Zistite Svoj Počet Anjela
Každý aspoň raz v živote vyskúšal diétu a videl viditeľné výsledky, či už na váhe alebo pred zrkadlom. Diéty fungujú, o tom niet pochýb. Problémom je udržať váhu alebo stabilné výsledky.
Problémom diét sú očakávania ľudí od nich. Chcú, aby diéta priniesla rýchle výsledky s minimálnym množstvom potrebného cvičenia. (nešťastnou) pravdou je, že títo dvaja sa nemiešajú. Rýchle výsledky bez akejkoľvek aktivity sa jednoducho nesčítajú. A keď ľudia, ktorí prijímajú tieto diéty, nevidia to, čo očakávali, odrazia sa a priberú ešte viac, ako keď začali.
Akoby história nestačila, existuje stále viac módnych diét, ktoré sa pravidelne objavujú – akoby nestačil výraz „výstrelok“. „Och, počuli ste už o najnovšej diéte? Zmrzlinová diéta?' Počuli ste správne. Konzumácia samotnej zmrzliny vám môže pomôcť schudnúť.
koľko stojí John Williams
Budeme sa zaoberať zoznamom diét, ktoré sú také smiešne, že by sa nemali brať vážne. Dotkneme sa však aj správneho spôsobu stravovania, pretože vedomosti sú sila a je lepšie byť vhodne informovaný, aby človek mohol dlhodobo dosiahnuť svoje želané ciele v oblasti fitness. Áno, dobrá správa je, že je to možné.
Prečo by sa diéty nemali brať na ľahkú váhu
Ľudia chcú vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Byť schopný vidieť tie nádherné šaty a v skutočnosti vyzerať takmer rovnako ako manekýn, ktorý ich má na sebe, keď si ich vyskúšajú.
Keď sa blíži veľká udalosť a chcete sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ľudia sa často obracajú na diétu, aby to rýchlo vyriešili. Na krátke obdobie to môže byť v poriadku, ale ak hľadáte diétu na nepretržité chudnutie, musíte dodržiavať správny plán stravovania a bezpečný príjem kalórií.
Tieto módne diéty sú nevyvážené a môžu priniesť viac škody ako úžitku. Áno, možno ste schudli 20 kíl, ale bez správnych nutričných výhod správnej stravy by niektoré orgány mohli ohroziť viac, ako mohli prijať.
Výstrelné diéty tiež zvyknú prinášať vedľajšie účinky ako je dehydratácia, zápcha, zmeny nálady, nevoľnosť, migrény, akné a podobne. Pretože tieto diéty majú tendenciu obmedzovať alebo vylučovať skupiny potravín, ako sú sacharidy, prichádzame o základné živiny, ktoré poskytujú.
12 diét, ktoré nestojí za váš čas
Takže, aké sú tieto módne diéty, ktoré sa skutočne stali vecou, ale teraz sa zdajú byť úplne smiešne?
1. Diéta proti pásomniciam
Počuli ste správne - skutočné pásomnice boli umiestnené vo vnútri tela . Tieto pažravé parazity „prepálili“ nechcenú váhu a predávali sa vo forme tabletiek ako doplnok stravy. Pre tých, ktorí nechceli znížiť svoje jedlo, tento plán znel nebesky. Mláďatá pásomníc však narástli do dĺžky 25 stôp a začali spôsobovať záchvaty, meningitídu alebo demenciu, čo ich predaj rýchlo zakázalo.
2. Cotton Ball Diéta
Čo tak niečo, čo nemá príliš veľa kalórií (alebo vôbec žiadnu nutričnú hodnotu)? Bavlnené guličky. Ľudia nejako spojili svoje nulové kalórie s niečím, čo by sa dalo skonzumovať.
Ľudia, ktorí sa dostali do módy, namáčali vatové guľôčky do šťavy, aby potlačili chuť do jedla. To sa však nakoniec ukázalo byť vysoko nebezpečný a stratila svoju príťažlivosť pre ľudí, najmä pre modelky, ktoré museli zostať veľmi tenké.
3. Diéta pre Šípkovú Ruženku
The Diéta pre spiacu krásku nepotrebuje vysvetlenie. Spite namiesto jedenia. Túto metódu chudnutia spopularizoval Elvis Presley, ktorý povzbudzoval ľudí, aby spali pod sedatívami. Pre nás zaneprázdnených dospelých to vyzerá ako sen.
4. Grahamova diéta
Aj keď je logické si myslieť, že táto diéta pozostáva iba z jedenia Grahamových sušienok, zameriava sa viac na tvorcu občerstvenia, namiesto jeho konzumácie. V roku 1830 Sylvester Graham , presbyteriánsky kazateľ a vegetarián, dospel k záveru, že ľudia majú nadváhu kvôli príliš veľa sexu. Presadzoval abstinenciu a zeleninu ako kľúč k chudnutiu, ktoré netrvalo dlho.
5. Žuvacia diéta
V roku 1903 bol muž, ktorý sa stal známym ako Veľký žuvač. Horace Fletcher založil Žuvacia diéta kde človek musel žuť jedlo 32-80 krát, kým úplne neskvapalnelo, a potom zvyšky vypľul. Pôvodca, ktorému bolo odmietnuté zdravotné poistenie kvôli jeho hmotnosti, schudol touto metódou 40 libier.
toxický vzťah staršia sestra
6. Bezlepková diéta
Gluten-Free Die znamená absolútne nekonzumovať žiadne potraviny obsahujúce lepok, čo znamená žiadnu pšenicu, jačmeň alebo raž. Hovorí sa, že pšenica obsahuje prvok stimulujúci chuť do jedla, ktorý povzbudzuje naše telo k produkcii inzulínu, ktorý podporuje ukladanie tukov.
