Zistite Svoj Počet Anjela
Tento článok bol vytvorený v spolupráci s Peerfit .
Pokiaľ ide o zovretie v tréningu, ranné vtáčatá a nočné sovy to majú ľahké. Ale čo tí z nás, ktorí sa cítime najviac nabití energiou uprostred dňa? Sme odsúdení na to cvičenie na stole naša cesta k silnejším svalom? Chcete monotónne počítať naše kroky po kancelárii v nádeji, že zásah 10 000 nám pomôže dosiahnuť naše fitness ciele?
čo to znamená hrať tvrdo získať
Ak sa vám najlepšie potí uprostred dňa, najlepšie vám vyhovuje, kto hovorí, že to nemôžete dosiahnuť? Štúdie v skutočnosti ukazujú, že cvičenie môže posilniť energie , tvorivosť a produktivita —Presne to, čo potrebujete, aby ste sa dostali cez zvyšok svojich deviatich k piatim.
Spolupracovali sme s našimi priateľmi na adrese Peerfit nájsť najlepšie spôsoby, ako zapadnúť do poludnia. Platforma fitness spolupracuje so spoločnosťami a poisťovacími spoločnosťami, aby uľahčili (a lacnejšie!) Pracovníkom pracovať. Pokiaľ máte hotovú prácu, vkrádanie sa na obednú hodinu fitnes môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Tu je našich šesť najdôležitejších tipov, ako to vyriešiť.
1. Majte na stole ďalšie cvičebné oblečenie.
Nielen, že sedíte v prepotenom oblečení po tréningu, zle vyzeráte do kancelárie, ale tiež to nie je skvelé pre vašu pokožku. Pretože je pot vlhký a teplý, podporuje množenie baktérií a kvasiniek na vašom oblečení a tele, čo často vedie k menej ako ideálne podmienky pre pokožku ako sú kvasinkové infekcie alebo folikulitída . Vedenie náhradnej sady cvičebného náradia (dokonca aj po vašelyže) na stole zaručuje, že počas tréningu a po ňom zostanete svieži.
2. Rozumne vyberajte tréningy.
Existujú dva kľúčové faktory pre výber tréningu uprostred pracovného dňa: Najprv je pravdepodobnejšie, že si urobíte čas na tréning, ktorý skutočne vykonáte.Užite si to. Po druhé, chcete nájsť niekde blízko kancelárie, vďaka čomu je prechod zo štúdia do konferenčnej miestnosti hračkou.
jim toth wiki
Ako však nájsť tieto vytúžené miesta? Zaregistrovať Peerfit , mapa pokladov na cvičenie, ktorá vám umožní prístup k dlhému zoznamu fitnes štúdií a telocviční bohatých na vybavenosť v 48 štátoch. Peerfit má rozmanitý zoznam typov tried - box, barre, CrossFit , pomenujete to - a počas hodín s vysokou premávkou nedochádza k výpadkom ani k zdražovaniu. WFH a nechcem radšej vyjsť z domu? Pomocou Peerfitu môžete streamovať tréningy na počítači alebo televízii.
Ešte lepšie: Za svoju prácu môžete zaplatiť. Peerfit spolupracuje so zamestnávateľmi a poisťovňami na zaplatení vášho času v telocvični. Celkom sladké, že?
3. Prihláste sa do zamestnania.
Poludňajšie tréningy sú hlavným časom na ospravedlnenie - zoznamy úloh sa hromadia, stretnutia sa čarovne objavujú vo vašom kalendári, Susan z účtovníctva práve dostala šteniatko a chce vám ukázať 500 fotografií. Preto je veľká pomoc (dokonca aj mať spolupracovníka, ktorý sa venuje cvičeniu rovnako ako vy).veda súhlasí).
Odporúčame plánovanie dopredu a blokovanie času navzájom v kalendároch, takže nie je šanca na vyradenie z prevádzky. Bude to cítiť sa ako schôdzka (kto môže povedať, že to nie je?) A fyzické zrušenie udalosti bude oveľa ťažšie, ako len povedať: „No, nechajme to preskočiť.“
4. Falošná sprcha.
Výfuk nie je voľbou, keď sa potrebujete vrátiť na schôdzku. A vchádzať so zmoknutými vlasmi je bezpečný spôsob, ako sa cítiť pri vedomí (a pravdepodobne aj chlade). Rýchly výbuch so sušičom vlasov a veľká dávka Gym Hair alebo suchý šampón do vašich koreňov urobí takmer vždy trik. Ale samozrejme, že nie všetky skalpy sú rovnaké, takže sa pozrite tento zoznam návrhov na zvládnutie prepotených zámkov všetkých typov.
5. Opravte svoju červenú tvár.
Iste, môžete sa prezliecť a vlasy vysušiť. Ale jedným z mŕtvych darčekov, že návšteva vášho lekára bola skutočne cesta do telocvične? Tvoja tvár.
kozorožec nový mesiac 2020
Okysličené hladiny v krvi počas aeróbneho tréningu (pozeráme sa na vás, kardio feťáci) môže viesť k červenej, škvrnitej pleti. U niektorých ľudí začervenanie zmizne dosť rýchlo, ale iným (ahoj, my), to trvá príjemne.
Ak ste obedňajší bežec alebo spinner, skúste výrobky, ktoré pomáhajú znižovať začervenanie a pokojne podráždenú, spotenú pokožku. Hľadajte také, ktoré obsahujú prísady ako napr aloe vera a čajovníkový olej , ktoré sú známe svojimi protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami, a šetria začervenanie nabudúce, keď budete musieť predstúpiť pred svojho generálneho riaditeľa.
6. Naplánujte si obed vopred.
Cvičenie počas obedňajšej hodiny by nikdy nemalo nahradiť, to viete,obed.Príprava jedlarobí z cvičenia palivo po vánku - nehovoriac o tom, že vám šetrí čas a peniaze. Vezmite si 15 až 20 minút večer predtým, než si nabalíte obed, ktorý vám dodá živiny, ktoré potrebujete na zotavenie z tréningu a dokončenie obávaného popoludňajšieho prepadu. Bonusové body, ak sú nie ďalší smutný obedný stôl .
