste minulý týždeň premeškali, stále je tu veľa príležitostí teraz aj počas decembra.
ako sa stať terapeutom maznania
A nemusia to byť veľké, epické tradície. Zapojte sa a nájdite krásu jednoduchým, sociálna starostlivosť o seba , Páči sa mi to:
- Pozerajte film s priateľmi alebo rodinou prostredníctvom funkcie Facetime alebo Zoom.
- Usporiadajte večeru, na ktorej spolu s priateľmi alebo rodinou pripravujete jedlo pomocou Facetime alebo Zoom.
- Odovzdajte balíček starostlivosti niekomu s jeho obľúbenými wellness predmetmi, ktorý býva blízko vás, a dajte mu vlnu od 6 stôp od seba.
A ak vám nefungujú, buďte zámerní a nájdite niečo, čo to dokáže. Pamätajte, že starostlivosť o seba je predovšetkým o tom, aby ste sa naučili sami a čo pre vás funguje!
Zostaňte naladení, keď končíme mesiac s našou záverečnou praxou starostlivosti o seba!
S láskou,
Minaa B.
