Zistite Svoj Počet Anjela
Skutočnosť, že šťava z nálevu je vynikajúca, je absolútne nediskutovateľná. (JE TO DOBRÉ.) Pomôže vám však šťava z nálevu na zmiernenie pálenia záhy? Hmmm, nie.
Aj keď niektorí môžu prisahať na šťavu z nálevu ako domáci liek na reflux kyseliny, je pravda, že pravdepodobne nič neurobí. V skutočnosti by to mohlo spôsobiť, že vaše pálenie záhy bude neznesiteľnejšie.
Pravda o kyslej šťave a pálení záhy
Pálenie záhy nastáva, keď sa žalúdočná kyselina vracia zo žalúdka späť do pažeráka. (Mmm.) Je to príznak kyslého refluxu a gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD).
Spravidla to spôsobuje nepríjemné a bolestivé pocity pálenia v hrudníku tesne za prsnou kosťou. Môže sa to zhoršiť potom, čo budete jesť alebo piť alebo keď si ľahnete na chrbát alebo brucho.
Pálenie záhy môže byť vyvolané niekoľkými rôznymi vecami, vrátane stres , jesť korenené alebo kyslé jedlá , alebo prejedanie .
Prečo by si teda niekto myslel, že kyslý džús pomáha? Pripojenie nie je úplne náhodné. Nakladaná šťava je koncentrovaným zdrojomLactobacillus, čo je a zdravé probiotické baktérie nájdené vo vašom črevnom mikrobióme ... a aj na šupku uhoriek .
ako zistiť, či je do teba hanblivé dievča
NáročnéLactobacillusje pomyslel si na podporu dobrých baktérií vo vašom čreve. Jednou z výhod je, že môže upokojiť regurgitáciu kyseliny cez pažerák. V súčasnosti však neexistujú dôkazy o tom, že by šťava z nálevu zmierňovala pálenie záhy.
Takže kyslá uhorka = kúra na pálenie záhy?
Aj s výhodamiLactobacillus, mnoho komerčne pripravených nálevov bolo pasterizované . To znamená, že prešli procesom založeným na teple, aby pred predajom zabili všetky potenciálne škodlivé baktérie.
Nie sú však zabité iba zlé baktérie: sú to tiež dobré baktérie, čo znamená, že v skutočnosti nie sú aktívneLactobacillusv náleve z džúsu, ktorý nájdete na policiach v obchode.
Ďalej je ocot, z ktorého sa uhorky menia na kyslé uhorky, kyslý. A výskum zistil, že kyslé potraviny môžu spôsobiť pálenie záhy. Takže keď pijete nakladanú šťavu na vyliečenie pálenia záhy, je veľmi možné, že to skutočne len zhoršujete.
je čokoládové mlieko dobré piť po tréningu
Počkajte, a čo kvasené kyslé uhorky?
Som rád, že ste sa pýtali. Ak skontrolujete chladenú časť, nájdete kvasené kyslé uhorky ako napr Grillo alebo Bubbie’s .
Títo chlapci sa vyrábajú ponorením surových cukrov do zriedenej soľanky, kde počas niekoľkých týždňov rastú prirodzene sa vyskytujúce baktérie, ktoré produkujú kyselinu mliečnu, ktorá zabíja všetky baktérie, ktoré by mohli spôsobiť znehodnotenie, a konzervuje jedlo. Pretože kyslé uhorky nie sú pasterizované, môžu obsahovať dobré baktérie, ako je náš kamarátLactobacillus.
Znamená to, že kvasená šťava z nálevu môže pomôcť pri pálení záhy? Celkovo štúdie zistili, že fermentované potraviny, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia (ako napríklad kyslé uhorky), môžu pomôcť pri probiotických výhodách pre ľudí trpiacich problémami s črevom. Napriek tomu je potrebné s istotou povedať, že je potrebný ďalší výskum.
Existuje tiež skutočnosť, že všetky kyslé uhorky, vrátane kvasených, stále obsahujú veľa kyseliny. Takže stále môžu váš reflux zhoršiť namiesto vylepšiť. (Pre realitu by vám mohlo byť lepšie piť ... zemiakový džús .)
Ďalšia dôležitá informácia pre informáciu: Množstvo baktérií vo fermentovaných potravinách sa môže výrazne líšiť v závislosti od spôsobu výroby výrobkov, ako aj podmienok a doby skladovania. Takže je ťažké povedať naisto, či máte dosťLactobacillusna zmiernenie popálenia.
Lepšie spôsoby, ako zmierniť popáleniny
Je to síce pekné, ale šťava z nálevu nie je spoľahlivá liečba pálenia záhy. Dobrou správou je, že existuje veľa ďalších spôsobov, ako úľavu od refluxu nájsť. Vyskúšajte tieto:
- Po jedle sa vyvarujte ležaniu najmenej 30 minút.
- Pri nočnom spánku majte hlavu mierne vyvýšenú, aby ste neležali rovno na chrbte.
- Svoje porcie majte pod kontrolou. Prejedanie sa = tráviace ťažkosti = reflux.
- Noste voľné oblečenie. Tesné utierky, najmä okolo pása, môžu pálenie záhy zhoršiť.
- Obmedzte množstvo sýtených a kyslých potravín, ktoré konzumujete (myslite na paradajky, citrusové plody, sódu).
- Vyskúšajte po diéte s nízkym obsahom sacharidov . Niektoré malé štúdie zistili, že konzumácia menšieho množstva sacharidov môže pomôcť zabrániť páleniu záhy.
- Žujte žuvačku, ktorú niektorí štúdie sa ukázali ako účinný spôsob znižovania kyslosti v pažeráku.
- Vyskúšajte cez pult (OTC) antacidá, napríklad Tums alebo Rolaids.
Ak to domáce opatrenia nezarezávajú, porozprávajte sa s doc. Život s pálením záhy nie je zábava (ani dobrý pre vás), takže je dôležité dostať problém pod kontrolu.
tl; dr
Šťava z nálevu nie je pomôckou pri pálení záhy, aj keď hovoríme o šťave z kvasených nálevov. Kyselina v šťave by v skutočnosti mohla váš reflux zhoršiť. Radšej vyskúšajte zmeny životného štýlu, ako je úprava stravy a po jedle si neľahnite.
zoznam kameňov a významov