Aj keď sa to zdá dostatočne sľubné na chudnutie , problémom je náhrada lepku. Tí, ktorí sa vyhýbajú lepku, skonzumujú menej kalórií; nakoniec však do svojho jedálnička zaradia spracované potraviny plné cukru a dvojnásobné množstvo kalórií.
7. Cookie diéta
Plán je zjesť šesť až deväť špeciálne nízkokalorické sušienky za deň po zvyšok svojho života. Áno, tieto sušienky vám môžu poskytnúť základné živiny, ale drastické zníženie príjmu kalórií v krátkom čase spomaľuje metabolizmus, a keď sa vrátite k pravidelnej strave, odrazíte sa späť a ešte viac.
8. Vision Diet
Ak vám nevadí, že vás vidia nosiť okuliare s modrým odtieňom keď budete jesť, potom môže byť táto diéta pre vás. Dôvodom je vyhnúť sa červenému alebo žltému jedlu, ktoré je najchutnejšie, pretože vyzerá modré a nechutné. Áno, skúsme oklamať naše mozgy, aby si mysleli niečo iné, keď už poznáme úžasnú chuť hranolčekov alebo kuracích nugetiek.
9. Čistenie dreveným uhlím
Je to podobné ako pri očiste šťavou, pri ktorej konzumujete iba tekutiny, ale s obratom. Pijete iba džús s obsahom aktívne uhlie . Zástancovia diéty tvrdia, že táto diéta zlepšuje pleť, trávenie a funkcie orgánov, pretože telo nemôže plne absorbovať aktívne uhlie; preto môže nedotknutý priľnúť k toxínom, ktoré sa nachádzajú v spracovaných potravinách. Jediným problémom je, že sa môže ľahko nalepiť na živiny a tiež ich vysať. Jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby sa do nášho tela dostávalo minimum toxínov, aby sme sa vyhli spracovaným potravinám.
10. Čistenie zmrzliny
Podobne ako pri sušienkovej diéte sa táto zameriava na zjedenie piatich pollitrov špeciálna zmrzlina vyrobené z kokosovej smotany a medu. Vyzerá to ako sladká ponuka, však? Bohužiaľ, kalorický deficit pri tejto diéte znamená aj nedostatok živín.
11. Francúzska „vzdušná“ diéta
Zoberme veci trochu vyššie. Čo tak pripraviť alebo objednať jedlo, nakrájať ho na kúsky a potom len predstierať, že ho zjete? Teraz, keď je faux jedlo skonzumované, idete na hlavný chod vodná polievka (vodná polievka), ktorý dokáže vytvoriť aj ten najväčší nováčik, pretože jeho jedinými zložkami sú voda a soľ. Nechajte to na Francúzov, aby vodná polievka znela tak luxusne.
12. Diéta detskej výživy
Vezmite trocha roztlačenej mrkvy, šunky a pasírovaného hrášku a dostanete detská výživa diéta . Hovorí sa, že Jennifer Aniston používala túto diétu na zníženie hmotnosti. Vezmite 14 pohárov tejto detskej výživy denne na raňajky a obed a určite zhodíte nejaké to kilo navyše. Nevýhodou je, že táto strava je určená pre dojčatá, čo znamená, že jej chýbajú potrebné vitamíny a živiny, ktoré dospelí potrebujú. Táto diéta tiež spôsobuje abstinenčné pocity pri žuvaní, čo nie je z dlhodobého hľadiska ľahké.
Jediná diéta vhodná pre vás
Teraz už určite viete, že jedinou správnou stravou pre vás je vyvážená strava. Berte na vedomie, že vyvážená strava veľmi závisí od typu tela každého človeka, jeho preferencií, úrovne aktivity a harmonogramu. Okrem toho len vyvážená strava úspešne zhodí tieto kilá a udrží ich preč.
Vyvážená strava zahŕňa konzumáciu veľkého množstva zeleniny a ovocia, dobrých sacharidov a tukov, bielkovín a pitia veľkého množstva vody. Pamätáte si pyramídu, ktorú sme sa všetci učili v škole? To je všetko. Viac informácií o správnej strave pre váš typ postavy nájdete na stránke PrecisionNutrition .
Súvisiaci článok: Zoznam antioxidačných potravín, ktoré by ste mali začať vo svojej strave
Získajte zdravší životný štýl s týmito lahodnými antioxidačnými potravinami
Evan Peters fakty
Zhrnutie
Najhorúcejšie celebrity môžu prisahať na túto diétu, zatiaľ čo športovec propaguje túto inú diétu. Sláva im, ale my sme sami sebe pánmi a svoje telo poznáme najlepšie. Ako sme videli na príkladoch vyššie, existujú módne diéty, ktoré znejú tak smiešne, že neveríte, že ich ľudia dodržiavali. Možno im to fungovalo, ale skúste zistiť, či výsledky vydržali, alebo diétu držali dlhšie ako pár mesiacov.
Necíťte tlak pridať do svojho života módnu diétu. Urobte malé správne rozhodnutia s denným príjmom výživy a energie a budete viac než v poriadku. Koniec koncov, zdravý a vyvážený stravovací plán vám umožní cítiť sa a vyzerať čo najlepšie bez strachu z odrazu.
